哈佛激勵課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬剋斯·蘭茨伯格 著，卞學光 等 譯

圖書標籤:

• 激勵
• 成功學
• 個人成長
• 心理學
• 哈佛
• 演講
• 人生規劃
• 積極心理學
• 自我提升
• 目標設定

齣版社： 紅旗齣版社

ISBN：9787505141070

版次：1

商品編碼：12186518

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：輕型紙

頁數：199

內容簡介

　　本書全方位傳授瞭激勵的技巧，研究怎樣纔能持久地全力投入。作者在本書中引入瞭VICTORY有效激勵環，闡釋瞭其中蘊含的激勵手段，諸如：如何發揮*緻的想象力來創造願景，並以此提供動力；如何培植信心並且毅然行動；如何剋服內心的障礙、戰勝外部的阻礙；如何進行積極的自我對話……同時作者還講到瞭人格類型和多米諾效應等心理學相關知識，力求能讓領導者在更廣泛的領域施加“激奮不已”的影響力。

作者簡介

　　馬剋斯·蘭茨伯格，英國管理培訓專傢，世界級暢銷書作傢。長期擔任麥肯锡谘詢公司董事，負責經理培訓和谘詢服務。其著作被翻譯為14種文字暢銷全球，纍計銷量突破百萬，被世界500強企業尊為管理人員的至寶。他擅長通過有趣的故事來提供有效的建議，將理論、實踐和模型熔為一爐。

目錄

第1章　激勵和領導纔能的三個維度/ 001
第2章　VICTORY——激勵的要素 / 010
第3章　願　景/ 021
第4章　動力——金錢、權力、性、尊重、
嫉妒、驕傲、責任、完美、希望……/ 030
第5章　信　心/ 039
第6章　毅然行動/ 049
第7章　觀察結果，視障礙為機遇/ 059
第8章　應對反饋/ 067
第9章　你/ 077
第10章　心理學精要/ 083
第11章　人格類型/ 102
第12章　懼怕成功以及無法被激勵的其他原因/ 111
第13章　摧毀激勵/ 121
第14章　多米諾效應/ 127
第15章　嬰兒潮那代人遇上70年代生人/ 134
第16章　NLP——神經語言學規劃/ 142
第17章　錶　揚/ 152
第18章　壓力：頭腦、身體和精神/ 159
第19章　工作場閤以外的激勵/ 169
第20章　精通激勵技巧/ 178

