哈佛人生規劃課（3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穆臣剛 著

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509378311

版次：3

商品編碼：12048822

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：226000

編輯推薦

　　走進百年名校哈佛.品味成功者的故事。
　　預約明天的精彩.一切盡在——哈佛人生規劃課。
　　百年哈佛教你心靈規劃、時間規劃、成功規劃、幸福規劃。

內容簡介

　　好的狙擊手必須瞄準目標再扣動扳機，同樣地，希望成功的人也必須有明確的目標和方嚮纔能讓夢想實現。做好人生規劃，是哈佛人成功的主要秘訣。哈佛的教育專傢經常會這樣教導學生：“幾十年人生如曇花一現般短暫，流逝的生命已無法歸迴，我們能做的就是從現在開始，把握航標!我們應讓生命燃燒，不要讓生命等待。隨便地等待下一個漂流，是一種對年華的無畏的浪費。在現實的挑戰麵前，我們應該冷靜地分析形勢，清醒地認識自己。”翻開本書，啓航你的人生。

作者簡介

　　穆臣剛，吉林大學碩士，青年學者，心靈專傢，對哲學、曆史學、心理學研究均有所建樹。著有《沉與靜的人生修行課》、《生活如此無奈，你要足夠淡定》、《西點軍校男子漢訓練課》等書。

目錄

Lesson 1 個性規劃：瞭解自己，纔能更好地規劃人生
瞭解內心，從自我認知開始
從旁觀者的視角體察自我
接受自己的不完美
學會欣賞自我，進而重塑自我
找到適閤自己的那條路
樹立一個積極的“自我心像”
從腦海裏刪掉“我做不到”
自己的命運要自己主宰
Lesson 2 心靈規劃：強大的內心，讓你更加完善
將彆人的批評看成稱贊
改變不瞭事情，但你可以改變心情
將“我栽跟頭瞭”改為“我學到瞭”
坦然接受世界的不公平
學會在平凡中尋找精彩
自信是一切成功的起點
調適心理，在適應中成長
不想處於弱勢，就要學會示弱
Lesson 3 思想規劃：拆掉思維的牆，人生更精彩
突破常規纔能創造奇跡
敢於冒險，不斷提升自己
不為自己設限，激活全部潛能
探索真理，不迷信權威
創新讓你引領未來
及時發現錯誤，並改正錯誤
使計劃趕得上變化
講究原則，也要靈活變通
Lesson 4 情商規劃：掌控瞭情緒，便掌握瞭命運
走齣智商局限，讓情商改變生活
後悔，不如著手彌補
抱怨隻會讓生活更加糟糕
戰勝恐懼心理，你就是強者
走齣焦慮，學會自我沉澱
擔憂和煩惱不過是庸人自擾
彆讓他人的舌頭左右你
不要成為情緒的奴隸
Lesson 5 人格規劃：良好的素質是成功的保障
改變性格就可以改變命運
養成好習慣，改掉壞習慣
做人要帶一份憨，一份癡
珍惜並利用好自己的話語權
學會贊美，讓你更受歡迎
會吃虧是睿智，能吃虧是境界
小處讓人，大處纔能得人
妥協也是一種智慧
Lesson 6 魅力規劃：包裝自己，展示你的氣質和風度
以德報怨，是風度的體現
提升親和力，做可愛的有能力者
坦誠纔會相知，擴大開放區域
自我開放，自由主動地交際
做一個有責任心的人
給人留下良好的第一印象
以謙卑的姿態齣現在人們麵前
保持一點神秘感
Lesson 7 理想規劃：用正確的目標指引一生的方嚮
有正確的預見等於成功瞭一半
理想不豐滿，現實就骨感
明確目標，不拋棄不放棄
思想有多遠，就能走多遠
做好短、中、長期目標規劃
發揮自我優勢，規避自我缺陷
不要有太高的欲望和期待
再好的想法也需要行動來檢驗
Lesson 8 時間規劃：用有限的時間完成更多的事
端正自己對待時間的態度
專注於有效的工作
消滅“拖延”這個時間竊賊
精確地計算時間，閤理地統籌時間
善於利用零碎時間
不要忽視瞭守時的重要性
明確“重要”與“緊急”中的優先原則
多抽些時間陪伴傢人
Lesson 9 健康規劃：身心健康纔有奮鬥的資本
會休息纔能更好地工作
亞健康正奪走越來越多的幸福
你的健身卡過期瞭嗎
科學安排飲食，會吃纔健康
充實自己的心靈花園
用最溫情的方式善待壓力
彆總羨慕彆人，做好你自己
復雜即煩惱，簡單做人最好
Lesson 10 幸福規劃：理解幸福，纔能邂逅幸福
擁有幸福感，纔能樂享人生
感恩彆人，幸福的是你自己
文憑隻是張紙，知識能幫你得到幸福
捨棄一棵樹木，你會得到一片森林
彆把幸福想得太遙遠，它就在當下
快樂，越分享越茂盛
失敗總是短暫的，成功終究要來
勤奮成就幸福人生
Lesson 11 成功規劃：成功是從一點一滴積纍而來
永遠不要停止學習
細節決定成敗
不為失敗找藉口，隻為成功找方法
專注，纔能進步，
善於抓住機會並創造機會
一步一個腳印，將夢想照進現實
珍惜每一個幫助彆人的機會
巧織人脈網，網住成功

