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纪元 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 职场
• 个人成长
• 习惯养成
• 拖延症
• 实用指南
• 思维方式

出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550256996

版次：1

商品编码：12246949

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-11-01

用纸：纯质纸

页数：192

字数：109000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　懂得很多道理，依然过不好这一生；看过很多效率管理书，而自己依然在瞎忙中茫然无措。
　　这是我在遇到纪元之前，对时间管理深深的困惑。
　　直到他问我，为什么一定要逼自己专注呢？不专注就无法做事了吗？碎片化时代让人生活工作更混乱、效率更低，真的是这样吗？……
　　纪元说，你之前尝试的所有方法都是对的，没有成功是因为你没找到让你坚持下去的方法。而要坚持，靠毅力太难，90%的人都做不到。能让你坚持下去的方法，一定是让你感到舒适愉快的方法。于是，纪元跟我讲了他的三个清单。
　　其实《哪有没时间这回事》就是一张碎片化时代的使用说明。我们无法拒绝时间、交流方式的不断破碎，无法从碎片化时代逃离，能做的只有调整自己原有的效率模式。也许很难的问题再也不必用大段时间来集中完成，练练自己的任务切换力，习惯用非常短的时间解决十分难的问题；也许习惯“无日程表”的计划变得很重要，因为计划随时可能被打乱……但同时，你能享受碎片化时代带来的海量信息，以及它们以前所没有的力量提升着你大脑处理信息的能力。那些你已记不清在哪里见过的词语、信息和画面，在你的潜意识里偷偷碰撞出始料未及的火花，正在悄悄改变着你的思维、决策和感觉。这些改变，也许你还没发现，但它们确实在影响你。
　　“使自律者自由”，是纪元的信条。他从事时间管理咨询和培训8年，为近万人提供过时间管理的咨询，深知做一个高效的人是怎样的体验。关心效率管理、时间管理的人，从内心来讲是对自律有强烈需求的，但是用严苛的规定和计划来限制自己，不如让自己享受碎片时代带来的冲击和愉悦，毕竟自由才是自律的真正目的。

内容简介

　　别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。
　　碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。
　　《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用短的时间搞定难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。
　　至于每周多出来的那13.7小时，就去做爱做的事，成为你想成为的人。

作者简介

　　纪元，毕业于中国科学院心理研究所，早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人，9年教育培训，8年时间管理实践，优化过超过25000张时间表，平均为每人每周节省了13.7小时。

精彩书评

　　★纪元老师和我有两点一样，坚持多年每天早起及写晨间日记，他在本书中介绍的多种落地可行的时间管理方法，值得你阅读及实践。
　　——时间管理讲师、幸福行动家创办人 张永锡

　　★纪元老师在这本书里谈到了时间管理的本质：习惯培养，并且结合自己的经验分享了很多培养习惯可行的方法，值得一读！
　　——时间管理畅销书《小强升职记》作者 邹鑫

　　★这是一本从培养习惯的角度来进行时间管理的书籍，只要改变关键的几个行动就能让你的生活带来巨大的改变。
　　——知名自媒体及Blogger ，100天行动发起人 战隼

　　★互联网革命把我们卷入了既抓狂又有趣的时代，自我管理成为每个人的必修课。几年前跟纪元一起讲自我管理课程时，就特别欣赏他的逆向思维、幽默感和清晰的逻辑性。有幸在出版前先睹为快，几乎一口气看完了书稿。这本书读来如此轻松愉快，道理又醍醐灌顶，重要的是行之有效。我已经向很多 “拖延症患者”推荐了其中的方法。
　　——拖延症咨询师，中国“战拖”运动倡导者 高地清风

目录

前言 碎片化时代的碎碎念

第一章 让1天变28个小时的初级技能
从安排日程开始，也许你就错了
先整理心情，再整理事情
只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话
早起的鸟儿养成计划
你的早上都丢了
赖床是个伪命题
可以偷回来的时间
晚间时间争夺战
就不加班
没劲儿又没劲的晚上
晚上根本停不下来

