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岳晓东，刘义林 著

图书标签:

• 心理咨询
• 社区心理健康
• 心理辅导
• 社会工作
• 心理学
• 危机干预
• 家庭治疗
• 团体咨询
• 情绪管理
• 人际关系

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302456445

版次：1

商品编码：12127718

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：511

字数：581000

正文语种：中文

编辑推荐

　　李心天教授（中国心理学界泰斗）
　　张伯源教授（北京大学心理学教授）
　　张吉连教授（北京师范大学心理学院教授）
　　支持单位：中国社会工作联合会心理健康工作委员会
　　CCTV央视微电影频道
　　中国心理网、心教育、跟谁学、柠檬心理、的的心理等机构
　　联袂重磅推荐！！！
　　*心理咨询不能只留在心理咨询室里，而要走进社会，走进生活，走进社区，走到每一个需要心理疏导的人身边去，只有这样，心理学才能更好地服务于社会基层，促进整个社会的和谐。
　　*华语世界杰出的心理专家岳晓东博士继经典畅销书《心理咨询基本功技术》后，与刘义林博士联合推出的又一力作！
　　*超全面、超完整的社区心理咨询入门必学读本！

内容简介

　　本书由中国著名心理学家、美国哈佛大学心理学博士、香港城市大学研究生院副院长、国际华人心理教育学院学术总监岳晓东博士与中国社区心理援助协会会长刘义林临床心理学博士共同编著，是心理咨询师、社会工作师、婚姻家庭指导师、社区心理援助师、社区心理医生、应用心理学师生、心理学爱好者的必备参考教材和工具书，也是社区心理健康教育的科普书，对促进心理健康与社区和谐有积极的指导作用。该书12章，每章6节，共72节，约37万字，配赠MP3录音和PPT课件，是岳晓东博士继《登天的感觉》、《心理咨询基本功技术》之后的又一佳作，特点是心理学知识和心理咨询技术涉及面广、易于实践操作、适合社区各种心理问题的梳理和修通。
　　该书中介绍的48种常见社区心理技术，汇集了国内外心理技术的精华，其中心理咨询基本功技术和综合积极情绪技术，是岳晓东博士和刘义林博士的原创。该书由我国心理学界泰斗、著名心理学家张伯源教授题写书名，CCTV央视微电影中文频道、中国心理网、心教育平台、跟谁学平台、的的心理、柠檬心理联袂重磅推荐，中国社会工作联合会心理健康工作委员会、中科博爱（北京）心理医学研究院等机构为支持单位。

