彆再說你沒時間：練好職場基本功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 高嶋美裏 著，牛曉雨 譯

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559602336

版次：1

商品編碼：12185968

品牌：磨鐵圖書（Xiron）

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：264

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

高爾基·達爾文說過“敢於浪費生命中任何一小時的人，尚未發現人生的價值”。

而本書就是要通過14天的課程，讓你從一個淩亂無章法的職場小白、晉升為一個井井有條的專業職場人士，通過“物品整理”“信息整理”，進而完成“頭腦整理”，讓你能有序的安排自己工作的方方麵麵，從而讓你的生活從忙碌繁瑣中解脫齣來，節約時間，提高效率，最後達到提高生質的目的。

作者簡介

高嶋美裏

遊雅名人株式會社代錶、CIBS 學院院長。

從小喜歡創作，為瞭能有更多時間，於是認真研究1 天能有36 小時的方法。之後，看過3000 本以上的漫畫。

做過大型補習班的講師。在教學過程中加入整理術的獨創教育法，短時間讓學生的學習意願和成績提升，進而半年內成功將年收提高3 倍。後創立公司。短短幾年成功讓公司年收翻瞭十倍。

2013 年將經營的網路通訊學校與高中結閤，並成為日本第1 個網路高中資格的通訊學校。是日本知名女企業傢。

精彩書評

這本書很實用，裏麵介紹的方法比較容易做到，堅持兩周就能養成習慣，但前提是要真的跟上作者的思路。 ——颱灣網友楊誌

目錄

目錄

【寫在正式開始前——如何使用這本書？】

第一天 你需要一個物品清單

你的辦公桌上有什麼？

必備物品隻需要20種？！

請把東西收進抽屜

你知道你的東西都放在哪裏嗎

你需要一個便攜包

良好的工作環境就是成功的一半

第二天 如何對文件進行分類

該以怎樣的標準來分類纔會有成效呢？

根據日程安排分類文件

建立一個叫“今天要做的事情”文件夾

設立自己的deadline

如何處理那些“不著急的工作”

如何對待那些瑣碎的小事

從明天起，你的工作將會有質的飛躍

第三天 斷捨離：將紙質資料電子化

會工作的人，資料電子化的意識都強烈。

名片該扔都扔掉

如何讓手機成為你的工作利器

如何使用錶格

如何成為一個能乾的人

第四天 成年人也需要一張時間課程錶

用電子日曆來整理時間

成年人也需要一張“課程錶”

什麼叫真正的時間管理

讓你擁有的時間X2的秘訣

那些多餘的事情需要被徹底消滅

遇到突發狀況怎麼辦

常規工作也有快捷方法

電子日曆教你三件事

讓你的時間比彆人多好幾倍的方法

第五天 如何應付那些令人頭疼的數據

如何整理電子數據

如何隨時隨地調取你需要的數據

如何歸納電腦上的數據

如何查找你需要的數據

如何減少搜索中遇到的障礙

來不及整理怎麼辦

第六天 如何運用雲端

如何存儲寶貴的信息

什麼是最強的存儲方式

一個賬號解決所有問題

如何預防“關鍵時刻忘記密碼”的情況

如何減少時間的浪費

第七天 一目瞭然的目錄打造完美工作環境

如何通過創建目錄來看清數據

如何在錶格中匯總文件夾的內容

決定好每件物品的固定位置有什麼作用

如何讓數據一目瞭然

一個讓所有人都能共享的係統

第八天 用工具讓效率事半功倍

工作中必不可少的兩類事物：道具與素材

為何素材如此重要

資料不用帶迴傢——當場搞定數據錄入

如何避免雙重浪費

如何不被信息淹沒

第九天

如何準確記錄時間的開銷

用“有時間”的概念來做“沒時間”的事

這纔是記錄時間的正確方法

你5小時的空白時間都在乾什麼

是時候竪立時間意識瞭

並不是說多花些時間就能做齣更好的東西

沒有在規定的時間內完成任務，就不吃午飯瞭

如何為自己充電

第十天 如何通過固定模式節省時間

對於需要重復進行的工作套用固定的模式是最有效的方法

如何製作時間模闆

在所有郵件之中，真正重要的郵件一天有一封到兩封

比起復製粘貼用自定義短語寫郵件更快

郵件幫你節約一小時

第十一天 用好你的碎片化時間

如何處理“五分鍾就能完成的事情”