第二章 不用专注也能完成80%任务的进阶技能
帮你告别无所事事的碎片清单
贵人多忘事，只因记心中
用碎片时间处理碎片清单
你的计划总完不成，对吧
任务粉碎程序
明明20分钟就能做完，干了1个半小时
任务优先级，你是机器人吗
碎片化专注
把自己捋清楚
小红花，大力量
碎片化日志
未经反思的人生不值一过

第三章 让高效毫不费力的高级技能
逆“习”思维
为什么我们坚持不下去
从3分钟热度到持之以恒
找到最适合自己的习惯
我们到底在坚持什么
进雷区之前先排雷
习惯多米诺

精彩书摘

　　只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
　　这样安排事情不靠谱
　　前面你已经把日常事务都列出来了，接下来要做的事情就是安排好它们。一说到安排，问题就来了。
　　你知道嘛，在写这份令人发指的暑假作息时间表时，老师的标准是让我们向超人学习。我们自己也是按照自己觉得“应该”的样子来计划的，久而久之，自己都分不清谎言和事实了。计划越是理想化，越是显得惨不忍睹，也就越不可能参考时间表做事。越是努力去执行严格的时间表，我们就越有可能体会到挫败感、焦虑感，也就越无法坚持。
　　“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨炼出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信。”
　　听过这段话吗？有人说这是乔布斯说的，但我认为这话未必出自乔布斯之口，而是某位有励志癖的写手写的，并且写得蛮不错。
　　还有人说乔布斯年轻时每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。我每天也是凌晨4点起床，坚持两年多了。至于每天9点半前把一天的工作都做完，这我倒是没有过，但确实体会过重要的事情在晨间完成后的轻松感觉。我也认同自由以自律为基础，说白了，我觉得作为草根勤奋些是对的，至于“克制自己”“严格的日程表”，这些我就很难认同了。最怕的就是有人把这种伪方法当馅儿，塞进励志的皮儿里。
　　乔布斯、比尔？盖茨、甘地、曼德拉……这些“超人”其实也是普通人，他们确有某些特质让我们这些普通人望尘莫及。他们的经历和角色要求他们扮演超人，所以，也许他们真的可以执行好严格的日程表。
　　但实际上，那都是书里写的故事，里面的超人们是被理想化了的人，其实他们也不一定做得到。我就不信乔布斯没有因为某个艰巨的任务犯过拖延症，比尔？盖茨工作时不会被手机打扰，他们年轻的时候难道晚上都是在刻苦用功，从不会追剧、打游戏？
　　28岁以前，我也在努力让自己向超人们看齐，也看过不少励志书，而且不止一次犯下暑假计划的错误——尝试用所谓的“严格的日程表”来控制自己。那样的日程表经常从早起开始就失败了，然后整个人都很沮丧。
　　超人的方法也许真的可行，但我们刚开始尝试，还是小白，应该用小白的心态学习，以小白的标准要求自己，这样才能坚持下来。
　　时间表只会逼死你
　　有一本书叫《奇特的一生》，在时间管理领域备受推崇。这本书讲的是一个叫柳比歇夫的人，他从26岁开始的56年时间里，坚持记录每天做的事情和用时，基于此进行统计、分析和目标制定。他的记录方法被称为“时间日志”。
　　看到了嘛，这就是“超人”！即使是26岁他刚开始尝试他的方法时，就已经和我们很不同了，更别提加上56年的积累了。你说他的方法难吗？其实不难，就是做了什么事情记下来花了多少时间，小学生也能做，但真能坚持下来的没几个人。为什么？因为枯燥无趣，效果不佳，且挫败感极强！
　　有些朋友会说，无论是严格的时间表还是柳比歇夫的时间日志，这些方法都是被不少人证明过的，没问题呀！但是，这些都是超人的方法，我们不该用理想化的方法要求自己，那是赶鸭子上架。某些情况下，人不会越挫越勇，只会越挫越败。
　　前面提到的小学暑假作业那个日程表，是现在不少书籍和软件都推荐的方法，它们通常以类似下面的样子出现。
　　以1小时为单位，把每天划成24个格子，暗示我们把事情安排在一个具体的开始和结束的时间点上。但是它从未被很好地执行过，更可悲的是，我们规划得越认真越细致，就越难以执行越受挫。尽管如此，它还是被各种时间管理书籍所推崇，因为太符合人的直觉了，且很容易被理解。
　　“嗯，我现在要开始规划我的每一天了，6点到7点干什么呢，7点到8点做哪些事……”若你真的尝试如此规划并试图执行就会发现，一通电话、一个会议、一会儿懈怠，就可以轻易地摧毁整张时间表。
　　这种24小时时间表我不推荐。“小时”不是人们思考每天的安排时的单位，人们真正安排时首先是按“段”计划的——上午干什么，下午干什么。而且，时间只是人们在安排事情时的一种考量维度，单纯的时间表无法承载这些。考量得越少，变数越大，越缺乏弹性，把工作任务塞在严苛的时间表中，一旦出现干扰，由于“空隙”太少，就会影响到整张时间表。即使最终一天的任务都完成了，但由于与最开始的计划期待不符，人们也容易体会到挫败感。
　　把一天划分成若干时间段
　　在列“日常事务”时，我建议按照一天的时间顺序来思考，但不要写具体的时间点。因为在碎片整理程序的第一个步骤里，我们的任务是把所有的拼图碎片都翻过来看一遍，而在接下来的第二个步骤里，我们才正式开始拼，也就是把一天中的事情进行安排。我们已经知道，一旦开始思考时间点，我们就在倾向于使用严苛的方式来安排一天，这不可取。所以在规划每天时，应该用“时间段”来划分。先看一下我的一天，一共分成了9个时间段（如下图所示）。
　　这9个时间段并不是随意划分的，而是在详细审视了时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态后确定下来的。这6个要素决定了某一时间段内适合做哪些事情，不适合做哪些事情。
　　……

