2017年养生台历 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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健康国医堂 编

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• 养生
• 台历
• 2017
• 日历
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• 时间管理
• 传统文化

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122278296

版次：1

商品编码：11981993

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：轻型纸

页数：368

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：关注养生保健的老百姓。

1.每天一则养生知识，给您365天的贴心指导

2.展开可立于桌面，方便阅读；收起后可置于书架上，方便整理收纳

内容简介

《2017年养生台历》将养生知识加入到2017年台历中，每页两天、一则养生知识，涉及中医、中药、养生食疗、经络穴位等，罗列全年节日及特殊日子，适合所有关注自己和家人健康的老百姓购买使用。台历还兼具记事功能，是您工作、生活的好帮手。

作者简介

健康国医堂，养生保健图书创作团队，由多名中医专家组成，已出版多本养生书，如《怎么吃不上火》《养生要养肾阳》《吃什么不上火》等。

内页插图

2017年养生台历：照亮健康生活的智慧之光 在快节奏的现代生活中，我们常常在追逐物质与成就的道路上，不经意间忽略了身体最根本的需求——健康。健康，并非遥不可及的奢望，而是一种可以被细心呵护、科学管理的生活方式。2017年养生台历，正是这样一本为你量身打造的健康指南，它如同夜空中最亮的星，指引你在迷茫中找到通往健康的生活轨迹，照亮你未来一年充满活力的每一天。 这是一本集养生智慧、生活情趣与实用指导于一体的精美台历。我们深知，健康并非一日之功，而是源于日积月累的用心。因此，我们摒弃了枯燥乏味的理论说教，将深奥的养生之道融入到日常生活的点点滴滴之中，让你在翻阅台历的每一天，都能感受到健康的力量，体会到养生的乐趣。 内容精粹，源远流长： 时令养生，顺应自然： 秉承中医“天人合一”的理念，台历严格按照二十四节气和中国传统农历，为你精心呈现当季最适宜的养生之道。从春季的疏肝理气，到夏季的清热解暑；从秋季的润肺滋燥，到冬季的温补固本，每个节气都有其独特的养生侧重点。我们将为你解析不同季节的生理变化，并提供相应的饮食、起居、运动和药膳建议，让你在顺应自然规律的同时，将身体调整至最佳状态。例如，在惊蛰时节，我们会提醒你注意肝气的升发，推荐食用韭菜、豆芽等具有疏肝作用的食物；在夏至时节，则会强调清淡饮食，建议多摄入瓜果蔬菜，并介绍有助于消暑的茶饮和汤品。 一日养生，细致入微： 除了宏观的节气养生，台历更关注微观的日常养生细节。我们将为你讲解晨起、午间、晚睡的养生要点，指导你如何通过合理的作息来调理身体。例如，早晨起床后，我们会教你一套简单的中医导引术，帮助身体苏醒，促进气血流通；午餐后，适度的午休能有效缓解疲劳，恢复精力；而晚间，我们则会提供助眠的食疗方和放松身心的技巧，让你拥有高质量的睡眠。每一个“日”，都蕴含着对你健康的殷切关怀。 五行养生，平衡和谐： 中医的五行学说——金、木、水、火、土，不仅是解释宇宙万物运行的规律，更是指导人体健康的重要理论。台历将深入浅出地介绍五行与人体脏腑、四季、五味、五色的对应关系，并提供针对性的五行养生方案。通过调整饮食（酸、苦、甘、辛、咸）、色彩搭配、情绪管理等方式，帮助你实现身体内部的五行平衡，从而达到整体的健康和谐。比如，在介绍“木”的养生时，我们会引导你关注肝脏的健康，推荐食用绿色蔬菜，进行户外活动，并学习放松情绪的技巧。 饮食养生，舌尖上的健康： “药食同源”是中国传统养生的重要原则。台历将为你精选大量适合不同体质、不同季节的食谱，兼顾营养均衡与养生功效。这些食谱不仅制作简便，口味多样，更融入了中医的辨证施治理念，让你在享受美食的同时，也能滋养身体，调理亚健康。我们将提供详细的食材选择、烹饪方法和功效说明，让你成为自己餐桌上的养生专家。无论是滋补佳品、家常小菜，还是药膳汤品，都能让你吃出健康，吃出活力。 起居养生，顺时而动： 良好的生活习惯是养生的基石。台历将从穿衣、睡眠、活动等多个方面，为你提供科学合理的起居指导。我们会根据季节变化，给出穿衣的建议，避免“春捂秋冻”的误区；我们会分享助眠的技巧，让你告别失眠的困扰；我们会推荐适合不同人群的运动方式，让你在劳逸结合中强身健体。 情绪养生，内心的宁静： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医认为情志的波动对人体健康有着至关重要的影响。台历将关注现代人的心理健康，提供科学的情绪调节方法，帮助你疏导不良情绪，保持内心平静与乐观。我们会分享冥想、呼吸练习、正念疗法等实用技巧，引导你在纷繁复杂的世界中，找到内心的宁静港湾。 穴位保健，点按的智慧： 中医的经络穴位是连接人体内外的重要枢纽。台历将为你介绍常见且有效的穴位，并指导你如何通过按摩、艾灸等方式来调理身体，缓解不适。每个穴位都有详细的位置图和主治功效，让你在家就能轻松掌握简单的保健方法，应对常见的身体小毛病。 