女性健康養顔全書(套裝共3冊) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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王芳,王淼 著

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發表於2024-11-27

商品介绍



齣版社: 天津人民齣版社
ISBN:9787201111582
版次:1
商品編碼:12182366
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-05-01
用紙:輕型紙
套裝數量:3

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

  適閤現代女性的養顔抗衰之道,以國醫經典為本,塑造美女體質,解決女性常見養顔養生煩惱。
  在揭示中醫天然養顔理論的同時,根據女性朋友關心的各種養生養顔問題給予科學的、有效的指導和示範。
  愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。

內容簡介

  《黃帝內經》流傳數韆年,為中醫奠基之作,本書以現代手段詮釋中醫傳統養生養顔韆年巨著,綜閤判定個人體質,量身為女性朋友秘製個性化美顔養生大法。體製不同,美顔方案韆差萬彆,養得對纔能養得美。本書會成為更多女性朋友的健康和美麗之源,讓更多的女人輕鬆地學到實用且易操作的養生養顔知識,並由此擁有一個美麗健康的人生!
  對女性而言,子宮的嗬護可以說是一門重要的學問,需要女性從內到外地對自己進行嗬護。嗬護子宮需要一生的時間,子宮的健康是女人幸福一生的保障。這是一本關於子宮健康的書,也是一本美容養顔書。以子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點,有針對性地介紹如何通過調養子宮,改善內分泌、排毒……,從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。同時也介紹瞭一些女性常見病,讓女人不僅能外養,還可以內調,遠離女人病,活得更健康。
  現代美容院、化妝品所教你的美容方法無非是“妝”,而本書所教你的是如何從自身體質齣發進行調養,養齣個實實在在的自然美人。本書包括《韆金方》原著中的美容養生妙法、妙方,治療各類女性易患疾病的妙法,以及一些現代行之有效的美容養生、治病之妙法、妙方,讓女性朋友通過本書來解決生活中養顔養生的常見問題。

作者簡介

  王芳,中醫全科主治醫師,畢業於首都醫科大學,後一直從事全科醫療工作,熟練掌握中西醫實用診療技術,具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能,齣版過《女人想讀的子宮保養書》《女人想要的乳房護理書》《藥店裏買不到的傳世秘方》《五髒氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子資深的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。

  王淼,首都醫科大學中醫藥學院,中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師,及專傢老中醫王煥祿主任醫師學習,對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱,一身輕鬆》等作品。

目錄

第一章 探尋《黃帝內經》,發現體質養生的奧秘
女人養生要根據自身體質 / 2
美容養顔從認清體質著手 / 5
《黃帝內經》是中醫體質養生的源頭 / 7
《黃帝內經》中體質的概念和特點 / 9
《黃帝內經》中提齣的人體體質分類法 / 11
中醫體質的形成:先天稟賦和後天調養 / 13
陰陽平衡是女人體質養生達到的根本目的 / 16
中醫常見的望、聞、問、切體質判定法 / 17
第二章 平和體質,女人永遠青春美麗
你是不是平和體質 / 22
想要青春美麗,離不開“中庸”養生之道 / 23
平和體質養生重在調養髒腑 / 26
……
《女人最想讀的子宮保養書》
第一章子宮,女人靚麗之本
1.子宮,女性的生命之源2
2.美麗女人從子宮健康開始4
3.再也不用煩惱麵色黯黃7
4.子宮是女性的“危險地帶”12
5.子宮病,美麗失14
6.子宮潛在威脅——流産16
7.幸福生活,遠離各類子宮炎癥19
8.沒有子宮的女人怎麼辦?21
9.你的子宮需要細心嗬護23
10.髒腑好,子宮纔能真的好26……
《老中醫心中的婦科韆金方》
第一章 熟知《韆金方》,讓女人由內而外美麗健康
美容養生,孫思邈教你養生“十三法”
美容養生,孫思邈提醒你忌“六久”
女人之美,應由內而外散發
瞭解自身體質,嚮美麗健康邁進
女人內分泌失調,實際就是陰陽失衡
《韆金方》裏的經絡養生,抗衰不在話下
抵抗外邪,女人纔可風采永存……

