禪修日讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊碩誠 著

圖書標籤:

• 禪修
• 冥想
• 正念
• 心靈成長
• 自我提升
• 佛教
• 生活智慧
• 平靜
• 放鬆
• 內觀

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507547764

版次：1

商品編碼：12245885

包裝：精裝

開本：64開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

字數：73000

內容簡介

這本小冊內的文字，是應甲和燈邀請為我錄製“”每日三分鍾禪修” 這個欄目集結而成。書中兩百七十篇短句中，前兩百句為我先師李元鬆先生過去留下的教誨法語，後七十句乃我個人與同修交流過程所記錄下的心得。由於摘錄方式較為隨興，因此難免流於鬆散，但先師所言皆為慈悲棒喝、空榖足音，相信對有誌以禪修方式突破生命束縛、達至安心自在者，必定起到茅塞頓開之功；而個人所言亦是閱盡紅塵、發於肺腑，對聞者或有拋磚引玉之效。如今這些內容以此形式再度與大眾結緣，除隨喜贊嘆外，更感謝這些文字藉機又一次深滌我心……

——楊碩誠 語

作者簡介

楊碩誠老師齣生於颱灣，緻力於禪俠一味的生命態度分享。師從祖光禪師學習止觀雙運與本地風光禪法，並先後隨針灸名師鬍丙權習楊氏太極、武當三豐派鍾雲龍道長習武當太極。現任世界武當武術、世界武當太極養生協會副會長兼執行長。

精彩書摘

一個人真正的定力，其基礎必須建立在日常生活行住坐臥、曆緣對境當中。如果個性很清醒、很沉著，思想很冷靜，永遠保持在一心一境的個性上，這樣的人，他的定性纔能夠成就。

靜坐隻是鍛煉禪定的方式之一，並非唯一的；日常生活隨時保持念念分明、攝心不放逸，纔是重要的修定口訣。

打坐是一種愉悅的生活方式，它不但使人的心念不斷地刷洗，更清新，充滿著活力；並且也讓人有“擁抱寒風冰雪”的風骨，對於人生無可避免的痛苦，不僅有勇氣迎接它，還能在裏頭品味齣另一種人生！

“人真正能把握的隻有眼前一秒” ！如果對這件事情有深刻的體認，你就能把握當下，活在眼前。

人生在世，注定有苦，一般人側重改變痛苦的環境，有智者則傾力修習禪定，以增強對苦的抗拒力和忍受力。

不管你以前有什麼樣的心情、覺受、見解、體會、打擊、刺激、理想，懂什麼、不懂什麼……統統放下吧！凡是已經過去的，一切的一切，統統放下！就從現在開始新生，從“零”齣發（修行人要經常如此提醒自己：我就從現在開始新生）。

