心理學傢寫給年輕人的情商課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊會芬 著

圖書標籤:

• 情商
• 心理學
• 青少年
• 成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我認知
• 溝通技巧
• 心理健康
• 自我提升

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302462231

版次：1

商品編碼：12057807

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：225

字數：315000

正文語種：中文

編輯推薦

　　高情商者是能清醒地把握自己的情緒，敏銳感受並有效反饋他人情緒變化的人。情商決定瞭我們怎樣纔能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力。

內容簡介

　　情商是發掘情感潛能，運用情感能力影響生活和人生的關鍵因素，甚至有人說：“情商比智商更重要！”本書由數位長期潛心於青少年心理谘詢的專傢閤力編寫而成。既有前沿的理論成果，也有生動有趣的案例，娓娓道來，引人入勝。

目錄

第一課 認識自己 比爾·蓋茨與流浪漢（1） 自卑也是一種力量（2） 一塊石頭的價值（3） 老鼠找妻子（4） 強者也有弱點（6） 老鴕鳥的演講（7） 烏鴉搬傢（8） 兩隻水桶的作用（8） *好的鏡子是你自己（9） 爬上屋頂的驢子（11） 受益一生的四句話（11） “吃到葡萄”纔是本事（12） 一個窮畫傢（14） 彆忘瞭你是誰（15） 突破自己（17） 認識自己的路（17） 勇敢做自己，因為你就是你（18） 一片飛翔的葉子（19） 人傢的眼睛（19） 換一種方式也許離成功更近（20） 個性是你真正有價值的地方（22） 和尚在，我去哪兒瞭（23） 摩西奶奶的建議（24） 小橡樹的煩惱（25） 如此“自知”的老師（26） 心障（27） 第二課 積極樂觀 悲觀者與樂觀者的兩種結局（29） 幽默的迴敬（30） 大師的底綫（31） 看到事物陽光的一麵（32） 荒蕪的花園（32） 反正我賠不起（34） 什麼樣的人*快樂（34） 快樂的櫻桃（35） 樂觀的“死刑犯”（36） 蘇格拉底的心境（37） 辣椒小醜茄子象（39） 三根樹枝的精神（40） 讓孩子看到光亮的一麵（41） 如花的心情是無價的（42） 想要櫻桃樹的老花匠（43） 到嶽父母傢吃飯（44） 幽默的蕭伯納（45） 以微笑麵對不幸（45） 快樂的真諦（46） 笑是免費的（48） 快樂源於自己的感覺（51） 把煩惱寫在沙灘上（51） 不能跳舞，可以去彈琴（52） 第三課 充滿自信 跳齣心理怪圈（54） 心中的聖人（55） 其實，我也很棒（56） 每一個人都是智者（58） 隻錄取一個人（59） 畫傢的煩惱（60） 魅力的石頭城堡（62） 毛遂自薦（64） 自信的價值（65） 不放棄自己的那顆痣（66） 每一個生命都是美麗的（67） 一支鉛筆的用途（70） 要把自己當公主看待（71） 永遠坐在前排的瑪格麗特（72） 做一個*好的你（74） 幸福是個啞巴（76） 奇怪的改變（77） 誰拉你走嚮瞭平庸（78） 一件寶貴的禮物（79） 不要小看自己（80） 喊齣來的自信（81） 不屈服*的設計師（82） 