精彩書摘

　　學會欣賞自我，進而重塑自我
　　美國商業雜誌《福布斯》是與《財富》、《商業周刊》具有同等影響力的雜誌之一，大衛·梅剋是雜誌的總編。在一次會議中，他宣布要解雇一位員工，但並沒有當場宣布是哪一位。散會後，有位員工一直緊張地跟在大衛的後麵。起初，大衛並沒有在意，可是一直走到自己的辦公室，這位員工還在後麵戰戰兢兢不肯離去。於是，大衛問他有什麼事情，這位員工忐忑不安地迴答道：“我感覺自己在公司的錶現似乎很糟糕，您要解雇的人是不是我?”大衛看瞭他一眼，然後慢悠悠地說：“本來我還沒想好要解雇誰，現在，既然你提醒瞭我，那麼就是你瞭。”就這樣，那位員工當場被炒瞭魷魚。
　　有一句格言說：“不是因為遭遇瞭挫摺，我們纔迷失自我;而是因為我們迷失瞭自我，纔會有那麼多的失敗。”顯然，這位被大衛炒掉的員工是因為不懂得欣賞自我，而迷失瞭自己的人，如果連他自己都不知道自己的價值在哪兒，彆人又如何去肯定他的價值呢?
　　哈佛人生規劃課中有這樣一種關於“自我潛能”的理論：每一個人身上都蘊藏著一份與他人有彆的纔能，這種特殊的纔能就如同一個熟睡中的巨人一般，等待著我們去喚醒它。上天不會虧待任何人，他會提供無窮無盡的機會讓我們充分發揮特長，隻有當個人可以充分地欣賞自己，纔能將潛能發揮得當。這一理論直接指齣瞭欣賞自我的重要性。正如哈佛大學的一位教授所說：“世界本來就是屬於每一個人的，隻要你肯抹去身上的浮灰，便會讓自己發揮齣無限的潛能，自己也將會有所作為，甚至創造齣新的奇跡。”
　　在香港電影《愛君如夢》中，瀟灑帥氣的舞蹈老師對著“醜小鴨”一般的女主角說：“你是最好的，你要學會欣賞自己。”平平常常的一句鼓勵竟然給女主角帶來莫大的勇氣，她開始學著欣賞自己，悅納自己，最終成為美麗的白天鵝。學會欣賞自己是每個人必做的功課之一，隻有可以理性看待自己的優點，並且把閃光之處發揚光大，纔會讓自我認知變得自信而又淡定，為自己醞釀強大的氣場。
　　在談到人生規劃時，哈佛大學社會科學研究院教授史密斯·金指齣，唯有當一個人懂得真正地接納自我、欣賞自我時，他纔會擁有更廣闊的發展空間。也許你曾經對自己並非名門之後頗有怨言，也許你曾經對自己命運中所産生的波摺産生過深深的苦惱，也許你一直在為自己人生中的坎坷而嘆息。但是請你在此刻捫心自問，你是否真正地正視過自己、欣賞過自己?其實對那些生活中的強者來說，齣身與外錶隻是一種符號，而不是成功的必要前提，你又何必因此而斤斤計較?那些敢於為自己喝彩的人總是擁有源源不斷的動力，他們敢於接受來自於外界的任何挑戰，更敢於無悔地去追求自己的理想，並願意最終為瞭實現自我目標而不斷奮鬥。
　　當然，欣賞自己絕對不是過度的自我陶醉，更不是將自己看成一朵鮮花，而將彆人看成枯萎的荒草。孤芳自賞、自命不凡，剛愎自用、故步自封，這些都不是個人自我欣賞時應該持有的態度。欣賞自我，貴在在擁有瞭自知之明的前提之下進行自我反省，並同時做到強化自我信念與自我信心，並對自己的能力進行正確的評價，走自己的路。唯有如此，人生纔會無怨無悔。
　　哈佛人生箴言
　　哈佛大學一位心理學傢曾說過：“不懂得欣賞自己的人，便不會有嚮上的願望。”若一個人可以真正地做到欣賞自己，那麼，這個人便會樂觀而自信地麵對生活，渾身上下便會充滿活力與激情，與他在一起的人也將會因此而深受鼓舞。所以，請學會欣賞自己，通過贊美自己的每一次進步，不斷增強奮力嚮前的信心，從而讓自己獲得精彩的人生。
　　找到適閤自己的那條路
　　大多數哈佛大學的教授並不提倡“木桶原理，”他們認為：一個人的能力大小、素質高低，固然是由他人生中最“短”的那塊木闆所決定，但是，人生到底是平庸還是傑齣，卻是由最長的那塊木闆來決定的。
　　20世紀90年代後期是電腦崛起的時代，當時人們一緻認為，未來是信息的時代，隻要掌握瞭齣色的IT技術，便可以讓自己的人生變得齣類拔萃。於是，許多青年人盲目地衝嚮瞭自己的IT夢想，同時讓自己喪失瞭寶貴的時間與精力，更失去瞭許多可以在其他領域中成功的機會。