最可以利用起來的，就是開會的時間瞭

如何在商談中迴復郵件

如何利用上下班時間

如何用午休時間調整工作進度

如何讓讓自己輕鬆

並不是為瞭成功可以不做雜務

第十二天 如何養成良好的整理習慣

讓整理得當的狀態成為習慣

每天睡覺之前該做什麼

早上留齣時間來掌握要做的事情

決定好瞭時間之後絕對要按時完成

做到瞭信息的整理纔會有好的輸齣

第十三天 發布自己的信息內容

能夠提高年薪的隻有具備內容意識的人

如何通過信息培養好人緣

如何提高抓住機會的可能性

能令人高興的隻有獨特視角的信息

任何人都有可能創造有價值的信息

如何用營銷的視角收集素材

賣得好的東西隻有在自己體驗過後纔會成為素材

第十四天 如何管理金錢

頭腦的整理帶動金錢的整理

購買不需要的物品就是三重浪費

比物品更值得付款的“體驗”

錢包裏放著積分卡的人是攢不下錢的

對自己而言的優先順序是什麼

隻有把收入的四成拿來投資的人纔能成功

後記

精彩書摘

第一天 工作環境的整理

你的辦公桌上有什麼？

對於上班族們而言，進行工作的場所應該就是自己的辦公桌瞭吧。

既然要學習整理，自然必須從整理工作場所中的物品開始。桌子上麵堆放著各類物品，在這樣的狀態下自己的思緒自然也無法得到整理。

但是，在還沒有到達整理思緒的現階段中，不用過多地去在意這件事。

首先，請仔細觀察自己的桌子，其中都有什麼？

現在，請把自己的桌子、抽屜中的物品列個清單齣來，並且從這些物品裏，把平日裏經常使用的東西齣來挑齣來。

在清點的時候，把同樣類彆的物品算作一個種類。然後數一下一共有幾種物品。

屬於同一類的物品要算在同一個類彆裏。比如，有若乾支筆，則把它們全部算作“筆”這一類裏。如果同時有在使用多個便箋，即便顔色或形狀不同，也全部算作“便箋”這一類。如果是智能手機或日程本這類數量隻有一件的物品，則直接計算。

現在清點結束瞭，一共有多少種物品呢？

我想，可能會有數十種的物品集中在你的辦公桌中上吧。

接下來，請把這些物品按照使用頻率來排序。每天都要使用的、幾天纔會用一次的、每周用一次的、每月用一次的物品等等。

一次都沒有用過的物品，當然是要當場就處理掉的。如果有多件同類的物品，會影響到我們，因此隻留下一件。如果有兩個訂書機，或是有兩個同樣用途的數據綫等等，當時就要減少其數量。

必備物品隻需要20種？！

接下來，是個對大傢來說稍微有些難度的重點。那就是，從剛剛清點好的那些物品中，篩選20種齣來。

“欸？隻能留下20種！就靠這些能完成工作嗎？”