前言/序言

　　很多事情不得不做；
　　很多事情想做但从未去做；
　　很多事情做了但坚持不下来；
　　总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；
　　大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；
　　早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；
　　一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到；
　　……
　　你是不是已经躺枪？
　　如果是，那么你病得不轻呀，可能已经患了碎片化时代综合征。
　　前些天去看奶奶，告诉她我在写书。奶奶知道我平时靠讲课维持生计，而且最近把所有课都暂停了，就在家闷头写书。她语重心长地对我说：“找个正经事干吧。”奶奶说的正经事其实就是一份朝九晚五的安稳工作，但这可能已经不存在了，老板恨不得你连轴转。诺基亚都没了，哪儿还有什么安稳。
　　虽然奶奶对电脑、手机、网络、电子商务之类的玩意儿一窍不通，但这并不影响她的生活。我们则不同。如果你和我奶奶一样，仍然在期待一份安稳工作，那你已经注定被“拍在沙滩上”了。时代变了，移动网络都4G了，世界也进入3F，碎片化（fragmentation）、快节奏（fast）、free（自由）已是大势所趋。过去的工作，我们可以用整块的时间慢条斯理地做，仅仅是为了领一份固定的工资。但未来的工作，我们的收入可能直接来自客户，所以必须三分钟就处理一件事情。同时，我们可以自己决定工作时间、地点、方式。这就需要我们掌握更多种类的技能，有更强的合作意识，有更出色的自我管理能力。
　　“碎片化时代综合征”是时代病，是趋势给我们敲的警钟，我们所感受到的焦虑是落后于未来导致的。不过赶超并不难，本书可以助你一臂之力。只需要打好“三大战役”，熟练运用“三个清单”，就可以很好地应对碎片化带来的冲击，并为未来工作做好准备。
　　第一大战役，你需要用全新的视角重新整理你的时间，尽可能地把被碎片占据的时间夺回来。
　　第二大战役，你需要用争取到的时间提高自己的技能，建立更广泛的人脉。同时，建立一套良性运转的任务处理系统，高效做事。
　　第三大战役，你需要把新的技能植入体内成为自己的习惯，用全新的自己应对未来。
　　这三部分内容凝聚了我这十年来的积累。
　　2005年开始创业做教育培训，琐事一下子多了；2006年开始学习时间管理；2007年应邀编纂了一本时间管理教材，对时间管理有了全面了解；2008年一次生病住院让我意识到了平衡的重要性，自那之后我开始早睡早起；近几年一直讲授时间管理、早起、习惯培养等课程，并且创办了享学社、早起的鸟儿社群、水果捞学习会等沙龙组织。对前人方法的总结，我个人近十年的实践，再加上我在中国科学院心理研究所学到的心理学知识，构成了这本书的基础。我相信未来属于自律者，是自由人的天下，若你和我一样渴望成为未来的一分子，那么就请分享我这半生所学吧。

