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吴松伟 著

图书标签:

• 网球
• 运动
• 教程
• 入门
• 技巧
• 训练
• 普及
• 健身
• 球类运动
• 休闲运动

出版社： 知识产权出版社

ISBN：9787513034623

版次：1

商品编码：12061473

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《网球运动简明教程》对网球运动的项目概述、教学理论及方法、基本技术、练习方法、项目常识和竞赛规则等方面进行详细介绍，并附简单易学、操作性强的练习手段和指导性强的练习提示，图文并茂，不仅方便教师教学，也可培养学生的自学能力，提高体育教材的利用率。同时附带对网球运动著名赛事、网坛名人和网球鉴赏等内容以及软式网球和短式网球的简单介绍，不仅能够满足学生的好奇心和求知欲，还拓展了学生的体育知识面。

目录

第一章 网球运动的发展简况
第一节 网球运动的起源与发展
第二节 世界网球运动发展趋势
第三节 世界网球运动的重要组织、重大赛事和网坛人物
第四节 中国网球运动的发展概况及重大赛事

第二章 网球运动的基本知识
第一节 选择网球拍常识
第二节 网球运动的健身价值
第三节 网球运动中水的补充及饮食的准备
第四节 网球运动中常见的伤病和预防措施
第五节 网球场地

第三章 网球运动的基本技术
第一节 技术理论常识
第二节 握拍法
第三节 击球过程的基本环节
第四节 基本站姿及移动步法
第五节 发球技术
第六节 接发球技术
第七节 底线正拍击球技术
第八节 底线反拍击球技术
第九节 截击技术
第十节 高压球技术
第十一节 挑高球技术
第十二节 削球技术
第十三节 反弹球技术
第十四节 放小球技术

第四章 网球运动的基本战术
第一节 单打战术
第二节 双打战术

第五章 网球技术的教学与训练
第一节 网球教学原则
第二节 球感练习
第三节 步法的教学与练习
第四节 发球的教学与练习
第五节 接发球的教学与练习
第六节 正反手击球的教学与练习
第七节 截击球的教学与练习
第八节 高压球与挑高球的教学与练习
第九节 放短球与反弹球的教学与练习
第十节 双打的教学与练习

第六章 网球的专项训练
第一节 网球专项素质训练
第二节 网球心理训练
第三节 网球运动员的选材与早期训练

第七章 网球比赛的编排方法和基本裁判规则
第一节 网球比赛的编排方法
第二节 基本竞赛规则和裁判法

第八章 网球陪练
第一节 网球陪练的基本能力
第二节 陪练过程中的注意事项

第九章 软式网球、短式网球和轮椅网球
第一节 软式网球
第二节 短式网球
第三节 轮椅网球
附录1 初级网球社会体育指导员考核鉴定指导手册
附录2 NTRP网球水平等级标准
附录3 网球常用词汇中英文对照
参考文献

