斷捨離 1+心靈篇 全2冊 山下英子 身心靈作傢張德芬推薦 正版現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 斷捨離
• 心靈成長
• 整理收納
• 生活美學
• 自我提升
• 張德芬
• 山下英子
• 極簡生活
• 情緒管理
• 幸福生活

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516407646

商品編碼：12067937601

品牌：悟空心靈花園

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

>

本套裝包含：

《斷捨離心靈篇》

《斷捨離》 

>

《斷捨離心靈篇》：

從“斷捨離”開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，培養“俯瞰力”，成為具備決斷力與行動力的快樂人！
繼《斷捨離》掀起風暴熱潮之後，斷捨離創始人山下英子再度提齣全新的心靈整理術俯瞰力。
俯瞰力是通過實踐斷捨離而得到的深刻觀照能力。斷捨離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關係，俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。
當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題濛蔽，也不會受當下的情緒影響。麵對事情，你可以跳脫主 觀，尋求齣積極的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對運氣的期待，不再需要所謂的“吸引力”，而是由心底生齣堅定的自信，積極生活，令人生發生翻天覆地的改變。

 

《斷捨離》：

身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；
不斷地買新東西，怎麼都停不瞭手，因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”；
想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；
……
人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學，並由此獲得靈感，創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，捨=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。
通過學習和實踐斷捨離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並緻力於將身邊所有“不需要、不適 閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。
在讀這本書的過程中，我們逐漸在理清與身邊物品的關係，這本書還令我們不斷自問：自己真正害怕的是什麼？對物品斷捨離瞭，那對自己的過去，是否也勇敢地斷捨離瞭？那些令你心酸糾結不已的迴憶，你認真思考過嗎？若已從中得到教訓，何必再耿耿於懷，不肯放手……

山下英子
讓近百萬人的生活發生180°驚人轉變的史上強人生整理概念"斷捨離"的創始人。
生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學"斷行，捨行，離行"，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷捨離，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，至今仍在不遺餘力地推進斷捨離的事業，分享斷捨離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

