網球運動簡明教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳鬆偉 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動
• 教程
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 普及
• 健身
• 球類運動
• 休閑運動

齣版社： 知識産權齣版社

ISBN：9787513034623

版次：1

商品編碼：12061473

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《網球運動簡明教程》對網球運動的項目概述、教學理論及方法、基本技術、練習方法、項目常識和競賽規則等方麵進行詳細介紹，並附簡單易學、操作性強的練習手段和指導性強的練習提示，圖文並茂，不僅方便教師教學，也可培養學生的自學能力，提高體育教材的利用率。同時附帶對網球運動著名賽事、網壇名人和網球鑒賞等內容以及軟式網球和短式網球的簡單介紹，不僅能夠滿足學生的好奇心和求知欲，還拓展瞭學生的體育知識麵。

目錄

第一章 網球運動的發展簡況
第一節 網球運動的起源與發展
第二節 世界網球運動發展趨勢
第三節 世界網球運動的重要組織、重大賽事和網壇人物
第四節 中國網球運動的發展概況及重大賽事

第二章 網球運動的基本知識
第一節 選擇網球拍常識
第二節 網球運動的健身價值
第三節 網球運動中水的補充及飲食的準備
第四節 網球運動中常見的傷病和預防措施
第五節 網球場地

第三章 網球運動的基本技術
第一節 技術理論常識
第二節 握拍法
第三節 擊球過程的基本環節
第四節 基本站姿及移動步法
第五節 發球技術
第六節 接發球技術
第七節 底綫正拍擊球技術
第八節 底綫反拍擊球技術
第九節 截擊技術
第十節 高壓球技術
第十一節 挑高球技術
第十二節 削球技術
第十三節 反彈球技術
第十四節 放小球技術

第四章 網球運動的基本戰術
第一節 單打戰術
第二節 雙打戰術

第五章 網球技術的教學與訓練
第一節 網球教學原則
第二節 球感練習
第三節 步法的教學與練習
第四節 發球的教學與練習
第五節 接發球的教學與練習
第六節 正反手擊球的教學與練習
第七節 截擊球的教學與練習
第八節 高壓球與挑高球的教學與練習
第九節 放短球與反彈球的教學與練習
第十節 雙打的教學與練習

第六章 網球的專項訓練
第一節 網球專項素質訓練
第二節 網球心理訓練
第三節 網球運動員的選材與早期訓練

第七章 網球比賽的編排方法和基本裁判規則
第一節 網球比賽的編排方法
第二節 基本競賽規則和裁判法

第八章 網球陪練
第一節 網球陪練的基本能力
第二節 陪練過程中的注意事項

第九章 軟式網球、短式網球和輪椅網球
第一節 軟式網球
第二節 短式網球
第三節 輪椅網球
附錄1 初級網球社會體育指導員考核鑒定指導手冊
附錄2 NTRP網球水平等級標準
附錄3 網球常用詞匯中英文對照
參考文獻

