哈佛激励课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马克斯·兰茨伯格 著，卞学光 等 译

图书标签:

• 激励
• 成功学
• 个人成长
• 心理学
• 哈佛
• 演讲
• 人生规划
• 积极心理学
• 自我提升
• 目标设定

出版社： 红旗出版社

ISBN：9787505141070

版次：1

商品编码：12186518

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：轻型纸

页数：199

内容简介

　　本书全方位传授了激励的技巧，研究怎样才能持久地全力投入。作者在本书中引入了VICTORY有效激励环，阐释了其中蕴含的激励手段，诸如：如何发挥*致的想象力来创造愿景，并以此提供动力；如何培植信心并且毅然行动；如何克服内心的障碍、战胜外部的阻碍；如何进行积极的自我对话……同时作者还讲到了人格类型和多米诺效应等心理学相关知识，力求能让领导者在更广泛的领域施加“激奋不已”的影响力。

作者简介

　　马克斯·兰茨伯格，英国管理培训专家，世界级畅销书作家。长期担任麦肯锡咨询公司董事，负责经理培训和咨询服务。其著作被翻译为14种文字畅销全球，累计销量突破百万，被世界500强企业尊为管理人员的至宝。他擅长通过有趣的故事来提供有效的建议，将理论、实践和模型熔为一炉。

目录

第1章　激励和领导才能的三个维度/ 001
第2章　VICTORY——激励的要素 / 010
第3章　愿　景/ 021
第4章　动力——金钱、权力、性、尊重、
嫉妒、骄傲、责任、完美、希望……/ 030
第5章　信　心/ 039
第6章　毅然行动/ 049
第7章　观察结果，视障碍为机遇/ 059
第8章　应对反馈/ 067
第9章　你/ 077
第10章　心理学精要/ 083
第11章　人格类型/ 102
第12章　惧怕成功以及无法被激励的其他原因/ 111
第13章　摧毁激励/ 121
第14章　多米诺效应/ 127
第15章　婴儿潮那代人遇上70年代生人/ 134
第16章　NLP——神经语言学规划/ 142
第17章　表　扬/ 152
第18章　压力：头脑、身体和精神/ 159
第19章　工作场合以外的激励/ 169
第20章　精通激励技巧/ 178