运动世界，活力人生——全面探索体育运动的魅力与奥秘 体育，是一场关于身体、意志与激情的盛宴。它不仅仅是挥洒汗水、追逐胜利的竞技场，更是磨砺心智、塑造品格的熔炉，是连接人与人、激发无限可能性的桥梁。本书旨在带领读者走进一个广阔而多彩的运动世界，从宏观视角出发，全面、深入地解析各类体育运动的本质、发展、训练方法、科学原理以及它们如何深刻地影响着我们的生活。 第一章：体育运动的宏伟图景——起源、演变与多元分类 我们将首先回溯体育运动的源头，探索其在人类文明发展过程中的角色演变。从古老的祭祀活动、军事训练，到现代奥林匹克精神的复兴，体育运动是如何一步步演化成如今这般丰富多样的面貌？本章将勾勒出一幅体育运动的宏伟图景，剖析其历史脉络，探讨不同文化背景下体育运动的独特发展路径。 接着，我们将对当今世界林林总总的体育运动进行系统的梳理与分类。这并非简单的罗列，而是尝试从运动形式、参与人数、场地要求、技术特点、对抗性质等多个维度，对各类运动进行精细的划分。无论是个人挑战极限的田径、游泳，团队协作的篮球、足球，还是策略博弈的棋类、电竞，亦或是亲近自然的户外运动，如登山、滑雪，我们都将一一审视，揭示它们各自的独特魅力和科学内涵。我们将深入探讨这些分类背后的逻辑，理解为何有些运动被归为“球类”，而另一些则被划入“水上项目”，这不仅有助于我们建立对体育运动的整体认知框架，更能激发我们探索未知运动领域的兴趣。 第二章：卓越表现的基石——身体素质的科学训练 任何一项体育运动的成就，都离不开扎实的身体素质基础。本章将聚焦于“身体素质”这一核心概念，系统讲解构成卓越运动表现的各项关键要素。我们将深入剖析力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质的重要性，并阐述它们在不同运动项目中的具体体现与要求。例如，为什么短跑运动员需要爆发性的力量和极致的速度，而马拉松选手则需要超凡的耐力？同样的技术动作，为何在不同身体素质水平的运动员身上会产生截然不同的效果？ 更重要的是，我们将提供一套科学、系统的训练方法论。这包括但不限于： 力量训练的艺术与科学： 从基础的力量训练动作（如深蹲、硬拉、卧推）到针对特定肌肉群的专项训练，我们将详细讲解动作的技术要领、组数、次数、训练频率以及如何循序渐进地增加负荷，避免运动损伤。同时，我们将介绍不同类型的力量训练，如最大力量训练、爆发力训练、耐力性力量训练，并分析它们在不同运动项目中的应用。 速度与爆发力的极致追求： 探讨如何通过冲刺跑、跳跃训练、弹力带训练等方式，有效提升肢体反应速度、启动速度和最高速度。我们将揭示“速度”并非单一概念，它包含反应速度、启动速度、加速度以及最高速度等多个层面，并为读者提供针对性的训练策略。 耐力的持久之道： 剖析有氧耐力和无氧耐力的区别，以及如何通过不同强度的有氧运动（如慢跑、游泳、骑行）和间歇性训练来提高心肺功能和肌肉的持久工作能力。我们将讲解乳酸阈值、最大摄氧量等关键生理指标，以及如何通过科学的训练来优化这些指标。 柔韧性与协调性的黄金法则： 强调静态拉伸、动态拉伸、本体感觉训练等在提高关节活动度、预防损伤、优化动作模式中的关键作用。我们将深入探讨柔韧性与运动表现之间的微妙联系，以及如何通过系统的训练来获得更舒展、更流畅的运动姿态。协调性训练则将涵盖平衡性练习、反应性练习以及结合多种运动元素的综合性训练，旨在提升身体各部分协同工作的效率。 灵敏性与敏捷性的快速响应： 讲解如何通过敏捷梯、变向跑、反应球等训练工具和方法，提高运动员在复杂多变环境中快速做出正确反应和高效移动的能力。我们将分析灵敏性训练在需要快速变向、急停急起、预测对手动作等运动项目中的决定性作用。 本书将强调“个性化”和“科学性”的训练原则，指导读者如何根据自身的身体状况、运动目标和运动项目特点，制定最适合自己的训练计划。 第三章：智慧与技术的融合——运动技能的掌握与提升 如果说身体素质是运动的“硬件”，那么运动技能就是运动的“软件”。本章将聚焦于各类体育运动的核心技术，剖析动作的分解、模仿、纠错和精炼过程。我们将打破“熟能生巧”的简单认知，而是从运动生物力学、运动心理学等学科角度，深入解析每个技术动作的力学原理、神经肌肉控制机制以及如何通过科学的方法来提高技术的精准度和稳定性。 动作的分解与模仿： 详细解析经典运动项目中的基础技术动作，例如篮球的投篮、运球、传球，足球的带球、射门、传球，羽毛球的挥拍、发球、高远球等等。