内页插图

目录

第一章社区心理咨询基础知识
第一节社区的定义和现状
第二节社区心理咨询的意义和重要性
第三节国家行政部门对社区心理咨询的政策扶持
第四节社区心理咨询的基本条件
第五节积极参与构建和谐社区、健康家庭
第六节社区心理援助师与社会工作师
第二章心理学基础知识
第一节普通心理学知识
第二节社会心理学知识
第三节发展心理学知识
第四节咨询心理学知识
第五节变态心理学知识
第六节教育心理学知识
第三章社区心理咨询的基础技术(上)
第一节社区心理咨询的关系建立技术
第二节社区心理咨询的接待营销技术
第三节社区心理咨询的倾听反馈技术
第四节社区心理咨询的形象管理技术
第五节社区心理咨询的自我披露技术
第六节社区心理咨询的沟通表达技术
第四章社区心理咨询的基础技术(下)
第一节社区心理咨询的洞察分析技术
第二节社区心理咨询的同感共情技术
第三节社区心理咨询的觉察自省技术
第四节社区心理咨询的人格描述技术
第五节社区心理咨询的停顿沉默技术
第六节社区心理咨询的面质澄清技术
第五章社区心理咨询的进阶技术(上)
第一节社区心理咨询的认知重构技术
第二节社区心理咨询的行为重塑技术
第三节社区心理咨询的释梦共解技术
第四节社区心理咨询的深度共情技术
第五节社区心理咨询的催眠对话技术
第六节社区心理咨询的投射分析技术
第六章社区心理咨询的进阶技术(下)
第一节社区心理咨询的主流核心技术
第二节社区心理咨询的快速成长技术
第三节社区心理咨询的沙盘心理技术
第四节社区心理咨询的系统脱敏技术
第五节社区心理咨询的精神分析技术
第六节社区心理咨询的危机干预技术
第七章社区心理咨询的拓展技术(上)
第一节社区心理咨询的精神分析法
第二节社区心理咨询的自我认知法
第三节社区心理咨询的意识行为法
第四节社区心理咨询的人本人际法
第五节社区心理咨询的情商提升法
第六节社区心理咨询的正念静观法
第八章社区心理咨询的拓展技术(下)
第一节社区心理咨询的意象对话法
第二节社区心理咨询的元认知方法
第三节社区心理咨询的适量运动法
第四节社区心理咨询的音乐调适法
第五节社区心理咨询的饮食调养法
第六节社区心理咨询的芳香精油法
第九章社区心理咨询的参考技术(上)
第一节社区心理咨询的望闻问切法
第二节社区心理咨询的塔罗分析法
第三节社区心理咨询的家庭排列法
第四节社区心理咨询的绘画分析法
第五节社区心理咨询的自然催眠法
第六节社区心理咨询的阅读领悟法
第十章社区心理咨询的参考技术(下)
第一节社区心理咨询的幽默宣笑法
第二节社区心理咨询的人生教练法
第三节社区心理咨询的园艺养心法
第四节社区心理咨询的心理剧情法
第五节社区心理咨询的舞动放松法
第六节社区心理咨询的叙事梳理法
第十一章综合积极情绪技术
第一节综合积极情绪技术的入门
第二节综合积极情绪技术的操作
第三节综合积极情绪技术的工具
第四节综合积极情绪技术的特点
第五节综合积极情绪技术的应用
第六节综合积极情绪技术的案例
第十二章社区心理咨询的测量与评估
第一节社区心理咨询测评技能概述
第二节社区心理咨询常用测评工具
第三节社区心理咨询必备测评工具
第四节社区心理咨询测评资格认定
第五节社区心理咨询测评注意事项
第六节中国精神障碍分类与诊断标准
后记
参考文献
鸣谢