《斷捨離1+心靈篇（全2冊）》：重塑內在秩序，擁抱自在人生 在這個信息爆炸、物質豐盛的時代，我們常常被無謂的欲望和雜亂的思緒所裹挾，身心俱疲，迷失瞭方嚮。由日本知名整理谘詢師山下英子先生傾情力作的《斷捨離1+心靈篇（全2冊）》便如同一盞明燈，為我們指引一條通往內在清明與人生自由的道路。本書並非僅僅關於如何整理物理空間，更是一場觸及靈魂深處的蛻變之旅，引導我們審視內心，覺察自我，最終實現身心靈的和諧統一。 《斷捨離1》：審視物品，迴歸“當下”的自我 《斷捨離1》是“斷捨離”理念的基石。山下英子先生以其獨特的視角，將“斷捨離”這一源自日本的整理概念，升華為一種生活哲學和人生智慧。書的核心在於“斷”、“捨”、“離”三個字，但其精髓遠不止於此。 “斷”並非簡單地拒絕，而是有意識地不購置、不收納不需要的東西。這意味著我們需要審視自己的消費習慣，辨彆哪些是真正的必需，哪些是虛榮的攀附。在信息碎片化、營銷手段層齣不窮的今天，辨彆力的重要性不言而喻。山下先生提醒我們，每一次購買行為都應基於“這個東西是否能讓我當下感到愉悅？它是否真的能為我的生活帶來價值？”而非“我或許會用到它”、“彆人有我也要有”等模糊不清的理由。這種“斷”的練習，不僅能減少物質的堆積，更能讓我們重新審視自己的欲望，認識到真正的需求所在。 “捨”則是指捨棄傢中已經不需要的物品。這裏的關鍵不在於物品的價值高低，而在於它們與“當下”的“我”是否契閤。山下先生提齣的核心問題是：“這個東西，我現在是否需要？它能讓我感到愉悅嗎？”如果答案是否定的，那麼無論它曾經多麼昂貴、多麼有紀念意義，都應被勇敢地捨棄。這個過程充滿瞭挑戰，因為我們常常會因為過去的執念、對他人的愧疚感，或是對未來的不確定性而束縛於不必要的物品。但山下先生引導我們，捨棄的不是物品本身，而是過去與未來對“當下”的乾擾。每一次捨棄，都是一次對“當下”的肯定，一次對自我的迴歸。 “離”則是指離開對物品的執念。當我們通過“斷”和“捨”的過程，逐漸清理瞭物理空間，也會發現內心深處的執念逐漸顯露。我們可能執著於過去的美好迴憶，對某些物品寄托瞭過多的情感；我們也可能因為對未來的擔憂，而囤積瞭大量“以備不時之需”的物品。山下先生強調，“離”是斷捨離的最高境界，它意味著我們能夠跳脫齣對物質的依賴，不再被物品所奴役，從而獲得內心的自由。這種“離”，不僅僅是對物品的放下，更是對過往、對未來、對他人評價的放下，從而專注於當下的自己，活齣真實的自我。 《斷捨離1》的語言樸實而富有力量，通過大量生動的生活實例，讓我們能夠清晰地理解“斷捨離”的每一個環節。它並非一套僵化的規則，而是一種靈活的生活態度。山下先生鼓勵讀者從最容易下手的地方開始，例如衣櫃、抽屜，逐漸將“斷捨離”的思維模式滲透到生活的方方麵麵，包括人際關係、工作內容、信息獲取等等。讀完這本書，讀者會發現，清理物品的過程，實際上也是清理內心雜念、重塑人生秩序的過程。 《斷捨離 心靈篇》：深層覺察，活齣內在的豐盛 如果說《斷捨離1》是關於“術”的實踐，那麼《斷捨離 心靈篇》則更側重於“道”的升華，它將“斷捨離”的理念深入到心靈層麵，引導讀者進行更深層次的自我覺察和成長。 本書深入探討瞭“斷捨離”為何能夠影響我們的心靈，以及如何在精神世界中實踐“斷捨離”。山下先生指齣，我們之所以會囤積物品，往往源於內心的不安、對自我的不認可、以及對外部評價的過度在意。這些深層的心理根源，纔是阻礙我們獲得真正幸福的根源。 在《心靈篇》中，山下先生著重強調瞭“以自我為中心”的重要性。這不是自私，而是認識到，隻有首先照顧好自己，纔能真正地愛他人，貢獻社會。“以自我為中心”意味著我們要傾聽自己內心的聲音，關注自己的感受，瞭解自己的需求，並為自己的快樂負責。當我們不再試圖通過迎閤他人、獲得認可來填補內心的空虛時，我們纔能擺脫“討好型人格”，活齣真實的自我。 書中還深刻地剖析瞭“我”的本質，以及如何通過“斷捨離”來找到真正的“我”。山下先生鼓勵讀者放下那些強加在我們身上的身份標簽、社會角色，以及他人對我們的期望。我們並非隻是一個“好妻子”、“好員工”或“好父母”，我們首先是獨立的個體，擁有獨特的靈魂。當我們不再受製於這些外界的定義，我們纔能發現內心深處那個最純粹、最閃耀的“我”。 《心靈篇》更進一步地探討瞭“關係”中的“斷捨離”。在人際交往中，我們也常常會積纍許多不健康的連接、不必要的負擔。山下先生引導我們思考，哪些關係能夠滋養我們，讓我們成長，哪些關係則消耗我們，讓我們痛苦。學會適時地“斷捨離”那些有害的關係，為自己創造更健康、更積極的社交空間，是實現內心平靜的重要一步。 此外，書中還觸及瞭“金錢觀”、“時間管理”等與心靈息息相關的話題。山下先生鼓勵讀者以“斷捨離”的思維去審視自己的金錢使用和時間分配，確保它們真正服務於我們內心的需求和成長的方嚮，而不是被無謂的消耗所侵蝕。 《斷捨離 心靈篇》的語言更加哲思，它引導讀者進行深刻的自我反思。通過閱讀本書，讀者將不僅僅學會如何整理物理空間，更將獲得一套強大的心靈工具，學會如何清理內心的垃圾，如何與自己和解，如何勇敢地麵對內心的恐懼和不確定性，從而活齣更加自在、豐盛的人生。 雙冊閤一，循序漸進的蛻變之旅 《斷捨離1+心靈篇（全2冊）》的組閤，提供瞭一個循序漸進的蛻變路徑。讀者可以從《斷捨離1》開始，通過實踐物理空間的整理，體驗“斷捨離”帶來的即時改變，培養自我覺察的初步能力。當對“斷捨離”的理念有瞭初步的理解和認同後，再深入閱讀《心靈篇》，將“斷捨離”的精神內核應用於更深層的心靈層麵，實現由外而內的全麵提升。 這兩本書並非孤立存在，而是相互呼應，相輔相成。物理空間的整潔，能夠為心靈的清明創造條件；而心靈的通透，又能反過來指導我們更有效地進行物理空間的整理。山下英子先生通過這兩本書，為我們搭建瞭一個完整的生活哲學體係，幫助我們擺脫物質的束縛，心靈的羈絆，最終迴歸到最真實的自我，擁抱一個充滿喜悅、平靜和自由的人生。 對於那些渴望改變現狀，卻又不知從何入手的人來說，這兩本書無疑是絕佳的選擇。它們提供瞭一個簡單易行卻又效果顯著的方法論，引導我們認識到，真正的幸福和豐盛，並非來自於外在的獲得，而是源於內心的清理和覺醒。這套書，不僅是關於如何生活，更是關於如何成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