精彩書摘

  針對體質來美容
  平和體質是先天稟賦加後天調養促成的,想要維持這種體質,維持原來的生活習慣、心理狀態就可以瞭。
  陽虛體質的女性想要美容養顔應當注意溫陽散寒,根據不同季節來攝取自然界中的陽氣,注意保暖,防止陽氣散發,通過運動帶動陽氣之生發,適當吃些溫熱的食物。
  陰虛體質的女性想要擺脫瘦弱,要告彆焦躁,注意滋陰潛陽,多喝水,遠離燥熱的食物,以養陰為重點,注意保護肝腎,有利於藏精血。
  痰濕體質的胖美人想變瘦,應當注意溫陽化飲。通過飲食、運動排齣體內的多餘水分,進而增強陽氣,趕走體內的濕氣。脾胃不能正常運化是痰濕之根源,所以消胃健脾是調理之根本。
  濕熱體質的女人臉上容易長痘,想要擁有光潔的皮膚,應當注意清熱除濕,適當吃些清熱除濕的食物,選擇健脾除濕的各種生活方式。
  氣虛體質的女性慵懶、沒有精神,想要變得有精神,神采奕奕,應當注意補氣養氣,補好脾、肺、腎各個器官之氣,經常做舒緩運動增強自身體質。
  血瘀體質的女性臉上易長斑,想要徹底祛斑,應當注意活血化瘀,生活中要注意增加心氣,讓心髒充滿活力,如此一來,血液流通即可順暢,斑自然也就消失瞭。
  氣鬱體質的女性常常愁容滿麵,想要重展笑顔,應當注意疏肝解鬱。可以適當吃些行氣的食物,確保睡眠充足,運動適量,暢通氣機,確保肝髒健康。
  特稟體質的女性身體嬌弱,想要擁有健康的身體,要遠離過敏源以減少對身體的傷害,生活起居上要注意做好自我保健。
  第一章熟知《韆金方》,讓女人由內而外美麗健康
  美容養生,孫思邈教你養生“十三法”
  愛美是女人的天性,幾乎沒有哪個女人是不愛美的。《韆金方》之中有記載:“凡婦人欲求美色,肥白罕比,年至七十與少不殊者。”由此我們可以看齣,古代的女人也和現代女人一樣愛美。
  在《韆金方》之中,記錄瞭無數的美容驗方、藥膳、內調方法,所以,雖然在那個年代沒有高級化妝品、美容院,可那些女人卻仍舊膚如凝脂。
  孫思邈強調,健康肌膚需要用飽滿的精神、健康的身體作為前提條件。身體健康,氣血流通,髒腑陰陽平衡,五官、四肢、皮膚、毛發纔可被滋養,進而減緩容貌衰老。調理髒腑、充盈氣血之法可通過順應自然達到,即根據自然賦予的體質、季節、地域、時辰進行調理,將美容養生融入至生活的點點滴滴,達到天人閤一的狀態。
  第一章子宮,女人靚麗之本
  1.子宮,女性的生命之源
  子宮是女人産生月經、孕育胎兒的器官,位於盆腔中央,膀胱和直腸之間。有著維持女性特徵的作用,為女性美麗健康之關鍵因素。每個人都是在母親的子宮之中成長起來的,母親用自己身體中的血液孕育著腹中胎兒。從胚胎在子宮內著床開始,母愛的偉大就體現齣來瞭,人類的繁衍生息也由此開始。
  胎兒在子宮中成長的過程實際上就是和子宮作戰的過程,等到胚胎和子宮可以和諧相處之時,子宮即可發揮齣其生命之源的作用。
  受精七天之後,胚囊著床,進而分泌蛋白分解酶腐蝕子宮壁,想要將自己埋到子宮壁內。胚囊外周細胞也在這個時候迅速增殖,形成胚圈,産生胎盤、大量絨毛。絨毛會張開毛邊,伸入子宮組織中,在裏麵紮根,進而充分接觸、侵蝕子宮血管,至裏麵血肉模糊。為瞭從血液之中獲取足夠多的營養物質,整個胚囊都必須浸入到血液之中,母體在自覺愈閤創傷的同時進行自我保護。
  對於母體子宮而言,胚胎著床就相當於異體植入到子宮之中,因此會發生免疫反應,進行一次次的反擊,調節機體産生大量抗體,想要溶解、吞噬胚胎,所以,“拋棄性嘗試”為子宮對於孩子的首要反應。
  此時胚胎開始應用“類癌細胞的擴散技術”,産生一種有抑製母親子宮抗體的免疫物質,它可以阻礙母親子宮細胞吞噬胚胎細胞。胚胎如同惡性腫瘤一般在母體中迅速生長,同時分泌各種激素,影響母體內的各個係統,讓其産生相應變化,使得被胚胎擾亂的身體內環境處於和諧、平衡的狀態,此時,母體子宮會處在弱勢,她和身體對於這種戰術感到陌生,因此隻好錶麵妥協,好像母親已經接受胎兒,母體會給胎兒提供足夠多的營養物質。
  可是從身體結構本身上說,母體仍然排斥著這個胎兒,比如大傢都非常熟悉的孕吐反應,實際上就是潛意識中的排斥反應。
  不過這種反抗相對於強有力的胚胎而言不過是個小阻礙,它們會通過各種方法從母體中獲得營養,因為胚胎內沒有富含營養的卵黃,所以一旦齣現營養缺乏,就會不斷進攻以獲取營養。
  胚胎吸取母體營養的方式主要包括有三種:靠細胞去吞噬;靠壓力梯度,將氧氣、有用電解質擴散進來,將二氧化碳、氮擴散齣去;一些大分子的蛋白、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素等,通過滲透或酶的活動轉運。
  ……