精彩书摘

　　第四节社区心理咨询的基本条件
　　了解社区心理咨询的基本条件。
　　社区心理咨询工作的开展需要相应的时间、空间、材料和人员，即必要的“软、硬件”设施和基本条件。县级以上政府应积极扶持，民政部门应提供专项资金，帮助各地建立社区心理援助中心和开展社区心理咨询活动，为社区心理咨询工作创造有利条件。
　　一、开展社区心理咨询活动的基本“硬件”设施及要求
　　(一)社区心理援助中心咨询接待室与咨询室
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　　社区心理援助中心咨询接待室与咨询室的地点选择应本着安静方便的原则，一般设在人流少的安静处，并且有窗子的地方，但是也不能太偏僻。有窗的房间，会满足来访者对窗口的心理要求，改善空间的开放性，将来访者引向理想世界，可以向咨询师畅所欲言。标准的社区心理援助中心设咨询接待室、会谈咨询室和心理活动室三部分。咨询接待室用于接待前来咨询的人员，主要有两方面用途：一是为来访人员登记，预约咨询时间；二是为前来接受咨询的人员提供等候的空间。会谈咨询室用于咨询，是正式进行心理咨询的场所。活动室一般用于团体咨询或者开展心理讲座。有条件的中心还可以设置心理测量室和心理档案室。
　　2�弊裳�室的室内设计
　　社区心理援助中心咨询室一般喜欢用暖色(如米黄色)的色调(包括桌椅、沙发、资料柜、茶几的颜色)，使咨询室显得温馨、亲切，以使来访或等候的人员身心放松。咨询室的光线要比较柔和，色彩感觉与光环境应融为一体，以有利于咨询工作的开展为原则，不论是光环境的设计还是灯具的选择和布设，都必须以来访者的行为和心理需求为前提。光线含蓄柔和、色彩温和，创造一种温馨的气氛，良好的咨询氛围，以便使来访者的情绪能够平静、轻松，精力集中，不至于分散注意力。
　　无论是咨询接待室、会谈咨询室或是心理活动室，都尽可能在显眼的地方放一些盆栽、花瓶、工艺品、古玩、书画作品等，因为这些美丽的室内设计具有高雅、亲切、宜人的特征，会给空间环境升格定调，可以改善环境气氛，增加美的因素，赋予咨询室丰富的文化内涵和遐想空间，对人的神经产生一种良性刺激，使人的皮肤降温、呼吸均匀、精神放松。
　　3�笔夷谏枋┡浔�
　　社区心理援助中心咨询室的座椅应该柔软、舒适，这样的话，来访者容易放松。由于认知的恒常性，尽量避免使用一般教室中的座椅作为咨询室的座椅，那样的话，来访者会感到冷漠、紧张，产生防御心理，影响接受咨询的愿望。另外，来访者和咨询师的座椅之间要有一定角度，避免来访者与咨询外的人直接面对面，因为，每个人在与别人交流时(或是咨询师与来访者交流时)，围绕交流者身体周围有一个看不见界限而又不受他人侵犯的个人空间，直接的近距离的面对面交流，有些不想要的信息，如面孔、身体、气味等感觉和感性认识，会汹涌地扑面而来，通过视觉、听觉、嗅觉会扰乱或抹杀谈话的内容，直接破坏咨询效果。咨询师要有自己的办公桌椅，咨询室要配备两个单人沙发，一个茶几。
　　根据房间的大小确定沙发的大小，摆放时要成约60度角。钟表一个，用来控制咨询时间，同时也能起到装饰的作用。钟表放在来访者的背后，咨询师容易看见的地方。如果咨询师多次看手表的话，容易使来访者不能平静地谈话。另外，在会谈咨询室中，咨询师的旁边要有放笔记用具的地方，可以随时将来访者的住所、电话号码、家庭成员构成等情况记下，以防忘记。准备必要的纸巾、开水，以备来访者使用。办公桌椅、沙发、茶几、资料橱、钟表等室内设施的选择(色彩、质地)要与咨询室的总体环境布局统一和谐，创造一个温馨、人与环境优化统一的心理咨询环境。
　　此外，在开展正常的心理咨询中还需配备以下一些器材：电脑，不仅可以作为存放来访者心理咨询材料的工具，并且在心理测试、网上咨询等方面日益呈现出重要性；信箱，在咨询室门外的墙上挂一个咨询信箱，可以为不好意思当面咨询的来访者留一些空间；电话，如有条件，可以考虑开设电话咨询；录音机，不仅可以作为音乐疗法的必要工具，还可以在做必要的咨询记录时使用。
　　总之，一个简练、温馨、富有生活气息的、理想的、人与环境优化统一的心理咨询环境，可以使来访者感觉温馨、放松，并有安全感，不必担心“泄露”秘密，以便心情轻松毫无顾忌地讲述有关事情，很安全地谈论个人生活的细节问题，畅所欲言。而心理咨询师可以仔细倾听他们的谈话，并帮助他们认清问题，帮助他们探索解决问题的方法，从而促进咨询工作的开展。
　　(二)常用心理测量工具
　　心理咨询的重要任务是帮助来访者了解自身心理发展的状况，消除心理障碍，恢复和保持健康心理。为了能“对症下药”，咨询师需要准确地了解来访者的心理发展状况，并分析其产生心理或行为问题的原因，为此，咨询室必须配备相应的心理测量工具，以帮助咨询师准确诊断来访者的心理和行为问题。开展心理咨询工作至少应准备如下几类心理发展与心理健康测查工具。
　　1智力测查量表
　　智力测查可以帮助来访者了解自己的智力发展水平，帮助咨询师判断来访者在感知、注意、记忆、思维、言语，以及解决问题、动手操作等方面的潜力和局限，更好地制订心理咨询计划。常用的智力测查量表有：比奈智力测查量表、韦克斯勒智力测查量表、瑞文推理测查量表。
　　2个性与性格测查量表
　　个性与性格测查可以帮助来访者了解自己的个性特点与性格类型，判断自己个性发展的长处与不足，帮助自己在学习和生活中“扬长避短”。常用的个性与性格测查量表有：卡特尔16种人格因素测验(16PF)、艾森克人格问卷(EPQ)、爱德华个人爱好量表(EPPS)、明尼苏达多项个性调查表(MMPI)等。
　　3能力倾向测验
　　能力倾向测验可以帮助来访者了解自己潜在的能力趋势，预测来访者在将来的学习和工作中可能取得的成就。常用的能力倾向测验有学术能力倾向测验(SAT)、分辨能力倾向测验(DAT)等。
　　4心理健康测(筛)查量表
　　心理健康测(筛)查量表可以帮助来访者了解自己心理、行为问题的具体表现和严重程度，方便咨询师制定有针对性的咨询策略。常用的心理健康测查量表有：Achenbach儿童行为量表、症状自评量表(SCL��90)、抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)、Rutter儿童行为问卷等。
　　此外，还有一些综合性的测验，如内田克莱佩林心理测验(UK测验)等，通过一项测验就能获得多方面信息，既能了解来访者的能力水平、个性和性格特征，又能了解来访者的心理健康程度，以及可能出现的心理和行为问题。还有应激及相关问题评估表，如生活事件量表(LES)、社会支持评定量表等。
　　……