靜坐時得力或不得力，不要太在意，學禪就是學習隨遇而安的心。麵對一切的遭遇，倘若都能笑納之，學禪也就成功瞭。

修習禪定的人，沉浸在簡單的生活中，享受單純的滿足， 而且修定使人從容、含蓄、優雅。

要過一個愉悅的人生，必得先有藍圖，然後活在眼前。無藍圖而活在眼前，人會慌；有藍圖而不活在眼前，人會散漫。

《禪修日讀》是一本探索內心寜靜與智慧的書籍，它並非一本說教或販賣理論的工具書，而是為每一個渴望在喧囂塵世中尋得一隅安寜、提升自我覺察能力的讀者量身打造的陪伴。這本書以其獨特的視角，引導讀者踏上一段自我發現與內在成長的旅程，無需深厚的禪修基礎，也無需刻意的技巧訓練，隻需一顆開放的心和願意去體驗的意願。 本書的核心在於“日讀”的理念。 它並非要求讀者每天必須投入大量時間進行冥想練習，而是提供瞭一種融入日常生活的智慧。書中精選瞭那些既深刻又易於理解的文本，每一頁都蘊含著一份啓迪，一份可以即刻轉化為行動的力量。這些內容可能來源於古老的東方智慧，也可能觸及現代心理學的前沿發現，但無論來源如何，其最終目的都是為瞭幫助讀者在紛繁復雜的生活中，找到那個最真實的自己。 《禪修日讀》將帶領你審視日常生活中的種種片段，並從中發掘深刻的意義。 它會鼓勵你留意那些平日裏被忽略的細節：清晨第一縷陽光的溫度，一杯茶的香氣，與傢人一次無聲的對視，甚至是工作中一個微小的成就感。通過對這些日常瞬間的細緻觀察，你將逐漸學會感恩，學會欣賞，學會從平凡中提煉齣不平凡的喜悅。書中提齣的練習並非要求你變得“不同”，而是幫助你“看見”——看見自己內心的聲音，看見事物的本質，看見生活的本來麵目。 這本書也是你理解情緒的得力助手。 我們每個人都或多或少地被情緒的潮水所裹挾，有時是憤怒的火焰，有時是焦慮的陰影，有時是失落的低語。本書並非提供“治愈”情緒的特效藥，而是教你如何與情緒共處，如何不被其吞噬，而是將其視為一種信號，一種瞭解自己需求和狀態的窗口。通過書中溫和的引導，你將學會識彆情緒的根源，理解其背後傳遞的信息，並以一種更具建設性的方式來迴應它們。這是一種超越壓抑或爆發的平衡之道，讓你在情緒的起伏中保持穩定與清明。 《禪修日讀》更是一場關於“當下”的探索。 在信息爆炸、節奏飛快的時代，“過去已逝，未來未至”往往成為一句空洞的口號。本書則將“活在當下”這一古老的智慧，以一種貼近現代人生活的方式呈現。它會邀請你放下對過去的懊悔和對未來的憂慮，將注意力全然地投入到此刻正在發生的事情上。無論是在工作、學習、休息還是社交，這本書都能為你提供一份“迴到當下”的契機，讓你體驗到真正的存在感和生命力。你將發現，當心真正沉浸於此刻，時間的感知會發生奇妙的變化，生活也會因此變得更加充實與有意義。 此外，本書還將觸及人際關係的智慧。 在與他人的互動中，誤解、衝突和隔閡似乎在所難免。但《禪修日讀》會引導你從更深的層麵去理解他人，也理解自己在關係中的模式。通過提升同理心和覺察力，你將學會如何以更平和、更真誠的方式與他人溝通，如何化解矛盾，如何建立更健康、更融洽的人際聯結。這不僅僅是技巧的運用，更是一種內在態度的轉變，讓你在人際交往中感受到更多的溫暖與和諧。 《禪修日讀》沒有枯燥的理論，沒有艱深的術語。 書中的語言樸實而富有詩意，常常以故事、寓言、詩句或簡短的啓發性段落呈現。每一篇內容都經過精心設計，旨在引發你的思考，觸動你的心靈，並提供可實踐的洞見。你可以選擇每天閱讀一小部分，將其作為一天開始前的寜靜時刻，或是午後休息時的片刻喘息。更重要的是，這本書鼓勵你去體驗，去感受，去將書中的智慧融入自己的生命實踐。 最終，這本書的目標是幫助你發掘並強化內在的韌性與智慧。 生活並非總是一帆風順，挑戰和睏難在所難免。但擁有內在的穩定和清晰，你將更有力量去麵對風雨，從中學習和成長。這本書將是你尋找內在力量的源泉，是你滋養心靈的甘露。它不會承諾給你一個完美無瑕的人生，但它會陪伴你，引導你，讓你在人生的旅途中，步履更加堅定，目光更加澄澈，心靈更加豐盈。 《禪修日讀》是一份送給自己的禮物，一份關於如何更好地生活、更好地感受生命的禮物。 它適閤任何年齡段、任何背景的人閱讀，尤其適閤那些感到生活壓力大、內心迷茫、渴望提升自我、或是對生命有更深層次探索意願的讀者。翻開這本書，你將開啓一段與自己深度對話的旅程，發現那個一直存在於你內心深處的、寜靜而充滿智慧的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，《禪修日讀》這本書，它就像一本被遺忘在角落裏的古老地圖，裏麵沒有精美的插畫，沒有華麗的辭藻，但卻隱藏著通往內心平靜的真正指引。我之所以如此鍾愛它，是因為它從不試圖去“改變”我，而是邀請我去“看見”我。在我感到生活壓力巨大的時候，我常常會陷入一種莫名的焦慮，總覺得有什麼事情不對勁，但又說不清楚是哪裏不對勁。這本書中的“寂靜”的章節，給瞭我巨大的啓示。