脑力触发 记忆冠军的大脑训练术 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

适读人群 ：大众读物。
这是一本讲解脑科学前沿知识的科普读物，同时又是一本实用性、科学性极强的思维方式方法指南。
这是一本集脑科学家、记忆大师、语言大师、思维大师为作者的睿智之作，带你体验前所未有思维记忆方式。
这是一本不仅语言风趣幽默可读性强的通俗读物，还是能直接帮你提高工作效率、思维高度、生活品质科学著作。
跟着德国“强大脑”年轻的世界记忆冠军，学习大脑触发管理运用之道！

内容简介

“zui强大脑”德国战队zui年轻的世界记忆冠军克里斯蒂安娜为我们带来了这本新的大脑运用之书。通过本书，她将为大家讲解如何使用以及管理我们的大脑。当我们在阅读时、感到幸福时、回忆往事时，大脑里发生了什么？而我们的脑力又该如何触发，如何锻炼？我们又该如何安排时间，如何更好地集中精力同时又能更加放松，如何一心多用，如何提高效率，如何恰到好处地使用大脑？这些问题本书将逐一为你解答。
克里斯蒂安娜是有史以来zui年轻的记忆冠军，智商高达145，被称为比爱因斯坦更聪明的女人。她不但用通俗易懂的语言讲解了大脑中不同功能区的工作原理及触发方法，还给出了大脑管理应用之道，并提供了一系列的精神锻炼项目，让你更懂你的大脑，并能更好地运用、管理、锻炼你的大脑。
本书适合所有希望提高记忆力，希望进一步开发大脑潜能，提高效率的读者阅读，让我们跟着“zui强大脑”记忆大师来学习大脑的运用之道。

作者简介

克里斯蒂安娜·施滕格（Christiane Stenger）
作者克里斯蒂安娜?施滕格出生于1987年，是德国知名的神童，智商高达145，被称为比爱因斯坦更聪明的女人。她以德国有史以来非常快的速度完成了高中和大学的学习，她共获得3次世界青年记忆锦标赛大师称号，并在文章记忆单项中取得冠军，也是世界女子记忆锦标赛冠军。现在她是一位成功的演说家、教师，并作兼职在德国ZDFneo网站主持一档节目。这位多面手记忆大师不仅知道如何获取知识，并且通晓大脑的信息存储之道。
她是江苏卫视“强大脑”节目第1季，中德对抗赛中，代表德国战队的选手，获得过多次世界记忆冠军的天才少女。

目录

引言
第1章 我的大脑像在坐过山车，或是在想在放哪部电影？
第2章 关于如何思考的思考！
第3章 如果到了一个未知领域我会是谁：过量信息！
第4章 一心多用能让大脑更高效？
第5章 让意识和注意力学会潜水！
第6章 我能做到，我能做到：压力与理想效率！
第7章 迟到的人会受到大脑的惩罚：如何管理时间？

（第8页）
第8章 明日复明日：积极性和纪律！
第9章 该不该这样做：如何做决定？
第10章 我有房子、猴子和马，就缺创造力和生产力！
第11章 请安静：精神集中与注意力！
第12章 睡眠、运动和大脑食物的影响力：身体训练！
第13章 怎么能记住所学的东西：学习和回忆！
第14章 献给那些性急的人！

精彩书摘

　　《脑力触发 记忆冠军的大脑训练术》：
　　正是因为大脑拥有这些特质，我们才能好好地活着，可能有时候会有点偏离目标。原则上来讲，我们的大脑好像一只小狗，非常好奇地想尝试一切，喜欢玩，然后索性慵懒舒适地随便一躺。因此我们要特别用心地好好照顾我们的大脑，然后找出最好的方式积极应对各种问题。
　　天才？：还不算晚！
　　后来人们才知道我们的大脑处于不断变化的过程中。我现在的大脑已经不是我开始写书时候的那个了，而读完这《脑力触发 记忆冠军的大脑训练术》之后，您的大脑也会焕然一新！一方面，因为您可以借助这《脑力触发 记忆冠军的大脑训练术》学习和体验很多不可思议的新东西，它们可以给您的生活带来积极的改变；另一方面的原因是，我们在生活中发现、感受或者体验的所有一切，会影响我们大脑的结构和功能。这个过程称为“适应性”，可以让我们的大脑终生保持其可塑性。在这样一个瞬息万变的世界里，适者生存，因此这样的特点自然就很有意义。我们所经历和学习到的一切都会产生与脑细胞的新连接，具体来说就是形成突触，新建、改建以及重建神经细胞的连接：神经键。因此，2014年度丛林女王亚军拉里萨·马罗尔特极富哲理地说：“我还没完全适应自己。”因为我们自己始终在改变。
　　这种持续变化过程的好处就是，即使我们人到老年，如果方法得当，仍然可以学习几乎一切新知识，并且完全可以改变我们的行为模式！尽管人们原来对此心存疑虑，但现在已经经过了神经科学的证实。欢呼吧！
　　塑造我们大脑的主动权就在我们自己手中，只是还需要勤奋、激情和很多严明的纪律。
　　您想要拥有日臻完美的能力吗？其实方法非常简单：充满激情和动力地练习10000小时！也就是在10年时间内每天练习3个多小时，不过周日可以休息！这种结合乐趣和专注力的勤劳工作几乎是最保险的方式，可以在平均天赋的基础上让您所有可能的能力达到专业水平，不管是掌握一种乐器、学习一门艺术、练习滑水或者在任何科学领域。得出这项研究成果的是佛罗里达州立大学的瑞典心理学家安德斯·埃里克森。
　　对杰出作曲家人生经历的研究显示，他们大多数出类拔萃的作品都出现在大约练习了10000小时之后。只有像莫扎特或者帕格尼尼这样的“天才”，才只需要9年的时间。
　　也就是说，只要通过严格专注的练习，就可以批量生产天才少年。中国就是一个例子：据估计，中国大约有5000万人可以达到专业钢琴演奏水平，其中包括数以万计的儿童，我们就称其为天才。
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