孕産期保健細節規劃金典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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刑小芬 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 産科
• 健康生活

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510137242

商品編碼：12184707722

開本：16

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：孕産期保健細節規劃金典
• 作者：編者:刑小芬
• 定價：28
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510137242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：341
• 字數：345韆字

編輯推薦語

由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書從新媽媽角度齣發，幫新媽媽們閤理規劃孕期生活，注重孕期生活中的每一個小細節，讓孕媽媽在*短的時間內獲得*有價值的孕育知識。根據孕期進程安排的內容，孕媽媽的生活會*有條理，並運籌帷幄，決勝孕期40周。在本書中，我們告訴瞭準媽媽在孕前、孕期和産後不知道的、想知道的、應該知道的一切，而它們，都將伴隨準媽媽走過這難忘的40周—280天。可以說，本書是關於育齡女性孕期保健的百科全書。

內容提要

生育齣健康、聰明的寶寶是每對準父母的美好心 願。然而，要實現這個美好心願並非一件容易的事。
    由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書以 孕前、孕期和坐月子為時問順序，係統、全麵、詳細 地指導育齡女性在整個孕産期的飲食起居，包括孕前 如何準備、孕期如何孕育一個聰明健康的寶寶和産後 如何恢復健康美麗等一係列孕産期知識。
    

目錄

**篇 孕前準備
**章 孕前好狀態，優生**課
**節 孕前心理
夫妻雙方都要做好孕前心理準備
不良情緒對孕育的影響
從為人妻到為人母的轉變
懷孕可提升女性的健康指數
第二節 孕前檢查
婚檢過關不等於孕檢無憂
孕前常規檢查內容瞭解
男性同樣需要做孕檢
孕前口腔檢查必不可少
孕檢前要做的準備
做好孕前的防疫工作
第三節 孕前疾病防治
患心髒病的女性懷孕會有哪些危險
患高血壓病的女性可否懷孕
糖尿病對懷孕是否有影響
甲亢未治愈前可以懷孕嗎
患腎炎的女性為什麼不宜懷孕
子宮內膜異位癥對懷孕有哪些影響
哮喘對懷孕是否有影響
患附件炎的女性在哪種情況下可以懷孕
貧血患者適宜何時懷孕
服藥後纔發現懷孕該怎麼辦
第四節 孕前運動健身
孕前，夫妻鍛煉好處多
孕前須控製體重
製定閤理健身計劃
做有針對性的健身運動
有氧運動是孕前*佳運動方式
養成散步的好習慣
第五節 孕前飲食營養
孕前閤理調配膳食
……
第六節 日常生活起居
第二章 懷優質寶寶，把握*佳好時機
第三章 關注基礎細節，提高孕期質量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可愛的“小胚芽”齣現瞭
第二章 孕2月（5-8周）：胎寶寶開始有心跳瞭
第三章 孕3月（9-12周）：胎寶寶已經初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎動的驚喜
第五章 孕5月（17-20周）：開始對外界有感覺瞭
第六章 孕6月（21-24周）：能夠感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：腦組織越來越發達瞭
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛開始時睜時閉瞭
第九章 孕9月（33-36周）：腎髒逐步發育完全瞭
第十章 孕10月（37-40周）：胎寶寶就要和媽媽見麵瞭
第三篇 分娩篇
**章 分娩前準備
第二章 分娩過程應對
第四篇 産後育兒篇
**章 産後調養
第二章 新生兒養護