運動世界，活力人生——全麵探索體育運動的魅力與奧秘 體育，是一場關於身體、意誌與激情的盛宴。它不僅僅是揮灑汗水、追逐勝利的競技場，更是磨礪心智、塑造品格的熔爐，是連接人與人、激發無限可能性的橋梁。本書旨在帶領讀者走進一個廣闊而多彩的運動世界，從宏觀視角齣發，全麵、深入地解析各類體育運動的本質、發展、訓練方法、科學原理以及它們如何深刻地影響著我們的生活。 第一章：體育運動的宏偉圖景——起源、演變與多元分類 我們將首先迴溯體育運動的源頭，探索其在人類文明發展過程中的角色演變。從古老的祭祀活動、軍事訓練，到現代奧林匹剋精神的復興，體育運動是如何一步步演化成如今這般豐富多樣的麵貌？本章將勾勒齣一幅體育運動的宏偉圖景，剖析其曆史脈絡，探討不同文化背景下體育運動的獨特發展路徑。 接著，我們將對當今世界林林總總的體育運動進行係統的梳理與分類。這並非簡單的羅列，而是嘗試從運動形式、參與人數、場地要求、技術特點、對抗性質等多個維度，對各類運動進行精細的劃分。無論是個人挑戰極限的田徑、遊泳，團隊協作的籃球、足球，還是策略博弈的棋類、電競，亦或是親近自然的戶外運動，如登山、滑雪，我們都將一一審視，揭示它們各自的獨特魅力和科學內涵。我們將深入探討這些分類背後的邏輯，理解為何有些運動被歸為“球類”，而另一些則被劃入“水上項目”，這不僅有助於我們建立對體育運動的整體認知框架，更能激發我們探索未知運動領域的興趣。 第二章：卓越錶現的基石——身體素質的科學訓練 任何一項體育運動的成就，都離不開紮實的身體素質基礎。本章將聚焦於“身體素質”這一核心概念，係統講解構成卓越運動錶現的各項關鍵要素。我們將深入剖析力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、靈敏性等身體素質的重要性，並闡述它們在不同運動項目中的具體體現與要求。例如，為什麼短跑運動員需要爆發性的力量和極緻的速度，而馬拉鬆選手則需要超凡的耐力？同樣的技術動作，為何在不同身體素質水平的運動員身上會産生截然不同的效果？ 更重要的是，我們將提供一套科學、係統的訓練方法論。這包括但不限於： 力量訓練的藝術與科學： 從基礎的力量訓練動作（如深蹲、硬拉、臥推）到針對特定肌肉群的專項訓練，我們將詳細講解動作的技術要領、組數、次數、訓練頻率以及如何循序漸進地增加負荷，避免運動損傷。同時，我們將介紹不同類型的力量訓練，如最大力量訓練、爆發力訓練、耐力性力量訓練，並分析它們在不同運動項目中的應用。 速度與爆發力的極緻追求： 探討如何通過衝刺跑、跳躍訓練、彈力帶訓練等方式，有效提升肢體反應速度、啓動速度和最高速度。我們將揭示“速度”並非單一概念，它包含反應速度、啓動速度、加速度以及最高速度等多個層麵，並為讀者提供針對性的訓練策略。 耐力的持久之道： 剖析有氧耐力和無氧耐力的區彆，以及如何通過不同強度的有氧運動（如慢跑、遊泳、騎行）和間歇性訓練來提高心肺功能和肌肉的持久工作能力。我們將講解乳酸閾值、最大攝氧量等關鍵生理指標，以及如何通過科學的訓練來優化這些指標。 柔韌性與協調性的黃金法則： 強調靜態拉伸、動態拉伸、本體感覺訓練等在提高關節活動度、預防損傷、優化動作模式中的關鍵作用。我們將深入探討柔韌性與運動錶現之間的微妙聯係，以及如何通過係統的訓練來獲得更舒展、更流暢的運動姿態。協調性訓練則將涵蓋平衡性練習、反應性練習以及結閤多種運動元素的綜閤性訓練，旨在提升身體各部分協同工作的效率。 靈敏性與敏捷性的快速響應： 講解如何通過敏捷梯、變嚮跑、反應球等訓練工具和方法，提高運動員在復雜多變環境中快速做齣正確反應和高效移動的能力。我們將分析靈敏性訓練在需要快速變嚮、急停急起、預測對手動作等運動項目中的決定性作用。 本書將強調“個性化”和“科學性”的訓練原則，指導讀者如何根據自身的身體狀況、運動目標和運動項目特點，製定最適閤自己的訓練計劃。 第三章：智慧與技術的融閤——運動技能的掌握與提升 如果說身體素質是運動的“硬件”，那麼運動技能就是運動的“軟件”。本章將聚焦於各類體育運動的核心技術，剖析動作的分解、模仿、糾錯和精煉過程。我們將打破“熟能生巧”的簡單認知，而是從運動生物力學、運動心理學等學科角度，深入解析每個技術動作的力學原理、神經肌肉控製機製以及如何通過科學的方法來提高技術的精準度和穩定性。 動作的分解與模仿： 詳細解析經典運動項目中的基礎技術動作，例如籃球的投籃、運球、傳球，足球的帶球、射門、傳球，羽毛球的揮拍、發球、高遠球等等。我們將采用圖文並茂的方式，將復雜的動作分解為若乾個關鍵環節，並提供正確的模仿姿勢和發力要點。 錯誤識彆與糾正： 針對常見的技術錯誤，我們將進行深入分析，找齣其生理或技術根源，並提供有效的糾正方法。這包括如何通過錄像分析、教練指導、模擬練習等方式，及時發現並改進技術動作中的不足。 技術與戰術的有機結閤： 運動不僅僅是技術的堆砌，更是智慧的博弈。本章將探討技術如何在實戰中與戰術相結閤，以及如何通過戰術演練來提升技術在復雜情境下的應用能力。我們將分析不同運動項目的基本戰術原則，以及如何根據比賽情況靈活運用技術和戰術。 心理訓練的重要性： 運動錶現受到心理狀態的極大影響。我們將探討如何通過積極的心理暗示、專注力訓練、情緒管理、賽前準備等方法，提升運動員的心理素質，使其在壓力下依然能發揮齣最佳水平。我們將深入分析“臨場發揮”的奧秘，以及如何通過科學的心理訓練來剋服緊張、焦慮等負麵情緒。 第四章：運動背後的科學——生理學、生物力學與運動醫學 體育運動並非單純的體能比拼，其背後蘊含著深刻的科學原理。本章將帶領讀者走進運動科學的殿堂，從生理學、生物力學和運動醫學等角度，揭示運動的奧秘。 運動生理學的奧秘： 深入探討運動如何影響人體的心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統等。我們將解釋運動時能量代謝的機製，如糖酵解、脂肪氧化等，以及身體如何適應並提高運動能力。我們將分析運動訓練對身體各項機能的長期影響，例如長期耐力訓練如何提高心肌收縮力，長期力量訓練如何增加肌肉體積和力量。 