前言/序言

　　社区心理咨询，能够帮助大家在重大问题上作出独立和正确的抉择，帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的挑战和危机，平安顺利地完成自己整个人生的发展任务。
　　心理学的研究对象是人类，人是世界上最复杂的研究对象，心理学不仅要研究生物学上的人，还要研究人的主观内心的心理活动。因此，心理学不仅与自然科学中的生物学、医学相交叉，还与社会科学中的社会学、哲学、文学以及人类学等多种学科产生交集与联系。
　　社区心理咨询与我们每一个人的生活都息息相关，生活中的偶遇的情感挫折、人际关系不和谐、环境不适应、人格障碍之类的问题，都可以通过心理学的方法来管理好自己的情绪。社区心理咨询可以帮助人们正确认识自我和周围世界，帮助人们恢复爱的能力；让人们学会幸福地生活和工作，幸福地去爱；让人拥有健全的人格，改善其应付挫折的方法和能力。
　　几年前央视曾掀起了一次“你幸福吗？”的问卷调查。在“你幸福吗？”的背后，我们看到的不仅有生存压力，还有“亲密关系”、“亲子关系”、“情绪管理”、“压力管理”、“自我实现”等跟心理学非常相关的议题。总的看来，不是我们社会不需要心理学，只是目前心理学在我们国家的发展还停留在初始的发展阶段。
　　随着我国社会向更高的目标发展，社区各类群体对心理学的需求必然会不断提高。当年计算机在刚开始的时候，也只是研究人员等高端人群在使用，但经过短短的二三十年时间，计算机已经基本普及到了全部家庭。计算机的应用和智能手机的普及，更是覆盖了人们社会生活和工作的方方面面。
　　我想心理学的发展也需要这么一个过程，一方面社会的发展和需求，另一方面心理学也应积极提供社会需要的产品，创造出针对性强的、人们喜闻乐见的、能引导大家更深入了解心理学的手段。因此，心理学绝对不能只留在象牙塔里，而必须走向社会，走进生活，与社会融合，与人们生活密切地结合。
　　岳晓东博士是我国著名心理学家，被心理学界的著名权威人士李心天教授评价为“中国心理咨询实战第一人”。刘义林是我的博士生，十分勤奋，善于学习和研究，原本是一位优秀的微雕艺术家，经我的校友沈阳市心理研究所原所长王树茂教授推荐接受我的督导，他的博士学位论文是《神经症的心理咨询与干预》，他十年来积累了大量的成功案例，其中有的个案咨询次数长达125次，可以单独出一本书。
　　这次两位博士联合编著了《社区心理咨询》一书，其内容丰富，干货充足，有可能成为心理咨询行业的楷模和榜样，成为心理咨询的行业标兵。为了促进我国心理健康事业的发展，促进构建和谐社会，营造和谐社区与幸福家庭，我很高兴为本书作序。希望大家也和我一样喜欢此书。
　　北京大学心理学教授张伯源
　　2016年7月12日于北京大学燕东园