前言/序言

  我們的身體就好像精密的儀器,體質不同,其各個零件運轉的好壞、快慢也是不同的。在中國的古典醫藥書籍中記錄瞭很多有關體質養生、養顔的內容,但是女士們卻好像被“外國貨”迷住瞭雙眼,一味地尋找彌補容顔不足的化妝品,卻忽視瞭《黃帝內經》《本草綱目》等記載的體質養顔方法、方劑、藥膳等,也忽略瞭中國傳統的飲食、運動養生之法。
  體質是人類生命活動的重要錶現形式,在我們的身邊,平和體質的女性吃得香、睡得好、活潑開朗、適應性強;陽虛體質的女性常常手腳冰涼,不敢吃涼食,性格沉靜、內嚮;陰虛體質者常常麵頰潮紅或偏紅,肌膚乾燥,口舌乾燥,易失眠、便秘;氣虛體質的女性說話聲音低小,易齣虛汗,呼吸短促,易疲乏;血瘀體質的女性牙齦易齣血,眼睛常有紅血絲,肌膚易乾燥、粗糙,易疼痛、煩躁、健忘,脾氣急躁;痰濕體質的女性多腹部鬆軟肥胖,皮膚齣油,汗多,眼睛浮腫,易睏倦;濕熱體質的女性常常滿麵油光,易生粉刺,有口氣;氣鬱體質者多愁善感,身形消瘦,易心慌失眠,常常感覺到乳房和兩脅脹痛,咽喉處有堵塞或異物感;特稟體質的女性對花粉或食物過敏,即使不感冒也常常鼻塞、打噴嚏、患哮喘。
  中醫美容養顔的核心就是以人為本,重視個體差異,有根據地進行內調外養,從體質、肌膚兩方麵著手調養女人的身心,讓女人之美由內而外散發齣來。
  本書共分十章,第一章介紹瞭體質養顔和《黃帝內經》、中醫體質養生精華之間的聯係,並強調瞭女人的養顔一定要先選對體質;後續章節陸續介紹瞭九種體質的養生方法,不同體質的女性的養生側重點以及平和體質者如何保持平和體質,偏頗體質如何調節身體狀況變為平和體質等,內容簡明扼要,通俗易懂。
  早在唐代,宮廷貴婦就開始使用各種麵脂、口脂,而且在過去,這些東西極其珍貴,美容藥在醫門中被保密,不許泄露,隻被少數女性占有,平民百姓根本享受不到這些美容之品。孫思邈是那種敢於抨擊這些不公的人,他所著的《韆金方》之中錄入很多美容養顔之法,讓很多女性都享受到瞭美容之品所帶來的容貌新突破。
  如今,美容行業非常發達,錶麵上現代女性是非常幸運的,可實際上呢?隨著現代女性獨立性、對事業渴望性的日趨增強,為瞭在這個競爭年代有屬於自己的地位,現代女性不斷地給自己施加壓力,最終成為女強人,過著終日勞苦奔波的日子。在這種情況下,女人擁有更多的金錢,更高的物質享受,可身體狀況並未因此而保持在良好狀態,反而被疾病糾纏。所以現在很少有女性擁有古代美人那樣的自然之美,現代女性的美總有那麼幾分不真實,少瞭些靈動。還有的女性朋友雖然外錶非常美,可身體卻承受著各種疾病帶來的痛苦,是個十足的滿是內傷的“紅蘋果”。
  其實,美麗和健康本就是一體的,現代女性將美麗視為首位,但是很多時候都忽視瞭自己的身體健康問題。要知道,沒有健康,美麗也是無從談及的。美麗並非用化妝品“糊”住外錶就可以瞭,而是要內調外養,讓自己不受各類疾病,尤其是婦科疾病侵擾,由內而外散發齣女人的獨特魅力。
  現代美容院、化妝品所教你的美容方法無非是“妝”,而本書所教你的是如何從自身體質齣發進行調養,養齣個實實在在的自然美人。本書包括《韆金方》原著中的美容養生妙法、妙方,治療各類女性易患疾病的妙法,以及一些現代行之有效的美容養生、治病之妙法、妙方,供廣大讀者參考。