生物力學的智慧： 應用物理學原理來分析運動動作。我們將講解運動中的杠杆原理、力的作用與反作用、慣性、動量等概念，並分析它們如何影響運動員的動作效率和運動錶現。例如，為什麼跳遠運動員需要助跑，起跳時需要屈膝，落地時需要收腿？我們將用生物力學的語言來解釋這些動作的科學性。 運動醫學的守護： 運動損傷的預防、診斷與康復是保障運動生命力的重要環節。本章將詳細講解常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、骨摺等），分析其發生原因，並提供科學的預防策略，如充分的熱身與拉伸、閤理的訓練負荷、正確的動作技術等。對於已經發生的運動損傷，我們將介紹科學的康復方法和流程，幫助運動員安全、有效地重返賽場。 第五章：體育運動與健康生活——身心和諧的全麵提升 體育運動的意義遠不止於競技場上的輝煌，它更是構築健康、快樂生活的基石。本章將升華主題，探討體育運動如何深刻地影響我們的身心健康，以及如何將其融入日常生活，成為一種健康的生活方式。 體育運動與身體健康： 詳細闡述規律的體育鍛煉對預防和治療多種慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病等）的積極作用。我們將分析運動如何改善血液循環，增強免疫力，維持健康的體重，以及延緩衰老。 體育運動與心理健康： 探討運動如何釋放壓力，緩解焦慮和抑鬱情緒，提升自信心和幸福感。我們將深入分析運動過程中內啡肽等神經遞質的作用，以及它們如何對我們的情緒産生積極影響。我們將揭示運動中的“心流”體驗，以及它如何帶來深刻的心理滿足感。 體育運動與社會交往： 運動是促進人際交往、建立友誼的絕佳平颱。無論是團隊運動中的默契配閤，還是健身房裏的共同揮灑汗水，運動都能幫助我們打破社交壁壘，結識誌同道閤的朋友，增強團隊意識和協作能力。 運動的個性化選擇與可持續性： 鼓勵讀者根據自身的興趣、年齡、身體狀況和時間條件，選擇最適閤自己的運動項目。我們將提供關於如何製定長期運動計劃、如何保持運動熱情、如何剋服運動倦怠期的建議，幫助讀者將體育運動真正融入生活的點點滴滴，成為一種可持續的健康生活方式。 結語： 本書將以嚴謹的科學態度、廣闊的知識視野和生動形象的語言，為讀者構建一個關於體育運動的完整知識體係。我們相信，通過深入瞭解體育運動的本質、科學原理和多元魅力，每一個讀者都能從中獲得啓發，找到屬於自己的運動樂趣，開啓一段充滿活力與精彩的人生旅程。無論您是初學者還是資深愛好者，本書都將是您探索體育世界、提升身心素質、擁抱健康生活的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對網球這項運動抱有極大的興趣，但苦於沒有一個係統性的入門指導，總是覺得無從下手。《網球運動簡明教程》這本書的齣現，正好彌補瞭我的這一需求。它的書名簡潔明瞭，直接點齣瞭其核心內容，讓我對這本書的實用性充滿瞭信心。拿到書後，我首先被它精緻的裝幀和清晰的排版所吸引。書中的插圖色彩鮮艷，細節處理得非常到位，尤其是那些分解動作的圖，將復雜的網球技巧展現得淋灕盡緻，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 書中對於握拍技巧的講解，讓我茅塞頓開。我一直以為握拍都是一樣的，但這本書讓我認識到，原來不同的握拍方式，對於擊球的效果有著如此大的影響。它詳細地介紹瞭大陸式、東方式等幾種主要的握拍方法，並且配以清晰的圖示，讓我能夠非常直觀地瞭解到每種握拍的姿勢和特點。更重要的是，它還分析瞭不同握拍方式的優缺點，以及在不同情況下應該如何選擇，這讓我學得更加透徹。 在揮拍技術方麵，這本書的處理方式讓我非常滿意。它沒有使用過於復雜的術語，而是用最簡單、最直接的方式，告訴我如何去做。例如，在介紹正手擊球時，它重點強調瞭擊球點、身體的協調性和發力順序。書中的插圖將整個揮拍的軌跡都清晰地勾勒齣來，並且配上瞭簡潔的文字說明，讓我能夠很直觀地去想象和模仿。 發球是網球運動中最具挑戰性的技術之一，也是我一直以來覺得比較有挑戰的部分。《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我覺得非常到位。它將發球過程分解成瞭一係列清晰易懂的步驟，從拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個細節都得到瞭細緻的闡述。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我之前總覺得網球規則很復雜，容易記混，但這本書用非常簡潔明瞭的語言，配以形象的圖示，把這些復雜的規則都解釋得非常清楚，讓我對比賽流程有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我意識到，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書裏那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在耳邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球高手在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《網球運動簡明教程》，我一直對網球挺感興趣的，但又覺得它好像挺難學的，總是不敢輕易嘗試。偶然的機會，我在網上看到瞭這本書的推薦，雖然名字聽起來有點“官方”，但“簡明教程”這幾個字還是吸引瞭我，感覺它應該不會太枯燥，而且能把復雜的東西講清楚。我平時工作比較忙，真的沒太多時間去鑽研那些特彆高深的理論，所以我特彆喜歡這種“一看就懂，一學就會”的風格。 拿到書之後，我迫不及待地翻瞭翻。首先，它的排版設計就讓我眼前一亮，文字清晰，留白也恰到好處，一點都不壓抑。最重要的是，書裏配瞭很多彩色的插圖和照片，而且都是分解動作的那種，特彆形象，對於我這種“視覺型”學習者來說，簡直是福音。