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[西] 奧斯卡·莫倫著

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發表於2025-06-02

商品介绍

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564414900

版次：1

商品編碼：12041347

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：240000

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書籍描述

內容簡介

　　這本書調查及解釋瞭運動員或運動迷們應該瞭解的所有伸展運動。對於想瞭解的人們來說，清晰的圖畫和文章的質量是參考工具：
　　——怎樣進行伸展
　　——每項運動中影響肌肉的因素
　　——避免傷害
　　——利用測試評估進步是伸展運動領域綜閤和嚴格的每日齣版的刊物。

作者簡介

　　奧斯卡·莫倫，運動科學教授、西班牙舉重和健美國傢隊教練、有資質的健身教練、運動營養學傢和亞洲競技運動項目專傢。他本人擁有多個健身工作室並擔任專業指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜誌創辦人和齣版人，另外他還在國際體育教育聯閤會（FIEP）中擔任要職。奧斯卡?莫漢已齣版多本專著並在專業雜誌有相當多運動科學方麵的發錶

拉伸運動百科
第一部分胸部肌群…………………………………………………16
第二部分後背肌群…………………………………………………38
第三部分頸肩肌群…………………………………………………56
第四部分上臂肌群…………………………………………………84
第五部分前臂和手部肌群………………………………………100
第六部分腿部肌群………………………………………………124
第七部分腹部和腰部肌群………………………………………188
附錄一靈活性評估………………………………………………216
附錄二各關節活動相關的肌肉…………………………………221
附錄三各關節標準活動範圍參考………………………………223
附錄四名詞解釋…………………………………………………224

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