产品特色
编辑推荐
适合现代女性的养颜抗衰之道,以国医经典为本,塑造美女体质,解决女性常见养颜养生烦恼。
在揭示中医天然养颜理论的同时,根据女性朋友关心的各种养生养颜问题给予科学的、有效的指导和示范。
爱美的女性都能在本书中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、养生保健等各种问题的答案。
内容简介
《黄帝内经》流传数千年,为中医奠基之作,本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著,综合判定个人体质,量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同,美颜方案千差万别,养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源,让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识,并由此拥有一个美丽健康的人生!
对女性而言,子宫的呵护可以说是一门重要的学问,需要女性从内到外地对自己进行呵护。呵护子宫需要一生的时间,子宫的健康是女人幸福一生的保障。这是一本关于子宫健康的书,也是一本美容养颜书。以子宫出现问题的症状表现为切入点,有针对性地介绍如何通过调养子宫,改善内分泌、排毒……,从而解决痘痘、色斑、发胖等问题。同时也介绍了一些女性常见病,让女人不仅能外养,还可以内调,远离女人病,活得更健康。
现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”,而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养,养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方,治疗各类女性易患疾病的妙法,以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方,让女性朋友通过本书来解决生活中养颜养生的常见问题。
作者简介
王芳,中医全科主治医师,毕业于首都医科大学,后一直从事全科医疗工作,熟练掌握中西医实用诊疗技术,具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能,出版过《女人想读的子宫保养书》《女人想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。
王淼,首都医科大学中医药学院,中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,及专家老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热,一身轻松》等作品。
目录
第一章 探寻《黄帝内经》,发现体质养生的奥秘
女人养生要根据自身体质 / 2
美容养颜从认清体质着手 / 5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头 / 7
《黄帝内经》中体质的概念和特点 / 9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 / 11
中医体质的形成:先天禀赋和后天调养 / 13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 / 16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法 / 17
第二章 平和体质,女人永远青春美丽
你是不是平和体质 / 22
想要青春美丽,离不开“中庸”养生之道 / 23
平和体质养生重在调养脏腑 / 26
……
《女人最想读的子宫保养书》
第一章子宫,女人靓丽之本
1.子宫,女性的生命之源2
2.美丽女人从子宫健康开始4
3.再也不用烦恼面色黯黄7
4.子宫是女性的“危险地带”12
5.子宫病,美丽失14
6.子宫潜在威胁——流产16
7.幸福生活,远离各类子宫炎症19
8.没有子宫的女人怎么办?21
9.你的子宫需要细心呵护23
10.脏腑好,子宫才能真的好26……
《老中医心中的妇科千金方》
第一章 熟知《千金方》,让女人由内而外美丽健康
美容养生,孙思邈教你养生“十三法”
美容养生,孙思邈提醒你忌“六久”
女人之美,应由内而外散发
了解自身体质,向美丽健康迈进
女人内分泌失调,实际就是阴阳失衡
《千金方》里的经络养生,抗衰不在话下
抵抗外邪,女人才可风采永存……
精彩书摘
针对体质来美容
平和体质是先天禀赋加后天调养促成的,想要维持这种体质,维持原来的生活习惯、心理状态就可以了。
阳虚体质的女性想要美容养颜应当注意温阳散寒,根据不同季节来摄取自然界中的阳气,注意保暖,防止阳气散发,通过运动带动阳气之生发,适当吃些温热的食物。