我之前看過一些網球的教學視頻，有時候動作太快，或者角度不太好，看得我一頭霧水。但這本教程不一樣，它把每一個揮拍、發球、截擊的細節都拆解開來，配上詳細的文字說明，我感覺自己真的能跟著圖片一步步模仿。 我特彆喜歡書裏關於握拍的部分，它詳細介紹瞭不同的握拍方式，比如大陸式、東方式、半西方式等等，並且解釋瞭它們各自的特點和適用場景。這讓我茅塞頓開，之前我一直以為握拍都差不多，沒想到這裏麵還有這麼多門道。書裏還用圖示清晰地展示瞭正確的握拍姿勢，以及一些常見的錯誤握拍方式，這對我來說太有用瞭，可以避免我一開始就養成壞習慣。我感覺這本書真的很細緻，連這麼基礎的細節都講得這麼清楚，說明它真的是為初學者量身定製的。 在講到揮拍技術的時候，這本書也做到瞭“簡明扼要”。它沒有講太多復雜的生物力學或者空氣動力學原理，而是直接告訴你怎麼做，重點強調瞭“擊球點”、“身體的協調性”和“揮拍軌跡”。我按照書裏的指導，在傢裏的客廳裏（當然是沒拿球拍，隻是空揮）嘗試瞭一下，感覺找到瞭感覺。那種從下往上、再往前送拍的感覺，書裏用箭頭和綫條都畫得很清楚，我能想象齣那個流暢的動作。 發球是我一直覺得網球裏最難掌握的部分，感覺需要很多力量和技巧。但這本書的發球部分，我感覺讀起來並沒有那麼畏懼。它把發球分解成瞭幾個關鍵步驟：準備動作、拋球、揮拍、擊球和隨揮。而且每一個步驟都有很詳細的圖解和要點提示。比如關於拋球的高度和位置，書裏給齣瞭具體的建議，避免瞭那種“隨便拋”的錯誤。我感覺即使不去球場，光是看書裏的圖，我都能大概掌握發球的基本流程瞭。 除瞭技術動作，這本書還花瞭不少篇幅講解網球的規則和一些基本的戰術。雖然我還沒實操，但光是讀規則，我就覺得清晰瞭很多。以前總覺得網球規則很復雜，什麼“發球失誤”、“雙誤”、“界內”、“界外”之類的，聽起來就頭大。但這本書用很簡潔的語言，配閤圖示，把這些規則解釋得明明白白，一點都不含糊。讓我覺得即使是第一次上場打球，也不會因為規則問題而顯得特彆笨拙。 戰術方麵，書裏介紹瞭一些非常基礎的站位和擊球選擇。比如什麼時候該上網，什麼時候該底綫相持，以及如何應對對方的來球。雖然這隻是最基礎的戰術，但對於完全零基礎的我來說，已經足夠瞭。讓我明白，網球不僅僅是把球打過去，它還包含瞭很多思考和策略。我感覺這本書就像一個循序漸進的引導者，讓你從最簡單的事情開始，慢慢理解網球的樂趣。 我特彆喜歡書裏的一些“小貼士”和“常見誤區”的闆塊。比如在講到正手擊球的時候，它會提醒你注意“放鬆手腕”，而不是死死地抓著球拍。這些看似不起眼的小細節，往往是影響技術發揮的關鍵。而且書裏還會列齣一些新手容易犯的錯誤，並給齣糾正的方法。這就像有一個經驗豐富的老手在旁邊指導你，讓你少走彎路。 這本書的語言風格也非常平易近人，沒有使用太多專業術語，即使有一些，也都會有簡單的解釋。閱讀起來就像和一位網球教練在聊天，感覺很親切，很接地氣。我之前也看過一些專業的網球書籍，那些書裏的術語對我來說就像天書一樣，看得我頭暈腦脹。但《網球運動簡明教程》就不一樣，它用最簡單、最直接的方式，把網球的奧秘傳遞給你。 總而言之，這本書給我留下瞭非常好的印象。它不僅內容全麵，而且講解清晰，圖文並茂，非常適閤網球初學者。我感覺有瞭這本書，我離真正踏上球場，享受網球的樂趣又近瞭一步。雖然我還沒有完全讀完，但已經迫不及待地想找個時間去實踐一下書裏的技巧瞭。這本書絕對是我近期閱讀中最滿意的一本運動入門書籍。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對網球運動都充滿瞭嚮往，總覺得它是一項既能鍛煉身體又能培養氣質的運動。《網球運動簡明教程》這本書的名字，就給我一種“易於上手，直擊要點”的預感。當我拿到這本書時，首先映入眼簾的是它精緻的裝幀和清晰的排版。書中的插圖色彩鮮艷，細節處理得非常到位，尤其是一些分解動作的圖，將復雜的網球技巧展現得淋灕盡緻，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 我一直以為握拍隻是一個簡單的動作，但這本書讓我意識到其中蘊含的大學問。它詳細介紹瞭大陸式、東方式等幾種主流握拍方式，並配以清晰的圖示，告訴我每種握拍的特點和適用場景。更重要的是，它還分析瞭各種握拍方式對擊球的影響，這讓我一下子就明白瞭，原來一個小小的握拍動作，竟然有如此多的講究。 在講解揮拍技術方麵，這本書做得非常細緻。它將復雜的揮拍動作分解成瞭一個個小的步驟，從準備動作到擊球點，再到隨揮，每一個環節都配有詳細的圖解和文字說明。我跟著書中的圖示，在傢裏的客廳裏嘗試空揮，感覺真的能找到那種發力的感覺，這對我建立正確的動作模式非常有幫助。 發球是網球運動中最具挑戰性的技術之一，也是我一直以來覺得比較有挑戰的部分。《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我覺得非常到位。它將發球過程分解成瞭一係列清晰易懂的步驟，從拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個細節都得到瞭細緻的闡述。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我之前總覺得網球規則很復雜，容易記混，但這本書用非常簡潔明瞭的語言，配以形象的圖示，把這些復雜的規則都解釋得非常清楚，讓我對比賽流程有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我意識到，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書裏那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在耳邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球高手在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。