精彩书摘

　　第1章
　　激励和领导才能的三个维度
　　阿历克斯结束了度假并回到了工作岗位。尽管他的行李箱很轻——如同他的钱包一般，但是他的双肩却稍微有点儿耷拉。整整一周他都在等一通电话，祝贺他荣升为董事会成员的电话。
　　但是这通电话始终没有来。虽然董事长和他在电话中进行过简短的交谈，但他没发现任何明确的信息。现在阿历克斯担心杳无音信会最终变成坏消息。
　　借助假日肤色做掩护，阿历克斯冒险溜进了位于公司全球总部大楼十层的执行办公室。他一边和秘书朱丽娅愉快地打招呼，一边在心里揣度就自己的职业生涯变动的可能性她究竟知道了些什么。她没有透露什么。“……哦，对了，”她无动于衷地结束了谈话，“顺便说一声，杰姆想在9:30见你。”
　　杰姆是一个非常直率的家伙。他也是阿历克斯的顶头上司。阿历克斯知道伸出来的欢迎之手也将同时昭示他的幸运或者厄运。他不知道会是哪一种结果。
　　他来不及进一步胡乱猜测，因为杰姆不期而至。“度假愉快吗？”杰姆问候道。阿历克斯知道这问题仅仅是客套话而已，因为杰姆在他对面坐下，接着说道：“很抱歉我没给你打电话。这事儿有点儿麻烦，你知道的。我们最好别兜圈子啦！公司恐怕无法任命你为董事会成员……”
　　阿历克斯感到天旋地转。大家都知道这是他最后的机会。阿历克斯努力想集中注意力，但他的思维之车没头没脑地横冲直撞，一会儿快速前进，一会儿快速倒退。“我该告诉莎拉什么？”“那间希腊酒吧叫什么名字来着？我们上周还去过那里呢。”“杰姆会不会解雇我？”阿历克斯要在几小时之后才能明白下面这篇经过艺术家精心粉饰的杀伤力话语的含义：
　　“你知道，阿历克斯，我们通常认为你干得很棒。你为公司找到了极好的并购目标，主持了一些大型的重组活动，而且在执行委员会会议期间做出了重要贡献。”
　　“但是，对于我们所处的行业而言，人才至关重要。这些人才需要激励和鼓舞，而不仅仅是被管理好就够了。尽管你的团队确实视你为教练，但是大家感觉你仅仅只是完成了教练的职责。也许你对于如何进行真正富有激励性的领导没有给予足够的注意。公司对领导素质的这方面要求正在趋于严格——在遴选董事的时候更是如此。”
　　阿历克斯的肾上腺素最终发挥了作用，让他听到了杰姆的最终总结：“我知道你需要一些时间来消化这些。现在有一个职位空缺——特别项目部主管。我们认为你应当到该部门待上一两个月，这会有助于你把事情彻底想明白。”
　　“你是不是说我在公司里已经没有前途可言了？”阿历克斯嘟囔了一句，紧接着，他下了更大的决心，“这不公平！”
　　“听着，阿历克斯，真正的领袖有三方面共同点：构建和描绘团队该向何方去的激动人心愿景的智慧和艺术技巧；鼓舞和激励团队、客户和与愿景相关的其他人的激情；自我激励能力、个人魅力和解决问题的技巧，以便帮助保持团队以及个体成员斗志昂扬、高歌迈进。这些素质综合起来就构成了激励他人的能力。”
　　“我们不是说你一定缺乏这些能力，只不过我们并没有发现你足够地发挥了这些技巧。因此，你并没有被解雇。不过，你应该花费一些时间来想想你是否能够——并且热诚希望——向我们展示这些技巧。如果你决定离开公司另谋高就，我对此十分理解。当然我也无法承诺在近期给你提升。”
　　阿历克斯很清楚这一切意味着什么。特别项目部从来就没有什么非常特别之处，该部门是即将出局的高级职员的暂时栖身之地。“把事情彻底想想明白”则意味着另谋高就。阿历克斯知道他正迈向死刑台，而且获得赦免的机会很渺茫。他的同伴将是“褪色五员”——一小撮公司没有更合适位置安排的中级职员。
　　杰姆离开办公室后，阿历克斯一动不动地呆呆坐了好几分钟。接下去他想到大厦外面走走，以便清理一下思绪。从电梯里钻出来后，他眯缝着眼睛看着潮水般淹没了旋转门和接待区的阳光。一个身影像被光线推着一般靠近了他。这是迈克尔，公司的前任首席财务官，曾经指导过他。迈克尔现在每个月当几天公司的非执行董事。“阿历克斯，你还好吗？好久不见，刚刚度假回来？”
　　“是的，不过我刚刚获知一个令我难过的坏消息。”
　　迈克尔猜想阿历克斯已经知道董事会的决定了，但他还想证实一下：“你刚和杰姆会过面？”
　　“是的……对了，今天晚些时候我们能有机会谈谈吗？”
　　迈克尔犹豫了一下：“……阿历克斯，我今天一天都要开会。”但是他知道阿历克斯需要帮助，“如果你愿意的话，我们可以在六点三十分左右简短地喝上一杯。”
　　阿历克斯高兴地接受了这个提议。他知道回家后得把这个令人沮丧的消息告诉莎拉。也许事先和迈克尔谈谈会有助于他排练一下如何对她说。而且，说不定迈克尔会更实质性地帮帮他……
　　激励和领导才能
　　有许多理由要求我们培养激励的技巧和习惯。最基本的原因大概就是：（1）成为更有效率的领导者；（2）在更广泛的意义上成为世界上积极向上的博爱、慈善的一分子。
　　我们每个人都可以选择是否要博爱对人。但是商业上的成功者通常都是领导者，而且，在工作场所之外，领导他人的需要通常不期而至地降临在我们身上，而不论我们是否有意去寻求这种机会。我们中的大多数人都会在某些时刻成为某些事情的领导者：一个公司，一个职业团队，一个运动团队，一个家庭，共同外出看电影的一群朋友。最低限度上，我们领导和主宰我们自己。
　　关于领导才能的论述已经汗牛充栋，但它们都可精练为一个简单的公式，在下边会对此公式做解释：
　　领导才能＝愿景×鼓舞×动量
　　请注意，尽管领导者一般首先集中发展“愿景”，然后依次是“鼓舞”和“动量”，然而，在工作进展中，该领导者也会继续在所有这三个方面努力。除此之外，虽然每个领导者都有自己独特的风格，但是，真正的领导者会在所有这三个方面都满足最低的临界阈值要求。不会鼓舞的愿景创造者不是一个领导者，能让团队保持动量的人若缺乏愿景则也不是领导者。
　　那么，激励和领导才能之间的关系到底是怎么样的呢？
　　*如果你不能激励他人，那么你不可能成为一个卓有成效的领导者；
　　*激励和领导才能的所有三个方面紧密结合；
　　*尽管所有的领导者都需要激励，但并非所有的激励者都需要成为领导者。也许你应用激励技巧的目的“仅仅”是为了帮助一个朋友。
　　本部分的其余地方旨在为你提供一些容易记忆并且实用的工具，以帮助你激励自己和他人。第二章描述了这些工具中的第一项。不过，请首先完成附录2中的测评表，这样的话你的进步就会更有针对性。
　　……