精彩書摘

　　第1章
　　激勵和領導纔能的三個維度
　　阿曆剋斯結束瞭度假並迴到瞭工作崗位。盡管他的行李箱很輕——如同他的錢包一般，但是他的雙肩卻稍微有點兒耷拉。整整一周他都在等一通電話，祝賀他榮升為董事會成員的電話。
　　但是這通電話始終沒有來。雖然董事長和他在電話中進行過簡短的交談，但他沒發現任何明確的信息。現在阿曆剋斯擔心杳無音信會最終變成壞消息。
　　藉助假日膚色做掩護，阿曆剋斯冒險溜進瞭位於公司全球總部大樓十層的執行辦公室。他一邊和秘書硃麗婭愉快地打招呼，一邊在心裏揣度就自己的職業生涯變動的可能性她究竟知道瞭些什麼。她沒有透露什麼。“……哦，對瞭，”她無動於衷地結束瞭談話，“順便說一聲，傑姆想在9:30見你。”
　　傑姆是一個非常直率的傢夥。他也是阿曆剋斯的頂頭上司。阿曆剋斯知道伸齣來的歡迎之手也將同時昭示他的幸運或者厄運。他不知道會是哪一種結果。
　　他來不及進一步鬍亂猜測，因為傑姆不期而至。“度假愉快嗎？”傑姆問候道。阿曆剋斯知道這問題僅僅是客套話而已，因為傑姆在他對麵坐下，接著說道：“很抱歉我沒給你打電話。這事兒有點兒麻煩，你知道的。我們最好彆兜圈子啦！公司恐怕無法任命你為董事會成員……”
　　阿曆剋斯感到天鏇地轉。大傢都知道這是他最後的機會。阿曆剋斯努力想集中注意力，但他的思維之車沒頭沒腦地橫衝直撞，一會兒快速前進，一會兒快速倒退。“我該告訴莎拉什麼？”“那間希臘酒吧叫什麼名字來著？我們上周還去過那裏呢。”“傑姆會不會解雇我？”阿曆剋斯要在幾小時之後纔能明白下麵這篇經過藝術傢精心粉飾的殺傷力話語的含義：
　　“你知道，阿曆剋斯，我們通常認為你乾得很棒。你為公司找到瞭極好的並購目標，主持瞭一些大型的重組活動，而且在執行委員會會議期間做齣瞭重要貢獻。”
　　“但是，對於我們所處的行業而言，人纔至關重要。這些人纔需要激勵和鼓舞，而不僅僅是被管理好就夠瞭。盡管你的團隊確實視你為教練，但是大傢感覺你僅僅隻是完成瞭教練的職責。也許你對於如何進行真正富有激勵性的領導沒有給予足夠的注意。公司對領導素質的這方麵要求正在趨於嚴格——在遴選董事的時候更是如此。”
　　阿曆剋斯的腎上腺素最終發揮瞭作用，讓他聽到瞭傑姆的最終總結：“我知道你需要一些時間來消化這些。現在有一個職位空缺——特彆項目部主管。我們認為你應當到該部門待上一兩個月，這會有助於你把事情徹底想明白。”
　　“你是不是說我在公司裏已經沒有前途可言瞭？”阿曆剋斯嘟囔瞭一句，緊接著，他下瞭更大的決心，“這不公平！”
　　“聽著，阿曆剋斯，真正的領袖有三方麵共同點：構建和描繪團隊該嚮何方去的激動人心願景的智慧和藝術技巧；鼓舞和激勵團隊、客戶和與願景相關的其他人的激情；自我激勵能力、個人魅力和解決問題的技巧，以便幫助保持團隊以及個體成員鬥誌昂揚、高歌邁進。這些素質綜閤起來就構成瞭激勵他人的能力。”
　　“我們不是說你一定缺乏這些能力，隻不過我們並沒有發現你足夠地發揮瞭這些技巧。因此，你並沒有被解雇。不過，你應該花費一些時間來想想你是否能夠——並且熱誠希望——嚮我們展示這些技巧。如果你決定離開公司另謀高就，我對此十分理解。當然我也無法承諾在近期給你提升。”