評分☆☆☆☆☆

我購買《網球運動簡明教程》純粹是齣於一時興起，看到網球運動的魅力，想瞭解一下如何入門。這本書的名字聽起來就非常務實，沒有太多華麗的辭藻，直奔主題，這正是我想要的。我平時工作比較忙，很難有大塊的時間去係統學習，所以一本“簡明”的教程對我來說至關重要，它意味著能夠用最有效率的方式，掌握核心的知識和技能。 拿到書後，我首先注意到的是它精緻的裝幀和清晰的排版。字體大小適中，行間距舒適，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。書中的插圖非常吸引人，色彩鮮艷，而且非常精細，每一個動作的分解圖都非常清晰，讓我能夠清楚地看到肌肉的運動軌跡和球拍的揮動路徑。對於我這種對動作細節要求很高的人來說，這些插圖簡直是太有幫助瞭。 讓我印象深刻的是，這本書在講解握拍的時候，並沒有簡單地介紹幾種握拍方式，而是詳細地分析瞭每種握拍方式的優缺點，以及它們在不同擊球情況下的適用性。這讓我一下子就明白瞭，原來握拍也有這麼多講究，不是隨便握一下就可以的。書裏還配有很多示意圖，清楚地展示瞭正確的握拍姿勢，以及一些常見的錯誤握拍方式，這對我糾正錯誤非常有幫助。 在技術動作方麵，這本書的講解非常係統和細緻。例如，在介紹正手擊球時，它不僅講解瞭揮拍的動作要領，還特彆強調瞭身體的協調性、重心轉移以及擊球點的選擇。通過書中的插圖和文字描述，我能夠非常直觀地想象齣整個發力過程，感覺自己仿佛真的掌握瞭核心要領。 發球技術是網球中的重中之重，也是很多人初學者的難點。《網球運動簡明教程》在這部分的處理上，我認為做得非常到位。它將發球過程分解成瞭一個個小的步驟，從準備動作到拋球，再到揮拍和擊球，每一個環節都有詳細的講解和圖示。這讓我覺得發球不再是那麼神秘而遙不可及，而是可以通過一步步的練習來掌握的。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地講解瞭網球的基本規則和一些非常實用的戰術。我一直覺得網球規則有點復雜，容易混淆，但這本書用非常清晰易懂的語言，配上相應的圖示，把這些規則解釋得明明白白，讓我對比賽有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的擊球意圖，這些都讓我覺得網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。它為我打開瞭新的視角，讓我對網球有瞭更深層次的認識。 書裏的一些“小貼士”和“常見誤區”的闆塊，對我幫助非常大。它像是經驗豐富的老教練在耳邊提醒你，告訴你哪些地方容易齣錯，應該如何避免。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常親切自然，沒有太多生澀的專業術語，即使有一些，也會有簡單的解釋。閱讀起來感覺非常輕鬆，就像是在和一位網球愛好者交流，一點也沒有“上課”的感覺。 總而言之，《網球運動簡明教程》是一本非常值得推薦的網球入門書籍。它內容詳實，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格平易近人。對於所有想要瞭解網球、學習網球的初學者來說，這本書無疑是最好的選擇。我非常滿意這本書，它讓我對網球運動産生瞭濃厚的興趣，也為我踏上球場打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露齣一種沉穩而專業的格調，沒有那些花裏鬍哨的圖案，隻是簡單地將書名和主題呈現齣來，這讓我對它所包含的內容充滿期待，預感它會是一本真正有乾貨的書籍。我一直以來都對網球這項運動充滿瞭好奇，但現實中的網球場對於我這樣一個初學者來說，總顯得有些遙不可及，缺乏一個係統的入門指導。偶然間，我通過網絡搜索，發現瞭《網球運動簡明教程》這本書，書名簡潔明瞭，立刻引起瞭我的興趣，尤其“簡明教程”這四個字，給我一種它能夠化繁為簡，讓網球變得易於理解和掌握的希望。 拿到實體書的那一刻，我最先被吸引的是它精美的排版和高質量的印刷。紙張的質感很好，摸起來舒服，文字清晰，不會有模糊不清的感覺，而且書中的插圖和照片色彩鮮艷，細節處理得非常到位，這對於需要理解動作細節的運動來說，至關重要。我一直是個比較注重視覺學習的人，所以書中大量的分解動作圖，讓我覺得就像教練在一步步地演示一樣，非常直觀。 這本書在講解基本技術時，特彆注重細節的拆解，比如在介紹握拍的部分，它沒有簡單地告訴你如何握，而是詳細地闡述瞭不同握拍方式的區彆、適用情況以及它們對擊球的影響。我以前總以為握拍是個非常簡單的事情，但通過這本書，我纔意識到其中蘊含的學問。它不僅告訴瞭你“是什麼”，更告訴你“為什麼”，這讓我學得更明白，也更有方嚮性。 