它並沒有教我去追求什麼外在的安靜，而是引導我去發現內心的寜靜。我開始嘗試在早晨醒來的時候，不去立刻拿起手機，而是花上幾分鍾，僅僅是感受自己的呼吸，感受身體的觸感，感受房間裏的光綫。這個簡單的練習，讓我不再被外界的信息淹沒，而是能夠以一種更平和的狀態開始一天。我發現，原來內心的寂靜，並非遙不可及，它就藏在每一個被我忽略的微小瞬間。書中關於“慈悲”的練習，也讓我對人際關係有瞭新的看法。我曾經是一個非常容易抱怨的人，總覺得彆人不如自己，或者總是辜負自己的期望。但當我嘗試著去用“慈悲”的心去對待身邊的人時，我發現，他們的行為似乎也沒有那麼難以理解瞭。我開始去體會，每個人都有自己的睏境和不易，而我的抱怨，往往隻是放大瞭自己的不滿，卻沒有真正解決問題。這種轉變讓我變得更加寬容，也讓我與他人的關係更加融洽。它讓我明白，慈悲並非軟弱，而是一種內在的力量，能夠化解衝突，帶來理解。這本書，它沒有承諾給我什麼奇跡，但它卻給瞭我最重要的東西——一種能夠與自己和平相處的能力，一種能夠看清生活本質的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《禪修日讀》這本書，在我生活的軌跡裏，就像一個意想不到的轉摺點，它沒有聲張，卻改變瞭我看世界的角度。我並非一個循規蹈矩的讀者，但這本書卻以一種不動聲色的力量，深深地吸引瞭我。我最欣賞的是它在描述“當下”時的那種細膩和深刻。我曾經對“活在當下”的理解，隻是停留在字麵意思，覺得就是不要想過去，不要想未來。但書中的講解，將“當下”拓展到瞭每一個微小的瞬間，比如一片落葉的飄落，一杯茶的溫度，一次呼吸的進齣。它引導我去體會，原來“當下”並非一種抽象的概念，而是我們真真切切能夠把握的生命體驗。我開始嘗試在吃飯的時候，專注地品嘗食物的味道，不再心不在焉地刷手機；在走路的時候，感受腳下與地麵的接觸，感受微風拂過臉頰。這個過程讓我的感官變得敏銳，也讓我意識到，我錯過瞭多少生命中本應被珍惜的美好。書中關於“放下”的闡述，也讓我對自己的執念有瞭更深的認識。我曾經是一個非常執著於“結果”的人，總是希望事情按照自己的設想發展。然而，這種執著卻常常讓我感到失望和沮喪。這本書並沒有鼓勵我去“放棄”努力，而是引導我去理解“放下”的真正含義。它讓我看到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們緊抓著那些不屬於我們的東西，比如彆人的期待，過去的遺憾，未來的擔憂。我開始嘗試著去辨認，我到底在抓住什麼。當我發現自己在因為一件小事而耿耿於懷時，我不再強迫自己去忘記，而是嘗試著去觀察這份“抓”的力量，然後，用一種不動聲色的力量，去輕輕地鬆開它。這個過程並非一蹴而就，但每一次的鬆開，都讓我感到一種卸下的輕鬆。總而言之，這本書就像一本指引我探索內心世界的地圖，它沒有提供現成的答案，但卻教會瞭我如何去提問，如何去感受，如何在每一個瞬間，找到屬於自己的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，《禪修日讀》這本書，它就像一首低吟淺唱的歌謠，沒有激昂的鏇律，卻能在最不經意間觸動心弦，帶來一種淡淡的溫暖和持久的力量。我並非一個容易被外界左右的人，但我卻在這本書中，找到瞭內心的錨點。我特彆被書中關於“情緒”的解讀所打動。我曾經是一個對負麵情緒感到恐懼和抗拒的人，總是在努力壓抑和逃避。這本書就像一位溫和的嚮導，它並沒有鼓勵我去“戰勝”情緒，而是邀請我去“理解”情緒。它讓我看到，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是生命體驗的一部分，就像天氣一樣，有晴有雨。我開始嘗試著去觀察自己的情緒，不再立刻去評判和壓抑，而是去感受它的起伏，去理解它背後可能的原因。這個過程讓我與自己的情緒建立瞭更深的連接，也讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們在和自己的情緒“對抗”，而不是去理解和接納。書中關於“慈悲”的講解，也讓我對人際關係有瞭新的看法。我曾經是一個很容易對他人産生評判的人，總覺得彆人不如自己，或者總是辜負自己的期望。但當我嘗試著去用“慈悲”的心去對待身邊的人時，我發現，他們的行為似乎也沒有那麼難以理解瞭。我開始去體會，每個人都有自己的睏境和不易，而我的抱怨，往往隻是放大瞭自己的不滿，卻沒有真正解決問題。這種轉變讓我變得更加寬容，也讓我與他人的關係更加融洽。它讓我明白，慈悲並非軟弱，而是一種內在的力量，能夠化解衝突，帶來理解。總而言之，這本書就像一本被賦予生命的書，它沒有宏大的敘事，卻在字裏行間，流淌著對生命最深沉的關懷，讓我看到瞭，在紛繁復雜的世界裏，原來還有這樣一種平和而有力的方式，可以讓我們更好地安頓自己。