前言/序言

《哈佛激励课》：点燃内在引擎，释放无限潜能 在这个充满挑战与机遇的时代，每个人都渴望找到那股源源不绝的力量，驱动自己不断前进，实现人生价值。《哈佛激励课》并非一本简单的励志读物，它是一次深入灵魂的探索，一场认知体系的重塑，一份来自世界顶尖学府的智慧馈赠。本书旨在唤醒你内心深处未被发掘的潜力，帮助你建立坚不可摧的自信，掌握驱动人生成功的核心法则。 第一章：认知的觉醒——看见未见的可能 我们如何看待世界，很大程度上决定了我们能抵达的高度。《哈佛激励课》从认知科学的前沿理论出发，揭示了思维模式对我们行为和结果的决定性影响。本书将带领读者认识“成长型思维”与“固定型思维”的巨大差异，理解大脑的可塑性，以及如何通过有意识的训练，打破思维定势，拥抱挑战，从失败中汲取养分，而非被其击垮。 揭示思维的陷阱： 书中会深入剖析那些阻碍我们成长的常见思维误区，例如“我不够好”的自我否定、对新事物的恐惧、以及过度依赖外部评价等。通过生动的案例和科学的解释，让你清晰地辨识出这些限制性信念，并学会如何逐步瓦解它们。 重塑认知框架： 你将学会如何从更广阔的视角审视问题，将每一次挫折视为成长的契机，将每一次竞争视为提升自我的动力。本书会提供一套系统的方法论，帮助你构建积极、开放、富有弹性的认知框架，让你在面对复杂局面时，能够迅速找到突破口。 激活潜意识的力量： 许多时候，我们未能充分发挥潜能，并非能力不足，而是被潜意识中的限制性信念所束缚。《哈佛激励课》将指导你如何与潜意识沟通，释放其正向能量，让你在不知不觉中，朝着目标迈进。 第二章：目标的力量——点燃行动的火焰 模糊的目标只会导致行动的犹豫和动力的消退。《哈佛激励课》强调清晰、有意义的目标对于激发内在驱动力的重要性，并提供了一系列科学有效的目标设定与达成策略。 从愿景到现实的蓝图： 本书将引导你深入探索内心的真正渴望，将宏大的梦想转化为具体、可执行的目标。你将学习 SMART 原则的精髓，以及如何将长期愿景分解为可衡量的短期目标，让你的每一步行动都充满方向感。 激发内在动机： 仅仅设定目标是远远不够的，更重要的是找到驱动你持续行动的内在动力。《哈佛激励课》将深入探讨内在动机的来源，例如自主性、胜任感和归属感，并提供方法帮助你培养对目标的热情，让工作和学习本身就成为一种享受。 克服拖延的艺术： 拖延是扼杀动力的最大敌人。本书将深入分析拖延的心理根源，并提供一系列行之有效的策略，帮助你战胜拖延，立即行动，保持高效率的工作状态。你将学会如何管理时间和精力，如何创造一个有利于高效工作的环境，以及如何在遇到困难时，保持行动的韧性。 第三章：习惯的塑造——构建成功的基石 习惯是塑造我们人生的无形之手。《哈佛激励课》深入研究了习惯形成的科学原理，以及如何通过刻意练习，将积极的习惯融入日常生活，从而实现长期的个人成长和卓越表现。 习惯的魔力： 你将理解习惯如何影响我们的思维、行为和情绪，以及一个小小的习惯改变，如何能带来巨大的复利效应。本书会介绍习惯回路的形成机制，帮助你洞察习惯的本质。 打造积极习惯的系统： 《哈佛激励课》提供了一套科学的系统，让你能够有意识地选择和培养对自己有益的习惯。你将学习如何从小处着手，如何设置触发器，如何让奖励机制强化新习惯，以及如何利用环境的力量来支持你的习惯养成。 戒除负面习惯的智慧： 同样重要的是，本书也会教你如何识别和摆脱那些消耗你能量、阻碍你前进的负面习惯。你将学会如何觉察这些习惯的苗头，如何找到替代方案，以及如何在“复发”时，不气馁地重新开始。 第四章：情绪的掌控——驾驭内心的风暴 情绪是连接我们内心世界和外部世界的桥梁。《哈佛激励课》强调情商在个人成功中的关键作用，并提供了一系列实用的方法，帮助你理解、管理和转化自己的情绪，使其成为推动进步的力量。 认识情绪的语言： 你将学会如何识别和命名自己的各种情绪，理解情绪产生的根源，以及它们对你行为的潜在影响。本书将帮助你提升情绪的觉察力，让你不再被情绪所裹挟。 情绪的智慧管理： 《哈佛激励课》将提供一系列行之有效的策略，帮助你在情绪波动时保持冷静，理性分析，并做出建设性的反应。你将学习如何应对压力、焦虑、愤怒等负面情绪，以及如何放大积极情绪，如喜悦、感激和热情。 