　　珀西便生長在那個時代，他從小便喜歡畫畫，而且夢想著將來成為一個知名的藝術傢。但是，在電腦成為時尚的那幾年裏，他在傢人的建議下，放下瞭手中的畫筆，如火如荼地投入到電腦的學習中，並且認真地學習瞭兩年的時間。
　　在長達兩年的時間裏，珀西在電腦方麵的技術並沒有變得齣色，相反，他始終不明白：難道IT産業日後真的會將其他産業都取而代之嗎?在矛盾的思想中糾結瞭兩年的珀西不僅沒有獲得IT界新秀的殊榮，反而由於沒有時間練習繪畫，使自己原本齣色的畫技大大退步瞭。
　　後來，事實嚮人們證明，當時那種IT時尚與熱情被無限度地誇大瞭，並不是每一個人都有機會成為比爾·蓋茨的。珀西心中的睏惑也隨之變得明朗與清晰：就算未來真的會成為信息主導一切的時代，但藝術與其他領域並不會因此而消失。於是，他重新執起畫筆，開始瞭自己的曆練之路。在他看來，那兩年的電腦學習的確對自己的人生有所幫助，但若將最有激情與夢想的寶貴兩年用在藝術創作上，也許自己可以獲得更大的進步。
　　在生活中，有很多人每天都在做著自己不想做也做不來的事情，然後又因為做不好被壞心情睏擾，陷入生活的惡性循環中，這是因為他們從一開始的自我定住就是錯誤的。我們以為自己是那樣的人，或者適閤那樣的生活，可是我們沒有做好，而且力不從心。我們一直嘗試改變，可是卻一再失敗，那就說明我們給自己的定位是錯的，或者是所希望的改變與自我認定不符所緻。
　　在1952年11月9日，以色列獨立以來的第一位總統魏茨曼不幸因病逝世，這位總統正是偉大物理學傢愛因斯坦平生少有的摯友之一。在魏茨曼去世前的一天，以色列駐美國大使便嚮愛因斯坦轉達瞭以色列總理本·古裏安的信，信中以誠摯的語氣明確指齣，自己將會正式提請愛因斯坦成為以色列共和國總統候選人。
　　消息很快便傳遍瞭整個新聞界，當晚，一位記者撥通瞭愛因斯坦住所的電話：“親愛的教授先生，聽說您將會齣任以色列共和國總統，這件事情是真的嗎?”
　　電話那頭，愛因斯坦的迴答非常平靜：“不，我不會當總統的，我並不具備那樣的纔能。”
　　“但是，總統並沒有多少具體的事務，而且這一職位往往是象徵性的。教授先生，您可以說是這個世界上最偉大的猶太人，不，不，您簡直是這個世界上最偉大的人。由您來擔任以色列總統，不僅體現瞭猶太民族的偉大，更預示瞭猶太民族的美好未來!”記者的聲音越來越興奮。
　　“不，我乾不瞭這樣的事情。”愛因斯坦並沒有因為記者的話而有所驕傲，而是輕聲地做齣瞭自己的迴答。
　　隨後，當駐華盛頓的以色列大使再次打過來電話時，愛因斯坦同樣明確地拒絕瞭。
　　不久後，愛因斯坦在美國一傢權威報紙上發錶瞭自己的聲明，聲明中指齣，他不會齣任以色列總統一職：“有關自然，我可能瞭解一點，但是有關人性，我幾乎一點也不瞭解。相比之下，方程對我更重要些，因為政治是為當前，而方程卻是一種永恒的東西。”
　　你不需要按著彆人的期望來安排自己的人生，更不需要為瞭滿足他人的願望而對自己的缺陷進行遮掩，時時戴著麵具做人無疑是令人疲憊的。找到適閤自己的那條路，做自己喜歡的事情，你纔會擁有更多的成功機會。
　　哈佛人生箴言
　　所有哈佛的成功人士都有自己獨特的個性，而這些與他人不同的地方，成為瞭他們在成功以後真正塑造自我、真誠麵對公眾的關鍵所在。“堅持找到適閤自己的那條路”無疑是受到瞭哈佛校風的影響。在多年的教育過程中，哈佛為人詬言的地方並不少，但是，它從來沒有企圖僞裝自己的缺點，而是將自己的每一個教育環節更真實地展示給公眾，也正是因為這種“坦然做自己”的特點，使得哈佛成為瞭全球最負盛名的高校之一。
　　……

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送給妺妺的一本書，小美女評價很高。很不錯!

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文字清晰，質量好，第二天就到瞭，要好好看看

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