特色疗法，古老智慧的传承： 除了上述内容，台历还会穿插一些中国传统的特色养生疗法，如艾灸、拔罐、刮痧、足浴等，并给出使用时的注意事项和适宜人群。这些古老而有效的疗法，是中华民族智慧的结晶，它们能帮助你更好地呵护自己的身体。 设计精美，赏心悦目： 2017年养生台历，不仅在内容上精益求精，在设计上也力求完美。我们采用优质纸张，触感舒适；精心设计的版面，清晰明了，易于阅读。每一页都配有精美的插图或摄影作品，将自然之美、生活之美与养生智慧巧妙融合，让你在翻阅的同时，也能感受到视觉上的享受。无论是作为案头摆设，还是馈赠亲友，它都将是你品味与格调的体现。 实用性与收藏价值兼备： 这本台历不仅仅是一个记录时间的工具，更是一本可以伴随你一整年的健康顾问。每一页都蕴藏着一条养生秘诀，让你在潜移默化中，将健康理念融入生活。它是一份对自我的关爱，也是一份对家人的守护。同时，其精美的设计和深厚的文化底蕴，也使其具有一定的收藏价值，可以作为一份珍贵的纪念品，珍藏你与健康同行的一年。 开启健康新篇章： 2017年，让我们一起用智慧和行动，点亮健康生活。翻开2017年养生台历，让每一个日子都充满生机与活力。我们相信，通过科学的养生方法，和对生活的热爱，你将收获一个更加健康、更加美好的2017年。这不仅仅是一本台历，更是你开启健康新篇章的钥匙，是照亮你人生道路上最耀眼的智慧之光。从今天起，让我们与健康，优雅同行。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都习惯于在购买书籍时，会花大量时间去比较和筛选，尤其是像养生这类内容，更是需要谨慎。所以，当我看到《2017年养生台历》的时候，起初也是带着一丝审慎的态度。然而，在真正接触到它之后，我发现我的疑虑完全是多余的。这本书的精妙之处在于，它并没有提供一些哗众取宠的“秘方”，而是以一种非常科学、严谨，但又不失生活化的方式，来传递养生理念。它所涉及的养生知识，都建立在一定的医学和营养学基础上，这一点从它解释各种健康原理的深度和广度就能看出来。比如说，它会详细介绍各种食材的营养成分，以及它们对人体具体有哪些益处，还会通过案例分析来佐证。除此之外，书中还提到了很多关于“未病先防”的理念，这让我深刻认识到，养生不仅仅是等到生病了才去补救，更重要的是在日常生活中就保持良好的生活习惯，从而预防疾病的发生。日历的篇幅设计也很巧妙，每天的内容量适中，既能学到知识，又不会让人觉得负担过重。我觉得这本台历不仅仅是一本养生指导，更像是一位循循善诱的健康导师，引导我走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这款台历真是太棒了！当我收到《2017年养生台历》时，我简直惊呆了。我一直对健康生活方式很感兴趣，但常常觉得信息碎片化，很难系统地学习。这本台历的设计简直就是为我量身定做的。每天翻开新的一页，都会有一个新的养生小知识或者养生秘诀。这些内容既不枯燥，又很有启发性。比如，有几天会讲到不同季节的饮食调理，详细解释了为什么春天要多吃绿色蔬菜，夏天要多补充水分，秋天要润肺，冬天要温补。这些解释都非常专业，但又用通俗易懂的语言呈现出来，让我这个普通读者也能轻松理解。而且，不仅仅是饮食，它还涵盖了运动、睡眠、情绪管理等方面。我特别喜欢其中关于穴位按摩的部分，每天花几分钟按摩一下，感觉身体都放松了不少。日历的版式设计也很漂亮，每天的小插画都很有意境，让人心情愉悦。我把台历放在书桌上，每天开始工作前，都会先看看今天的养生内容，感觉整个人都充满能量，也更重视自己的健康了。已经推荐给我的好几个朋友了，她们也都爱不释手！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《2017年养生台历》的设计简直是“心有灵犀”。我是一个平时比较忙碌的人，很少有时间去系统地学习养生知识，但又非常渴望能够照顾好自己的身体。所以，当我在网上偶然看到这本书时，就觉得它可能是我一直在寻找的。它的优势在于，将复杂的养生信息，以一种极其易于接受和理解的方式呈现出来。每天一小篇，就像和一位资深的养生达人进行了一场轻松的对话。我特别喜欢书中关于“体质辨识”的部分，它会根据不同的体质，给出相应的养生建议，让我觉得非常贴合自己的实际情况。而且，它不仅仅停留在理论层面，还会给出很多非常具体的生活建议，比如如何调整作息，如何选择适合自己的运动方式，甚至是如何在办公室里进行简单的放松锻炼。我把台历放在工作台，每天开始工作前，都会翻开今天的页面，学到一些新的知识，然后尝试在一天中实践。这种循序渐进的方式，让我觉得养生不再是一件困难的事情，而是可以融入到我的日常生活中的一部分。它让我更加了解自己的身体，也更加懂得如何去爱护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受，是一种“润物细无声”的健康启蒙。我一直觉得自己对养生多少有点了解，但《2017年养生台历》却以一种我从未想过的方式，刷新了我的认知。它不像那些大部头的养生百科，而是用一种更加生活化、故事化的叙述方式，娓娓道来。每天的小知识点，都像是精心打磨过的珍珠，闪烁着智慧的光芒。我特别喜欢其中一些关于中医养生的小故事，它们将深奥的理论融入到生动的情节中，让我更容易理解和记忆。比如，它会提到一些关于“情志养生”的观点，教导我们如何通过调整情绪来达到养生的目的。这让我意识到，健康不仅仅是身体的健康，心理的健康同样至关重要。台历的整体设计也很有艺术感，每天的文字搭配着精美的插图，让人赏心悦目，仿佛置身于一个宁静的养生花园。我把台历放在床头，睡前看一会儿，感觉身心都得到了放松和净化，第二天醒来也觉得精神饱满。这本书让我开始重新审视自己的生活方式，并积极地做出一些改变。

