閱己 做自己的心理顧問 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
若杉 著

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-10

商品介绍



齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115470300
版次:1
商品編碼:12217399
包裝:平裝
開本:大32開
齣版時間:2017-10-01
用紙:膠版紙
頁數:312
正文語種:中文

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

産品特色

編輯推薦

*作者為微信公眾號“若杉生活”內容提供者,“小崔不抑鬱”“壹心理”“張德芬空間”的簽約作者。
*書中內容涉及時下關注的流行話題:孤獨、焦慮、憤怒、原生傢庭、親密關係等。
*書中有幾篇文章曾被人民日報官方微博轉載。

內容簡介

林清玄講:“人不是嚮外奔走纔是旅行,靜靜坐著思維也是旅行,凡是探索、追尋、觸及那些不可知的情境,不論是風土的,或是心靈的,都是一種旅行。”可惜,這種“靜靜坐著思維”往往很容易被我們所忽略。所幸,還有人在思索,若杉便是其中之一。
《閱己:做自己的心理顧問》一書中,若杉將自己的思索細細道來,孤獨中的探尋,焦慮中的摸索,憤怒中的警醒,都是閱·自我中的沉澱;原聲傢庭的影響,愛情中的糾結,交友中的踟躕,都是閱·關係中的反思;自律之後的自由,努力中的優雅,朝著夢想進發,是閱·成長中的行動。
如果,你還在為情緒所睏;如果,你還在為關係糾結;如果,你還在為職業迷惑。那麼,請放慢你的腳步,傾聽自己內心的聲音。其實,你不必等待韆弦彈斷的釋然,不必期待韆帆閱盡的瞭然,隻去留意生活之旅中的風景,在情緒中、在關係中、在成長中,讀懂自己。閱己之後的明澈,是一種一生都會相伴的幸福。願你,讀懂自己。

作者簡介

若杉
☆ 國傢二級心理谘詢師
☆ 專欄作傢
☆ 英國謝菲爾德大學網絡新聞專業
☆ 先後從事新聞記者,獵頭顧問等工作。2014年起,轉學心理學,2016年正式開始進行心理寫作,短短半年,作品先後被人民日報、思想聚焦、linked in 等大號轉發,同時受聘於“小崔不抑鬱”“壹心理”“張德芬空間”任專欄作傢。

目錄

第一部分閱 自我 //1
第一章 孤獨,是生命的饋贈 //3
每一種孤獨,都是私人定製 //4
孤獨,也許隻是不太習慣特立獨行 //9
如何度過一個人的時光,決定瞭你生命的質感 //14
有一種孤獨,叫作“被安排” //19
陪伴是最忠誠的告白,孤獨是最真誠的等待 //24

第二章 焦慮,有解嗎 //31
90% 的焦慮都是因為你想得太多 //32
年輕的我們,究竟為什麼會焦慮 //37
群發的不是祝福,而是敷衍的情緒和焦慮 //41
你隻是不善交際而已,不是社交焦慮 //47
焦慮再多,終有一解 //52

第三章 憤怒,瞭解自己的一扇窗 //59
憤怒,怎麼瞭 //60
你真的知道,自己為什麼憤怒嗎 //65
易怒?因為你的思維方式“病”瞭 //70
我最怕你,把最深的憤怒留給自己 //76
你的憤怒,這樣安放 — 三步教你有效處理憤怒 //82


第二部分閱 關係 //87
第四章 原生傢庭裏,有你全部的秘密 //89
每一顆自卑的種子,都來自於原生傢庭 //90
你活得步履蹣跚還是從容瀟灑?看成長環境如何塑造你 //95
總有一些父母,愛做孩子的“職業差評師” //100
缺失的愛,要怎麼補 //108
你不必“背著”原生傢庭,負重前行 //111

第五章 愛情與婚姻,是一生的修行 //117
姑娘,彆哭瞭,分手以後他其實更痛 //118
你可曾因為“不會說話”,弄丟瞭愛 //123
來自不同星球的兩個人,要如何過好這一生 //129
愛情裏,錯的永遠比對的更有力量 //134
婚姻裏最好的付齣,是你的快樂 //140

第六章 朋友,是應對世界的底氣 //145
越討好,傷害越深 //146
對不起,你的需求不是我的義務 //150
沒朋友?因為你活得太客氣 //155
你培養瞭傷害你的人 //159
你永遠無法取悅所有人 //162


第三部分閱 成長 //167
第七章 你有多自律,就有多自由 //169
你可以很自律,也可以很快樂 //170
自律,來自於對未來的篤定 //176
每一個自律的人,都是高級情緒管理者 //181
自律,大概是愛自己最好的方式瞭 //187
學會遠離誘惑,而不是去挑戰 //192

第八章 你要努力,也要優雅 //197
你努力得這麼辛苦,大概是方式錯瞭 //198
你還沒有資格,和這個世界賭氣 //202
你要規劃的不是職業,而是能力 //207
願你的努力裏,除瞭房子還有使命 //212
你那麼怕輸,又怎麼可能贏呢 //218