我们将采用图文并茂的方式，将复杂的动作分解为若干个关键环节，并提供正确的模仿姿势和发力要点。 错误识别与纠正： 针对常见的技术错误，我们将进行深入分析，找出其生理或技术根源，并提供有效的纠正方法。这包括如何通过录像分析、教练指导、模拟练习等方式，及时发现并改进技术动作中的不足。 技术与战术的有机结合： 运动不仅仅是技术的堆砌，更是智慧的博弈。本章将探讨技术如何在实战中与战术相结合，以及如何通过战术演练来提升技术在复杂情境下的应用能力。我们将分析不同运动项目的基本战术原则，以及如何根据比赛情况灵活运用技术和战术。 心理训练的重要性： 运动表现受到心理状态的极大影响。我们将探讨如何通过积极的心理暗示、专注力训练、情绪管理、赛前准备等方法，提升运动员的心理素质，使其在压力下依然能发挥出最佳水平。我们将深入分析“临场发挥”的奥秘，以及如何通过科学的心理训练来克服紧张、焦虑等负面情绪。 第四章：运动背后的科学——生理学、生物力学与运动医学 体育运动并非单纯的体能比拼，其背后蕴含着深刻的科学原理。本章将带领读者走进运动科学的殿堂，从生理学、生物力学和运动医学等角度，揭示运动的奥秘。 运动生理学的奥秘： 深入探讨运动如何影响人体的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。我们将解释运动时能量代谢的机制，如糖酵解、脂肪氧化等，以及身体如何适应并提高运动能力。我们将分析运动训练对身体各项机能的长期影响，例如长期耐力训练如何提高心肌收缩力，长期力量训练如何增加肌肉体积和力量。 生物力学的智慧： 应用物理学原理来分析运动动作。我们将讲解运动中的杠杆原理、力的作用与反作用、惯性、动量等概念，并分析它们如何影响运动员的动作效率和运动表现。例如，为什么跳远运动员需要助跑，起跳时需要屈膝，落地时需要收腿？我们将用生物力学的语言来解释这些动作的科学性。 运动医学的守护： 运动损伤的预防、诊断与康复是保障运动生命力的重要环节。本章将详细讲解常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、骨折等），分析其发生原因，并提供科学的预防策略，如充分的热身与拉伸、合理的训练负荷、正确的动作技术等。对于已经发生的运动损伤，我们将介绍科学的康复方法和流程，帮助运动员安全、有效地重返赛场。 第五章：体育运动与健康生活——身心和谐的全面提升 体育运动的意义远不止于竞技场上的辉煌，它更是构筑健康、快乐生活的基石。本章将升华主题，探讨体育运动如何深刻地影响我们的身心健康，以及如何将其融入日常生活，成为一种健康的生活方式。 体育运动与身体健康： 详细阐述规律的体育锻炼对预防和治疗多种慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等）的积极作用。我们将分析运动如何改善血液循环，增强免疫力，维持健康的体重，以及延缓衰老。 体育运动与心理健康： 探讨运动如何释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升自信心和幸福感。我们将深入分析运动过程中内啡肽等神经递质的作用，以及它们如何对我们的情绪产生积极影响。我们将揭示运动中的“心流”体验，以及它如何带来深刻的心理满足感。 体育运动与社会交往： 运动是促进人际交往、建立友谊的绝佳平台。无论是团队运动中的默契配合，还是健身房里的共同挥洒汗水，运动都能帮助我们打破社交壁垒，结识志同道合的朋友，增强团队意识和协作能力。 运动的个性化选择与可持续性： 鼓励读者根据自身的兴趣、年龄、身体状况和时间条件，选择最适合自己的运动项目。我们将提供关于如何制定长期运动计划、如何保持运动热情、如何克服运动倦怠期的建议，帮助读者将体育运动真正融入生活的点点滴滴，成为一种可持续的健康生活方式。 结语： 本书将以严谨的科学态度、广阔的知识视野和生动形象的语言，为读者构建一个关于体育运动的完整知识体系。我们相信，通过深入了解体育运动的本质、科学原理和多元魅力，每一个读者都能从中获得启发，找到属于自己的运动乐趣，开启一段充满活力与精彩的人生旅程。无论您是初学者还是资深爱好者，本书都将是您探索体育世界、提升身心素质、拥抱健康生活的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