《哪有没时间这回事（2017版）》 是一本探讨时间管理、效率提升与个人成长之间深刻联系的著作。本书在2017年全新修订出版，汲取了过往的宝贵经验，并融入了最新的时代洞察与实践方法，旨在为读者提供一套系统而实用的时间运用智慧。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，许多人常常感到时间不够用，被琐事缠身，难以专注于真正重要的事情。本书正是直击这一痛点，它并非提供简单的“速成”技巧，而是深入剖析了“没时间”背后更深层的原因。作者认为，缺乏时间感并非源于客观时间量的不足，而是源于我们对时间的认知偏差、对目标设定的模糊，以及未能建立起有效的行动策略。 本书的开篇，作者首先引导读者审视自己与时间的关系，认识到时间作为一种不可再生资源的宝贵性。通过一系列引人入胜的案例分析和自我提问，读者将被引导去发现自己时间流失的“黑洞”，例如无效的会议、过度的社交媒体消耗、不必要的干扰，以及拖延症的根源。作者强调，理解并承认这些问题的存在，是迈向时间掌控的第一步。 接着，本书的核心内容展开，着重于如何建立起清晰的目标体系。作者指出，没有明确的目标，时间便如同无头苍蝇，四处乱撞。本书提供了一系列行之有效的目标设定方法，从SMART原则的运用，到将长期愿景分解为可执行的短期任务，再到如何利用目标驱动行动，避免因目标模糊而产生的时间浪费。这里的重点不仅仅是设定目标，更在于如何让目标真正地激发你的内在动力，并与你的时间规划紧密结合。 在目标明确之后，本书进入了如何高效利用时间的具体实践层面。作者摒弃了那些华而不实的理论，而是提炼出了一系列经过验证的高效工作与生活方法。这包括了深度工作的技巧，如何创造不受打扰的专注时段；番茄工作法的精髓，如何通过周期性休息来保持精力；以及优先级排序的艺术，如何区分“重要且紧急”、“重要但不紧急”等不同象限的任务，确保有限的时间和精力投入到最有价值的事情上。此外，本书还探讨了如何建立起一套属于自己的高效工作流程，包括任务清单的优化、信息管理的策略，以及如何利用科技工具来辅助时间管理，而非被其反噬。 除了外在的时间管理技巧，本书也深刻触及了内在的心态建设。作者认为，真正的时间掌控者，不仅需要掌握方法，更需要培养一种积极的时间观和强大的自律能力。本书花了不少篇幅来探讨如何克服拖延症，分析其心理根源，并提供了一系列实用的克服策略，例如“五分钟法则”和“奖励机制”的运用。同时，它也强调了休息与恢复的重要性，指出适度的放松并非浪费时间，而是为更长远的精力储备。通过培养清晰的思维、稳定的情绪和坚定的意志，读者才能真正做到“哪有没时间这回事”。 2017年的更新版本，特别强调了在复杂多变的环境下，如何保持时间的灵活性与适应性。在数字化时代，新的挑战层出不穷，如何在这种情况下依旧能保持高效的节奏，找到属于自己的“节奏点”，是本书新增的重要议题。作者结合了当下流行的时间管理理念，如“时间块”的应用、GTD（Getting Things Done）的精髓，并将其与个人价值体系相结合，帮助读者构建一套独具个性且可持续的时间管理系统。 本书的语言风格朴实而富有力量，作者擅长用生动的故事和深刻的洞察来阐述复杂的道理。阅读本书，不仅是学习一套方法，更是一次深刻的自我反思和内在的成长。它鼓励读者摆脱“忙碌”的陷阱，拥抱“高效”和“有意义”。最终，它要传达的核心理念是：时间并非稀缺，而是被我们赋予了怎样的价值和如何去运用。当你真正理解并掌握了时间，你会发现，那些曾经让你焦头烂额的“没时间”，其实只是一个可以被轻易跨越的障碍。 《哪有没时间这回事（2017版）》是一本适合所有渴望提升自我、实现目标、享受生活的人的读物。它将帮助你重新认识时间，重塑你的工作与生活方式，最终让你能够掌控自己的时间和人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简约大气，透露出一种沉静的力量。翻开书页，扑面而来的不是急促的节奏，而是作者沉稳而富有洞察力的文字。我一直以为时间是一种客观存在，是冷冰冰的钟表指针在滴答作响，但读了这本书，我才意识到，时间更像是一种主观的体验，一种我们与世界互动的方式。作者并没有直接灌输“时间管理”的技巧，而是通过一个个生动的故事和深刻的哲学思考，引导我们去重新审视自己与时间的关系。其中一个章节，作者描绘了一个在现代社会中，人们如何被各种“截止日期”和“日程安排”所裹挟，仿佛永远在追赶着什么，却又丢失了最宝贵的东西——当下的感受。