阴虚体质的女性想要摆脱瘦弱,要告别焦躁,注意滋阴潜阳,多喝水,远离燥热的食物,以养阴为重点,注意保护肝肾,有利于藏精血。
痰湿体质的胖美人想变瘦,应当注意温阳化饮。通过饮食、运动排出体内的多余水分,进而增强阳气,赶走体内的湿气。脾胃不能正常运化是痰湿之根源,所以消胃健脾是调理之根本。
湿热体质的女人脸上容易长痘,想要拥有光洁的皮肤,应当注意清热除湿,适当吃些清热除湿的食物,选择健脾除湿的各种生活方式。
气虚体质的女性慵懒、没有精神,想要变得有精神,神采奕奕,应当注意补气养气,补好脾、肺、肾各个器官之气,经常做舒缓运动增强自身体质。
血瘀体质的女性脸上易长斑,想要彻底祛斑,应当注意活血化瘀,生活中要注意增加心气,让心脏充满活力,如此一来,血液流通即可顺畅,斑自然也就消失了。
气郁体质的女性常常愁容满面,想要重展笑颜,应当注意疏肝解郁。可以适当吃些行气的食物,确保睡眠充足,运动适量,畅通气机,确保肝脏健康。
特禀体质的女性身体娇弱,想要拥有健康的身体,要远离过敏源以减少对身体的伤害,生活起居上要注意做好自我保健。
第一章熟知《千金方》,让女人由内而外美丽健康
美容养生,孙思邈教你养生“十三法”
爱美是女人的天性,几乎没有哪个女人是不爱美的。《千金方》之中有记载:“凡妇人欲求美色,肥白罕比,年至七十与少不殊者。”由此我们可以看出,古代的女人也和现代女人一样爱美。
在《千金方》之中,记录了无数的美容验方、药膳、内调方法,所以,虽然在那个年代没有高级化妆品、美容院,可那些女人却仍旧肤如凝脂。
孙思邈强调,健康肌肤需要用饱满的精神、健康的身体作为前提条件。身体健康,气血流通,脏腑阴阳平衡,五官、四肢、皮肤、毛发才可被滋养,进而减缓容貌衰老。调理脏腑、充盈气血之法可通过顺应自然达到,即根据自然赋予的体质、季节、地域、时辰进行调理,将美容养生融入至生活的点点滴滴,达到天人合一的状态。
第一章子宫,女人靓丽之本
1.子宫,女性的生命之源
子宫是女人产生月经、孕育胎儿的器官,位于盆腔中央,膀胱和直肠之间。有着维持女性特征的作用,为女性美丽健康之关键因素。每个人都是在母亲的子宫之中成长起来的,母亲用自己身体中的血液孕育着腹中胎儿。从胚胎在子宫内着床开始,母爱的伟大就体现出来了,人类的繁衍生息也由此开始。
胎儿在子宫中成长的过程实际上就是和子宫作战的过程,等到胚胎和子宫可以和谐相处之时,子宫即可发挥出其生命之源的作用。
受精七天之后,胚囊着床,进而分泌蛋白分解酶腐蚀子宫壁,想要将自己埋到子宫壁内。胚囊外周细胞也在这个时候迅速增殖,形成胚圈,产生胎盘、大量绒毛。绒毛会张开毛边,伸入子宫组织中,在里面扎根,进而充分接触、侵蚀子宫血管,至里面血肉模糊。为了从血液之中获取足够多的营养物质,整个胚囊都必须浸入到血液之中,母体在自觉愈合创伤的同时进行自我保护。
对于母体子宫而言,胚胎着床就相当于异体植入到子宫之中,因此会发生免疫反应,进行一次次的反击,调节机体产生大量抗体,想要溶解、吞噬胚胎,所以,“抛弃性尝试”为子宫对于孩子的首要反应。
此时胚胎开始应用“类癌细胞的扩散技术”,产生一种有抑制母亲子宫抗体的免疫物质,它可以阻碍母亲子宫细胞吞噬胚胎细胞。胚胎如同恶性肿瘤一般在母体中迅速生长,同时分泌各种激素,影响母体内的各个系统,让其产生相应变化,使得被胚胎扰乱的身体内环境处于和谐、平衡的状态,此时,母体子宫会处在弱势,她和身体对于这种战术感到陌生,因此只好表面妥协,好像母亲已经接受胎儿,母体会给胎儿提供足够多的营养物质。
可是从身体结构本身上说,母体仍然排斥着这个胎儿,比如大家都非常熟悉的孕吐反应,实际上就是潜意识中的排斥反应。
不过这种反抗相对于强有力的胚胎而言不过是个小阻碍,它们会通过各种方法从母体中获得营养,因为胚胎内没有富含营养的卵黄,所以一旦出现营养缺乏,就会不断进攻以获取营养。
胚胎吸取母体营养的方式主要包括有三种:靠细胞去吞噬;靠压力梯度,将氧气、有用电解质扩散进来,将二氧化碳、氮扩散出去;一些大分子的蛋白、脂肪、糖、钙、铁、维生素等,通过渗透或酶的活动转运。
……
前言/序言
我们的身体就好像精密的仪器,体质不同,其各个零件运转的好坏、快慢也是不同的。在中国的古典医药书籍中记录了很多有关体质养生、养颜的内容,但是女士们却好像被“外国货”迷住了双眼,一味地寻找弥补容颜不足的化妆品,却忽视了《黄帝内经》《本草纲目》等记载的体质养颜方法、方剂、药膳等,也忽略了中国传统的饮食、运动养生之法。
体质是人类生命活动的重要表现形式,在我们的身边,平和体质的女性吃得香、睡得好、活泼开朗、适应性强;阳虚体质的女性常常手脚冰凉,不敢吃凉食,性格沉静、内向;阴虚体质者常常面颊潮红或偏红,肌肤干燥,口舌干燥,易失眠、便秘;气虚体质的女性说话声音低小,易出虚汗,呼吸短促,易疲乏;血瘀体质的女性牙龈易出血,眼睛常有红血丝,肌肤易干燥、粗糙,易疼痛、烦躁、健忘,脾气急躁;痰湿体质的女性多腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,易困倦;湿热体质的女性常常满面油光,易生粉刺,有口气;气郁体质者多愁善感,身形消瘦,易心慌失眠,常常感觉到乳房和两胁胀痛,咽喉处有堵塞或异物感;特禀体质的女性对花粉或食物过敏,即使不感冒也常常鼻塞、打喷嚏、患哮喘。