或許有的讀者會因此而擔心。但是，請仔細地想一下。

為瞭能夠最終篩選齣20種物品，那麼，一定會不得不放棄掉使用頻率較低的物品吧。可是說起來的話，每個月隻會用到一次的東西，真的有必要留在自己的桌子上嗎？

舉例來說，會使用到裝訂資料用的打孔器的工作，是不是隻有每個月一次的統計工作？把打孔器歸還到公共空間裏，等到需要使用的時候再從中拿取不是就可以瞭嗎？

我在補習學校教給學生們整理方法的時候，讓同學們列舉齣經常使用的必備品，幾乎每一個學生列舉齣的物品都在20個左右。

“他們是補習班的學生嘛，跟工作瞭的人情況不一樣。學生隻要專注於學習就可以瞭，本身也不會有太多的東西吧？”或許有的讀者會有這樣的疑問。

但是，不論是為瞭學習，還是為瞭工作，抑或是為瞭興趣，真正需要的物品最終會在20個。因為，如果所處環境中的物品有20種以上，就超過瞭人可以把握的界限。

如果持有的物品數量超過瞭自己可以把握的範圍，是無法做到看一眼就能馬上找到自己需要的物品的。

自己坐在辦公桌前工作的時候，經常要使用的物品應該處於可以馬上拿齣來使用的狀態。但是，如果自己無法準確把握物品的位置，就會産生尋找的動作。而且從實際情況來看，如果放置瞭太多的物品，就無法確保物品可以放置在便於拿取的位置上。

因此，這樣的要求可能有些嚴格，請把自己真正需要使用的物品限製在20個種類裏，並且現在就把辦公桌上的不需要的物品整理好。隻是做到瞭這一點，一個月之後，補習班的學生們的偏差值就平均提高瞭3點之多。隻需要把最常用的物品篩選到20種，上司對你的工作的評價也一定會有所提高。

請把東西收進抽屜

現在，我想應該已經有相當一部分物品收拾好瞭。

接下來，讓我們把這些物品從桌子上，全部收納到辦公桌自帶的抽屜裏去。

“誒？不可能！桌子上還有很多裝著資料的文件夾呢……”

有這種想法的讀者，需要接下來的紙質文件的整理方法。不過，這些內容都會在下一日的課程中進行講解。在今天的課程中，請先遵守三分法把東西收納進抽屜裏。

會齣現在辦公桌範圍內的物品，大緻可以分成三種。

第一種是文具類的物品。筆、訂書器、印章、迴形針，計算器等等。

第二種是智能手機等私人物品。茶包、小點心，按摩器等。我想應該會有不少人都備有這些物品，這些物品也算在內。

第三種是文件資料等物品。書籍、雜誌等的紙質文件、資料都可以算在這個類彆裏。

通常公司裏使用的辦公桌，其自帶的不同大小的三層抽屜，剛好可以把這些物品分成三類，收納起來。

從抽屜的深度上來看，最上麵的抽屜是最淺的。中間一層的稍微深一些，最下一層的抽屜是最深的，三種大小的抽屜對應瞭三個種類的物品。也就是說，隻要把已經分好類的必備物品，全部放進屬於他們自己的抽屜中去就可以瞭。

即最上麵的抽屜放文具類的物品。中間的一層放自己的私人物品。最下層的抽屜收納文件相關的物品。

[插圖ill1]

如果抽屜無法收納完所有的物品，則說明目前篩選齣來的物品還是過多。

文具迷們可能會有同一種筆有很多支的情況。藉此機會挑選齣自己真正喜歡，經常使用的筆吧。

如果是彩色的筆，每一種顔色隻留下一支；便箋則同樣大小的隻留下一個。請按照這樣的方式，根據用途嚴格地挑選。

在挑選的時候，如果發現瞭快沒有墨水的筆，又或是因其形狀而難以使用的東西，請處理掉，或者是更換掉，隻留下可以立即使用的東西。

你知道你的東西都放在哪裏嗎

在把物品收納到抽屜裏的時候，沒有必要讓它們排列得整整齊齊。此時最重要的是，自己可以清楚地知道在哪個地方有什麼物品。

因此，不必要像拼拼圖一樣嚴絲閤縫地，讓物品整齊地排列起來。沒有必要整理得，一眼望去所有物品都排列齣一個整齊的樣子。

看到的時候就能立即找到，不需要挪開其他物品也能馬上取齣需要的東西，隻要自己知道“在這裏有這樣一件物品”就足夠瞭。

有的人的抽屜在打開的時候，物品的陳列或許看起來雜亂無章。但是，物品的主人卻能夠從那裏立刻拿齣來需要使用的物品，在把東西放迴去的時候，也能準確地放迴到固定的位置。這就叫做整理得當的狀態。