《心田拾穗：在人际的土壤里耕耘理解与疗愈》 序言 在繁华都市的喧嚣背后，在个体内心深处的静谧角落，我们每个人都在经历着一场无声的探索。从呱呱坠地的那一刻起，我们就与他人产生连接，从家庭的温暖怀抱，到学校的集体生活，再到社会的大千世界，人与人的互动如同空气般无处不在，深刻地塑造着我们的思想、情感和行为。然而，在这张交织着爱、理解、期待、冲突与失落的复杂网络中，我们时常感到困惑、迷茫，甚至孤立无援。 《心田拾穗：在人际的土壤里耕耘理解与疗愈》正是诞生于对这些普遍体验的深切关怀。它并非一本提供标准答案的教科书，也不是一本罗列病症的医学手册。相反，它是一次深入人际关系肌理的细腻观察，是一场关于情感健康与心灵成长的真诚对话。本书旨在点亮那些隐藏在日常互动中的微小火花，帮助我们识别那些阻碍连接的藩篱，并提供一套温和而有力的方法，去理解那些构成我们情感世界的复杂情感，去学习如何以更健康、更富有同情心的方式与自己、与他人共处。 我们相信，每个人心中都有一片待耕耘的心田，那里蕴藏着无限的潜能与生机。而人际关系，恰恰是滋养这片心田最肥沃的土壤。通过细致入微的观察和深入浅出的剖析，本书将引导读者重新审视自己在关系中的位置，理解那些潜藏的模式，并勇敢地尝试新的互动方式。这是一段关于自我发现、关系重塑以及最终实现心灵疗愈的旅程，而这本书，便是这趟旅程中最可靠的向导。 第一章：关系的温度——理解情感的微妙脉动 生活并非是一系列孤立的事件，而是由无数次人际互动串联而成的动态过程。每一次眼神的交流，每一句轻柔的问候，每一次不经意的触碰，都蕴含着丰富的情感信息。本章将带领读者走进情感的千姿百态，从最基础的喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，到那些更复杂、更难以名状的情绪，如嫉妒、羞愧、内疚、孤独。我们将探讨情绪是如何产生的，它们在我们生命中扮演着怎样的角色，以及我们如何才能更好地识别和理解自己和他人的情感信号。 情绪的语言：情绪并非是无法控制的洪水猛兽，它们是我们内心世界的信使，传递着关于我们需求、期望和感受的重要信息。本章将深入解读情绪的“语言”，帮助读者理解愤怒背后可能隐藏的恐惧或需求，悲伤中可能蕴含的失落与爱，以及焦虑可能提示的未被满足的安全感。我们将学习如何倾听这些内在的声音，而不是压抑或否认它们。 同理心的基石：理解他人，始于理解他人的感受。同理心，并非简单的“感同身受”，而是一种主动的、充满智慧的理解能力。本章将探讨同理心的不同层次，以及如何培养和深化我们的同理心。我们将学习如何站在他人的角度思考问题，如何捕捉那些难以言表的感受，从而在关系中建立更深厚的连接。 情绪的边界：在人际互动中，清晰的情绪边界至关重要。它保护我们免受他人的情绪感染，也帮助我们尊重他人的独立感受。本章将深入探讨情绪边界的意义，以及如何在不伤害他人的前提下，有效地界定和维护自己的情绪空间。 第二章：沟通的桥梁——搭建理解与共鸣的通道 沟通是人际关系的命脉，它承载着信息的传递，更重要的是情感的交流。一次有效的沟通，能够化解误会，增进理解；而一次糟糕的沟通，则可能将关系推向冰点。本章将聚焦于沟通的艺术，探索那些能够有效搭建理解与共鸣桥梁的技巧和原则。 倾听的艺术：我们常常急于表达自己的观点，却忽略了倾听的重要性。真正的倾听，是全身心的投入，是愿意去理解对方的意图和感受。本章将剖析积极倾听的要素，包括专注、非评判、复述和澄清，以及如何通过倾听，让对方感受到被尊重和被理解。 表达的智慧：清晰、真诚的表达，是避免误解的关键。本章将探讨如何运用“我”的陈述，来清晰地表达自己的感受和需求，而不是将责任推给他人。我们将学习如何以尊重而坚定的方式，表达自己的立场，以及如何在冲突中保持冷静和建设性。 