我读到那里，仿佛看到了自己过去的影子，那种忙碌而空虚的状态，让我不禁反思，我是否真的在“有效利用”时间，还是仅仅在“消耗”时间？作者巧妙地运用了心理学和社会学的视角，揭示了我们对时间的认知是如何被文化和社会建构所塑造的。比如，我们总是习惯性地说“我没时间”，但这句话背后，究竟有多少是真实的客观限制，又有多少是我们的选择和优先级所导致的呢？这本书没有提供廉价的解决方案，而是抛出了很多问题，让我们自己去寻找答案。它就像一面镜子，照出了我们内心深处对时间的焦虑和渴望，也启发了我们去发现时间背后更深的意义。我尤其喜欢作者在探讨“拖延症”时，那种不带批判的理解，他认为拖延并非懒惰，而是内心深处对完美主义、对失败的恐惧，或是对任务本身缺乏兴趣的表现。这让我感到被理解，也让我意识到，与其去对抗拖延，不如去理解它背后的根源，从而找到更有效的应对方式。这本书不仅仅是关于时间，更是关于如何生活，如何活得更有意义。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书不是一本“教你如何更有效率地利用时间”的书，它更像是一次对我们内心深处关于“时间”的普遍困惑的一次温和的探索。我曾经也深陷于“没时间”的泥沼，总觉得一天有24小时远远不够用，但翻开这本书，我并没有找到什么“妙招”能让我瞬间挤出更多时间，而是被作者引向了一个更深层次的思考。作者用一种非常写意而充满哲学色彩的笔触，描绘了现代人在时间维度上的种种困境。我尤其被书中关于“时间的感知”的讨论所打动。作者认为，我们常常把时间看作是一种客观的、线性的流逝，而忽略了它作为一种主观体验的可能性。当我们在享受一件事情，或者与心爱的人在一起时，时间仿佛过得飞快；而当我们感到无聊或痛苦时，时间却像蜗牛一样缓慢。这种主观感受的巨大差异，让我开始反思，我们所追求的“时间管理”，是否真的抓住了问题的核心？作者并没有简单地批判“忙碌”，而是试图去理解“忙碌”背后的心理动因。他认为，很多时候，我们感觉“没时间”，并非是真正的客观限制，而是我们内心的一种选择，一种对某些事物的不够重视，或者对某些状态的逃避。这本书让我意识到，我们对时间的认知，很大程度上受到社会环境和文化价值观的影响。我们被教导要“分秒必争”，要“效率至上”，却常常忽略了时间本身所承载的生命体验的丰富性。作者在探讨“慢下来”的价值时，用了很多极具画面感的描述，比如让心灵在宁静中呼吸，让思绪在自然的怀抱中舒展。这让我深切地感受到，真正的“时间管理”，并非是把每一分钟都填满，而是学会如何去选择，如何去感受，如何让有限的时间，成为我们生命中一段段有意义的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一股清流，在充斥着各种“如何高效利用时间”的喧嚣中，为我带来了一丝宁静与思考。我过去一直被“没时间”的魔咒所困扰，总觉得要做的事情太多，而时间却永远不够用。但这本书并没有直接给我一些“时间管理秘诀”，而是引导我去审视自己对时间的根本看法。作者的叙述方式非常独特，他并没有采用教条式的论述，而是通过一个个充满哲理的寓言故事和生动的生活片段，来揭示我们对时间的误解。我印象特别深刻的是，作者在探讨“为何我们总在追赶时间”时，引用了一个关于“永远到不了的站台”的比喻。他说，我们常常把目标设得太远，然后不断地催促自己前进，却忘记了欣赏沿途的风景，也忘记了，有时候，停下来，才能看得更清楚。这本书让我意识到，我们对时间的认知，很大程度上受到了社会文化的影响。我们被教导要“争分夺秒”，要“效率至上”，却忽略了时间本身的延展性和生命体验的丰富性。作者在探讨“慢下来”的价值时，用了很多细腻的笔触来描绘那些被现代生活所忽视的“慢时光”，比如清晨阳光透过窗户洒在地上的光斑，一杯热茶的温度，朋友之间无意义的谈笑。这些时刻，虽然在追求效率的语境下显得“浪费”，但它们却是滋养我们心灵，让我们感受到生命本身美好的重要来源。这本书让我开始重新思考“忙碌”的意义，我是否真的在做有意义的事情，还是仅仅在被惯性驱动着前进。它是一本能够让你放下焦虑，重新找回与时间和谐相处之道的书。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，我就被它独特的视角所吸引。市面上关于时间的书籍，大多是教你如何挤出时间，如何提高效率，但这本书却反其道而行之，它让我们去思考，究竟什么是“时间”，我们又是如何与时间互动的。