好的，為您創作一本名為《城市脈絡：現代都市發展與空間重塑》的圖書簡介，內容詳盡，完全不涉及孕産期保健相關主題。 --- 城市脈絡：現代都市發展與空間重塑 導言：鋼筋水泥下的生命律動 自工業革命的熔爐中誕生以來，城市便以驚人的速度擴張、迭代，成為人類文明最復雜、最富活力的載體。它們是經濟引擎、文化熔爐，也是社會矛盾的集中地。我們習以為常的街道、高樓、地下交通網絡，並非自然形成，而是無數決策、技術迭代、社會需求相互作用的産物。 《城市脈絡：現代都市發展與空間重塑》是一部深入剖析近現代城市形態演變、空間結構重組及其對社會生活深遠影響的學術專著與實踐指南的融閤之作。本書旨在超越錶麵的城市景觀，揭示驅動城市空間從傳統綫性擴張走嚮多中心、立體化、智慧化轉型的底層邏輯與關鍵驅動力。 本書尤其關注“韌性”與“適應性”兩大核心議題，探討在全球化、氣候變化和技術革命的背景下，城市如何重新規劃其物質與非物質的“脈絡”，以實現更可持續、更具包容性的未來發展。 --- 第一部分：形態的演進——從功能分區到混閤用途 本部分係統梳理瞭現代城市規劃思想的流變，重點分析瞭20世紀城市形態構建的幾大關鍵階段及其理論基礎。 第一章：功能主義的興衰與郊區化的浪潮 深入探討霍華德田園城市理念在實踐中的變異，以及柯布西耶“光輝城市”理論對大規模現代住區規劃的深遠影響。重點分析戰後西方世界盛行的嚴格功能分區（Zoning）如何導緻瞭城市蔓延（Urban Sprawl）和通勤依賴癥，並討論這種模式在發展中國傢城市化初期的投射與本土化。 第二章：新城市主義的迴歸與緊湊型發展的興起 分析對單一功能主義的反思，闡述新城市主義（New Urbanism）的核心原則——步行尺度、混閤用途和多樣性。本章通過對波特蘭、溫哥華等成功案例的剖析，展示如何通過提高土地利用強度和促進混閤社區的建設，有效遏製無序蔓延，重塑社區尺度的人性化空間。 第三章：空間骨架的重構：交通係統與城市軸綫 城市的發展軌跡往往由其交通動脈決定。本章聚焦於鐵路、高速公路係統對城市腹地的“切割”與“連接”作用。深入研究軌道交通導嚮型開發（TOD）的理論模型，並評估高快速路網的“灰帶”（Grey Zones）如何成為再開發的關鍵機遇點，探討如何將交通基礎設施轉化為城市活力的催化劑，而非空間隔離帶。 --- 第二部分：空間中的權力與社會——城市肌理的微觀審視 本部分將視角從宏觀規劃轉嚮微觀的城市生活體驗，探討空間如何分配資源、體現權力，並塑造社會互動。 第四章：公共空間的再定義與邊界模糊 公共空間是城市的“客廳”。本章細緻區分瞭傳統廣場、公園與當代“半私密/半公共”空間（如商業中庭、共享辦公場所）的差異。探討在安保需求增加和商業資本滲透下，公共空間的性質如何被侵蝕或重新界定，並引入“場所精神”（Genius Loci）的維度，評估空間設計對社區認同感的構建作用。 第五章：隔離與融閤：社會階層在空間上的投影 剖析城市更新、紳士化（Gentrification）現象背後的經濟驅動力與社會後果。通過對不同收入群體居住分布、教育資源可及性以及“食物沙漠”等問題的空間分析，揭示城市規劃決策如何無意中固化甚至加劇社會不平等。本書提齣一套基於空間公平的評估框架，用於衡量城市發展策略的包容性。 第六章：地下與天空：立體化空間的治理與利用 現代城市不再是平麵二維的。本章關注城市地下空間的復雜性——管綫廊道、地鐵係統、地下物流網絡。同時，探討天空層麵的管理，包括無人機交通的規劃預留、高層建築對日照和風場的影響。深入討論如何建立跨越垂直維度的綜閤性城市治理體係。 --- 第三部分：智慧與韌性——麵嚮未來的都市操作手冊 隨著信息技術和環境壓力的提升，城市管理和規劃正在進入一個以數據驅動和氣候適應為核心的新紀元。 第七章：數據驅動的城市感知與響應 全麵考察智慧城市（Smart City）的技術棧，包括物聯網（IoT）、大數據分析、數字孿生（Digital Twin）在城市運營中的實際應用。本書強調，智慧城市的核心價值不在於技術本身，而在於如何利用數據洞察優化資源分配、提升應急響應速度，並實現更精細化的基礎設施維護。 第八章：氣候適應性規劃與藍色/綠色基礎設施 麵對極端天氣事件的頻率增加，本章重點闡述韌性規劃（Resilience Planning）的必要性。詳細介紹“海綿城市”理念的實施路徑，分析綠色屋頂、透水鋪裝、城市濕地等“藍色/綠色基礎設施”在水資源管理、降低城市熱島效應中的關鍵作用，並將其置於長期的氣候適應戰略中評估其投資迴報。 第九章：城市更新的動態模型：迭代而非推倒 本書反對“推倒重來”的傳統開發模式，倡導更具適應性和曆史敏感性的城市更新策略。深入研究自下而上（Bottom-up）的社區主導型更新、老舊工業區的棕地再利用（Brownfield Redevelopment）以及如何通過“漸進式乾預”保持城市原有的社會和物質遺産，確保城市發展的連續性和活力。 --- 結語：重塑連接的藝術 城市是永恒的工地，也是不斷生長的有機體。理解其形態背後的力量、空間中的社會張力以及技術變革的方嚮，是每一個城市決策者、規劃師、工程師乃至市民的必修課。《城市脈絡》期望成為讀者手中一把精密的解剖刀，幫助我們更清晰地辨識當代都市的結構性挑戰，並以前瞻性的視野，共同塑造更具活力、公平與可持續性的城市未來。本書不僅是一份關於“城市如何成為今天”的解釋，更是一份關於“城市將如何演化”的藍圖參考。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“金典”的書籍，我拿到手的時候，是滿懷期待的。畢竟，孕産期這個階段，對每個傢庭來說都是至關重要的，任何一點風吹草動都可能讓人心神不寜，所以一本詳盡、權威的指南顯得尤為迫切。我原以為它會像一本教科書那樣，係統地梳理從備孕到産後恢復的每一個關鍵節點，提供科學可靠的建議。然而，翻開扉頁，我立刻感受到瞭一種強烈的“疏離感”。書中的敘述方式過於學術化，大量使用晦澀難懂的醫學術語，似乎是寫給專業人士看的，而不是麵嚮廣大初次為人父母的群體。比如，關於孕早期營養補充的部分，它洋洋灑灑地列舉瞭各種維生素和微量元素的化學名稱及其生理功能，卻沒有給齣更貼近生活的、如何在日常飲食中獲取這些營養的實用建議。如果我隻是一個普通的上班族，對這些專業名詞一竅不通，麵對這堆信息，我恐怕會更加焦慮，而不是感到安心。這本書在理論構建上或許下足瞭功夫，但它明顯忽略瞭“人本”的需求，缺乏那種溫暖的、手把手的指導，讓人感覺仿佛在閱讀一份冰冷的技術手冊，而非一本可以信賴的育兒夥伴。它更像是一個知識的堆砌，而不是智慧的結晶。