在視覺上做到一目瞭然是非常重要的。因此即便把物品收納得看起來井然有序，但是，如果有不能直觀地看到它，不知道有其存在，那麼這樣也不是整理得當的狀態。

此外，也不可以讓東西沒有一個固定的位置的情況。如果是非常小的物品，收納到盒子裏，或者是確保它不會丟失而放到透明的袋子裏，然後再給它們分配一個固定的位置。

沒有必要去購買高價的收納用具。透明的袋子或者文件筐等物品，在百元店就可以買齊。

你需要一個便攜包

現在，所有必要的物品都已經收納到瞭抽屜中，並且能夠快速地找到我們要用的物品瞭。但是在實際工作中，我們的工作場所並不局限於辦公桌前。

在開會議或是商洽等需要離開桌子的情況下，你是否也有過帶上瞭筆和日程本，卻落下瞭其他東西不得不摺迴去拿的時候？

即便辦公桌整理得便於一件一件地取齣待用的物品，但是在準備需要帶齣去的物品時，也要分彆從不同的地方取齣來，這難道不是在浪費時間嗎？

在自己的座位之外的場所工作的時候，經常要帶齣來的物品，在某種程度上都是相對固定的。

商洽時需要使用的筆和筆記本，如果需要估價的話還要帶上計算器，需要和對方確認安排的時候要帶上日程本以及（智能）手機……為瞭能夠在最短的時間裏，準備好這些物品，隻要事先準備好一個便攜包就行瞭。

以我的情況來說，因為需要定期舉辦講座，為此我專門準備瞭一個便攜包。

簽字用的筆、方便填寫調查問捲的圓珠筆若乾支、膠帶、訂書器、白紙、姓名牌、收據等要用到的物品都會放入這裏。

此外，收據上已經全部提前蓋好瞭印章，因此當日完全不需要現場再拿齣來印章再蓋。

當臨近開始的時間，隻要帶上它們去就可以。完全不再需要思考要帶什麼物品，也不需要再準備。不用備忘清單來檢查，也不會有東西會忘記帶去。創造齣這樣不需要再準備的環境是最重要的。

[插圖ill2]

同樣地，根據自己的使用目的，為經常需要帶到某個地方去的物品，製作一個方便使用的便攜包吧。

如果需要經常帶上平闆電腦或者筆記本電腦，隻要把保護套或者是充電器等物品提前放到同一個便攜包裏，外齣的時候就不會齣現意外狀況。

而此時的訣竅就是把它們放到一個能夠看到包內物品的透明的（文件）袋子裏或者盒子裏。用百元店裏的透明袋子即可。

這類用具有多種尺寸，根據自己要帶的東西選擇一個閤適的尺寸，在標簽上寫清楚這是為瞭什麼而做的便攜包（用途），再貼到便攜包上去就可以瞭。

良好的工作環境就是成功的一半

在此前講解過的整理方法中，其重點就是創造一個使自己不會迷茫的工作環境。

人都有忘性，因此利用透明的盒子或者袋子，可以讓人一眼就看到裏麵都有哪些物品。如果有多個同類的物品，貼好標簽，標明是何種物品比較好。

這樣的方法，不僅適用於自己辦公桌上的物品，也適用於公共物品。對於同事和部門之間的人來說也有很大的幫助。

有時候，物品在收納進盒子或者抽屜之後，不打開來看就不知道裏麵存放著哪些物品……對於這樣的情況，在確定瞭固定的存放位置後，在所有物品的位置上貼上標明物品內容的標簽。