非语言的交流：言语只是沟通的一部分，身体语言、语调、表情等非语言信号，往往更能揭示真实的内心世界。本章将帮助读者识别和理解非语言沟通的丰富信息，并学会如何运用恰当的非语言信号，来增强沟通的效果。 第三章：冲突的化解——从对抗走向合作的智慧 冲突，是人际关系中不可避免的一部分，但它并非一定是破坏性的。如何看待和处理冲突，决定了它将成为关系的阻碍，还是成长的契机。本章将提供一套化解冲突的智慧，帮助读者将冲突转化为增进理解和信任的机会。 理解冲突的根源：冲突往往源于需求不匹配、误解、价值观念的差异，甚至是未被满足的情感需求。本章将帮助读者深入探究冲突背后的真正原因，从而找到更有效的解决方案，而不是停留在表面的争执。 情绪管理在冲突中：在冲突发生时，情绪往往会占据主导。本章将提供实用的情绪管理技巧，帮助读者在情绪激动时保持冷静，避免冲动言行，从而为理性沟通创造空间。 合作性的解决策略：本章将介绍“双赢”的冲突解决模式，强调如何在维护自身利益的同时，也考虑到对方的需求。我们将学习如何通过谈判、妥协、寻求第三方协助等方式，将对抗转化为合作，最终达成互利的解决方案。 第四章：关系的滋养——建立健康持久的连接 健康而持久的人际关系，需要持续的投入和用心的经营。它们如同花园里的植物，需要阳光、水分和适宜的土壤才能茁壮成长。本章将探讨如何滋养我们的人际关系，使其更加稳固、深刻和充满活力。 信任的基石：信任是所有健康关系的核心。本章将深入分析信任是如何建立、如何被动摇、以及如何修复的。我们将学习如何在关系中表现出可信赖的品质，以及如何去信任他人。 支持的力量：在生活的风雨中，来自他人的支持是我们最坚实的后盾。本章将探讨如何成为一个好的支持者，如何向他人寻求支持，以及如何建立一个互助互信的支持网络。 界限的艺术 revisited：在关系持续深入的过程中，界限的设定和维护变得更加重要。本章将进一步探讨如何在亲密关系中，既保持亲近，又不失自我，尊重彼此的独立空间。 感恩与欣赏：对关系中的美好事物心存感恩，并适时地表达欣赏，能够极大地提升关系的温度。本章将引导读者去发现和欣赏关系中的积极面，并学习如何有效地传递这份积极。 第五章：自我的疗愈——在关系中找到内在的力量 人际关系不仅仅是向外延伸的连接，它也是一面镜子，映照出我们内心的世界。通过与他人的互动，我们得以更清晰地认识自己，并在此过程中实现自我疗愈。本章将聚焦于如何在人际关系中，开启内在的力量，实现个人的成长与疗愈。 自我认知与接纳：我们与他人的互动，往往会触及我们内心深处的自我认知。本章将引导读者运用关系作为一面镜子，更深入地认识自己的优点、缺点、偏好和模式，并学会以更包容和接纳的态度对待真实的自己。 情感的释放与转化：在安全的关系中，我们可以释放那些压抑已久的情绪，并学习如何将它们转化为成长的动力。本章将提供一些温和的实践方法，帮助读者处理内疚、羞耻、遗憾等负面情绪，从而获得内心的平静。 培养内在的韧性：人际关系中的挑战，能够帮助我们锻炼内心的韧性。本章将探讨如何从经历的挫折和痛苦中汲取力量，培养应对未来挑战的能力，并相信自己有能力度过难关。 成长的脚步：人际关系是一场永无止境的成长之旅。本章将鼓励读者将每一次互动都视为一次学习和成长的机会，不断探索和完善自己，最终活出更丰盛、更具意义的人生。 结语 《心田拾穗：在人际的土壤里耕耘理解与疗愈》并非提供一套完整的解决方案，它更像是一张地图，为我们在复杂的人际世界中指引方向。阅读这本书，是为了开启一段关于自我与他人的探索，是为了在每一个平凡的日子里，都能用更温暖、更理解、更具疗愈力的方式去感受和互动。愿您在阅读的过程中，找到属于自己的智慧，播下理解的种子，收获心灵的丰饶。

