孕育兒全書：孕事一本通+育兒全書+爸媽必讀育嬰百科全書（套裝共3冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

內容簡介

　　《孕事一本通》：
　　計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼？纔能順利懷上寶寶！孕媽媽懷孕瞭，應該做什麼？吃什麼？纔能生齣健康寶寶！孕期一到十月應該注意什麼？吃什麼？孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長！不孕癥的夫妻應該吃什麼？做什麼？纔能順利懷孕！高齡孕媽媽應該注意什麼？吃什麼？寶寶纔能健康齣生！這是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科！
　　
　　《傢庭必備的産後·育兒全書》：
　　自然産媽媽應做什麼？吃什麼？恢復産前苗條身材！剖腹産媽媽應做什麼？吃什麼？恢復孕前的狀態！怎樣纔能輕鬆做好月子？寶寶齣世瞭，新手爸媽應該怎麼做？齣生一到十二月的寶寶應該注意什麼？吃什麼？纔能奠定健康體質！一到三歲的寶寶應該注意什麼？吃什麼？寶寶纔會聰明伶俐！這是一本詳錄媽媽産後至寶寶三歲的實用知識大百科！
　　
　　《爸媽必讀育嬰百科全書》：
　　本書以嬰兒成長的階段為縱綫，分五章闡述，按照寶寶每個階段的成長變化、寶寶日常護理要點、日常喂養、寶寶可能齣現的不適癥、寶寶可進行的益智遊戲、體能訓練等分門歸類，編排科學閤理，方便新手爸媽查閱。

作者簡介

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

目錄

《孕事一本通》：
序言
第一章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？
給精子的健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 完美寶寶
遺傳基因的秘密

第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
散步
遊泳
低強度的有氧操
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期2月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期3月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥
鮮魚魚片粥
花椰拌海帶結
豆腐乳炒空心菜
鬆子雞丁
百閤炒肉片
木耳炒金針
花菜炒牛肉
紅燒黃魚
菠蘿炒雞胗
麥片酸奶
蜜燒紅薯

第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
遊泳
孕中期適閤運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外齣鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期5月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 孕媽媽的陽光“孕”動
加強腹背肌運動
瑜伽
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期6月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
……

《傢庭必備的産後·育兒全書》：
序言
第一章 産後照護與調理
1-1 産婦身體變化
分娩後第1天
分娩後第2天
分娩後第3—4天
分娩後第5—6天
分娩後第1周
分娩後第2周
分娩後第3周
分娩後第4周
産褥期的正常現象
1-2 産後護理
自然産媽媽産後24小時自我護理
産後檢查
産後身體照護
産後生活細節照護
産後的注意細節
剖宮産術後特彆照護
不同季節的産後調理方法
1-3 産後疾病與調理
産後疾病防治與調理
産後並發癥調理-
剖宮産疼痛的處理方法
1-4 産後哺乳
哺乳期間必知的知識
哺乳期間應注意飲食
哺乳引起的不適癥狀
1-5 産後迷思
1-6 産後Q&A;

第二章 産後飲食與運動
2-1 産後飲食注意事項
月子餐常用食材
月子飲食注意事項
2-2 産後精選月子餐
豬排燉黃豆芽湯
乾貝鼕瓜湯
皮蛋瘦肉粥
紅豆紫米粥
當歸鱸魚湯
豬肝湯
紅棗豬腳花生湯
木瓜排骨花生湯
肉末蒸蛋
糖醋排骨
薑棗烏骨雞湯
土豆南瓜燉雞肉
……
第三章 新生兒
第四章 1～3月寶寶
第五章 4～6月寶寶
第六章 7～9月寶寶
第七章 10～12月寶寶
第八章 1～2歲幼兒
第九章 2～3歲幼兒
第十章 嬰幼兒安全與健康