我购买《网球运动简明教程》纯粹是出于一时兴起，看到网球运动的魅力，想了解一下如何入门。这本书的名字听起来就非常务实，没有太多华丽的辞藻，直奔主题，这正是我想要的。我平时工作比较忙，很难有大块的时间去系统学习，所以一本“简明”的教程对我来说至关重要，它意味着能够用最有效率的方式，掌握核心的知识和技能。 拿到书后，我首先注意到的是它精致的装帧和清晰的排版。字体大小适中，行间距舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。书中的插图非常吸引人，色彩鲜艳，而且非常精细，每一个动作的分解图都非常清晰，让我能够清楚地看到肌肉的运动轨迹和球拍的挥动路径。对于我这种对动作细节要求很高的人来说，这些插图简直是太有帮助了。 让我印象深刻的是，这本书在讲解握拍的时候，并没有简单地介绍几种握拍方式，而是详细地分析了每种握拍方式的优缺点，以及它们在不同击球情况下的适用性。这让我一下子就明白了，原来握拍也有这么多讲究，不是随便握一下就可以的。书里还配有很多示意图，清楚地展示了正确的握拍姿势，以及一些常见的错误握拍方式，这对我纠正错误非常有帮助。 在技术动作方面，这本书的讲解非常系统和细致。例如，在介绍正手击球时，它不仅讲解了挥拍的动作要领，还特别强调了身体的协调性、重心转移以及击球点的选择。通过书中的插图和文字描述，我能够非常直观地想象出整个发力过程，感觉自己仿佛真的掌握了核心要领。 发球技术是网球中的重中之重，也是很多人初学者的难点。《网球运动简明教程》在这部分的处理上，我认为做得非常到位。它将发球过程分解成了一个个小的步骤，从准备动作到抛球，再到挥拍和击球，每一个环节都有详细的讲解和图示。这让我觉得发球不再是那么神秘而遥不可及，而是可以通过一步步的练习来掌握的。 除了技术动作，这本书还非常有条理地讲解了网球的基本规则和一些非常实用的战术。我一直觉得网球规则有点复杂，容易混淆，但这本书用非常清晰易懂的语言，配上相应的图示，把这些规则解释得明明白白，让我对比赛有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的击球意图，这些都让我觉得网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。它为我打开了新的视角，让我对网球有了更深层次的认识。 书里的一些“小贴士”和“常见误区”的板块，对我帮助非常大。它像是经验丰富的老教练在耳边提醒你，告诉你哪些地方容易出错，应该如何避免。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常亲切自然，没有太多生涩的专业术语，即使有一些，也会有简单的解释。阅读起来感觉非常轻松，就像是在和一位网球爱好者交流，一点也没有“上课”的感觉。 总而言之，《网球运动简明教程》是一本非常值得推荐的网球入门书籍。它内容详实，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格平易近人。对于所有想要了解网球、学习网球的初学者来说，这本书无疑是最好的选择。我非常满意这本书，它让我对网球运动产生了浓厚的兴趣，也为我踏上球场打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近开始对网球产生了浓厚的兴趣，看到了《网球运动简明教程》这本书，觉得名字很贴切，就买来看看。这本书的封面设计比较朴实，但却透露出一种专业和可靠的感觉，这让我对接下来的阅读内容充满期待。我一直觉得网球是一项非常优雅且充满活力的运动，但对于如何开始，却感到有些茫然，所以一本“简明教程”对我来说是再合适不过的选择了。 打开书，我首先被它清晰的排版所吸引。字体的大小、行间距都处理得恰到好处，阅读起来非常舒适，一点都不会感到疲倦。书中的插图更是让我眼前一亮，色彩鲜艳，而且非常写实，尤其是那些分解动作的图，简直是把我这个完全的门外汉都给看懂了。以往我都是通过视频学习，但视频的节奏太快，有时候画面也不够清晰，而这本书就像是把每一个动作都分解开来，让你能仔细地去观察和模仿。 在讲解握拍技巧时，这本书做得非常细致。它详细介绍了大陆式、东方式等几种常见的握拍方法，并且用图示非常清晰地展示了正确的握拍姿势。更重要的是，它还解释了不同握拍方式在不同击球情况下的适用性，这让我一下子就明白了，原来握拍并非只是一个简单的动作，其中蕴含着很多学问。 关于挥拍技术，这本书的讲解方式让我非常受用。它没有过于理论化，而是非常注重实操性。例如，在介绍正手击球时，它重点强调了击球点、身体的协调性和发力顺序。书中的插图将整个挥拍的轨迹都清晰地勾勒出来，并且配上了简洁的文字说明，让我能够很直观地去想象和模仿。 发球是网球运动中非常重要的一环，也是我一直以来觉得比较有挑战的部分。《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我认为做得非常出色。