评分☆☆☆☆☆

我对于《2017年养生台历》的评价，可能更多地会从它的实用性和可操作性出发。老实说，市面上有很多养生类的书籍，但很多都过于理论化，或者要求极高的执行度，让普通人望而却步。但这款台历不同，它最大的亮点在于，将复杂的养生理论，转化成了每天都可以轻松实践的“小行动”。比如，有些日子会给出一些非常具体的食谱建议，食材易得，做法简单，完全可以融入日常饮食；有些日子会介绍一些简易的运动方法，不需要器械，在家就能完成，而且对身体的好处都解释得非常清楚。我最欣赏的是，它会根据不同的日期和时令，给出相应的养生建议。例如，在寒冷的冬天，它会推荐一些温补的食物和生活习惯，而在炎热的夏天，则会强调清热解暑。这种“接地气”的设计，让养生不再是遥不可及的理想，而是融入了生活的点点滴滴。我经常会把台历上的建议分享给家人，大家都觉得很有帮助。而且，每天都有新的内容，保持了新鲜感，也让我每天都有动力去关注自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

好书值得推荐！可以看看！

评分☆☆☆☆☆

不值这个价

评分☆☆☆☆☆

虽然2017年已过去几个月了，但这本台历内容还是挺丰富的，价格也便宜，还是挺实用的。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不好用，恨的不好，不好不好

评分☆☆☆☆☆

完美的。不错的，可以。物流也很快。送货小哥很不错。

评分☆☆☆☆☆

只想不错，只是小的有点超乎我的想想

评分☆☆☆☆☆

做的挺精致的，只能收藏用而已，当台历不好用

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好