作者用一种非常细腻和富有同理心的笔触，描绘了现代社会中，人们在时间上的焦虑和困境。我尤其被书中关于“被剥夺的闲暇”的讨论所触动。作者认为，我们习惯性地认为闲暇是“浪费时间”，是需要被填满的，但实际上，真正的闲暇，是让我们能够与自己、与世界进行深度连接的宝贵时刻。他通过生动的例子，展示了当我们在忙碌中不断压缩属于自己的闲暇时光时，我们的内心会变得多么干涸。这本书让我重新审视了“忙碌”的定义。我曾经认为，忙碌就是充实，就是有价值，但读了这本书之后，我才意识到，很多时候，忙碌只是逃避内心空虚的一种方式，是我们在不断地做着看似重要的事情，以掩盖我们内心深处的迷茫。作者在探讨“时间的价值”时，并没有仅仅停留在效率层面，而是深入到了生命体验的层面。他认为，时间的真正价值，在于它能够带给我们多少丰富的人生体验，在于我们能否在这有限的时间里，活出自己的精彩。这本书让我意识到，与其去追赶一个遥远的目标，不如去享受当下，去感受生命中每一个细微的美好。它不是一本“速成指南”，而更像是一位知心朋友，在静静地聆听你的困扰，并用智慧和洞察，引导你找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够真正触动灵魂的书，它没有华丽的辞藻，也没有枯燥的理论，只有作者真诚的思考和对生活深刻的洞察。我一直以为“没时间”是一个客观存在的现实，是日程表上的一个个空白被填满的必然结果。但读了这本书，我才意识到，这很大程度上是我们内心的一种选择，一种对某些事物不重视，或者对某些状态的恐惧所导致的。作者并没有直接批判这种现象，而是以一种非常温和的方式，引导我们去探索“没时间”背后的心理机制。他通过对不同个体经历的叙述，展现了人们是如何在不知不觉中，将自己的时间拱手相让，又如何在追逐所谓的“成功”和“效率”中，迷失了生活的方向。我最喜欢的部分是，作者在探讨“如何找回对时间的掌控权”时，并没有给出机械式的操作方法，而是强调了自我认知和价值观的重要性。他认为，只有当我们清楚地知道自己生命中最珍视的是什么，我们才能做出更明智的时间分配。这本书让我反思了自己过去的时间利用方式。我常常陷入一种“救火队员”的状态，哪里有紧急的事情，我就扑向哪里，却忽略了那些真正重要但并不紧急的事情。作者的观点让我意识到，真正的“时间管理”，不是要把所有时间都填满，而是要学会如何拒绝，如何设定界限，如何将有限的时间和精力投入到最能滋养我们生命的事物上。这本书对我来说，不仅仅是一本关于时间的书，更是一本关于如何活出自我，如何与自己和解的书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它并没有给我一个明确的“时间管理”的模板，而是让我开始质疑，我过去所理解的时间管理，是否真的有意义。我常常被各种“效率工具”和“时间法则”所吸引，总以为掌握了这些方法，就能告别“没时间”的窘境。但这本书，却以一种非常温柔而深刻的方式，挑战了我固有的观念。作者并没有直接告诉你如何去“挤出”时间，而是让你去思考，为什么你会感觉“没时间”。他通过对现代社会中人们普遍存在的“时间贫困”现象的深刻剖析，让我意识到，很多时候，我们感觉“没时间”，并非是因为事情太多，而是因为我们内心深处的焦虑和恐惧。作者的叙述方式非常独特，他将哲学思辨与生活体验巧妙地结合起来，让我能够在轻松的阅读中，获得深刻的启示。我尤其被书中关于“时间的双重性”的讨论所打动。作者认为，时间既是一种客观的度量单位，更是一种主观的生命体验。我们常常过于关注前者，而忽略了后者。他举了很多例子，说明当我们沉浸在一件事情中，或者与所爱的人在一起时，时间的流逝似乎变得不再重要，而我们也因此感受到了生命本身的丰富与美好。这本书让我意识到，真正的“时间管理”，并非是把每一分每一秒都填满，而是学会如何去选择，如何去取舍，如何将有限的时间和精力，投入到那些真正能够滋养我们心灵，让我们感受到生命意义的事情上。它是一本能够让你重新审视自己与时间关系的书，让你从时间的奴隶，变成时间的主人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一处宁静的角落，安安静静地坐下来，听一位智者娓娓道来。它不是那种让人看了之后立刻就能“噼里啪啦”改变生活的书，它的力量是潜移默化的，需要你用心去体会，去咀嚼。