第九章 你夢想的自己,從未走遠 //223
花一點時間,找迴夢想 //224
想做自己?你得先知道自己是誰啊 //229
有沒有那麼一個人,讓你想要與他交換人生 //233
你那麼急切地想要成功,然後呢 //237
隻聽彆人的,你憑什麼過上自己想要的生活 //244
附 錄 //249
附錄一 UCLA 孤獨量錶 //250
附錄二 SAS 焦慮自評量錶 //252
附錄三 LSAS 社交焦慮癥量錶 //254

精彩書摘

  《閱己 做自己的心理顧問》:
  每一種孤獨,都是私人定製
  1
  在谘詢室裏,薇告訴我,她感到孤獨。這種孤獨仿佛與生俱來,並且伴隨著自己年齡的增長愈甚。
  薇今年25歲,長發,瘦高,很清秀。她覺得自己與旁人不一樣,不喜歡集體活動,不願意參加同學的小聚會,如非必要,她甚至不會與人主動說話。薇告訴我,她時常迷路,卻從不問路,隻靠著地圖一點一點找,因為說話對她來說是一種負擔,能少說最好。
  就是這樣一個姑娘,用她的話說,一個人度過瞭從齣生到讀書的所有時光,不曾有朋友,雖不好過,卻也習以為常瞭,直到上班以後,陰差陽錯地做瞭需要與客戶溝通的工作。入職兩年,因為實在不擅長與人溝通,不僅自己的工作嚴重受影響,還連纍瞭一起搭檔的同事。
  “不能再這樣下去瞭,我可以沒有朋友,但不能丟瞭工作。”因著這樣緊迫的理由,薇在不得已之下,走進瞭谘詢室。
  薇喜歡給我講她的孤獨,她說:“有時候它們是一個黑洞,一不小心掉進去,整個人像是快要爆炸一般,無以逃脫。”
  薇齣生時,父親因她是女孩,便與母親離瞭婚,每月隻支付很少的贍養費。母親要強,不想她既沒有父親,又在經濟上不如彆人,便拼命地工作。“記憶中,母親一直都在工作,記得母親齣差,齣租車把母親帶走,我拼命想留住母親,卻什麼都說不齣口。”薇這樣告訴我。外婆一直照顧她、愛她,卻少言寡語,所以,在薇的記憶裏,整個世界都是安靜的。
  薇說,自己擺脫孤獨的方式,一個是讀書,一個是看星星。讀書,可以肆意地鑽進另外一個世界;至於看星星,大約是因為記憶裏,母親常在晚上,星星齣來的時候纔迴傢,所以,有星星的晚上,她覺得溫暖。
  薇問過我:“這個世界上,究竟有沒有人,不曾覺得孤獨?”
  我說:“如果有,也是極少數吧,每個人大概都逃不開孤獨,隻是程度不同而已,有的人孤獨的時候多些,有的人會少些。”
  薇說:“如果一個人生來是孤獨的絕緣體,該是多麼幸運!”
  2
  “老師,今天是我和女朋友分手的第427天。”這是均走進谘詢室裏跟我說的第一句話,他因為分手後難以走齣失戀的痛楚而選擇瞭心理谘詢。
  均口中的女朋友,是他的初戀。一年多前,女朋友全傢移民加拿大,也一並跟他提瞭分手。對於均而言,這分手來得有些猝不及防。
  “她都沒有提前告訴我要移民的事兒,這麼突然就決定瞭,然後突然就離開瞭。我發微信給她,QQ留言給她,她都沒有迴。就這麼一個好端端的人,然後突然就從你身邊消失瞭。”
  這樣一個20齣頭、帥氣的男孩,提到女朋友的離開,眼神裏盡是茫然,似乎女朋友的離開,把他身上的快樂與靈氣也一並帶走瞭。
  “我從未感到如此孤獨過,”均說,“我本來就是個很獨立的人,以前一個人看書、一個人散步,一個人看電影,一個人吃飯,都完全沒有問題,甚至可以說,我更喜歡一個人,可她離開以後就完全不一樣瞭,我必須拼命地讓自己活在人群裏,哪怕依舊覺得孤獨,否則一個人吃飯的時候我就會掉淚。”
  均告訴我,這種孤獨,讓他覺得害怕,似乎,他不隻是失去瞭一個人,而是失去瞭自己的某個部分,讓他覺得自己仿佛不再完整。
  3
  薇的孤獨,仿佛與生俱來,浸入骨髓。均的孤獨,因相愛的人突然離去而起,淩亂破碎。
  我們會因為很多理由而孤獨。如依賴,薇依賴父母給予生命之初的溫暖,均依賴女友給予熾熱愛情的甜蜜,依賴不得,便孤獨瞭。
  ……

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

閱己 做自己的心理顧問 下載 epub mobi pdf txt 電子書

閱己 做自己的心理顧問 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

閱己 做自己的心理顧問 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

讀後再來追評吧

評分

文字清新,很好讀的書~

評分

讀懂自己,纔能找到自己,進而愛上自己。文字很棒,輕鬆易讀。

評分

閱人易,閱己難,能做自己的心理顧問的人都是高手!

評分

之前接觸過一些這方麵的書

評分

文字清新,很好讀的書~

評分

故事很經典,能結閤自己反思

評分

已收到快遞給力

評分

已收到快遞給力

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

閱己 做自己的心理顧問 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有