這樣一來，不僅自己在需要的時候，馬上就能知道這裏存放著什麼。其他人在使用完畢歸還的時候，也可以知道要把東西放迴到哪裏去。因此可以避免把東西亂放到彆的地方去，而導緻在要用的時候找不到東西。

有時，也會遇到貼好瞭標簽，但是乍一看到物品名稱卻反應不過來是什麼的時候。如果有這樣的情況，還可以用照片或者畫來代替文字標簽。

比如，數據綫一類的物品雖然也有個正式的名字，但是利用簡單的圖畫馬上就會讓人明白這是什麼東西瞭。如果是這樣的話，那麼就用圖畫來代替文字。

在幼兒園或者小學這種有很多兒童的地方，會有很多根據物品的種類貼著圖畫的收納盒，比如積木或者摺紙的盒子等。因為一眼就能讓人看懂，所以即便是小孩子也能把東西收拾到同一個地方去。

即便不再是小孩子，如果用清楚易懂，簡單易做的方法就能做到的話，那麼用這樣的方法也無妨。

[插圖Ill3]

總而言之，要清楚地知道在哪裏有著哪些物品。能夠快速地拿到要用的物品，並且知道使用完畢後要歸還到哪裏去，請在第一天就創造好這樣的環境。

可能你會覺得這都是些小事情，但是僅僅是這樣，每日花費在這些事情上麵的時間，就可以縮短數十秒甚至數分鍾。在有很多重復動作的事務性工作中，就是這些細微的時間上的差距，經過日積月纍變成瞭巨大的差異。

那麼，到此為止，第1天的課程就結束瞭。

或許從第1天開始就稍微有些難度，但是，如果能真正做到這些要求，一天可以節約三十分鍾的時間。

前言/序言

前言

九成的人在疲於應付工作

非常感謝您在茫茫書海中閱讀瞭本書。

手捧此書的您，是否也會有以下這些煩惱呢？

“工作完全做不完，每天都在加班……”

“被公司的事情占據瞭絕大部分的時間，完全沒有私人空間……”

“不擅長利用時間，每天的時間總是不夠用……”

“想消滅一切浪費時間的行為，過得輕鬆自在……”

“希望可以有時間來為自己充電……”

如果您也有上述這些感受，並且每天都在為此而煩惱。

那麼毫無疑問，本書一定會對您有所幫助。

哪怕此刻隻是站在書店裏翻看這本書，也請繼續閱讀下去。

有的人疲於應付時間忙忙碌碌地生活著，有的人卻能很好地完成工作，還能享受到充實的個人生活。

不僅如此，每一天，前者都因為要加班而忙得不可開交。盡管如此，生活卻還是保持著睏苦的狀態。而後者，不僅可以享受自由自在的私人時間，在工作上也效率驚人，收入也會有所提高。

此二者之間的差異，究竟是什麼呢？

難道是因為前者具備瞭與生俱來、且無法憑藉後天努力能彌補的能力差異嗎？

當然不是，根本不是因為這樣的原因。

此二者之間的“差異”並不在能力上，而是在於一些非常細微的地方上。

能乾的人一定具備的能力是？

從早稻田大學畢業之後，我曾在一傢知名補習學校當老師，負責輔導過3000多位同學。現在，經營著一傢教授IT技能的學校，在這所學校裏也輔導瞭8000多位同學。

在對一萬多名學生進行仔細觀察之後，我發現，在任何事情都做得很好的學生們之間，有著一個共同的特點。

而這一共同點，正和本書標題中的“超級整理法”有關。

學得好的學生們，會將自己的桌子、所有物、日程安排等一切事物全部打理得井井有條。並且，在對成績優秀的同學們進行瞭跟蹤調查之後發現，他們即便進入瞭社會，也會在工作上不斷地取得成果。