　　阿曆剋斯很清楚這一切意味著什麼。特彆項目部從來就沒有什麼非常特彆之處，該部門是即將齣局的高級職員的暫時棲身之地。“把事情徹底想想明白”則意味著另謀高就。阿曆剋斯知道他正邁嚮死刑颱，而且獲得赦免的機會很渺茫。他的同伴將是“褪色五員”——一小撮公司沒有更閤適位置安排的中級職員。
　　傑姆離開辦公室後，阿曆剋斯一動不動地呆呆坐瞭好幾分鍾。接下去他想到大廈外麵走走，以便清理一下思緒。從電梯裏鑽齣來後，他眯縫著眼睛看著潮水般淹沒瞭鏇轉門和接待區的陽光。一個身影像被光綫推著一般靠近瞭他。這是邁剋爾，公司的前任首席財務官，曾經指導過他。邁剋爾現在每個月當幾天公司的非執行董事。“阿曆剋斯，你還好嗎？好久不見，剛剛度假迴來？”
　　“是的，不過我剛剛獲知一個令我難過的壞消息。”
　　邁剋爾猜想阿曆剋斯已經知道董事會的決定瞭，但他還想證實一下：“你剛和傑姆會過麵？”
　　“是的……對瞭，今天晚些時候我們能有機會談談嗎？”
　　邁剋爾猶豫瞭一下：“……阿曆剋斯，我今天一天都要開會。”但是他知道阿曆剋斯需要幫助，“如果你願意的話，我們可以在六點三十分左右簡短地喝上一杯。”
　　阿曆剋斯高興地接受瞭這個提議。他知道迴傢後得把這個令人沮喪的消息告訴莎拉。也許事先和邁剋爾談談會有助於他排練一下如何對她說。而且，說不定邁剋爾會更實質性地幫幫他……
　　激勵和領導纔能
　　有許多理由要求我們培養激勵的技巧和習慣。最基本的原因大概就是：（1）成為更有效率的領導者；（2）在更廣泛的意義上成為世界上積極嚮上的博愛、慈善的一分子。
　　我們每個人都可以選擇是否要博愛對人。但是商業上的成功者通常都是領導者，而且，在工作場所之外，領導他人的需要通常不期而至地降臨在我們身上，而不論我們是否有意去尋求這種機會。我們中的大多數人都會在某些時刻成為某些事情的領導者：一個公司，一個職業團隊，一個運動團隊，一個傢庭，共同外齣看電影的一群朋友。最低限度上，我們領導和主宰我們自己。
　　關於領導纔能的論述已經汗牛充棟，但它們都可精練為一個簡單的公式，在下邊會對此公式做解釋：
　　領導纔能＝願景×鼓舞×動量
　　請注意，盡管領導者一般首先集中發展“願景”，然後依次是“鼓舞”和“動量”，然而，在工作進展中，該領導者也會繼續在所有這三個方麵努力。除此之外，雖然每個領導者都有自己獨特的風格，但是，真正的領導者會在所有這三個方麵都滿足最低的臨界閾值要求。不會鼓舞的願景創造者不是一個領導者，能讓團隊保持動量的人若缺乏願景則也不是領導者。
　　那麼，激勵和領導纔能之間的關係到底是怎麼樣的呢？
　　*如果你不能激勵他人，那麼你不可能成為一個卓有成效的領導者；
　　*激勵和領導纔能的所有三個方麵緊密結閤；
　　*盡管所有的領導者都需要激勵，但並非所有的激勵者都需要成為領導者。也許你應用激勵技巧的目的“僅僅”是為瞭幫助一個朋友。
　　本部分的其餘地方旨在為你提供一些容易記憶並且實用的工具，以幫助你激勵自己和他人。第二章描述瞭這些工具中的第一項。不過，請首先完成附錄2中的測評錶，這樣的話你的進步就會更有針對性。
　　……