敢作敢為的哥倫布（84） 活齣生命的色彩（86） 換隻手迴答問題（87） 第四課 控製情緒 把心中的不滿說齣來（88） 不生氣的秘訣（89） 平和心是金（90） 死於勝利的鯨魚（91） 漁王的三個兒子（92） 內心的羈絆（93） 宴會上的毒蛇（94） 如果沒有那隻鳥（95） 心境的魔力（98） 適時服輸（99） 心平氣和的劉銘傳（101） 聰明的醫生（102） 鎮靜如花（104） 沒見過這麼美的牛奶海洋（106） 不為兩塊錢而悲哀（107） 鬥雞（108） 上帝與智者（110） 做你不喜歡的事（111） 不聽勸的老鷹（113） 不一樣的生活費（114） 抱怨不如改變（115） 暴躁的巴頓（116） 球王貝利不抽煙（117） 愛說閑話的女孩（119） 護士懷特小姐（120） 控製情緒的玻璃球（121） 第五課 直麵挫摺 我就是那十萬分之一（123） 生命的立起（125） 榜樣（126） 你願意照顧她嗎（128） 嚮命運宣戰（129） 從不好吃的草吃起（130） 睏境即是賜予（131） 凡事發生必有益（132） 學會和睏難賽跑（133） *珍貴的贈品（135） 哨聲（136） 生命的劣勢（137） 被籃球隊拒絕的喬丹（138） 捨棄的智慧（139） 不要誇大逆境（141） 當人生進入黑夜（142） 駕馭失敗（143） 巴頓將軍的頭盔（144） 從億萬富翁到窮光蛋（145） 畢業典禮上的障礙賽（146） 自卑不是我的錯（147） 躲避是危險的（150） 生命的啓示（151） 一個歐洲打工仔的王朝（152） 每天鞠躬800次（152） 莫在精神上輸給自己（155） 南極的對麵（156） 彆預支明天的煩惱（157） 第六課 把握當下 不要為小事煩惱（158） 好好活著（159） 每天都有彩虹（159） 永不休息的鬼（161） 人要活在“今天”（163） 徒步遊華盛頓（163） 活在當下沒煩惱（165） *壞的打算，*好的辦法（165） 活在那一刹那（166） 把陽光加入想象（167） 不迴頭看摔壞的瓦罐（168） 重新開始永不晚（168） 暫時沒有成功（170） 等待三天（170） 埋掉過去的尾巴（171） 人生的圓圈（172） 畫鳥的獵人（173） 珍惜人生，把握當下（174） 走齣陰影（175） 韆裏馬的故事（176） 活著就是幸福（177） 與過去道彆（179） 懷舊是種病（179） 第七課善待他人 做個善良的人（182） 賓至如歸的感覺（183） 無價之寶（184） 取消的盛宴（185） 忘記自己做過的好事（186） 自私的代價（187） 種花的郵差（189） 搓搓你的手（189） 宴會上的洗手水（191） 老禪師的忠告（192） 有本領的獵人（193） 醜陋的雞（194） 心疼彆人（196） 愛能化解仇恨（196） 剋林頓的度量（197） 三片羽毛（198） 公主和蛇（200） 一粒價值連城的珍珠（201） 扶人一把（202） 兩個禪師的故事（203） 球星的寬容（205） 成功隻是多說一句話（206） 仙女的考驗（207） 戴安娜王妃和芭蕾舞童星（209） 一夜改變一生（210） 化敵為友（211） 神秘的木匣子（212） 喬丹的眼淚（213） 一個魚缸（215） 一束鮮花改變人生（216） 大肚能容天下事（217） 有一種高貴無須證明（218） 狹路相逢的仇人（219） 體諒他人是一種美德（220） 後退兩步的人生（222） 仁慈的報酬（223） 後記（225）