我一直以为，时间是一种外部的、客观的度量衡，但作者通过层层递进的论述，让我意识到，我们对时间的感知，其实是一种内在的、主观的体验。他通过对不同文化、不同历史时期人们时间观念的对比，深刻地揭示了我们当下所处的时间观是如何被现代化进程所塑造的。我特别喜欢作者在分析“为何我们总感觉没时间”时，那种抽丝剥茧的逻辑。他指出，很多时候，我们感觉“没时间”，并非真的事事都紧急，而是我们被信息洪流、社交媒体以及社会期望所裹挟，不断地分散着我们的注意力，让我们陷入一种“假性忙碌”的状态。读到这里，我深有同感。我常常在刷手机、回复邮件中度过大量的时间，却在一天结束时，发现自己并没有真正完成什么重要的事情。这本书让我意识到，与其盲目地追求“多任务处理”，不如学会“单点专注”，把有限的时间和精力投入到真正重要的事情上。作者并没有提供一劳永逸的解决方案，而是鼓励读者去进行自我探索，去理解自己内心深处对时间的真实需求。他提出的“时间冥想”和“感官觉察”等方法，虽然听起来有些抽象，但在我尝试之后，发现它们能够有效地帮助我从时间的洪流中抽离出来，重新找回对当下时刻的掌控感。这本书的文字优美，充满了哲学思辨，但也丝毫不会让人感到晦涩难懂，因为它始终围绕着我们最真实的生活体验展开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它能够让你在阅读的过程中，不断地审视自己，并重新定义对“时间”的理解。我曾经也像大多数人一样，常常挂在嘴边的是“没时间”，仿佛时间是一种稀缺的资源，需要我拼命去争取。然而，这本书并没有直接告诉我如何去“节省”时间，而是带领我去探索，为什么我们会产生“没时间”的感觉。作者的笔触非常细腻，他用一种富有哲学意味的语言，描绘了现代人在时间维度上的困境。我特别被书中关于“时间的幻觉”的讨论所吸引。作者认为，很多时候，我们感觉“没时间”，并非是因为客观上的时间不足，而是因为我们对时间的感知被扭曲了。例如，当我们专注于一件自己热爱的事情时，我们会觉得时间过得飞快，而当我们无聊地等待时，则觉得度日如年。这种主观体验上的巨大差异，让我开始反思，我们所说的时间，究竟是指客观的物理时间，还是我们内心感受到的时间流逝的速度？这本书让我意识到，我们对时间的态度，很大程度上取决于我们的价值观和优先级。如果我们把注意力都放在了那些肤浅的、短暂的快乐上，我们自然会觉得时间不够用。但如果我们能够将目光投向更长远、更有意义的目标，并愿意为此付出努力，那么我们就会发现，时间其实是足够充裕的。作者并没有提供一刀切的解决方案，而是鼓励读者去进行自我探索，去理解自己内心深处对时间的真实渴望。这本书对我而言，不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本关于如何过上更有意义、更充实的生活的启示录。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本让我耳目一新的书，它没有像市面上很多时间管理类的书籍那样，直接告诉你如何制定计划、如何提高效率。相反，它更像是一次温柔的对话，引导你去探索内心深处对于“时间”这个概念的认知。作者的笔触非常细腻，他用一种诗意而哲学的方式，描绘了我们在现代生活中，如何被不断缩短的“空闲时间”所困扰。我印象最深刻的是，他讲述了自己曾经为了“挤出时间”而牺牲掉的很多看似微不足道，但却充满生活气息的瞬间，比如清晨的一杯热茶，傍晚的散步，与朋友的一次漫无目的的闲聊。这些被他称为“时间浪费”的时刻，在读过这本书后，我才意识到，它们才是滋养心灵，让我们感受到生命活力的源泉。作者并没有简单地将这些时刻定义为“无效”，而是试图去解析它们在我们生命中的价值。他提出，我们对时间的看法，很大程度上受到社会文化的塑造，我们被灌输了“时间就是金钱”、“效率至上”的观念，从而忽略了时间作为生命体验本身的丰富性。这本书让我开始重新思考，我所追求的“高效”究竟是为了什么？是为了更快的速度去抵达一个目标，还是为了能够有更多的时间去感受过程？作者在探讨“慢下来”的重要性时，运用了很多意象化的语言，比如“让思维在花园里散步”、“让情感在溪流中流淌”。这让我感到非常放松，也让我意识到，我们的大脑和身体都需要有喘息的空间，才能更好地工作和生活。这本书不仅仅是一本关于时间管理的书，它更是一本关于如何找回生活主动权，如何摆脱时间焦虑，如何真正活在当下的指南。它让我明白，与其去追赶时间，不如去拥抱时间，让时间成为我们生活中的朋友，而不是敌人。

