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编辑推荐

适读人群 ：广大读者

　　探讨人生目标和方向，追问人生意义

　　一把通向幸福生活的钥匙

　　人生的四要义：

　　学习生命的课程

　　寻找适合自己的职业和使命

　　发现自己的人生路径

　　关注当下

　　本书一部短小精悍、锤炼精华的励志读物。书虽薄，但内容很有分量。

　　作者丹?米尔曼身为全美身心灵导师，为读者点亮心灵明灯，指导人们如何度过一个有意义的人生。

　　本书的内容延续作者一贯的风格，鼓舞人心的同时，兼具实用性和可操作性。

内容简介

　　本书是丹·米尔曼交给读者的一把通向幸福生活的钥匙。

　　这是一本优雅而充满智慧的书，丹·米尔曼与读者分享了自己的一些重要原则，为读者提供了简洁而实用的建议。这些原则和建议能够为读者指明目标和方向，帮助读者做出有意义的决定，创造一个更加美好的世界。

作者简介

　　丹·米尔曼，畅销书作家、前蹦床世界冠军，毕业于美国加州大学伯克利分校，曾担任斯坦福大学体操教练。著有17部书，这些著作已被翻译成29种语言，全世界几百万读者从中受益。他的教诲遍及全世界，惠及各行各业的男男女女，包括健康、心理、教育、商业、政治、体育、娱乐和艺术等各界的领袖人物。

精彩书评

　　非常美妙的一本书！有助于我们发现人生的真正意义。大力推荐！

　　——肯·威尔伯

目录

前　　言

第一要义

第二要义

第三要义

第四要义

后　　记

致　　谢

延伸阅读

附　　录

精彩书摘

　　必修课
　　当你阅读下面对十二门主干课的简单介绍时，请思考你目前的学业进度，同时思考在你继续学习的过程中还有多少进步的可能性。
　　自我价值的基础：不要挡自己的路
　　生活为我们提供了各种机会和选择，不过，我们只允许自己接受、获得或者享受那些自己觉得应得的机会。一个著名的寓言建议人们“只有开口要，你才能得到”。问题是，你想要什么，想努力获得什么？正如罗摩克里希那所说：“如海的幸福会从天而降，可是，如果你举起的只是一个顶针，你就只能接纳那么一丁点儿。”因此，如果我们遵循“乞丐不能挑三拣四”的原则行事，那么，我们面前就不会出现许多选择。过低的自我价值是自我破坏的根源。我们当中，很少有人会有意地破坏自己的人际关系或者财务事项，但我们有时候会纳闷：“我刚才为什么说那种话？为什么做那件事？”生活学校的第一课可以帮助我们，不要再仅仅举起一个顶针说“噢，我真的不能接受那么多”，而是要张开双臂说“是的！谢谢！”。实现自我的价值能够拓宽你的视野，使你拥抱更宽广的生活。
　　意志力之根：自律训练
　　我们大多数人都知道定期锻炼、保持良好饮食习惯、与人为善、放松和戒除不健康习惯的重要性。在自我提升的任何一个领域，我们最大的挑战都是将知识转化为行动 ——将我们的知转化为我们的行。虽然我们中的有些人会不加思考地行动，但大多数人却经常是只思考而不付诸行动。意志力并不是从天而降的神秘力量，而是发自我们内心的一种力量，它等待着我们对其加以使用。我们每完成一项任务（倒垃圾、洗衣服、办公室工作或学习任务），哪怕缺少动力，我们也需要依靠自己的意志力。所以，你每天面对的这门功课，希望你在完成日常的目标时不忘运用自己的意志力。随着你的技巧和理解力的提升，你就愈发能够明白：你每天的所作所为将在很大程度上影响你的生活，无论你是否愿意做那些事情。
　　安康：走向健康与活力
　　身体是你存在于世的基础，也是你一辈子都拥有的唯一财富。对身体的照料是一切事情的关键。充满能量的身体赋予你力量，让你思维敏捷，为你疗伤，有助于你的社交，并赋予你其他能力。在健康和寿命的问题上，尽管基因扮演非常重要的角色，你也有发挥自己作用的空间，那就是生活方式，或者叫作日常选择。生命学校的前两门基础课（自我价值与自律）会帮助你选择健康、有活力的生活方式。随着时间的推移，随着你自己经验的增长，这门功课能够教会你定期适度的锻炼、均衡的饮食习惯及充分休息的智慧，为你学习其他功课提供更充足的能量。

前言/序言

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