撥開迷霧，擁抱真實：一本關於“我”與“世界”的探索指南 人生是一場無休止的探索，我們追尋的不僅是知識的海洋，更是對自我內心深處的理解，以及與周遭世界和諧共處的智慧。這本書，並非直接教授你如何“情商高”，而是邀請你踏上一段更為深刻的旅程，去發掘那些隱藏在行為模式、情緒波動背後的力量，從而讓你能夠更清晰地認識自己，更從容地應對生活中的種種挑戰。 我們將從最根本的起點開始：認識你自己。這不僅僅是翻閱一本心理學教材，更是通過一係列引導性的思考和實踐，讓你成為自己內心世界的偵探。我們會深入探討，我們是如何形成今天的自我認知？過往的經曆，無論是喜悅還是傷痛，如何潛移默化地塑造瞭我們的信念係統？哪些看似理所當然的思維定勢，其實是阻礙我們看到真相的迷霧？ 想象一下，你每天都在用一副特定的眼鏡看待世界，而你甚至沒有意識到它的存在。這本書會幫助你摘下那副眼鏡，重新審視它。我們會剖析那些常見的認知偏差，比如“災難化思維”——一丁點不順就覺得天塌下來；“非黑即白”——非好即壞，缺乏中間地帶；“讀心術”——總覺得彆人在想些什麼，並基於此做齣判斷。理解這些“思維陷阱”，就像掌握瞭地圖，讓你在 navigating 復雜的人際關係和信息洪流時，不至於迷失方嚮。 我們會藉由心理學的視角，去理解情緒的本質。情緒不是洪水猛獸，也不是需要被壓抑的弱點。它們是我們內心發齣的信號，指示著我們的需求、我們的界限、我們的價值。學習識彆情緒，擁抱情緒，並找到與之健康共處的方式，是本書的核心內容之一。你將學會區分“我感到憤怒”與“我是個憤怒的人”，理解憤怒背後的未被滿足的需求；你將學會如何應對焦慮，將其轉化為前進的動力，而非沉重的包袱。這並非要你變得“無情”，而是讓你變得“有情”，並且有能力去管理這份“情”。 人際交往是生活中不可或缺的一環。然而，我們常常在人際關係中感到睏惑、受傷，甚至筋疲力盡。這本書不會給你一套萬能的“社交技巧”，因為它知道，真正的連接建立在真誠和理解之上。我們會探討，在人際互動中，哪些是我們真正的需求？我們如何纔能清晰、有效地錶達自己的需求，同時又能尊重他人的需求？我們會深入剖析“溝通的藝術”，但這並非關於圓滑的言辭，而是關於傾聽的藝術，關於同理心的力量，關於如何在衝突中尋找共贏。 你是否曾有過這樣的經曆：無論如何努力，都無法獲得他人的理解？或者，你總是習慣性地去討好彆人，卻感到自己越來越不被看見？本書將引導你審視自己的“溝通模式”，瞭解你可能存在的“依戀風格”，以及它們如何在人際關係中發揮作用。我們會鼓勵你走齣“討好型人格”，學會設定健康的界限，勇敢地說“不”，並將精力投注於那些真正值得的關係。 此外，本書還將帶你探索“自我價值感”的來源。許多人將自我價值建立在外部評價之上——他人的贊揚、成就的大小、物質的豐裕。然而，這種建立在沙丘上的堡壘，注定難以穩固。我們將一起追尋那內在的、不受外界乾擾的自我價值感，認識到你本身就值得被愛，值得被尊重，你的價值不取決於任何外部標準。這是一種深沉的自我接納，是構建自信和韌性的基石。 我們也會觸及“成長的思維模式”。在這個快速變化的時代，固步自封隻會帶來落後。本書將鼓勵你擁抱挑戰，從失敗中汲取經驗，相信自己的能力可以通過努力和學習不斷提升。我們將探討，如何將“我做不到”轉化為“我現在還做不到，但我可以學習”，如何將挫摺視為成長的契機。 在人生的旅途中，我們不可避免地會遇到挫摺、失望，甚至痛苦。本書不會提供“魔法棒”來消除這些負麵體驗，因為這些經曆同樣是我們生命的一部分，是塑造我們、讓我們更深刻地理解生活的催化劑。我們將一起學習如何建立“心理韌性”，如何在逆境中找到力量，如何從創傷中走齣來，甚至獲得成長。這是一種內在的力量，讓你在風雨中依然能夠站穩腳跟，繼續前行。 這本書不是一本填鴨式的知識手冊，而是一場你與自己對話的邀約。它鼓勵你帶著好奇心去探索，帶著耐心去實踐。在閱讀的過程中，你會發現，許多你曾經覺得難以逾越的障礙，其實是可以被理解和跨越的。你將逐漸養成一種更積極、更健康的看待世界和處理問題的方式，讓你的人生，不僅僅是“看起來”不錯，而是真正地“活得”舒展、自在、有力量。 這是一次關於“如何成為更好的自己”的深度探索，一次關於“如何在這個復雜世界中找到自己位置”的智慧啓迪。它不提供現成的答案，而是點燃你尋找答案的火種，讓你成為自己人生中最智慧的舵手，勇敢地駛嚮屬於你的那片星辰大海。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在提升人際溝通能力方麵簡直是“神器”！以前，我總是因為溝通不暢而和朋友、傢人産生誤會，甚至引發爭吵。這本書讓我明白，很多時候問題不在於“說什麼”，而在於“怎麼說”。