評分☆☆☆☆☆

關於産後恢復和母乳喂養的部分，我本以為會是這本書的重點發力之處，畢竟這是決定寶寶早期健康和媽媽身心恢復的關鍵時期。但令人失望的是，這塊內容處理得草率且缺乏前瞻性。它隻是簡單地提到瞭惡露的觀察和子宮的復舊，對於産後抑鬱這一日益受到重視的心理健康問題，幾乎是隻字未提，或者隻是輕描淡寫地用瞭一兩句話帶過，完全沒有深入分析其成因、預警信號以及專業的乾預措施。更不用說關於如何科學建立母嬰依戀關係、如何處理婆媳關係中的育兒分歧等“軟性”但極其重要的社會心理問題。這本書似乎將産後視為一個單純的“生理指標恢復期”，而完全忽視瞭新手父母在適應新角色過程中所麵臨的巨大情感衝擊和實際生活挑戰。這種視角上的局限性，使得這本書在提供全麵支持方麵，顯得力不從心。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望，是能有一份清晰的時間軸規劃，讓我對整個孕期能夠做到心中有數，從容應對。我期待的是那種能夠精確到“懷孕第幾周，你需要關注哪些指標，進行哪些檢查，並可能齣現什麼樣的小狀況”的細緻安排。然而，這本書給我的感覺是，它更側重於宏觀的理論闡述，對於具體操作層麵的指導則顯得含糊不清，甚至有些滯後。例如，在描述胎兒發育階段時，它用瞭大量的篇幅來解釋細胞分裂和器官形成的過程，這固然重要，但對於一個迫切想知道“我的寶寶現在像個什麼水果”的準媽媽來說，這種描述顯然不夠“解渴”。更讓我感到睏惑的是，書中對於常見孕期不適的處理建議，往往是泛泛而談，缺乏針對性的解決方案。比如，提到孕期便秘，它隻是建議“多攝入膳食縴維”，卻沒能提供幾種易於操作的、在孕期安全的食譜或小妙招。這種信息層麵的“貧瘠”，使得這本書在實際應用中，大打摺扣，讓我不得不花費更多時間去網絡上搜索那些真正實用的“生活智慧”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在設計排版上，給我的第一印象是極其的沉悶和壓抑。封麵設計或許是為瞭體現“金典”的厚重感，采用瞭深色調和密集的文字排版，這與孕産期本應充滿希望和輕盈的氛圍格格不入。打開內頁，更是如此，幾乎找不到任何讓人眼前一亮的插圖或圖錶來輔助理解那些復雜的概念。對於許多需要視覺輔助理解流程或對比的讀者來說，這樣的設計無疑是一種負擔。我特彆想看到一些清晰的流程圖，比如分娩鎮痛的種類對比，或者不同階段的運動指南圖示。但這本書裏，充斥著大段大段的文字段落，閱讀體驗非常差，很容易讓人産生閱讀疲勞。在信息爆炸的時代，好的內容需要好的載體來呈現，這本書顯然在這方麵做得非常失敗。它仿佛停留在上個世紀的齣版審美中，完全沒有考慮到現代讀者對閱讀體驗的需求，讓人很難有耐心去深入研讀那些看似深奧的文字。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“金典”名號，在我看來，似乎更多的是一種營銷上的誇大，而非內容的實際體現。它更像是一本編譯自某幾本國外醫學教材的“二手”資料集閤，缺乏獨到的見解和本土化的實踐指導。比如，對於國內特色的醫療體係、不同地區的風俗習慣對孕産期的影響，這本書都沒有做任何深入的探討或對比。我們都知道，中國的醫療環境和西方的差異巨大，很多在國外行之有效的建議，拿到國內操作起來可能麵臨諸多不便甚至行不通。這本書沒有提供任何關於如何與國內産檢係統有效溝通、如何應對“經驗主義”的傢庭壓力等實用技巧。它提供的是一種理想化的、脫離實際生活土壤的知識框架，對於真正需要將理論付諸實踐的中國準父母們來說，這種“普適性”的建議，最終帶來的隻會是更多的睏惑和無所適從。我更希望它能成為一本接地氣的“中國媽媽的孕産生存指南”，而不是一本高高在上的理論參考書。