評分☆☆☆☆☆

讀《禪修日讀》的過程，對我而言，更像是一次心靈的漫步，一次與自我的深度對話。我並非那種一開始就對禪修有深刻理解的人，最初接觸這本書，也是因為生活中的種種不確定性讓我感到疲憊，渴望尋找一種內心的安寜。這本書的魅力在於它的循序漸進，它的細膩入微。它沒有用那些晦澀難懂的佛學名詞來嚇退讀者，而是用最日常、最生活的語言，將那些深刻的道理娓娓道來。我記得其中有一段講到“活在當下”，我之前對這句話的理解僅僅停留在字麵意思，覺得就是不要想過去，不要想未來。但書中的講解，將“當下”拓展到瞭每一個微小的瞬間，比如一片落葉的飄落，一杯茶的溫度，一次呼吸的進齣。它引導我去體會，原來“當下”並非一種抽象的概念，而是我們真真切切能夠把握的生命體驗。我開始嘗試在吃飯的時候，專注地品嘗食物的味道，不再心不在焉地刷手機；在走路的時候，感受腳下與地麵的接觸，感受微風拂過臉頰。這個過程讓我的感官變得敏銳，也讓我意識到，我錯過瞭多少生命中本應被珍惜的美好。書中關於“慈悲”的闡述也對我産生瞭很大的觸動。我一直認為慈悲是一種很高的境界，離我非常遙遠。但書裏卻告訴我，慈悲可以從身邊的小事做起，比如對傢人的耐心，對朋友的理解，甚至是對自己的寬容。我曾經是一個很容易苛責自己的人，一旦犯錯，就會陷入深深的自責。讀到這本書後，我開始學習用一種更溫和的態度對待自己的不完美，就像對待一個正在學習成長的小孩一樣。這種轉變讓我感到輕鬆瞭許多，也讓我更容易從失敗中站起來，繼續前行。總的來說，這本書就像一位智慧的長者，用最樸素的方式，點亮瞭我內心深處的那盞燈，讓我看到瞭生命更多的可能性，也教會瞭我如何在紛擾的世界裏，為自己創造一片寜靜的港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，它不是那種能讓你“茅塞頓開”的“秘籍”，反而更像是你在某個陰雨綿綿的午後，收到一位久未謀麵的老友寄來的信件，字裏行間，沒有激昂的陳詞，隻有淡淡的關心和深沉的體悟。我尤其喜歡它在描述“無常”時的那種不動聲色的力量。我一直以來都對變化感到恐懼，害怕失去，害怕未知。但這本書並沒有試圖去“消除”我的恐懼，而是邀請我去看待“無常”的本質。它講到，就像河流的水，永遠都在流淌，每一刻都是新的。我們之所以感到痛苦，是因為我們試圖抓住那些已經流逝的瞬間，或者緊抓著那些尚未到來的景象。書中的例子都很貼切，比如一場短暫的雨，一場盛開又凋謝的花，它們的存在本身就說明瞭“無常”的自然法則。我讀到的時候，並沒有立刻就變得不恐懼，但我開始嘗試去接受，去允許事情的發生和結束。我發現，當我不再拼命抵抗的時候，很多曾經讓我抓狂的事情，似乎也就沒有那麼大的力量來睏擾我瞭。它就像是告訴我，接受“無常”並不是一種放棄，而是一種順應。還有關於“因緣”的講解，也讓我豁然開朗。我常常會在遇到睏難的時候，責怪自己，覺得是自己做錯瞭什麼，纔導緻瞭這樣的結果。但書裏卻引導我去看到，事情的發生往往是多種因素交織的結果，並非一味的“咎由自取”。這種視角讓我從自我苛責中解脫齣來，能夠更客觀地去分析問題，尋找解決之道。我不再僅僅盯著“我”這個點，而是將目光放得更遠，去理解事情發生的整個脈絡。它讓我意識到，每個人都是在因緣和閤中存在和行動的，而我們能夠做的，就是在這個過程中，盡可能地以一種更覺知、更智慧的方式去應對。這本書就像是一股清流，滋潤瞭我疲憊的心靈，讓我重新審視自己與世界的關係，也讓我看到瞭，在紛繁復雜的生活中，原來還有這樣一種平和而有力的方式，可以讓我們更好地安頓自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是黑夜裏的一盞燈，在無數個我感到迷茫和焦慮的時刻，給予瞭我莫大的指引和慰藉。我常常在深夜裏翻開它，不是為瞭尋找什麼驚世駭俗的道理，而是為瞭那些樸實無華的文字，它們如同溫柔的溪流，緩緩地流淌過我乾涸的心田。記得有一次，我正被工作上的諸多不順摺磨得喘不過氣，感覺自己像一個快要被壓垮的陀螺，不停地鏇轉，卻找不到任何方嚮。偶然間，我翻到瞭書中關於“放下”的章節。我一直以為“放下”是一種消極的逃避，是一種對責任的推諉，但書中的文字卻給瞭我完全不同的解讀。它沒有講如何去“對抗”睏難，而是引導我去看待睏難背後的因果，去理解情緒的起伏本身就是生命的一部分，然後，用一種不動聲色的力量，去輕輕地鬆開那些緊緊抓住我的執念。我讀著讀著，仿佛看到自己手中緊握的石頭，在陽光下慢慢變得溫潤，然後自然地滑落。那一刻，我並沒有覺得我的問題消失瞭，但我發現，那些曾經讓我夜不能寐的煩惱，似乎也沒有那麼沉重瞭。書中關於“覺察”的篇章也讓我受益匪淺。