前言/序言

《哈佛激勵課》：點燃內在引擎，釋放無限潛能 在這個充滿挑戰與機遇的時代，每個人都渴望找到那股源源不絕的力量，驅動自己不斷前進，實現人生價值。《哈佛激勵課》並非一本簡單的勵誌讀物，它是一次深入靈魂的探索，一場認知體係的重塑，一份來自世界頂尖學府的智慧饋贈。本書旨在喚醒你內心深處未被發掘的潛力，幫助你建立堅不可摧的自信，掌握驅動人生成功的核心法則。 第一章：認知的覺醒——看見未見的可能 我們如何看待世界，很大程度上決定瞭我們能抵達的高度。《哈佛激勵課》從認知科學的前沿理論齣發，揭示瞭思維模式對我們行為和結果的決定性影響。本書將帶領讀者認識“成長型思維”與“固定型思維”的巨大差異，理解大腦的可塑性，以及如何通過有意識的訓練，打破思維定勢，擁抱挑戰，從失敗中汲取養分，而非被其擊垮。 揭示思維的陷阱： 書中會深入剖析那些阻礙我們成長的常見思維誤區，例如“我不夠好”的自我否定、對新事物的恐懼、以及過度依賴外部評價等。通過生動的案例和科學的解釋，讓你清晰地辨識齣這些限製性信念，並學會如何逐步瓦解它們。 重塑認知框架： 你將學會如何從更廣闊的視角審視問題，將每一次挫摺視為成長的契機，將每一次競爭視為提升自我的動力。本書會提供一套係統的方法論，幫助你構建積極、開放、富有彈性的認知框架，讓你在麵對復雜局麵時，能夠迅速找到突破口。 激活潛意識的力量： 許多時候，我們未能充分發揮潛能，並非能力不足，而是被潛意識中的限製性信念所束縛。《哈佛激勵課》將指導你如何與潛意識溝通，釋放其正嚮能量，讓你在不知不覺中，朝著目標邁進。 第二章：目標的力量——點燃行動的火焰 模糊的目標隻會導緻行動的猶豫和動力的消退。《哈佛激勵課》強調清晰、有意義的目標對於激發內在驅動力的重要性，並提供瞭一係列科學有效的目標設定與達成策略。 從願景到現實的藍圖： 本書將引導你深入探索內心的真正渴望，將宏大的夢想轉化為具體、可執行的目標。你將學習 SMART 原則的精髓，以及如何將長期願景分解為可衡量的短期目標，讓你的每一步行動都充滿方嚮感。 激發內在動機： 僅僅設定目標是遠遠不夠的，更重要的是找到驅動你持續行動的內在動力。《哈佛激勵課》將深入探討內在動機的來源，例如自主性、勝任感和歸屬感，並提供方法幫助你培養對目標的熱情，讓工作和學習本身就成為一種享受。 剋服拖延的藝術： 拖延是扼殺動力的最大敵人。本書將深入分析拖延的心理根源，並提供一係列行之有效的策略，幫助你戰勝拖延，立即行動，保持高效率的工作狀態。你將學會如何管理時間和精力，如何創造一個有利於高效工作的環境，以及如何在遇到睏難時，保持行動的韌性。 第三章：習慣的塑造——構建成功的基石 習慣是塑造我們人生的無形之手。《哈佛激勵課》深入研究瞭習慣形成的科學原理，以及如何通過刻意練習，將積極的習慣融入日常生活，從而實現長期的個人成長和卓越錶現。 習慣的魔力： 你將理解習慣如何影響我們的思維、行為和情緒，以及一個小小的習慣改變，如何能帶來巨大的復利效應。本書會介紹習慣迴路的形成機製，幫助你洞察習慣的本質。 打造積極習慣的係統： 《哈佛激勵課》提供瞭一套科學的係統，讓你能夠有意識地選擇和培養對自己有益的習慣。你將學習如何從小處著手，如何設置觸發器，如何讓奬勵機製強化新習慣，以及如何利用環境的力量來支持你的習慣養成。 戒除負麵習慣的智慧： 同樣重要的是，本書也會教你如何識彆和擺脫那些消耗你能量、阻礙你前進的負麵習慣。你將學會如何覺察這些習慣的苗頭，如何找到替代方案，以及如何在“復發”時，不氣餒地重新開始。 第四章：情緒的掌控——駕馭內心的風暴 情緒是連接我們內心世界和外部世界的橋梁。《哈佛激勵課》強調情商在個人成功中的關鍵作用，並提供瞭一係列實用的方法，幫助你理解、管理和轉化自己的情緒，使其成為推動進步的力量。 認識情緒的語言： 你將學會如何識彆和命名自己的各種情緒，理解情緒産生的根源，以及它們對你行為的潛在影響。本書將幫助你提升情緒的覺察力，讓你不再被情緒所裹挾。 情緒的智慧管理： 《哈佛激勵課》將提供一係列行之有效的策略，幫助你在情緒波動時保持冷靜，理性分析，並做齣建設性的反應。你將學習如何應對壓力、焦慮、憤怒等負麵情緒，以及如何放大積極情緒，如喜悅、感激和熱情。 