它将复杂的发球动作分解成了几个简单的步骤，从准备动作、抛球的高度和时机，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个环节都配有详细的图解和要点提示。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我以前总觉得网球规则很复杂，但这本书用非常易懂的语言，配上形象的图示，把那些复杂的规则都讲得明明白白，让我对比赛有了更深的理解。 在战术方面，书中介绍的一些基础战术，比如底线站位、如何选择击球点，以及如何应对对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我明白，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书中那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在身边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球爱好者在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常好的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于所有想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也迫不及待地想去球场实践一下书中的技巧了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露出一种沉稳而专业的格调，没有那些花里胡哨的图案，只是简单地将书名和主题呈现出来，这让我对它所包含的内容充满期待，预感它会是一本真正有干货的书籍。我一直以来都对网球这项运动充满了好奇，但现实中的网球场对于我这样一个初学者来说，总显得有些遥不可及，缺乏一个系统的入门指导。偶然间，我通过网络搜索，发现了《网球运动简明教程》这本书，书名简洁明了，立刻引起了我的兴趣，尤其“简明教程”这四个字，给我一种它能够化繁为简，让网球变得易于理解和掌握的希望。 拿到实体书的那一刻，我最先被吸引的是它精美的排版和高质量的印刷。纸张的质感很好，摸起来舒服，文字清晰，不会有模糊不清的感觉，而且书中的插图和照片色彩鲜艳，细节处理得非常到位，这对于需要理解动作细节的运动来说，至关重要。我一直是个比较注重视觉学习的人，所以书中大量的分解动作图，让我觉得就像教练在一步步地演示一样，非常直观。 这本书在讲解基本技术时，特别注重细节的拆解，比如在介绍握拍的部分，它没有简单地告诉你如何握，而是详细地阐述了不同握拍方式的区别、适用情况以及它们对击球的影响。我以前总以为握拍是个非常简单的事情，但通过这本书，我才意识到其中蕴含的学问。它不仅告诉了你“是什么”，更告诉你“为什么”，这让我学得更明白，也更有方向性。 关于挥拍技术，我尤其赞赏它用图文并茂的方式，清晰地呈现了挥拍的整个过程。从准备动作到发力，再到击球的瞬间和随挥，每一个环节都通过箭头、线条和文字注解，把力量的传递和身体的协调性表现得淋漓尽致。我尝试着跟着书中的示意图，在家里进行空挥练习，感觉真的能体会到那种流畅的发力过程，这对于建立正确的动作模式非常有帮助。 发球是网球运动中一个非常关键的环节，也是很多人初学者感到头疼的地方。而《网球运动简明教程》在这部分的处理上，我认为做得非常出色。它将复杂的发球动作分解成了一个个易于理解的小步骤，从抛球的技巧到挥拍的轨迹，再到最后击球的落点，都进行了细致的讲解和图示。这让我感觉发球不再是一个高不可攀的技能，而是可以通过系统学习和练习来掌握的。 除了技术动作，这本书还深入浅出地讲解了网球的基本规则和一些基础的战术概念。我一直觉得网球规则非常繁琐，容易记混，但通过这本书的讲解，那些复杂的规则变得清晰易懂。它通过图示和简洁的语言，将比赛中的关键节点解释得非常到位，让我对比赛流程有了更清晰的认识。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何选择击球点，如何站位，如何处理不同的来球，这些都让我觉得网球比赛不仅仅是力量的较量，更是智慧的博弈。它为我打开了一扇新的大门，让我认识到网球的深度和趣味性。 书中穿插的“常见错误及纠正”的栏目，对我来说简直是“救星”。它预判了初学者容易犯的错误，并提供了切实可行的纠正方法，这让我能够避免走很多弯路，更快地形成正确的运动习惯。 这本书的语言风格非常贴近读者，没有生硬的专业术语，更多的是用通俗易懂的语言来解释复杂的概念。阅读过程非常流畅，不会让人产生抵触情绪，仿佛是在和一位经验丰富的教练交流。 总而言之，作为一本网球入门读物，《网球运动简明教程》无疑是成功的。它系统地讲解了网球的方方面面，从最基础的技术动作到基本的战术规则，都做到了详尽而清晰的阐述。我非常满意这本书带给我的启发和帮助，它让我对网球运动充满了信心，也更加期待能够早日踏上球场，将书中所学付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