中医美容养颜的核心就是以人为本,重视个体差异,有根据地进行内调外养,从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心,让女人之美由内而外散发出来。
本书共分十章,第一章介绍了体质养颜和《黄帝内经》、中医体质养生精华之间的联系,并强调了女人的养颜一定要先选对体质;后续章节陆续介绍了九种体质的养生方法,不同体质的女性的养生侧重点以及平和体质者如何保持平和体质,偏颇体质如何调节身体状况变为平和体质等,内容简明扼要,通俗易懂。
早在唐代,宫廷贵妇就开始使用各种面脂、口脂,而且在过去,这些东西极其珍贵,美容药在医门中被保密,不许泄露,只被少数女性占有,平民百姓根本享受不到这些美容之品。孙思邈是那种敢于抨击这些不公的人,他所著的《千金方》之中录入很多美容养颜之法,让很多女性都享受到了美容之品所带来的容貌新突破。
如今,美容行业非常发达,表面上现代女性是非常幸运的,可实际上呢?随着现代女性独立性、对事业渴望性的日趋增强,为了在这个竞争年代有属于自己的地位,现代女性不断地给自己施加压力,最终成为女强人,过着终日劳苦奔波的日子。在这种情况下,女人拥有更多的金钱,更高的物质享受,可身体状况并未因此而保持在良好状态,反而被疾病纠缠。所以现在很少有女性拥有古代美人那样的自然之美,现代女性的美总有那么几分不真实,少了些灵动。还有的女性朋友虽然外表非常美,可身体却承受着各种疾病带来的痛苦,是个十足的满是内伤的“红苹果”。
其实,美丽和健康本就是一体的,现代女性将美丽视为首位,但是很多时候都忽视了自己的身体健康问题。要知道,没有健康,美丽也是无从谈及的。美丽并非用化妆品“糊”住外表就可以了,而是要内调外养,让自己不受各类疾病,尤其是妇科疾病侵扰,由内而外散发出女人的独特魅力。
现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”,而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养,养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方,治疗各类女性易患疾病的妙法,以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方,供广大读者参考。
希望女性朋友们在向着事业迈开脚步的同时关注健康,做真真正正的美人!
前言
子宫是女人特有的器官,也是女人孕育下一代的“温室”,对于女人来说,从少女到晚年,都应当保护好自己的子宫。
女人的身体独特而神秘,从月经初潮开始,一直到更年期之后的月经消失,是个很漫长的过程。女人的一生之中,常常被各类子宫疾病困扰,这和女性对于子宫保养知识的缺乏有很大关系,为导致相关疾病出现的重要诱因。
比如,部分女性朋友喜欢吃生冷辛辣食物,并且吃起来难以停口,摄入量大,对身体健康产生负面影响。过去的女性大都“大门不出二门不迈”,不用思考外面的事,而现代女性却承受着工作和生活的双重压力,在这种情况下,身体健康自然会受损,这也是近些年来妇科疾病发病率上升的原因之一。
随着现代女人观念的开放,婚前性行为发生概率逐年上升,岂不知,过早、不洁的性行为均对女性的子宫健康不利。如果此时防御措施做得不好,意外怀孕、进行人流的话,不仅会损伤女人的子宫,还会损伤女人身体上的大量气血,气血缺失,女人的容颜自然会大打折扣。
对于女性而言,保护子宫其实就是让自己变美、变健康。对子宫的呵护,可以说是一门重要的学问,需要女人从内而外、从头到脚地对自己进行呵护,呵护子宫需要用一生的时间,并非是一蹴而就。
每一个女人,只有找到适合自己的保养方法,再加上耐心与恒心,才能让自己的美丽不褪色,历久弥香。平淡的生活因为本身的美丽而增色,子宫的健康是女人幸福一生的保障。
健康的子宫是女性保持美丽的重中之重,也是女人美丽的根本所在。子宫,完成并且见证了女人每个阶段的蜕变,与女人靓丽的容颜、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。你有没有发现,你使用了各类美白产品,脸上的色斑依然不减;你是美容院的常客,皮肤依然粗糙;你做了很多面膜,脸色依然是暗黄的……你挖空心思、千方百计想出来的美丽之方却收效甚微。你明白其中的原因吗?也许,真正的答案就在这本书里。或许,你以前根本就没有注意过它,但从今天起,从阅读本书开始,你应该对子宫加以重视!呵护子宫的健康,是女人一生的必修课!
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