哪有没时间这回事（2017版） epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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纪元著

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发表于2024-11-24

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商品介绍

出版社：北京联合出版社

ISBN：9787550256996

版次：1

商品编码：12246949

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-11-01

用纸：纯质纸

页数：192

字数：109000

正文语种：中文

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书籍描述

产品特色

编辑推荐

　　懂得很多道理，依然过不好这一生；看过很多效率管理书，而自己依然在瞎忙中茫然无措。
　　这是我在遇到纪元之前，对时间管理深深的困惑。
　　直到他问我，为什么一定要逼自己专注呢？不专注就无法做事了吗？碎片化时代让人生活工作更混乱、效率更低，真的是这样吗？……
　　纪元说，你之前尝试的所有方法都是对的，没有成功是因为你没找到让你坚持下去的方法。而要坚持，靠毅力太难，90%的人都做不到。能让你坚持下去的方法，一定是让你感到舒适愉快的方法。于是，纪元跟我讲了他的三个清单。
　　其实《哪有没时间这回事》就是一张碎片化时代的使用说明。我们无法拒绝时间、交流方式的不断破碎，无法从碎片化时代逃离，能做的只有调整自己原有的效率模式。也许很难的问题再也不必用大段时间来集中完成，练练自己的任务切换力，习惯用非常短的时间解决十分难的问题；也许习惯“无日程表”的计划变得很重要，因为计划随时可能被打乱……但同时，你能享受碎片化时代带来的海量信息，以及它们以前所没有的力量提升着你大脑处理信息的能力。那些你已记不清在哪里见过的词语、信息和画面，在你的潜意识里偷偷碰撞出始料未及的火花，正在悄悄改变着你的思维、决策和感觉。这些改变，也许你还没发现，但它们确实在影响你。
　　“使自律者自由”，是纪元的信条。他从事时间管理咨询和培训8年，为近万人提供过时间管理的咨询，深知做一个高效的人是怎样的体验。关心效率管理、时间管理的人，从内心来讲是对自律有强烈需求的，但是用严苛的规定和计划来限制自己，不如让自己享受碎片时代带来的冲击和愉悦，毕竟自由才是自律的真正目的。

内容简介

　　别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。
　　碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。
　　《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用短的时间搞定难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。
　　至于每周多出来的那13.7小时，就去做爱做的事，成为你想成为的人。

作者简介

　　纪元，毕业于中国科学院心理研究所，早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人，9年教育培训，8年时间管理实践，优化过超过25000张时间表，平均为每人每周节省了13.7小时。

精彩书评

　　★纪元老师和我有两点一样，坚持多年每天早起及写晨间日记，他在本书中介绍的多种落地可行的时间管理方法，值得你阅读及实践。
　　——时间管理讲师、幸福行动家创办人张永锡

　　★纪元老师在这本书里谈到了时间管理的本质：习惯培养，并且结合自己的经验分享了很多培养习惯可行的方法，值得一读！
　　——时间管理畅销书《小强升职记》作者邹鑫

　　★这是一本从培养习惯的角度来进行时间管理的书籍，只要改变关键的几个行动就能让你的生活带来巨大的改变。
　　——知名自媒体及Blogger ，100天行动发起人战隼

　　★互联网革命把我们卷入了既抓狂又有趣的时代，自我管理成为每个人的必修课。几年前跟纪元一起讲自我管理课程时，就特别欣赏他的逆向思维、幽默感和清晰的逻辑性。有幸在出版前先睹为快，几乎一口气看完了书稿。这本书读来如此轻松愉快，道理又醍醐灌顶，重要的是行之有效。我已经向很多 “拖延症患者”推荐了其中的方法。
　　——拖延症咨询师，中国“战拖”运动倡导者高地清风

前言碎片化时代的碎碎念

第一章让1天变28个小时的初级技能
从安排日程开始，也许你就错了
先整理心情，再整理事情
只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话
早起的鸟儿养成计划
你的早上都丢了
赖床是个伪命题
可以偷回来的时间
晚间时间争夺战
就不加班
没劲儿又没劲的晚上
晚上根本停不下来