我购买《网球运动简明教程》完全是抱着一种“试试看”的心态。我平时不太接触运动，但最近听到朋友们经常聊网球，觉得这项运动看起来挺酷的，所以想了解一下。这本书的名字就显得很朴实，没有那些华而不实的宣传语，我觉得应该会比较实在。我本身对复杂的理论知识不太感兴趣，更倾向于简单直接的学习方式，所以“简明教程”这几个字很对我胃口。 翻开书，我首先被它的设计吸引了。排版非常清晰，文字大小适中，留白也恰到好处，不会让人觉得拥挤。最重要的是，书里面有很多彩色的插图和照片，而且这些图片都非常生动形象，尤其是那些分解动作的图，简直是把我这个完全的门外汉都给看明白了。我一直觉得看视频学动作容易眼花缭乱，但这本书就像是把每一个细微的动作都定格下来，让你能仔细揣摩。 在讲握拍的部分，这本书真的做到了“细致入微”。它详细介绍了大陆式、东方式等几种主流握拍方式，并且用图示清晰地展示了每种握拍的姿势。更重要的是，它解释了不同握拍方式各自的优缺点，以及在什么情况下适合使用哪种握拍，这让我一下子就明白了，原来握拍不是随便抓一把拍子就行，而是有学问的。 关于挥拍动作，这本书的处理方式让我非常满意。它没有讲太多深奥的物理原理，而是直接告诉你如何去做。例如，在讲解正手击球时，它重点强调了“击球点”的重要性，以及如何利用身体的力量带动球拍。书中的插图将整个挥拍的轨迹都画了出来，配上简单的文字说明，让我感觉自己真的能掌握这个动作的精髓。 发球一直是网球中最让我觉得有挑战的部分。但是，《网球运动简明教程》将发球这个复杂的过程分解得非常清晰。从准备动作、抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到击球后的随挥，每一个环节都配有详细的图解和文字说明。我感觉，即使是在家里空挥，按照书里的指导，也能大概体会到发球的流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我以前总觉得网球规则很复杂，但这本书用非常直观的方式，结合图示，把那些复杂的规则讲得明明白白，让我感觉不再那么畏惧。 在战术方面，书里介绍的一些非常基础的站位和击球选择，对于我这样的初学者来说，已经足够了。它让我明白，网球比赛不仅仅是把球打回去，还包含了很多思考和策略。这让我对网球运动有了更深一层的认识。 我特别喜欢书里那些“小贴士”和“常见误区”的板块。它就像是在旁边有一个经验丰富的教练，提前告诉你可能遇到的问题，并告诉你如何解决。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路。 这本书的语言风格非常平易近人，没有使用太多专业的术语，即使有一些，也会有简单的解释。阅读起来感觉很轻松，就像是在和朋友聊天一样，一点也不枯燥。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容翔实，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要学习网球的初学者来说，这本书都绝对是一本不可多得的入门指南。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对网球运动都充满了向往，总觉得它是一项既能锻炼身体又能培养气质的运动。《网球运动简明教程》这本书的名字，就给我一种“易于上手，直击要点”的预感。当我拿到这本书时，首先映入眼帘的是它精致的装帧和清晰的排版。书中的插图色彩鲜艳，细节处理得非常到位，尤其是一些分解动作的图，将复杂的网球技巧展现得淋漓尽致，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 我一直以为握拍只是一个简单的动作，但这本书让我意识到其中蕴含的大学问。它详细介绍了大陆式、东方式等几种主流握拍方式，并配以清晰的图示，告诉我每种握拍的特点和适用场景。更重要的是，它还分析了各种握拍方式对击球的影响，这让我一下子就明白了，原来一个小小的握拍动作，竟然有如此多的讲究。 在讲解挥拍技术方面，这本书做得非常细致。它将复杂的挥拍动作分解成了一个个小的步骤，从准备动作到击球点，再到随挥，每一个环节都配有详细的图解和文字说明。我跟着书中的图示，在家里的客厅里尝试空挥，感觉真的能找到那种发力的感觉，这对我建立正确的动作模式非常有帮助。 发球是网球运动中最具挑战性的技术之一，也是我一直以来觉得比较有挑战的部分。《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我觉得非常到位。它将发球过程分解成了一系列清晰易懂的步骤，从抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个细节都得到了细致的阐述。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我之前总觉得网球规则很复杂，容易记混，但这本书用非常简洁明了的语言，配以形象的图示，把这些复杂的规则都解释得非常清楚，让我对比赛流程有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我意识到，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书里那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在耳边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球高手在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了网球，朋友们都说我需要一本入门的书籍。《网球运动简明教程》这个名字听起来就很有吸引力，直截了当，感觉能帮我快速掌握网球的要领。拿到书后，它的包装和设计都显得非常用心，封面简洁大气，内页的排版也非常舒服，文字清晰，留白适当，不会让人产生阅读疲劳。最让我惊喜的是，书里配了大量高质量的彩图，尤其是那些分解动作的图，简直是把我这个网球小白看得一清二楚。 我一直以为握拍只是一个简单的抓拍子动作，但这本书让我大开眼界。它详细介绍了大陆式、东方式等几种主要的握拍方式，并配以清晰的图示，告诉我每种握拍的特点和适用场景。更重要的是，它还分析了各种握拍方式对击球的影响，这让我一下子就明白了，原来一个小小的握拍动作，竟然有这么多讲究。 在讲解挥拍技术的时候，这本书更是做到了极致的细致。它把复杂的挥拍动作分解成了一个个小的步骤，从准备动作到击球点，再到随挥，每一个环节都配有详细的图解和文字说明。我跟着书里的图示，在家里的客厅里尝试空挥，感觉真的能找到那种发力的感觉，这对我建立正确的动作模式非常有帮助。 