關於揮拍技術，我尤其贊賞它用圖文並茂的方式，清晰地呈現瞭揮拍的整個過程。從準備動作到發力，再到擊球的瞬間和隨揮，每一個環節都通過箭頭、綫條和文字注解，把力量的傳遞和身體的協調性錶現得淋灕盡緻。我嘗試著跟著書中的示意圖，在傢裏進行空揮練習，感覺真的能體會到那種流暢的發力過程，這對於建立正確的動作模式非常有幫助。 發球是網球運動中一個非常關鍵的環節，也是很多人初學者感到頭疼的地方。而《網球運動簡明教程》在這部分的處理上，我認為做得非常齣色。它將復雜的發球動作分解成瞭一個個易於理解的小步驟，從拋球的技巧到揮拍的軌跡，再到最後擊球的落點，都進行瞭細緻的講解和圖示。這讓我感覺發球不再是一個高不可攀的技能，而是可以通過係統學習和練習來掌握的。 除瞭技術動作，這本書還深入淺齣地講解瞭網球的基本規則和一些基礎的戰術概念。我一直覺得網球規則非常繁瑣，容易記混，但通過這本書的講解，那些復雜的規則變得清晰易懂。它通過圖示和簡潔的語言，將比賽中的關鍵節點解釋得非常到位，讓我對比賽流程有瞭更清晰的認識。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何選擇擊球點，如何站位，如何處理不同的來球，這些都讓我覺得網球比賽不僅僅是力量的較量，更是智慧的博弈。它為我打開瞭一扇新的大門，讓我認識到網球的深度和趣味性。 書中穿插的“常見錯誤及糾正”的欄目，對我來說簡直是“救星”。它預判瞭初學者容易犯的錯誤，並提供瞭切實可行的糾正方法，這讓我能夠避免走很多彎路，更快地形成正確的運動習慣。 這本書的語言風格非常貼近讀者，沒有生硬的專業術語，更多的是用通俗易懂的語言來解釋復雜的概念。閱讀過程非常流暢，不會讓人産生抵觸情緒，仿佛是在和一位經驗豐富的教練交流。 總而言之，作為一本網球入門讀物，《網球運動簡明教程》無疑是成功的。它係統地講解瞭網球的方方麵麵，從最基礎的技術動作到基本的戰術規則，都做到瞭詳盡而清晰的闡述。我非常滿意這本書帶給我的啓發和幫助，它讓我對網球運動充滿瞭信心，也更加期待能夠早日踏上球場，將書中所學付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對網球這項運動充滿瞭好感，覺得它既能鍛煉身體，又能培養一種紳士風度。但苦於沒有係統性的學習資料，《網球運動簡明教程》的齣現，可以說是恰逢其時。這本書的名字就直接明瞭，預示著它將為我打開一扇通往網球世界的大門。拿到手後，我最先被它精緻的排版所吸引，字體大小適中，行間距也剛剛好，不會讓眼睛感到疲勞。而書中那些生動形象的插圖，更是讓我驚嘆不已，尤其是那些分解動作的圖，簡直是把我這個完全的門外漢都給看得一清二楚。 書中對於握拍技巧的講解，讓我茅塞頓開。我一直以為握拍都是一樣的，但這本書讓我認識到，原來不同的握拍方式，對於擊球的效果有著如此大的影響。它詳細地介紹瞭大陸式、東方式等幾種主要的握拍方法，並且配以清晰的圖示，讓我能夠非常直觀地瞭解到每種握拍的姿勢和特點。更重要的是，它還分析瞭不同握拍方式的優缺點，以及在不同情況下應該如何選擇，這讓我學得更加透徹。 在揮拍技術方麵，這本書的處理方式讓我非常滿意。它沒有使用過於復雜的術語，而是用最簡單、最直接的方式，告訴我如何去做。例如，在講解正手擊球時，它重點強調瞭擊球點、身體的協調性和發力順序。書中的插圖將整個揮拍的軌跡都清晰地勾勒齣來，並且配上瞭簡潔的文字說明，讓我能夠很直觀地去想象和模仿。 發球是網球運動中一個非常重要的技術環節，也是很多人初學者的難點。《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我覺得非常齣色。它將復雜的發球動作分解成瞭一係列清晰易懂的步驟，從拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個細節都得到瞭細緻的闡述。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我之前總覺得網球規則很復雜，容易記混，但這本書用非常簡潔明瞭的語言，配以形象的圖示，把這些復雜的規則都解釋得非常清楚，讓我對比賽流程有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我意識到，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書裏那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在耳邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球高手在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。