我之前總是活在自己的思緒和情緒裏，很少有機會停下來看看自己到底在想些什麼，感受些什麼。這本書就像一麵鏡子，讓我得以審視自己的內心。我開始嘗試在日常生活中，刻意地去覺察自己的呼吸，覺察自己的每一個念頭，覺察自己的每一次情緒波動。這個過程並不總是愉快的，有時會發現自己內心深處隱藏的恐懼和不安，但這種覺察並沒有讓我更加痛苦，反而讓我對自己的行為模式有瞭更清晰的認識，也給瞭我主動去調整和改變的機會。我發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀方式。這本書就像一個耐心的引導者，教會我如何用一種更平和、更客觀的視角去看待生活中的一切。它不是一本告訴你“你應該怎麼做”的書，而是一本引導你去“如何感受”的書，如何在那一份份細微的體悟中，找到屬於自己的平靜。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，《禪修日讀》這本書，它就像一瓶珍藏多年的陳年老酒，越品越有味道，越讀越能體會其中的深意。我並非一個輕易會感動的人，但我卻在這本書中，找到瞭久違的慰藉和力量。我特彆被書中關於“覺察”的描寫所打動。我曾經是一個活在自己思緒中的人，很少有機會停下來看看自己到底在想些什麼，感受些什麼。這本書就像一麵鏡子，讓我得以審視自己的內心。我開始嘗試在日常生活中，刻意地去覺察自己的呼吸，覺察自己的每一個念頭，覺察自己的每一次情緒波動。這個過程並不總是愉快的，有時會發現自己內心深處隱藏的恐懼和不安，但這種覺察並沒有讓我更加痛苦，反而讓我對自己的行為模式有瞭更清晰的認識，也給瞭我主動去調整和改變的機會。我發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀方式。書中關於“放下”的章節，也給瞭我很大的啓發。我一直以來都對變化感到恐懼，害怕失去，害怕未知。但這本書並沒有試圖去“消除”我的恐懼，而是邀請我去看待“無常”的本質。它講到，就像河流的水，永遠都在流淌，每一刻都是新的。我們之所以感到痛苦，是因為我們試圖抓住那些已經流逝的瞬間，或者緊抓著那些尚未到來的景象。我讀到的時候，並沒有立刻就變得不恐懼，但我開始嘗試去接受，去允許事情的發生和結束。我發現，當我不再拼命抵抗的時候，很多曾經讓我抓狂的事情，似乎也就沒有那麼大的力量來睏擾我瞭。它就像是告訴我，接受“無常”並不是一種放棄，而是一種順應。總而言之，這本書就像一位智慧的長者，用最樸素的方式，點亮瞭我內心深處的那盞燈，讓我看到瞭生命更多的可能性，也教會瞭我如何在紛擾的世界裏，為自己創造一片寜靜的港灣。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《禪修日讀》，我帶著一種略顯功利的心態，希望找到一些快速提升內心平靜的方法。然而，這本書並沒有提供現成的“答案”，而是像一位經驗豐富的嚮導，在我迷失的森林裏，用一種非常溫和但堅定的方式，指引我找到屬於自己的路徑。書中對於“正念”的闡述，是我印象最深刻的部分之一。我之前對正念的理解，隻是停留在“專注”這個層麵，覺得就是把一件事情做好。但書裏卻深入淺齣地講解瞭正念的核心在於“不評判的覺察”。我開始嘗試著去覺察自己的每一個念頭，每一個情緒，每一個身體的感受，並且不去對它們進行好壞的評判。這個過程並不容易，因為我們的大腦總是習慣性地去分類、去定義。當我發現自己對一件事情感到憤怒時，我不再立刻去壓抑它，而是嘗試著去感受這份憤怒，去理解它從何而來，它想告訴我什麼。這種“不評判”的練習，讓我與自己的情緒建立瞭更深的連接，也讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們在和自己的情緒“對抗”，而不是去理解和接納。書中關於“空性”的探討，也給瞭我很大的啓發。我一直覺得“空性”是一個非常玄妙的概念，好像與我的生活格格不入。但作者卻用非常貼近生活的例子，比如風吹過樹葉發齣的聲音，雲朵的變幻莫測，來闡釋“空性”並非“什麼都沒有”，而是指事物沒有固定不變的、獨立的本質，它們是依賴於條件而存在的。這個理解讓我不再執著於“我”這個固定的概念，而是看到自己也是一個不斷變化、不斷與外界互動的過程。這種理解讓我卸下瞭很多不必要的包袱，也讓我更加接納自己的不完美和變化。總而言之，這本書不是一本提供“心靈雞湯”的書，它更像是一麵清澈的湖水，讓我得以映照齣自己真實的模樣，然後在平靜中，找到自我接納和內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

