肥胖人群的中医保健 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　随着人们生活水平的提高以及生活方式的改变，越来越多的人患上肥胖症。科学家在历经40年对186个国家进行体质指数（BMI）调查后，于2016年在医学杂志《柳叶刀》发布了一份研究报告：1975-2014年，全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿，全球胖子人数首超瘦子。中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，肥胖人口位居世界首位。这份报告是惊人的！寻找安全、有效的方式治疗单纯性肥胖症刻不容缓。手术疗法费用昂贵，且有严格的适应症。肥胖药物诸如西布曲明、奥利司他等所带来的副作用使肥胖患者望而却步；饮食运动疗法虽然有效，但患者很难坚持。在此背景下，中医保健技术凭借简、便、效、验的优势，受到广大肥胖者的热爱。《肥胖人群的中医保健》以中医传统理论为基础，介绍了肥胖病的成因、诊断及各种中医保健方法，从点到面，以立体性的构架详细普及中医健康减肥的知识。
　　《肥胖人群的中医保健》是《乐享生活，拒绝肥胖丛书》系列之三，重点阐述肥胖人群的中医保健技术。《肥胖人群的中医保健》共分为十章。前两章进行了肥胖病病因、诊断、干预方法的概述，使大家能够对肥胖病有基本的认知。第三章到第八章以中医理论为基础，详细阐述耳穴、刮痧、拔罐、按摩、功法等中医保健技术的应用，让肥胖人群在家也能用中医保健技术减肥。最后两章介绍了各种减肥产品的作用机理、应用现状，并且帮助肥胖者建立正确的减肥观念。
　　《肥胖人群的中医保健》的特色在于普及了中医保健技术在家庭中的应用，详细阐述了各种方法的具体操作原则及注意事项，对广大患者进行了实操性指导，使广大患者能够在日常生活中进行中医保健操作，能够瘦享生活。

内页插图

目录

第一章 你为什么会这么胖
第一节 肥胖的原因
第二节 肥胖与生活习惯的关系
第三节 你还敢这么胖吗

第二章 什么样的肥胖不用去看医生
第一节 单纯性肥胖与继发陛肥胖的区别
第二节 单纯性肥胖的诊断与分度
第三节 药物及手术减肥的危害
第四节 吾病自己治

第三章 中医减肥有奇效
第一节 减肥与经络的关系
第二节 常用减肥穴位
第三节 绿色减肥法——中医减肥你了解多少

第四章 常按耳穴瘦得快
第一节 你了解你的耳朵吗？
第二节 耳朵上十个具有减肥效果的穴位
第三节 按耳穴的小秘诀
第四节 教你正确的按压耳穴减肥的方式

第五章 减肥刮痧小妙招
第一节 为什么会越刮越瘦
第二节 刮痧减肥不可不知的常识
第三节 你选对刮痧工具了吗
第四节 刮痧步骤介绍

第六章 拔罐减肥好处多
第一节 你不知道的拔罐减肥的好处
第二节 拔罐工具介绍
第三节 拔罐减肥小常识
第四节 正确的拔罐方法你学会了吗

第七章 穴位按摩一身轻
第一节 为什么要做穴位按摩
第二节 按摩减肥常用的器具及手法
第三节 减肥对按摩手法和体位的要求
第四节 常用减肥部位按摩方法
第五节 面部、躯体及四肢减肥按摩常用穴位
第六节 全身不同部位按摩减肥法
第七节 普通肥胖、儿童肥胖、产后肥胖、老年肥胖常用的减肥法
第八节 按摩减肥异常情况的处理及注意事项

第八章 新兴的气功减肥法
第一节 气功减肥源远流长
第二节 太极拳减肥法
第三节 易筋经减肥法
第四节 八段锦减肥法
第五节 五禽戏减肥法
第六节 六字诀减肥法

第九章 被市场减肥产品花了眼？
第一节 天花乱坠的减肥产品市场
第二节 合理选择减肥产品

第十章 减肥是终身必修课
第一节 你害怕反弹吗
第二节 关于减肥的误区
第三节 为美丽打响口号

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