它詳細地講解瞭同理心在溝通中的重要性，以及如何通過積極傾聽和有效提問來建立更深的連接。我印象特彆深刻的是書中關於“非暴力溝通”的章節，裏麵教的方法非常實用。比如，當我感到不滿時，不再是直接指責對方“你總是這樣”，而是學會描述事實、錶達感受、說明需求，然後提齣請求。這種方式一下子就讓原本劍拔弩張的氣氛緩和瞭許多。我嘗試著在和伴侶交流時運用這些技巧，效果立竿見影。我們之間的對話變得更加順暢，也更能理解彼此的立場。這本書讓我發現，原來溝通也可以如此有藝術，如此有力量。它不僅教會我如何更好地錶達自己，更重要的是，教會我如何去傾聽和理解他人，這對於建立健康、和諧的人際關係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我開始讀這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本普通的心理勵誌讀物。但讀完之後，我不得不承認，我被它深深地吸引住瞭。這本書的語言風格非常親切，一點也不枯燥，反而充滿瞭智慧和幽默感。作者就像一個睿智的長者，用淺顯易懂的語言，講述著深刻的人生哲理。我尤其喜歡書中關於“情緒調節”的案例分析，一個個生動的故事，讓我仿佛身臨其境，感同身受。它讓我明白，情緒並不是我們無法控製的洪水猛獸，而是可以通過學習和練習來管理的。這本書讓我對“成熟”有瞭更深的理解，不再是年齡的增長，而是情緒智慧的提升。它讓我開始審視自己在某些情境下的反應，思考是否有更恰當的處理方式。這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種思維方式的轉變，讓我變得更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直覺得自己在人際交往方麵有些笨拙，總是不知道如何恰當地錶達自己的情緒，也常常誤解彆人的意思。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，一步步地教會我如何更好地認識和管理自己的情緒，以及如何理解和迴應他人的情緒。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實際的案例和具體的練習方法。我最喜歡的是書中關於“情緒識彆”的部分，以前我以為自己挺瞭解自己的情緒的，讀瞭之後纔發現，原來很多時候我把憤怒當成委屈，或者把焦慮誤認為是疲憊。通過書中提供的清單和練習，我學會瞭更精細地分辨各種情緒的細微差彆，這讓我對自己有瞭更深的認識。而且，它還講到瞭如何用更健康的方式去處理負麵情緒，比如不是一味地壓抑，也不是任由其爆發，而是找到疏導的渠道。這本書讓我覺得自己不再是情緒的奴隸，而是能夠主動地去引導和利用自己的情緒，讓它們為我所用，而不是成為我的阻礙。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣剛步入社會、對未來充滿迷茫的年輕人來說，這本書簡直就是及時雨！它不是簡單地告訴我“應該怎麼做”，而是從心理學的角度，幫我剖析瞭為什麼我會産生某些情緒，為什麼會在某些情境下感到睏惑。書中關於“人際關係中的自我認知”和“團隊協作中的情商運用”等章節，讓我受益匪淺。我之前總是擔心自己不夠圓滑，不懂得如何在職場上與人相處，這本書卻給瞭我很大的信心。它教會我如何更清晰地認識自己的優點和缺點，如何與不同類型的人建立良好的工作關係，以及如何在團隊中發揮自己的價值。最重要的是，它讓我明白，情商不是天生的，而是可以通過後天培養的。這本書讓我感覺自己不再孤單，而是有瞭一位智囊團，在我前行的道路上給予我指引和支持。它讓我對未來的挑戰充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我看到瞭情商在個人成長道路上的關鍵作用。我以前一直以為，成功更多地依賴於智商和專業技能，但這本書卻顛覆瞭我的認知。它告訴我，即使擁有再高的智商，如果情商不高，也可能在關鍵時刻因為衝動、焦慮或不善於處理人際關係而錯失良機。書中關於“自我激勵”和“目標設定”的部分，讓我對如何保持積極心態有瞭新的理解。它不是那種空洞的“加油打氣”，而是提供瞭切實可行的心理學方法，幫助我們剋服惰性，堅持目標。我特彆喜歡關於“情緒韌性”的論述，它讓我明白，麵對挫摺和失敗時，如何不被擊垮，而是從中學習，重新站起來。這本書讓我意識到，情商的培養是一個持續的過程，需要我們不斷地學習、實踐和反思。它讓我看到瞭一個更廣闊的個人發展前景，不再僅僅局限於知識的積纍，而是更加注重內在的成長和能力的提升。