第二章不用专注也能完成80%任务的进阶技能
帮你告别无所事事的碎片清单
贵人多忘事，只因记心中
用碎片时间处理碎片清单
你的计划总完不成，对吧
任务粉碎程序
明明20分钟就能做完，干了1个半小时
任务优先级，你是机器人吗
碎片化专注
把自己捋清楚
小红花，大力量
碎片化日志
未经反思的人生不值一过

第三章让高效毫不费力的高级技能
逆“习”思维
为什么我们坚持不下去
从3分钟热度到持之以恒
找到最适合自己的习惯
我们到底在坚持什么
进雷区之前先排雷
习惯多米诺

精彩书摘

　　只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
　　这样安排事情不靠谱
　　前面你已经把日常事务都列出来了，接下来要做的事情就是安排好它们。一说到安排，问题就来了。
　　你知道嘛，在写这份令人发指的暑假作息时间表时，老师的标准是让我们向超人学习。我们自己也是按照自己觉得“应该”的样子来计划的，久而久之，自己都分不清谎言和事实了。计划越是理想化，越是显得惨不忍睹，也就越不可能参考时间表做事。越是努力去执行严格的时间表，我们就越有可能体会到挫败感、焦虑感，也就越无法坚持。
　　“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨炼出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信。”
　　听过这段话吗？有人说这是乔布斯说的，但我认为这话未必出自乔布斯之口，而是某位有励志癖的写手写的，并且写得蛮不错。
　　还有人说乔布斯年轻时每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。我每天也是凌晨4点起床，坚持两年多了。至于每天9点半前把一天的工作都做完，这我倒是没有过，但确实体会过重要的事情在晨间完成后的轻松感觉。我也认同自由以自律为基础，说白了，我觉得作为草根勤奋些是对的，至于“克制自己”“严格的日程表”，这些我就很难认同了。最怕的就是有人把这种伪方法当馅儿，塞进励志的皮儿里。
　　乔布斯、比尔？盖茨、甘地、曼德拉……这些“超人”其实也是普通人，他们确有某些特质让我们这些普通人望尘莫及。他们的经历和角色要求他们扮演超人，所以，也许他们真的可以执行好严格的日程表。
　　但实际上，那都是书里写的故事，里面的超人们是被理想化了的人，其实他们也不一定做得到。我就不信乔布斯没有因为某个艰巨的任务犯过拖延症，比尔？盖茨工作时不会被手机打扰，他们年轻的时候难道晚上都是在刻苦用功，从不会追剧、打游戏？
　　28岁以前，我也在努力让自己向超人们看齐，也看过不少励志书，而且不止一次犯下暑假计划的错误——尝试用所谓的“严格的日程表”来控制自己。那样的日程表经常从早起开始就失败了，然后整个人都很沮丧。
　　超人的方法也许真的可行，但我们刚开始尝试，还是小白，应该用小白的心态学习，以小白的标准要求自己，这样才能坚持下来。
　　时间表只会逼死你
　　有一本书叫《奇特的一生》，在时间管理领域备受推崇。这本书讲的是一个叫柳比歇夫的人，他从26岁开始的56年时间里，坚持记录每天做的事情和用时，基于此进行统计、分析和目标制定。他的记录方法被称为“时间日志”。
　　看到了嘛，这就是“超人”！即使是26岁他刚开始尝试他的方法时，就已经和我们很不同了，更别提加上56年的积累了。你说他的方法难吗？其实不难，就是做了什么事情记下来花了多少时间，小学生也能做，但真能坚持下来的没几个人。为什么？因为枯燥无趣，效果不佳，且挫败感极强！
　　有些朋友会说，无论是严格的时间表还是柳比歇夫的时间日志，这些方法都是被不少人证明过的，没问题呀！但是，这些都是超人的方法，我们不该用理想化的方法要求自己，那是赶鸭子上架。某些情况下，人不会越挫越勇，只会越挫越败。
　　前面提到的小学暑假作业那个日程表，是现在不少书籍和软件都推荐的方法，它们通常以类似下面的样子出现。
　　以1小时为单位，把每天划成24个格子，暗示我们把事情安排在一个具体的开始和结束的时间点上。但是它从未被很好地执行过，更可悲的是，我们规划得越认真越细致，就越难以执行越受挫。尽管如此，它还是被各种时间管理书籍所推崇，因为太符合人的直觉了，且很容易被理解。
　　“嗯，我现在要开始规划我的每一天了，6点到7点干什么呢，7点到8点做哪些事……”若你真的尝试如此规划并试图执行就会发现，一通电话、一个会议、一会儿懈怠，就可以轻易地摧毁整张时间表。
　　这种24小时时间表我不推荐。“小时”不是人们思考每天的安排时的单位，人们真正安排时首先是按“段”计划的——上午干什么，下午干什么。而且，时间只是人们在安排事情时的一种考量维度，单纯的时间表无法承载这些。考量得越少，变数越大，越缺乏弹性，把工作任务塞在严苛的时间表中，一旦出现干扰，由于“空隙”太少，就会影响到整张时间表。即使最终一天的任务都完成了，但由于与最开始的计划期待不符，人们也容易体会到挫败感。
　　把一天划分成若干时间段
　　在列“日常事务”时，我建议按照一天的时间顺序来思考，但不要写具体的时间点。因为在碎片整理程序的第一个步骤里，我们的任务是把所有的拼图碎片都翻过来看一遍，而在接下来的第二个步骤里，我们才正式开始拼，也就是把一天中的事情进行安排。我们已经知道，一旦开始思考时间点，我们就在倾向于使用严苛的方式来安排一天，这不可取。所以在规划每天时，应该用“时间段”来划分。先看一下我的一天，一共分成了9个时间段（如下图所示）。
　　这9个时间段并不是随意划分的，而是在详细审视了时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态后确定下来的。这6个要素决定了某一时间段内适合做哪些事情，不适合做哪些事情。
　　……