同理心与人际连接： 高情商不仅体现在自我情绪的管理，更体现在与他人建立良好连接的能力。《哈佛激励课》将探讨同理心的重要性，教你如何理解他人的情绪，如何进行有效的沟通，以及如何建立更加和谐、富有支持性的人际关系。 第五章：韧性的锻造——穿越逆境的勇气 人生并非坦途，逆境与挑战是成长的催化剂。《哈佛激励课》致力于帮助读者培养强大的心理韧性，使你在面对压力、失败和挫折时，能够迅速恢复，并从中汲取力量，继续前进。 理解韧性的奥秘： 本书将深入剖析韧性的构成要素，包括乐观、自信、责任感以及解决问题的能力，并揭示韧性是如何通过经验和刻意练习得以强化的。 从失败中学习： 失败并不可怕，可怕的是从失败中一无所获。《哈佛激励课》将引导你以积极的心态看待失败，从中挖掘宝贵的经验教训，总结成功之道，将每一次跌倒都变成一次更加坚定的起跳。 应对压力的艺术： 压力是生活中不可避免的一部分。本书将提供一系列实用的压力管理技巧，包括放松训练、时间管理、以及积极的自我对话，帮助你在高压环境下保持高效和健康。 构建强大的支持系统： 个人力量固然重要，但强大的社会支持网络也是韧性的重要来源。《哈佛激励课》将引导你认识并建立有意义的人际关系，懂得在需要时寻求帮助，并给予他人支持。 第六章：行动的实践——迈向卓越的每一步 理论最终需要通过实践来检验和升华。《哈佛激励课》的最终目标是帮助读者将书中的智慧转化为切实的行动，并在日常生活中不断实践，从而实现持续的个人成长和人生突破。 连接理论与实践的桥梁： 本书将通过大量的案例研究、实践练习和反思性问题，帮助你理解如何将抽象的理论应用到具体的生活场景中，让书本知识真正落地。 持续学习与成长： 卓越的人生是一个永无止境的学习和成长过程。《哈佛激励课》将鼓励你保持对新知识的渴望，不断更新自己的认知，拓展自己的视野，并享受终身学习带来的乐趣。 成为自己人生的设计师： 最终，《哈佛激励课》希望帮助你成为自己人生的积极创造者，而不是被动接受者。你将掌握驱动自己持续进步的内在引擎，建立清晰的目标，培养有益的习惯，并拥有应对一切挑战的勇气和智慧，从而活出属于你的精彩人生。 《哈佛激励课》是一场心灵的启迪，是一次潜能的释放。它将帮助你重新认识自己，点燃内心的火焰，以坚定的步伐，迈向属于你的成功与幸福。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期处于“怀疑人生”阶段的年轻人，我总是在寻找能让我振奋的东西。这本书是我在一个书评网站上看到的，它的评价很高，说能“唤醒内在潜能”。我抱着半信半疑的态度入手了。读这本书的过程中，我惊喜地发现它和我之前看过的那些“打鸡血”的书完全不一样。它没有那种浮夸的口号，也没有教你一些不切实际的“成功秘籍”。相反，它用一种非常接地气的方式，讲述了如何去面对生活中的挑战和不确定性。我特别喜欢书中关于“韧性”的论述，作者通过一些历史人物和当代精英的故事，生动地阐释了坚韧不拔的重要性。我过去总觉得，一旦遇到困难，我就想逃避，觉得自己不够强大。但这本书让我明白，真正的强大不是从不失败，而是在失败后能够重新站起来。它还强调了“专注”的力量，让我意识到，当我们在纷繁的世界里迷失方向时，只有找准自己的目标，并全心投入，才能取得真正的成就。它没有直接告诉我“你应该做什么”，而是通过引导我看到事物更深层次的意义，让我自己去做出选择。这本书给我带来了很多启发，让我觉得即使在最黑暗的时刻，也依然有希望。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下得知这本书的，当时它被推荐为一个“改变人生轨迹”的书籍。我当时正处于一个事业的瓶颈期，感觉做什么都不顺，对未来充满了不确定性。我抱着试试看的心态买了这本书，结果出乎我的意料。这本书并没有像我之前看的很多励志书那样，给你灌输一些“成功学”的套路。相反，它更像是一位睿智的长者，在和你进行一次真诚的对话。作者在书中反复强调“认识自己”的重要性，他通过一系列的发问和引导，帮助读者去深入地挖掘内心的需求和价值观。