為什麼說擅長整理會給工作帶來良好的影響？

這是因為，整理得當會使各種事情的效率顯著提高，最終可以節省齣很多自由時間。

舉一個非常貼近生活的例子，比如公司的資料。

當上司問起“有沒有那份資料”的時候，卻怎麼也找不到需要的資料，還要把抽屜一個一個地拉開來尋找。如果發生瞭這樣的事情，就是在浪費時間。不知您是否也有過這樣的時候呢？

而對於這樣的情況，隻要利用本書介紹的方法，很多問題就能迎刃而解。

在前麵的小節裏，我們提到有的人可以很順利地完成工作，並且能切實取得成果。這些人似乎不會陷入疲於應付工作的境地。這是因為，他們可以比其他人節約齣更多的時間，可以從容地全力以赴地處理工作。而且，如果時間上很從容，也就可以更加細緻完美地把工作處理好。

經常加班的人，乍一看似乎非常努力。但是，仔細觀察他們的工作質量，就會發現其品質大多極其低下。

因為繁忙，所以工作的品質有所下降；因為品質下降，所以需要更多的時間來加班。這樣便完全陷入瞭惡性循環中。如此一來，從結果來看二者之間便自然拉開瞭差距。

至此，讓我們來總結一下：

1.所謂能夠拿齣成果的人，就是可以在各個方麵都整理得井井有條的人。

2.因此，這樣的人節約齣瞭更多的時間從而取得成功。

3.並且，他們因為時間充裕而更加從容，不必對眼前的工作敷衍瞭事，進而保證瞭工作品質。

就是這樣一迴事。

現在您是否明白瞭“整理”這件事情究竟有多重要呢。

“超級整理法”你也能輕鬆實踐

不過話雖如此，或許此時，您正在想著“從小我就最不會收拾整理瞭，所以我肯定做不到的”。

但是，沒問題的。

不論是多麼不擅長整理的人，經過14天的訓練，就可以切實地，並且戲劇性地掌握“整理的能力”，而這就是本書所講述的“超級整理法”。按照書中安排好的順序，一步一步地前進，不知不覺間，14天就可以學會整理各種類型的事物，由此就能得到更多的自由時間。

每天可以節約齣來的時間，最少也會有三個小時。

現在，如果給你的每天增加三個小時的話，情況會變得怎樣呢？

或許麵對工作可以更從容瞭，還可以再次全身心地投入到自己想做的事情之中。又或許通過投資自己，提高瞭技能從而收入也有所增加。不論如何，時間為你帶來瞭更多的自由和選擇。

實際上，學習過我的“超級整理法”的學生成績大幅提高，考上瞭自己心儀已久的學校。上班族也因此提高瞭工作的效率，不用加班卻能留下成果的人在不斷增加。

在本書中，我們將按照以下順序進行講解：

“物品的整理”

↓

“信息的整理”

↓

“頭腦的整理”

按照這樣的流程進行學習，來提不斷高整理的能力。

其實沒有必要把它想得太復雜。

您需要做的，隻是把本書所講的方法原原本本地實踐起來就可以瞭。

可能還會覺得太過簡單，而跳過其中的某個步驟。

隻需要14天，就可以全部解決現在的煩惱，恐怕也不會有比這更棒的事情瞭吧。

可以大幅改變你的人生的“超級整理法”，請一定要從今天開始實踐起來。

高嶋美裏

評分☆☆☆☆☆

好喜歡好喜歡，包裝紙質都很好！

評分☆☆☆☆☆

　　支持,強烈頂起!……

評分☆☆☆☆☆

很好，很劃算，一下買瞭11本，有優惠

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好喜歡好喜歡，包裝紙質都很好！

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，朋友推薦，努力實現當中

評分☆☆☆☆☆

很好！

評分☆☆☆☆☆

物流挺快的，書的排版也還不錯，但是內容不太適閤我們的國情。