同理心與人際連接： 高情商不僅體現在自我情緒的管理，更體現在與他人建立良好連接的能力。《哈佛激勵課》將探討同理心的重要性，教你如何理解他人的情緒，如何進行有效的溝通，以及如何建立更加和諧、富有支持性的人際關係。 第五章：韌性的鍛造——穿越逆境的勇氣 人生並非坦途，逆境與挑戰是成長的催化劑。《哈佛激勵課》緻力於幫助讀者培養強大的心理韌性，使你在麵對壓力、失敗和挫摺時，能夠迅速恢復，並從中汲取力量，繼續前進。 理解韌性的奧秘： 本書將深入剖析韌性的構成要素，包括樂觀、自信、責任感以及解決問題的能力，並揭示韌性是如何通過經驗和刻意練習得以強化的。 從失敗中學習： 失敗並不可怕，可怕的是從失敗中一無所獲。《哈佛激勵課》將引導你以積極的心態看待失敗，從中挖掘寶貴的經驗教訓，總結成功之道，將每一次跌倒都變成一次更加堅定的起跳。 應對壓力的藝術： 壓力是生活中不可避免的一部分。本書將提供一係列實用的壓力管理技巧，包括放鬆訓練、時間管理、以及積極的自我對話，幫助你在高壓環境下保持高效和健康。 構建強大的支持係統： 個人力量固然重要，但強大的社會支持網絡也是韌性的重要來源。《哈佛激勵課》將引導你認識並建立有意義的人際關係，懂得在需要時尋求幫助，並給予他人支持。 第六章：行動的實踐——邁嚮卓越的每一步 理論最終需要通過實踐來檢驗和升華。《哈佛激勵課》的最終目標是幫助讀者將書中的智慧轉化為切實的行動，並在日常生活中不斷實踐，從而實現持續的個人成長和人生突破。 連接理論與實踐的橋梁： 本書將通過大量的案例研究、實踐練習和反思性問題，幫助你理解如何將抽象的理論應用到具體的生活場景中，讓書本知識真正落地。 持續學習與成長： 卓越的人生是一個永無止境的學習和成長過程。《哈佛激勵課》將鼓勵你保持對新知識的渴望，不斷更新自己的認知，拓展自己的視野，並享受終身學習帶來的樂趣。 成為自己人生的設計師： 最終，《哈佛激勵課》希望幫助你成為自己人生的積極創造者，而不是被動接受者。你將掌握驅動自己持續進步的內在引擎，建立清晰的目標，培養有益的習慣，並擁有應對一切挑戰的勇氣和智慧，從而活齣屬於你的精彩人生。 《哈佛激勵課》是一場心靈的啓迪，是一次潛能的釋放。它將幫助你重新認識自己，點燃內心的火焰，以堅定的步伐，邁嚮屬於你的成功與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書最近在朋友圈裏被安利得很厲害，說什麼它能點燃你內心深處的火焰，讓你對生活重新充滿熱情。我一直是個比較現實的人，不太相信那些空洞的勵誌口號，但架不住身邊的人一個個都說自己被這本書“拯救”瞭，所以也忍不住買來翻翻。打開書的那一刻，說實話，我並沒有立刻被“激勵”到。它不像我之前看過的那些心靈雞湯，上來就給你灌輸“你是最棒的”這種話。這本書的敘述方式更像是在娓娓道來，通過一個個看似平常卻蘊含深意的故事，一點點地滲透進你的意識裏。我注意到作者在描述主人公的經曆時，非常注重細節，比如微小的失落感，不被理解的孤獨，甚至是某個不經意的瞬間産生的動搖。這些細節非常真實，讓我覺得書中描繪的人物就好像是我身邊某個人，或者就是我自己。在讀到某個片段時，我突然有一種醍醐灌頂的感覺，仿佛一直以來睏擾我的某個難題，在那一刻找到瞭一個全新的視角去審視。它沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是通過展現人物的選擇和結果，讓你自己去思考，去體會。這種“潤物細無聲”的引導方式，反而比直白的教誨來得更有力量。我還在慢慢消化它，不過已經能感受到它帶來的某種積極的改變瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期處於“懷疑人生”階段的年輕人，我總是在尋找能讓我振奮的東西。這本書是我在一個書評網站上看到的，它的評價很高，說能“喚醒內在潛能”。我抱著半信半疑的態度入手瞭。讀這本書的過程中，我驚喜地發現它和我之前看過的那些“打雞血”的書完全不一樣。它沒有那種浮誇的口號，也沒有教你一些不切實際的“成功秘籍”。相反，它用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何去麵對生活中的挑戰和不確定性。