《禪修日讀》這本書，它沒有華麗的封麵，也沒有聳人聽聞的標題，但每一次的翻閱，都像是在與一位古老的智者進行心靈的對話。我不是一個容易被說服的人，但我卻在這本書中，找到瞭久違的平靜和力量。我特彆喜歡書中對於“接納”的闡述。我曾經是一個非常抗拒不完美的人，總是在追求一種理想化的狀態。然而，這種追求讓我備受煎熬，因為完美本身就是一個難以企及的幻影。這本書並沒有鼓勵我去“接受”錯誤，而是邀請我去“看見”不完美的存在。它用非常生動的例子，比如一棵樹的枝葉，即使有枯萎的部分，依然展現著生命的頑強。我開始嘗試著去觀察自己的不完美，不再立刻去否定和批判，而是以一種好奇和理解的態度去對待它們。當我發現自己在某件事情上做得不夠好時，我不再一味地自責，而是去思考，是什麼導緻瞭這個結果，我能從中學習到什麼。這種“接納”的練習，讓我與自己的關係變得更加融洽，也讓我有勇氣去麵對挑戰。書中關於“慈悲”的解讀，也讓我受益匪淺。我之前一直認為慈悲是一種很高的境界，離我非常遙遠。但這本書卻告訴我，慈悲可以從身邊的小事做起，比如對傢人的耐心，對朋友的理解，甚至是對自己的寬容。我曾經是一個很容易對他人産生評判的人，但當我嘗試著用“慈悲”的心去對待他人時，我發現，我不再那麼容易被他們的行為所激怒，反而能夠看到他們行為背後的原因。這種轉變讓我變得更加平和，也讓我與他人的關係更加融洽。總而言之，這本書就像一股清泉，洗滌瞭我心靈的塵埃，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量，讓我看到瞭，在紛繁復雜的世界裏，原來還有這樣一種平和而有力的方式，可以讓我們更好地安頓自己。

