航海體育 [Marine Sports] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《航海體育》是航海類高職院校體育專用教材，按照國際海事組織“公約”對海員技能、素質的培養要求，以提高學生航海體育人文素養，樹立終身體育的意識，掌握海上體育運動健身技能，提高身心健康水平，提高職業綜閤素養為主，全力滿足教育部相關高職高專體育課程的標準。《航海體育》的編寫，以專業匹配為指導，重視學生身心的均衡發展，重視學生的體育鍛煉意識、技能，重視學生的團隊精神、挑戰精神及溝通能力，以提高學生的綜閤職業能力為基礎，從“挑戰、鍛煉、學習、傳承、休閑娛樂”五個方麵把體育教學任務變抽象為具體，使航海院校高職體育真正具有自己鮮明的特色。全書內容包括航海體育概述、遊泳、航海聯閤器械訓練、舢闆運動、帆船運動、拓展訓練、形體訓練等。《航海體育》主要提供航海院校普通陸上專業學生使用，也可作為相關專業的研究和教學人員的參考用書。

目錄

模塊一 航海體育概述
第一節 我國航海事業與航海體育
第二節 航海人員生活工作特點與體育鍛煉

模塊二 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 蛙泳和自由泳
第三節 實用遊泳技術與水上救護
第四節 遊泳運動損傷防治和遊泳前的準備活動

模塊三 航海聯閤器械訓練
第一節 抗眩暈訓練
第二節 空間定嚮能力訓練

模塊四 舢闆運動
第一節 舢闆的起源及發展
第二節 舢闆蕩槳技術
第三節 舢闆運動的競賽規則及相關賽事
第四節 舢闆的日常保養
第五節 舢闆運動損傷的預防和處理

模塊五 帆船運動
第一節 帆船運動的起源與發展
第二節 瞭解帆船
第三節 風力和風嚮
第四節 帆的工作原理
第五節 帆船的裝配
第六節 帆船的操縱
第七節 翻船事故的處理
第八節 航行權

模塊六 拓展訓練
第一節 拓展訓練基本原理
第二節 如何組織拓展訓練
第三節 常見的拓展訓練項目

模塊七 形體訓練
第一節 健美操
第二節 瑜伽

附錄 穴位示意圖
參考文獻

精彩書摘

　　《航海體育》：
　　裁判在對講機中數倒計時“30s，20s，10s，9、8、7、6、5、4、3、2、1，齣發”，鳴一長聲汽笛，比賽開始。
　　6.搶航及處罰規則
　　如果發現有舢闆搶航，裁判將根據情況（實況錄像資料）給予15～60s加時處罰或召迴重新起航。
　　7.劃行階段規則
　　（1）直綫劃行階段
　　參賽舢闆齣發後要保持直綫劃行，直至聽到連續短聲汽笛後（行駛過遊輪碼頭西端綫後），纔能進入自選航綫劃行階段。各隊不得為搶占有利航綫而影響其他隊直綫劃行。經裁判警告無效的參賽隊將處以30s的加時處罰；情節嚴重或不聽裁判警告者將視情況加倍加時處罰，直至直接取消比賽資格。
　　（2）自選航綫劃行階段
　　聽到連續短聲汽笛後，就進入自選航綫劃行階段，各舢闆可以自行選擇航綫進行繞標劃行。但在改變劃行航綫過程中不得妨礙其他隊的正常劃行，否則將處以30s的加時處罰；情節嚴重或不聽裁判警告者將視情況加倍加時處罰，直至直接取消比賽資格。
　　8.超越
　　在自選劃行階段，某舢闆如要超越其他舢闆，超越舢闆要保證其槳葉距離被超越舢闆的槳葉最近不得小於3m；被超越舢闆不得故意改變航嚮阻礙超越舢闆超越；超越舢闆尾部距離被超越船首Sm以上時，方可嚮被超越舢闆的航綫上變嚮，實現超越，否則將處以30s的加時處罰；情節嚴重或不聽裁判警告者將視情況加倍加時處罰，直至直接取消比賽資格。
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