评分☆☆☆☆☆

拿到《社区心理咨询》这本书，我并没有立刻投入到深入的阅读中，而是把它放在床头，每天睡前随手翻几页。它的语言风格非常温和，就像一位睿智的长者在和你娓娓道来，没有丝毫的强迫感，却总能在不经意间触动你的内心深处。这本书让我开始反思自己的一些固有观念，比如我对“心理问题”的刻板印象，总是觉得只有那些“不正常”的人才需要心理咨询，而这本书则告诉我，每个人在生活中都会遇到各种各样的情绪困扰，心理咨询并不是遥不可及的，而是我们每个人都可以尝试的一种自我关怀的方式。书中关于“压力管理”的章节，让我受益匪浅。我一直是一个压力很大的人，常常感到焦虑和无助，读了这本书，我才意识到，原来有很多简单易行的方法可以帮助我缓解压力，比如深呼吸练习，冥想，还有培养正念等等。这些方法不需要很高的门槛，只需要我们愿意去尝试，去感受。这本书就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路，让我不再害怕面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《社区心理咨询》了，光是封面就透着一股亲切感，不是那种严肃学究的风格，而是像邻家大姐姐般的温暖。我一直对心理学很感兴趣，但总觉得那些理论太过高深，离我的生活太远，直到听朋友推荐了这本书，说它非常实用，能够帮助我们更好地理解身边的人，也能更好地照顾自己。拿到手后，我迫不及待地翻开，里面的语言果然非常平实易懂，没有过多的专业术语，而是用了很多生活中的例子，比如如何处理婆媳关系，如何应对孩子的青春期叛逆，还有如何面对职场上的压力等等。我最喜欢的是书里关于“倾听”的部分，它不仅仅是教你听，更是教你如何用同理心去感受对方的情绪，如何给予支持和理解，这一点我觉得特别重要。我之前总是急于给出建议，反而让对方觉得我不理解他，现在看了这本书，我才意识到，有时候，一个安静而专注的倾听，比任何建议都来得有力量。这本书就像一位经验丰富的智者，用最朴素的语言，教会我最深刻的道理。我打算慢慢地阅读，并且把书中的一些方法运用到我的日常生活中去，相信一定会收获很多。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下翻阅到《社区心理咨询》的，当时就被它独特的视角所吸引。这本书并没有将目光局限于个体心理的疏导，而是将视野拓展到了更广阔的社区层面，探讨了社区环境对个人心理健康的影响，以及如何通过社区的力量来构建一个更加 supportive 的心理健康支持系统。我一直觉得，个人的心理问题往往是与所处的社会环境息息相关的，孤立地解决个体问题，往往难以达到根治的效果。这本书恰恰印证了我的想法，它详细介绍了社区心理咨询的理念、方法和实践，比如如何组织社区心理健康讲座，如何建立互助小组，如何动员社区志愿者等等。这些内容都非常具有操作性，让我看到了社区在心理健康领域所能发挥的巨大潜力。我尤其对书中关于“老年人心理关怀”的章节印象深刻，它提出了很多针对老年人心理特点的干预措施，比如鼓励他们参与社会活动，培养新的兴趣爱好，以及提供情感支持等等。我觉得这本书对于社区工作者、社会工作者，乃至于每一个关心社区心理健康的人来说，都具有非常重要的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我平时对社会学和心理学交叉领域的研究比较感兴趣，所以《社区心理咨询》这本书自然而然地吸引了我的注意。和其他侧重于理论探讨的书籍不同，这本书更注重实践层面的应用。它系统地梳理了社区心理咨询的发展历程，分析了不同国家和地区在社区心理咨询模式上的异同，并且提出了很多富有建设性的改革建议。我特别欣赏书中对于“预防为主，干预为辅”的理念的强调，它认为，与其等到问题出现后再去解决，不如提前在社区层面建立起一个完善的心理健康支持网络，从而降低心理问题的发生率。书中还详细介绍了如何利用社区资源，比如学校、医院、社会组织等，来共同构建这个支持网络。这让我看到了社区心理咨询的创新性和生命力。这本书不仅仅是提供了一些理论框架，更重要的是，它提供了一套可行的行动指南，对于那些希望在社区层面推动心理健康工作的专业人士来说，无疑是一本宝贵的参考书。它让我对社区心理咨询的未来发展充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书《社区心理咨询》给我带来了很多意想不到的惊喜。我原本以为这会是一本比较枯燥的学术著作，没想到它读起来如此引人入胜。作者的文笔非常流畅，而且他善于将复杂的心理学概念转化为生动有趣的故事情节。书中有大量的案例分析，这些案例都来自真实的生活，让我仿佛身临其境，感同身受。我尤其被其中关于“青少年心理困境”的章节所吸引，我有一个正在读高中的侄女，最近总是闷闷不乐，我却不知道如何去开导她。这本书里详细地分析了青少年可能面临的各种心理问题，以及家长和社区应该如何给予支持和引导。它强调了理解和接纳的重要性，告诉我们不要轻易评判，而是要用耐心和爱去陪伴他们度过这个特殊的时期。读完这一章，我感觉豁然开朗，找到了和侄女沟通的新思路。这本书不仅仅是一本关于心理咨询的书，更是一本关于如何理解人、如何爱人的生活指南。它让我重新审视了自己与家人、朋友的关系，也让我对“社区”这个概念有了更深的理解。

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