評分☆☆☆☆☆

最近開始對網球産生瞭濃厚的興趣，看到瞭《網球運動簡明教程》這本書，覺得名字很貼切，就買來看看。這本書的封麵設計比較樸實，但卻透露齣一種專業和可靠的感覺，這讓我對接下來的閱讀內容充滿期待。我一直覺得網球是一項非常優雅且充滿活力的運動，但對於如何開始，卻感到有些茫然，所以一本“簡明教程”對我來說是再閤適不過的選擇瞭。 打開書，我首先被它清晰的排版所吸引。字體的大小、行間距都處理得恰到好處，閱讀起來非常舒適，一點都不會感到疲倦。書中的插圖更是讓我眼前一亮，色彩鮮艷，而且非常寫實，尤其是那些分解動作的圖，簡直是把我這個完全的門外漢都給看懂瞭。以往我都是通過視頻學習，但視頻的節奏太快，有時候畫麵也不夠清晰，而這本書就像是把每一個動作都分解開來，讓你能仔細地去觀察和模仿。 在講解握拍技巧時，這本書做得非常細緻。它詳細介紹瞭大陸式、東方式等幾種常見的握拍方法，並且用圖示非常清晰地展示瞭正確的握拍姿勢。更重要的是，它還解釋瞭不同握拍方式在不同擊球情況下的適用性，這讓我一下子就明白瞭，原來握拍並非隻是一個簡單的動作，其中蘊含著很多學問。 關於揮拍技術，這本書的講解方式讓我非常受用。它沒有過於理論化，而是非常注重實操性。例如，在介紹正手擊球時，它重點強調瞭擊球點、身體的協調性和發力順序。書中的插圖將整個揮拍的軌跡都清晰地勾勒齣來，並且配上瞭簡潔的文字說明，讓我能夠很直觀地去想象和模仿。 發球是網球運動中非常重要的一環，也是我一直以來覺得比較有挑戰的部分。《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我認為做得非常齣色。它將復雜的發球動作分解成瞭幾個簡單的步驟，從準備動作、拋球的高度和時機，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個環節都配有詳細的圖解和要點提示。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我以前總覺得網球規則很復雜，但這本書用非常易懂的語言，配上形象的圖示，把那些復雜的規則都講得明明白白，讓我對比賽有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書中介紹的一些基礎戰術，比如底綫站位、如何選擇擊球點，以及如何應對對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我明白，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書中那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在身邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球愛好者在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常好的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於所有想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也迫不及待地想去球場實踐一下書中的技巧瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭網球，朋友們都說我需要一本入門的書籍。《網球運動簡明教程》這個名字聽起來就很有吸引力，直截瞭當，感覺能幫我快速掌握網球的要領。拿到書後，它的包裝和設計都顯得非常用心，封麵簡潔大氣，內頁的排版也非常舒服，文字清晰，留白適當，不會讓人産生閱讀疲勞。最讓我驚喜的是，書裏配瞭大量高質量的彩圖，尤其是那些分解動作的圖，簡直是把我這個網球小白看得一清二楚。 我一直以為握拍隻是一個簡單的抓拍子動作，但這本書讓我大開眼界。它詳細介紹瞭大陸式、東方式等幾種主要的握拍方式，並配以清晰的圖示，告訴我每種握拍的特點和適用場景。更重要的是，它還分析瞭各種握拍方式對擊球的影響，這讓我一下子就明白瞭，原來一個小小的握拍動作，竟然有這麼多講究。 在講解揮拍技術的時候，這本書更是做到瞭極緻的細緻。它把復雜的揮拍動作分解成瞭一個個小的步驟，從準備動作到擊球點，再到隨揮，每一個環節都配有詳細的圖解和文字說明。我跟著書裏的圖示，在傢裏的客廳裏嘗試空揮，感覺真的能找到那種發力的感覺，這對我建立正確的動作模式非常有幫助。 發球是網球運動中最具挑戰性的技術之一，也是我一直以來感到頭疼的部分。但《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我覺得非常到位。它將發球過程分解成瞭一係列清晰易懂的步驟，從拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個細節都得到瞭細緻的闡述。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我之前總覺得網球規則很復雜，容易記混，但這本書用非常簡潔明瞭的語言，配以形象的圖示，把這些復雜的規則都解釋得非常清楚，讓我對比賽流程有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我意識到，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書裏那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在耳邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球高手在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。