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这本书带给我的，与其说是关于“时间管理”的技巧，不如说是一种全新的生活哲学。我过去常常感到，自己像一个陀螺，在各种琐事中被不停地旋转，永远无法停歇，更别说“掌控”时间了。这句话“哪有没时间这回事”在我脑海中不断回响，它不是一个简单的疑问句，而是一种深刻的提醒。作者并没有直接告诉我“如何做”，而是通过一个个生动的故事，一个个充满智慧的观点，引导我去重新思考，我与时间的关系。我印象最深刻的是，作者在探讨“时间的价值”时，并没有仅仅停留在他是否能带来多少“产出”，而是深入到了它能否滋养我们的心灵，能否让我们感受到生命的喜悦。他认为，很多时候，我们所谓的“没时间”，其实是我们内心对某些事情的排斥，或者对某些状态的恐惧。我们宁愿忙碌，也不愿去面对内心的空虚。这本书让我意识到，我们对时间的认知，很大程度上受到了社会文化的建构。我们被灌输了“时间就是金钱”、“效率至上”的观念，从而忽略了时间作为生命体验本身的丰富性。作者在鼓励“慢下来”的重要性时，用了大量的笔墨去描绘那些被现代生活所遗忘的美好瞬间，比如清晨的第一缕阳光，一次与自然的亲密接触，一次深入内心的对话。这些时刻，虽然看起来“不产生效益”，但它们却是我们生命中最宝贵的部分。这本书就像一面镜子，让我看到了自己过去对时间的误解，也为我指明了一条通往更自由、更充实的生活之路。

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货已收到,京东物流真快,!

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很不错的一本书呐，推荐大家看

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还没看，先好评了再说。

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读者推荐 京东正版 热卖畅销 好评最多 内容不错 性价比高 收获大 值得一UI看 社会接受度高

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书里的方法很实用，喜欢，打算看完买2

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买来读读，京东一如既往地好，送货很快，价格也便宜

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可以完全打开的线装书，好好学习

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好书，世界读书日，推荐大家阅读！加油！