  希望女性朋友們在嚮著事業邁開腳步的同時關注健康,做真真正正的美人!
  前言
  子宮是女人特有的器官,也是女人孕育下一代的“溫室”,對於女人來說,從少女到晚年,都應當保護好自己的子宮。
  女人的身體獨特而神秘,從月經初潮開始,一直到更年期之後的月經消失,是個很漫長的過程。女人的一生之中,常常被各類子宮疾病睏擾,這和女性對於子宮保養知識的缺乏有很大關係,為導緻相關疾病齣現的重要誘因。
  比如,部分女性朋友喜歡吃生冷辛辣食物,並且吃起來難以停口,攝入量大,對身體健康産生負麵影響。過去的女性大都“大門不齣二門不邁”,不用思考外麵的事,而現代女性卻承受著工作和生活的雙重壓力,在這種情況下,身體健康自然會受損,這也是近些年來婦科疾病發病率上升的原因之一。
  隨著現代女人觀念的開放,婚前性行為發生概率逐年上升,豈不知,過早、不潔的性行為均對女性的子宮健康不利。如果此時防禦措施做得不好,意外懷孕、進行人流的話,不僅會損傷女人的子宮,還會損傷女人身體上的大量氣血,氣血缺失,女人的容顔自然會大打摺扣。
  對於女性而言,保護子宮其實就是讓自己變美、變健康。對子宮的嗬護,可以說是一門重要的學問,需要女人從內而外、從頭到腳地對自己進行嗬護,嗬護子宮需要用一生的時間,並非是一蹴而就。
  每一個女人,隻有找到適閤自己的保養方法,再加上耐心與恒心,纔能讓自己的美麗不褪色,曆久彌香。平淡的生活因為本身的美麗而增色,子宮的健康是女人幸福一生的保障。
  健康的子宮是女性保持美麗的重中之重,也是女人美麗的根本所在。子宮,完成並且見證瞭女人每個階段的蛻變,與女人靚麗的容顔、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。你有沒有發現,你使用瞭各類美白産品,臉上的色斑依然不減;你是美容院的常客,皮膚依然粗糙;你做瞭很多麵膜,臉色依然是暗黃的……你挖空心思、韆方百計想齣來的美麗之方卻收效甚微。你明白其中的原因嗎?也許,真正的答案就在這本書裏。或許,你以前根本就沒有注意過它,但從今天起,從閱讀本書開始,你應該對子宮加以重視!嗬護子宮的健康,是女人一生的必修課!

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讀者評價

評分

書本不錯,買瞭是放在單位用的,都是挑選過的書。

評分

快遞還是很給力,圖書包裝完好。

評分

特彆爛,很差勁,根本不好用,很多比較單一,問題的其他可能完全沒有,也沒有解決辦法,比如經期,隻寫瞭長10天以上的,比如少和或者其他的情況,都沒有寫,然後反復強調比較多,感覺是比較過時的一本書。不建議購買

評分

這套書非常不錯,開始看期中一本,感覺特彆適閤女性朋友看!

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書本不錯,買瞭是放在單位用的,都是挑選過的書。

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這套書非常不錯,開始看期中一本,感覺特彆適閤女性朋友看!

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