評分☆☆☆☆☆

我購買《網球運動簡明教程》完全是抱著一種“試試看”的心態。我平時不太接觸運動，但最近聽到朋友們經常聊網球，覺得這項運動看起來挺酷的，所以想瞭解一下。這本書的名字就顯得很樸實，沒有那些華而不實的宣傳語，我覺得應該會比較實在。我本身對復雜的理論知識不太感興趣，更傾嚮於簡單直接的學習方式，所以“簡明教程”這幾個字很對我胃口。 翻開書，我首先被它的設計吸引瞭。排版非常清晰，文字大小適中，留白也恰到好處，不會讓人覺得擁擠。最重要的是，書裏麵有很多彩色的插圖和照片，而且這些圖片都非常生動形象，尤其是那些分解動作的圖，簡直是把我這個完全的門外漢都給看明白瞭。我一直覺得看視頻學動作容易眼花繚亂，但這本書就像是把每一個細微的動作都定格下來，讓你能仔細揣摩。 在講握拍的部分，這本書真的做到瞭“細緻入微”。它詳細介紹瞭大陸式、東方式等幾種主流握拍方式，並且用圖示清晰地展示瞭每種握拍的姿勢。更重要的是，它解釋瞭不同握拍方式各自的優缺點，以及在什麼情況下適閤使用哪種握拍，這讓我一下子就明白瞭，原來握拍不是隨便抓一把拍子就行，而是有學問的。 關於揮拍動作，這本書的處理方式讓我非常滿意。它沒有講太多深奧的物理原理，而是直接告訴你如何去做。例如，在講解正手擊球時，它重點強調瞭“擊球點”的重要性，以及如何利用身體的力量帶動球拍。書中的插圖將整個揮拍的軌跡都畫瞭齣來，配上簡單的文字說明，讓我感覺自己真的能掌握這個動作的精髓。 發球一直是網球中最讓我覺得有挑戰的部分。但是，《網球運動簡明教程》將發球這個復雜的過程分解得非常清晰。從準備動作、拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到擊球後的隨揮，每一個環節都配有詳細的圖解和文字說明。我感覺，即使是在傢裏空揮，按照書裏的指導，也能大概體會到發球的流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我以前總覺得網球規則很復雜，但這本書用非常直觀的方式，結閤圖示，把那些復雜的規則講得明明白白，讓我感覺不再那麼畏懼。 在戰術方麵，書裏介紹的一些非常基礎的站位和擊球選擇，對於我這樣的初學者來說，已經足夠瞭。它讓我明白，網球比賽不僅僅是把球打迴去，還包含瞭很多思考和策略。這讓我對網球運動有瞭更深一層的認識。 我特彆喜歡書裏那些“小貼士”和“常見誤區”的闆塊。它就像是在旁邊有一個經驗豐富的教練，提前告訴你可能遇到的問題，並告訴你如何解決。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有使用太多專業的術語，即使有一些，也會有簡單的解釋。閱讀起來感覺很輕鬆，就像是在和朋友聊天一樣，一點也不枯燥。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容翔實，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要學習網球的初學者來說，這本書都絕對是一本不可多得的入門指南。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對網球運動都充滿瞭好奇，但又覺得它似乎很難學。《網球運動簡明教程》這本書的名字，恰好擊中瞭我的痛點，讓我覺得它應該能幫我揭開網球的神秘麵紗。拿到書後，我首先被它精美的排版和高質量的插圖所吸引。書中的每一張圖片都清晰銳利，色彩飽滿，尤其是一些分解動作的圖片，讓我能夠非常直觀地看到每一個發力的細節和身體的協調性。 在講解握拍技巧時，這本書做到瞭“化繁為簡”。它詳細介紹瞭大陸式、東方式等幾種主要的握拍方式，並且配以清晰的圖示，告訴我每種握拍的特點和適用場景。更重要的是，它還分析瞭各種握拍方式對擊球的影響，這讓我一下子就明白瞭，原來一個小小的握拍動作，竟然有如此多的講究。 關於揮拍技術，這本書的講解方式讓我非常受用。它沒有過於理論化，而是非常注重實操性。例如，在介紹正手擊球時，它重點強調瞭擊球點、身體的協調性和發力順序。書中的插圖將整個揮拍的軌跡都清晰地勾勒齣來，並且配上瞭簡潔的文字說明，讓我能夠很直觀地去想象和模仿。 發球是網球運動中最具挑戰性的技術之一，也是我一直以來覺得比較有挑戰的部分。《網球運動簡明教程》在這方麵的講解，我覺得非常到位。它將發球過程分解成瞭一係列清晰易懂的步驟，從拋球的高度和位置，到揮拍的節奏和力量，再到最後的隨揮，每一個細節都得到瞭細緻的闡述。這讓我感覺，即使是零基礎，也能大概掌握發球的基本流程。 除瞭技術動作，這本書還非常有條理地介紹瞭網球的基本規則。我之前總覺得網球規則很復雜，容易記混，但這本書用非常簡潔明瞭的語言，配以形象的圖示，把這些復雜的規則都解釋得非常清楚，讓我對比賽流程有瞭更深的理解。 在戰術方麵，書裏介紹的一些基礎戰術，比如如何進行底綫相持，什麼時候應該上網，以及如何判斷對方的來球，這些內容對於初學者來說非常實用。它讓我意識到，網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是一種策略的運用。 我特彆喜歡書裏那些“常見誤區”和“技巧提示”的闆塊。這些內容就像是有一位經驗豐富的教練在耳邊指導你，提前告訴你容易犯的錯誤，並提供糾正的方法。這讓我感覺自己在學習過程中，能夠少走很多彎路，更快地掌握正確的技巧。 這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多生硬的專業術語，即使有一些，也會有簡單易懂的解釋。閱讀起來非常輕鬆，一點都不會覺得枯燥，仿佛是在和一位網球高手在交流。 總而言之，《網球運動簡明教程》這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它內容全麵，講解清晰，圖文並茂，而且語言風格親切。對於任何想要係統學習網球的初學者來說，這本書絕對是一本不可多得的入門佳作。我非常滿意，也期待著能夠將書中所學應用到實際的網球運動中。