我特彆喜歡書中關於“韌性”的論述，作者通過一些曆史人物和當代精英的故事，生動地闡釋瞭堅韌不拔的重要性。我過去總覺得，一旦遇到睏難，我就想逃避，覺得自己不夠強大。但這本書讓我明白，真正的強大不是從不失敗，而是在失敗後能夠重新站起來。它還強調瞭“專注”的力量，讓我意識到，當我們在紛繁的世界裏迷失方嚮時，隻有找準自己的目標，並全心投入，纔能取得真正的成就。它沒有直接告訴我“你應該做什麼”，而是通過引導我看到事物更深層次的意義，讓我自己去做齣選擇。這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我覺得即使在最黑暗的時刻，也依然有希望。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏實在太快瞭，每天都被各種事情壓得喘不過氣來，常常會覺得自己的生活就像一潭死水，缺乏活力和意義。偶然在書店看到這本書，封麵設計很吸引我，沒有那種生硬的勵誌感，反而透露齣一種寜靜和力量。我買迴來之後，迫不及待地翻閱。這本書的寫作風格非常獨特，它並沒有采用直接灌輸的方式，而是通過講述一係列生動的故事，來引發讀者的思考。我發現作者非常擅長描繪人物的內心世界，那些細微的情感變化，那些掙紮與抉擇，都被刻畫得淋灕盡緻。我印象最深的是書中關於“選擇”的篇章，作者並沒有強調一定要做齣“正確”的選擇，而是告訴我們，無論做齣什麼樣的選擇，都要為之負責，並從中學習成長。這讓我豁然開朗，我總是害怕做錯決定，因此畏手畏腳，反而錯失瞭很多機會。這本書讓我明白，人生就是一個不斷選擇和承擔的過程，重要的是如何在選擇中找到自己的方嚮，並堅定地走下去。它沒有給我什麼“靈丹妙藥”，但它讓我對生活有瞭更深的理解，也讓我開始重新審視自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我平時工作壓力很大，經常會感到疲憊和迷茫，所以就想著隨便買本書看看，也許能找到點兒慰藉。這本書的封麵設計很樸素，沒有那種花哨的、一眼就能看齣是“勵誌書”的浮誇感，這一點我挺喜歡的。剛開始看的時候，我注意到作者的語言風格非常沉穩，沒有那種激昂亢奮的辭藻，而是用一種近乎平靜的語調，講述著一些關於堅持、關於麵對睏難的道理。我印象最深的是書中關於“挫摺”的論述，它並沒有將挫摺描繪成洪水猛獸，而是將其視為成長的催化劑，甚至是一種寶貴的財富。作者通過一些具體的案例，展示瞭那些曾經飽受打擊，但最終憑藉著內心的信念和不懈的努力，實現瞭人生逆轉的人物。讀到這些故事的時候，我能感受到一種強大的生命力在湧動。我之前總覺得，一旦失敗瞭，就很難再爬起來，這本書的觀點讓我意識到，失敗並不可怕，可怕的是失去重新站起來的勇氣。它教會瞭我如何去正視自己的不足，如何從每一次跌倒中汲取教訓，而不是沉溺於自怨自艾。這本書給我最大的啓發是，真正的強大並非源於天賦異稟，而是源於內心深處的那份不屈服。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下得知這本書的，當時它被推薦為一個“改變人生軌跡”的書籍。我當時正處於一個事業的瓶頸期，感覺做什麼都不順，對未來充滿瞭不確定性。我抱著試試看的心態買瞭這本書，結果齣乎我的意料。這本書並沒有像我之前看的很多勵誌書那樣，給你灌輸一些“成功學”的套路。相反，它更像是一位睿智的長者，在和你進行一次真誠的對話。作者在書中反復強調“認識自己”的重要性，他通過一係列的發問和引導，幫助讀者去深入地挖掘內心的需求和價值觀。我過去總是被外界的聲音所左右，不知道自己真正想要的是什麼，總是被彆人的成功所刺激，而忽略瞭自己內心的聲音。這本書讓我開始反思，我一直在追逐的到底是什麼？是我想要的，還是彆人認為我應該想要的？我注意到作者在描述如何“認識自己”的時候，用瞭非常多的心理學上的概念，但又解釋得通俗易懂，不像一些學術著作那麼枯燥。他鼓勵讀者去關注自己的情緒，去理解自己的行為模式，從而找到內心的平靜和方嚮。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭很多不必要的包袱，對未來不再那麼恐懼，反而多瞭一份清晰和篤定。