发球是网球运动中最具挑战性的技术之一，也是我一直以来感到头疼的部分。但《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我觉得非常到位。它将发球过程分解成了一系列清晰易懂的步骤，从抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个细节都得到了细致的阐述。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我之前总觉得网球规则很复杂，容易记混，但这本书用非常简洁明了的语言，配以形象的图示，把这些复杂的规则都解释得非常清楚，让我对比赛流程有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我意识到，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书里那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在耳边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球高手在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对网球运动都充满了好奇，但又觉得它似乎很难学。《网球运动简明教程》这本书的名字，恰好击中了我的痛点，让我觉得它应该能帮我揭开网球的神秘面纱。拿到书后，我首先被它精美的排版和高质量的插图所吸引。书中的每一张图片都清晰锐利，色彩饱满，尤其是一些分解动作的图片，让我能够非常直观地看到每一个发力的细节和身体的协调性。 在讲解握拍技巧时，这本书做到了“化繁为简”。它详细介绍了大陆式、东方式等几种主要的握拍方式，并且配以清晰的图示，告诉我每种握拍的特点和适用场景。更重要的是，它还分析了各种握拍方式对击球的影响，这让我一下子就明白了，原来一个小小的握拍动作，竟然有如此多的讲究。 关于挥拍技术，这本书的讲解方式让我非常受用。它没有过于理论化，而是非常注重实操性。例如，在介绍正手击球时，它重点强调了击球点、身体的协调性和发力顺序。书中的插图将整个挥拍的轨迹都清晰地勾勒出来，并且配上了简洁的文字说明，让我能够很直观地去想象和模仿。 发球是网球运动中最具挑战性的技术之一，也是我一直以来觉得比较有挑战的部分。《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我觉得非常到位。它将发球过程分解成了一系列清晰易懂的步骤，从抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个细节都得到了细致的阐述。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我之前总觉得网球规则很复杂，容易记混，但这本书用非常简洁明了的语言，配以形象的图示，把这些复杂的规则都解释得非常清楚，让我对比赛流程有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我意识到，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书里那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在耳边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球高手在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《网球运动简明教程》，我一直对网球挺感兴趣的，但又觉得它好像挺难学的，总是不敢轻易尝试。偶然的机会，我在网上看到了这本书的推荐，虽然名字听起来有点“官方”，但“简明教程”这几个字还是吸引了我，感觉它应该不会太枯燥，而且能把复杂的东西讲清楚。我平时工作比较忙，真的没太多时间去钻研那些特别高深的理论，所以我特别喜欢这种“一看就懂，一学就会”的风格。 拿到书之后，我迫不及待地翻了翻。首先，它的排版设计就让我眼前一亮，文字清晰，留白也恰到好处，一点都不压抑。最重要的是，书里配了很多彩色的插图和照片，而且都是分解动作的那种，特别形象，对于我这种“视觉型”学习者来说，简直是福音。我之前看过一些网球的教学视频，有时候动作太快，或者角度不太好，看得我一头雾水。但这本教程不一样，它把每一个挥拍、发球、截击的细节都拆解开来，配上详细的文字说明，我感觉自己真的能跟着图片一步步模仿。 我特别喜欢书里关于握拍的部分，它详细介绍了不同的握拍方式，比如大陆式、东方式、半西方式等等，并且解释了它们各自的特点和适用场景。这让我茅塞顿开，之前我一直以为握拍都差不多，没想到这里面还有这么多门道。书里还用图示清晰地展示了正确的握拍姿势，以及一些常见的错误握拍方式，这对我来说太有用了，可以避免我一开始就养成坏习惯。我感觉这本书真的很细致，连这么基础的细节都讲得这么清楚，说明它真的是为初学者量身定制的。 在讲到挥拍技术的时候，这本书也做到了“简明扼要”。它没有讲太多复杂的生物力学或者空气动力学原理，而是直接告诉你怎么做，重点强调了“击球点”、“身体的协调性”和“挥拍轨迹”。我按照书里的指导，在家里的客厅里（当然是没拿球拍，只是空挥）尝试了一下，感觉找到了感觉。那种从下往上、再往前送拍的感觉，书里用箭头和线条都画得很清楚，我能想象出那个流畅的动作。 发球是我一直觉得网球里最难掌握的部分，感觉需要很多力量和技巧。但这本书的发球部分，我感觉读起来并没有那么畏惧。它把发球分解成了几个关键步骤：准备动作、抛球、挥拍、击球和随挥。而且每一个步骤都有很详细的图解和要点提示。比如关于抛球的高度和位置，书里给出了具体的建议，避免了那种“随便抛”的错误。我感觉即使不去球场，光是看书里的图，我都能大概掌握发球的基本流程了。 除了技术动作，这本书还花了不少篇幅讲解网球的规则和一些基本的战术。虽然我还没实操，但光是读规则，我就觉得清晰了很多。以前总觉得网球规则很复杂，什么“发球失误”、“双误”、“界内”、“界外”之类的，听起来就头大。但这本书用很简洁的语言，配合图示，把这些规则解释得明明白白，一点都不含糊。让我觉得即使是第一次上场打球，也不会因为规则问题而显得特别笨拙。 战术方面，书里介绍了一些非常基础的站位和击球选择。比如什么时候该上网，什么时候该底线相持，以及如何应对对方的来球。虽然这只是最基础的战术，但对于完全零基础的我来说，已经足够了。让我明白，网球不仅仅是把球打过去，它还包含了很多思考和策略。我感觉这本书就像一个循序渐进的引导者，让你从最简单的事情开始，慢慢理解网球的乐趣。 