我过去总是被外界的声音所左右，不知道自己真正想要的是什么，总是被别人的成功所刺激，而忽略了自己内心的声音。这本书让我开始反思，我一直在追逐的到底是什么？是我想要的，还是别人认为我应该想要的？我注意到作者在描述如何“认识自己”的时候，用了非常多的心理学上的概念，但又解释得通俗易懂，不像一些学术著作那么枯燥。他鼓励读者去关注自己的情绪，去理解自己的行为模式，从而找到内心的平静和方向。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，对未来不再那么恐惧，反而多了一份清晰和笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书最近在朋友圈里被安利得很厉害，说什么它能点燃你内心深处的火焰，让你对生活重新充满热情。我一直是个比较现实的人，不太相信那些空洞的励志口号，但架不住身边的人一个个都说自己被这本书“拯救”了，所以也忍不住买来翻翻。打开书的那一刻，说实话，我并没有立刻被“激励”到。它不像我之前看过的那些心灵鸡汤，上来就给你灌输“你是最棒的”这种话。这本书的叙述方式更像是在娓娓道来，通过一个个看似平常却蕴含深意的故事，一点点地渗透进你的意识里。我注意到作者在描述主人公的经历时，非常注重细节，比如微小的失落感，不被理解的孤独，甚至是某个不经意的瞬间产生的动摇。这些细节非常真实，让我觉得书中描绘的人物就好像是我身边某个人，或者就是我自己。在读到某个片段时，我突然有一种醍醐灌顶的感觉，仿佛一直以来困扰我的某个难题，在那一刻找到了一个全新的视角去审视。它没有直接告诉你“该怎么做”，而是通过展现人物的选择和结果，让你自己去思考，去体会。这种“润物细无声”的引导方式，反而比直白的教诲来得更有力量。我还在慢慢消化它，不过已经能感受到它带来的某种积极的改变了。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏实在太快了，每天都被各种事情压得喘不过气来，常常会觉得自己的生活就像一潭死水，缺乏活力和意义。偶然在书店看到这本书，封面设计很吸引我，没有那种生硬的励志感，反而透露出一种宁静和力量。我买回来之后，迫不及待地翻阅。这本书的写作风格非常独特，它并没有采用直接灌输的方式，而是通过讲述一系列生动的故事，来引发读者的思考。我发现作者非常擅长描绘人物的内心世界，那些细微的情感变化，那些挣扎与抉择，都被刻画得淋漓尽致。我印象最深的是书中关于“选择”的篇章，作者并没有强调一定要做出“正确”的选择，而是告诉我们，无论做出什么样的选择，都要为之负责，并从中学习成长。这让我豁然开朗，我总是害怕做错决定，因此畏手畏脚，反而错失了很多机会。这本书让我明白，人生就是一个不断选择和承担的过程，重要的是如何在选择中找到自己的方向，并坚定地走下去。它没有给我什么“灵丹妙药”，但它让我对生活有了更深的理解，也让我开始重新审视自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。我平时工作压力很大，经常会感到疲惫和迷茫，所以就想着随便买本书看看，也许能找到点儿慰藉。这本书的封面设计很朴素，没有那种花哨的、一眼就能看出是“励志书”的浮夸感，这一点我挺喜欢的。刚开始看的时候，我注意到作者的语言风格非常沉稳，没有那种激昂亢奋的辞藻，而是用一种近乎平静的语调，讲述着一些关于坚持、关于面对困难的道理。我印象最深的是书中关于“挫折”的论述，它并没有将挫折描绘成洪水猛兽，而是将其视为成长的催化剂，甚至是一种宝贵的财富。作者通过一些具体的案例，展示了那些曾经饱受打击，但最终凭借着内心的信念和不懈的努力，实现了人生逆转的人物。读到这些故事的时候，我能感受到一种强大的生命力在涌动。我之前总觉得，一旦失败了，就很难再爬起来，这本书的观点让我意识到，失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。它教会了我如何去正视自己的不足，如何从每一次跌倒中汲取教训，而不是沉溺于自怨自艾。这本书给我最大的启发是，真正的强大并非源于天赋异禀，而是源于内心深处的那份不屈服。