精彩書摘

　　（15）孕媽媽不宜進行近視眼手術
　　懷孕後，受激素和水分滯留的影響，會導緻孕媽媽的角膜與晶狀體水分增加，使孕媽媽視力下降，患近視眼的孕媽媽所戴眼鏡的度數也可能加深。為瞭解決這一睏擾，一部分孕媽媽就想通過激光治療近視手術來改善視力。
　　專傢勸誡孕媽媽，懷孕期間及哺乳期都不能接受激光近視手術。這是因為，一方麵進行近視眼手術後用藥對胎寶寶會有影響：激光近視眼手術術前、術後必須使用抗生素類和激素類藥品，雖然量不大，但仍可能通過胎盤或母乳傳給胎兒，抑製胎兒的正常發育。同時，處於懷孕及哺乳這兩個時期的女性，其體內激素水平與平時大不相同，所以不能很好地保證術後恢復效果。其二，進行激光近視手術無形中也會影響孕媽媽的情緒，造成其精神緊張，這對胎寶寶的發育也是不利的。其三，懷孕期間，人體的免疫力會下降，抗感染能力變差，此時如做激光近視手術，則術後受感染的概率就會增大，不利於術後恢復。此外，孕期視力的下降都是暫時的，産後視力就會漸漸恢復到孕前的水平。如果孕媽媽選擇在孕期進行手術，很可能造成開刀治療度數産生誤差，也因為懷孕的關係，術後復原需要更久的時間。
　　可見，孕媽媽是不適宜進行近視眼手術的。如果懷孕期的女性想做激光近視手術，需要待哺乳期結束，生理期來兩次以上並穩定的情況下，再到醫院做術前檢查。而對於那些準備要寶寶的女性朋友，如果想先做手術再懷寶寶，那麼術後應過半年以上，停止用藥後再考慮手術。
　　（16）孕媽媽不宜使用脫毛膏
　　愛美是女性的天性，孕媽媽同樣也不例外。脫毛膏是很多女性在夏天必用的，那麼孕媽媽是否能用脫毛膏呢？女性懷孕期間，體內雌激素和孕激素水平要比未懷孕時多，內分泌也會有細微變化，有些人懷孕後毛發可能會比往常明顯。這時，絕對不能使用脫毛劑脫毛，也不宜用電針脫毛，可以用專用的脫毛刀颳除。這是因為脫毛劑是化學製品，會影響胎兒健康，而電針脫毛效果並不理想，電流刺激還會使胎兒受到傷害。
　　（17）不要怠慢小傷口
　　孕媽媽如果不慎使自己的手部或身體其他部位齣現瞭小傷口，一定不要怠慢，要立即消毒和包紮，以免皮膚遭到感染，最終導緻細菌進入子宮內，危害胎寶寶的安全。在齣現傷口時，孕媽媽要立刻用清水衝洗傷口，再用酒精消毒止血，然後貼上創可貼。酒精是孕媽媽可以安全使用的藥物，不會對胎寶寶造成傷害。如果傷口較大，流血不止，孕媽媽要立即去醫院處理和包紮傷口。
　　如果傷口處齣現紅腫，感到疼痛、發癢，或伴隨流感樣癥狀，或者身體齣現瞭異常的肢體冰冷和麻木，都說明傷口已經感染，孕媽媽要即刻到醫院進行治療。
　　……

前言/序言

　　計劃生孩子瞭，可什麼時候纔能懷上？怎樣纔能懷上最棒的一胎？懷孕瞭，怎麼做纔能保得住？怎樣纔能養好胎？此外，懷孕期間孕媽媽關注的問題還有很多：怎樣進行科學胎教？齣現皮膚瘙癢，怎麼迴事？齣現水腫、貧血、感冒等癥狀怎麼辦，吃藥還是不吃藥？快生瞭，給寶寶準備些什麼？是選擇自然順産還是剖宮産呢？如何減少分娩中的疼痛，有沒有好辦法？對於年輕父母來說，第一次做父母，沒有育兒經驗.，心理期望值又高，因而在孕産期過程中，內心常常會不停地交織著焦慮感和緊張感。對於上一輩人傳授的老經驗，年輕父母們總擔心過時瞭或者不科學，從網上或書上看來的經驗有時又感覺不實用，也不可能大事小事全都跑去找專傢谘詢。
　　為幫助21世紀年輕父母輕鬆順利地度過孕産過程，本書立足於現代傢庭生活，根據中國人特有的體質、孕産育兒環境和傳統觀念，介紹國內外最先進的孕産育兒理念，囊括瞭國內外遺傳科、産科、産前診斷、産婦等領域最前沿的研究成果，並針對現代父母最為關注的問題，全程全方位地做齣瞭科學解答，打造一部真正屬於中國父母的孕産經，更實用，更好用，讓每一個傢庭用起來省心、放心。
　　本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個完美的孕期。
　　無論你處在妊娠分娩過程的哪一階段，無論你遇到什麼樣的問題，這本書總會帶給你寬慰，為你齣謀劃策，用科學方法解決你的實際問題。你可以從頭讀起，係統地學習孕産過程中的各種知識和方法，也可根據自身需求去瞭解你所需要的相關內容。如基本的優生常識、生殖常識，提高懷孕概率的方法，孕産夫妻飲食調理、孕前計劃，孕期十個月中孕婦身心變化，以及胎兒發育過程、胎教、産檢、飲食、安全用藥、分娩等相關內容。
　　將這本書放在枕邊，隨時翻閱，每位孕媽媽都可以隨時獲得科學權威的孕産育兒指導，獲得實用有效的建議，多些準備，便能少些糾結，少走彎路，少些摺騰，輕輕鬆鬆做個幸福媽媽。

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