我特别喜欢书里的一些“小贴士”和“常见误区”的板块。比如在讲到正手击球的时候，它会提醒你注意“放松手腕”，而不是死死地抓着球拍。这些看似不起眼的小细节，往往是影响技术发挥的关键。而且书里还会列出一些新手容易犯的错误，并给出纠正的方法。这就像有一个经验丰富的老手在旁边指导你，让你少走弯路。 这本书的语言风格也非常平易近人，没有使用太多专业术语，即使有一些，也都会有简单的解释。阅读起来就像和一位网球教练在聊天，感觉很亲切，很接地气。我之前也看过一些专业的网球书籍，那些书里的术语对我来说就像天书一样，看得我头晕脑胀。但《网球运动简明教程》就不一样，它用最简单、最直接的方式，把网球的奥秘传递给你。 总而言之，这本书给我留下了非常好的印象。它不仅内容全面，而且讲解清晰，图文并茂，非常适合网球初学者。我感觉有了这本书，我离真正踏上球场，享受网球的乐趣又近了一步。虽然我还没有完全读完，但已经迫不及待地想找个时间去实践一下书里的技巧了。这本书绝对是我近期阅读中最满意的一本运动入门书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对网球这项运动抱有极大的兴趣，但苦于没有一个系统性的入门指导，总是觉得无从下手。《网球运动简明教程》这本书的出现，正好弥补了我的这一需求。它的书名简洁明了，直接点出了其核心内容，让我对这本书的实用性充满了信心。拿到书后，我首先被它精致的装帧和清晰的排版所吸引。书中的插图色彩鲜艳，细节处理得非常到位，尤其是那些分解动作的图，将复杂的网球技巧展现得淋漓尽致，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是太友好了。 书中对于握拍技巧的讲解，让我茅塞顿开。我一直以为握拍都是一样的，但这本书让我认识到，原来不同的握拍方式，对于击球的效果有着如此大的影响。它详细地介绍了大陆式、东方式等几种主要的握拍方法，并且配以清晰的图示，让我能够非常直观地了解到每种握拍的姿势和特点。更重要的是，它还分析了不同握拍方式的优缺点，以及在不同情况下应该如何选择，这让我学得更加透彻。 在挥拍技术方面，这本书的处理方式让我非常满意。它没有使用过于复杂的术语，而是用最简单、最直接的方式，告诉我如何去做。例如，在介绍正手击球时，它重点强调了击球点、身体的协调性和发力顺序。书中的插图将整个挥拍的轨迹都清晰地勾勒出来，并且配上了简洁的文字说明，让我能够很直观地去想象和模仿。 发球是网球运动中最具挑战性的技术之一，也是我一直以来觉得比较有挑战的部分。《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我觉得非常到位。它将发球过程分解成了一系列清晰易懂的步骤，从抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个细节都得到了细致的阐述。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我之前总觉得网球规则很复杂，容易记混，但这本书用非常简洁明了的语言，配以形象的图示，把这些复杂的规则都解释得非常清楚，让我对比赛流程有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我意识到，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书里那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在耳边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球高手在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对网球这项运动充满了好感，觉得它既能锻炼身体，又能培养一种绅士风度。但苦于没有系统性的学习资料，《网球运动简明教程》的出现，可以说是恰逢其时。这本书的名字就直接明了，预示着它将为我打开一扇通往网球世界的大门。拿到手后，我最先被它精致的排版所吸引，字体大小适中，行间距也刚刚好，不会让眼睛感到疲劳。而书中那些生动形象的插图，更是让我惊叹不已，尤其是那些分解动作的图，简直是把我这个完全的门外汉都给看得一清二楚。 书中对于握拍技巧的讲解，让我茅塞顿开。我一直以为握拍都是一样的，但这本书让我认识到，原来不同的握拍方式，对于击球的效果有着如此大的影响。它详细地介绍了大陆式、东方式等几种主要的握拍方法，并且配以清晰的图示，让我能够非常直观地了解到每种握拍的姿势和特点。更重要的是，它还分析了不同握拍方式的优缺点，以及在不同情况下应该如何选择，这让我学得更加透彻。 在挥拍技术方面，这本书的处理方式让我非常满意。它没有使用过于复杂的术语，而是用最简单、最直接的方式，告诉我如何去做。例如，在讲解正手击球时，它重点强调了击球点、身体的协调性和发力顺序。书中的插图将整个挥拍的轨迹都清晰地勾勒出来，并且配上了简洁的文字说明，让我能够很直观地去想象和模仿。 发球是网球运动中一个非常重要的技术环节，也是很多人初学者的难点。《网球运动简明教程》在这方面的讲解，我觉得非常出色。它将复杂的发球动作分解成了一系列清晰易懂的步骤，从抛球的高度和位置，到挥拍的节奏和力量，再到最后的随挥，每一个细节都得到了细致的阐述。这让我感觉，即使是零基础，也能大概掌握发球的基本流程。 除了技术动作，这本书还非常有条理地介绍了网球的基本规则。我之前总觉得网球规则很复杂，容易记混，但这本书用非常简洁明了的语言，配以形象的图示，把这些复杂的规则都解释得非常清楚，让我对比赛流程有了更深的理解。 在战术方面，书里介绍的一些基础战术，比如如何进行底线相持，什么时候应该上网，以及如何判断对方的来球，这些内容对于初学者来说非常实用。它让我意识到，网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是一种策略的运用。 我特别喜欢书里那些“常见误区”和“技巧提示”的板块。这些内容就像是有一位经验丰富的教练在耳边指导你，提前告诉你容易犯的错误，并提供纠正的方法。这让我感觉自己在学习过程中，能够少走很多弯路，更快地掌握正确的技巧。 这本书的语言风格非常平易近人，没有太多生硬的专业术语，即使有一些，也会有简单易懂的解释。阅读起来非常轻松，一点都不会觉得枯燥，仿佛是在和一位网球高手在交流。 总而言之，《网球运动简明教程》这本书给我留下了非常深刻的印象。它内容全面，讲解清晰，图文并茂，而且语言风格亲切。对于任何想要系统学习网球的初学者来说，这本书绝对是一本不可多得的入门佳作。我非常满意，也期待着能够将书中所学应用到实际的网球运动中。