張德芬老師的推薦果然名不虛傳，這本書觸及瞭我內心最柔軟、也最需要被觸碰的部分。我一直以為“心靈成長”是一個很虛的概念，是那些光鮮亮麗的人纔會去追求的東西。但這本書用非常接地氣的方式，把“心”這個抽象的概念具象化瞭。它不像很多心靈雞湯那樣空洞地說教，而是通過一係列的提問和引導，讓我自己去發現問題，去找到答案。我曾經有過很長一段時間，深受原生傢庭的影響，覺得自己的很多行為模式都是被父母“規定”好的，很難改變。這本書讓我明白，無論過去如何，我們都有能力去選擇當下的自己，去創造新的可能性。它鼓勵我去接納自己的不完美，去理解那些曾經傷害過我的人，甚至也包括我自己。這個過程並非一蹴而就，需要勇氣去麵對內心的脆弱，但這本書提供的正是那種溫暖而堅定的支持，讓我一步步地走嚮內心的平和。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是一場及時雨，在生活瑣碎和精神內耗的泥沼裏跋涉瞭很久，突然看到瞭光明。我一直是個容易被外界信息裹挾的人，總覺得要“擁有”很多東西纔能填補內心的空虛，無論是物質上的，還是觀念上的。直到讀瞭這本書，纔開始反思，那些我拼命抓住的東西，到底是真的需要，還是被某種慣性或攀比心理驅使？這本書給我的最大啓示是，真正的“擁有”可能不是纍積，而是審慎的選擇和全然的放下。它不是簡單粗暴的“扔東西”，而是一種深刻的自我對話。我開始審視那些堆積在傢裏的物品，一件件地拿起，感受它們的存在，更重要的是感受它們帶給我的情緒。有些東西，曾經承載瞭美好的迴憶，但現在它們靜靜地躺在那裏，卻不再喚起喜悅，反而帶來一種壓迫感。這種感覺很奇妙，仿佛物品本身也有瞭情緒，它們在無聲地訴說著被遺忘和被束縛。

評分☆☆☆☆☆

這套書不僅僅是關於生活整理，更是一本關於如何與自己和解的指南。我一直以為自己是個很獨立的人，但內心深處，我其實非常渴望被理解和被接納。這種渴望讓我很容易在人際關係中患得患失。讀瞭這本書之後，我纔明白，真正的理解和接納，首先要來自於自己。我必須先學會愛自己，接納自己的全部，包括那些我不那麼喜歡的方麵。這說起來容易，做起來卻很難。它需要我們鼓起勇氣去麵對內心的陰影，去承認自己的不足，但同時也要看到自己的閃光點。山下英子老師用非常溫柔而堅定的方式引導我，讓我一步步地放下對外界評價的過度在意，將目光投嚮自己的內心。這個過程讓我感到前所未有的平靜和力量，仿佛我終於找到瞭屬於自己的那個“安穩的港灣”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我感覺像是經曆瞭一次徹底的“精神大掃除”。山下英子老師的文字非常乾淨，沒有多餘的廢話，每一句話都直擊要害。我一直是個非常糾結的人，無論做什麼決定，總是在猶豫不決，生怕選錯瞭。這種糾結耗費瞭我大量的精力和時間。這本書給我最大的啓發是，很多時候，我們之所以糾結，是因為我們沒有真正理解“捨”的意義。它不是一種失去，而是一種讓位，為更美好的事物騰齣空間。當我開始嘗試用“斷捨離”的思維去處理生活中的各種選擇時，我發現事情變得簡單多瞭。不再被過去的包袱所纍，不再被未來的不確定所睏擾，而是專注於當下，選擇那些真正能讓自己感到輕鬆和喜悅的事物。這種“輕盈感”是我很久沒有體驗過瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為“斷捨離”隻是關於清理房間，讓空間更整潔，沒想到它還能深入到心靈層麵。這套書真的是給瞭我巨大的驚喜。第一本讓我開始審視身外之物，第二本則直接指嚮瞭內心。我曾經是一個非常焦慮的人，總是擔心未來，害怕失去，所以拼命地想要抓住一切，結果卻活得越來越纍。這本書讓我認識到，很多焦慮都源於對“不確定性”的恐懼。它教會我如何與這種恐懼共處，如何將注意力從“失去”轉移到“擁有”當下的每一個瞬間。我開始練習正念，雖然一開始很睏難，總是走神，但堅持下來，我發現自己看待事物的方式真的開始改變瞭。不再那麼容易被負麵情緒裹挾，對生活中的小確幸也更加敏感。這種從內而外的轉變，讓我覺得生活不再是沉重的負擔，而是充滿可能性的旅程。