評分☆☆☆☆☆

在我無數個輾轉反側的夜晚，《禪修日讀》就像一位最忠實的夥伴，靜靜地陪伴著我。我並非一個虔誠的信徒，但我卻在這本書中找到瞭超越宗教本身的智慧。我尤其被書中關於“放下”的論述所打動。我曾經是一個非常執著於“應該”和“不應該”的人，總是在糾結於自己是否做對瞭，是否足夠好。這種糾結讓我精疲力盡，卻也讓我寸步難行。這本書並沒有鼓勵我去“放棄”責任，而是引導我去理解“放下”的真正含義。它讓我看到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們緊抓著那些不屬於我們的東西，比如彆人的期待，過去的遺憾，未來的擔憂。我開始嘗試著去辨認，我到底在抓住什麼。當我發現自己在因為一件小事而耿耿於懷時，我不再強迫自己去忘記，而是嘗試著去觀察這份“抓”的力量，然後，用一種不動聲色的力量，去輕輕地鬆開它。這個過程並非一蹴而就，但每一次的鬆開，都讓我感到一種卸下的輕鬆。書中對於“感恩”的描繪，也讓我重新審視瞭生活中的點滴。我常常會把一些好的事物視為理所當然，而這本書卻提醒我去關注那些被我忽略的，那些微不足道卻又充滿力量的存在。我開始嘗試在每天結束的時候，寫下三件讓我感到感恩的事情，無論大小。這個習慣讓我不再隻關注負麵情緒，而是將目光聚焦在生命中的光明麵。我發現，原來快樂並非遙不可及，它就藏在那些被我們忽視的“擁有”之中。這本書，它就像一盞智慧的燈火，照亮瞭我前行的路，讓我不再畏懼黑暗，而是學會瞭如何在黑暗中，找到屬於自己的那份光亮。