前言/序言

　　很多事情不得不做；
　　很多事情想做但从未去做；
　　很多事情做了但坚持不下来；
　　总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；
　　大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；
　　早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；
　　一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到；
　　……
　　你是不是已经躺枪？
　　如果是，那么你病得不轻呀，可能已经患了碎片化时代综合征。
　　前些天去看奶奶，告诉她我在写书。奶奶知道我平时靠讲课维持生计，而且最近把所有课都暂停了，就在家闷头写书。她语重心长地对我说：“找个正经事干吧。”奶奶说的正经事其实就是一份朝九晚五的安稳工作，但这可能已经不存在了，老板恨不得你连轴转。诺基亚都没了，哪儿还有什么安稳。
　　虽然奶奶对电脑、手机、网络、电子商务之类的玩意儿一窍不通，但这并不影响她的生活。我们则不同。如果你和我奶奶一样，仍然在期待一份安稳工作，那你已经注定被“拍在沙滩上”了。时代变了，移动网络都4G了，世界也进入3F，碎片化（fragmentation）、快节奏（fast）、free（自由）已是大势所趋。过去的工作，我们可以用整块的时间慢条斯理地做，仅仅是为了领一份固定的工资。但未来的工作，我们的收入可能直接来自客户，所以必须三分钟就处理一件事情。同时，我们可以自己决定工作时间、地点、方式。这就需要我们掌握更多种类的技能，有更强的合作意识，有更出色的自我管理能力。
　　“碎片化时代综合征”是时代病，是趋势给我们敲的警钟，我们所感受到的焦虑是落后于未来导致的。不过赶超并不难，本书可以助你一臂之力。只需要打好“三大战役”，熟练运用“三个清单”，就可以很好地应对碎片化带来的冲击，并为未来工作做好准备。
　　第一大战役，你需要用全新的视角重新整理你的时间，尽可能地把被碎片占据的时间夺回来。
　　第二大战役，你需要用争取到的时间提高自己的技能，建立更广泛的人脉。同时，建立一套良性运转的任务处理系统，高效做事。
　　第三大战役，你需要把新的技能植入体内成为自己的习惯，用全新的自己应对未来。
　　这三部分内容凝聚了我这十年来的积累。
　　2005年开始创业做教育培训，琐事一下子多了；2006年开始学习时间管理；2007年应邀编纂了一本时间管理教材，对时间管理有了全面了解；2008年一次生病住院让我意识到了平衡的重要性，自那之后我开始早睡早起；近几年一直讲授时间管理、早起、习惯培养等课程，并且创办了享学社、早起的鸟儿社群、水果捞学习会等沙龙组织。对前人方法的总结，我个人近十年的实践，再加上我在中国科学院心理研究所学到的心理学知识，构成了这本书的基础。我相信未来属于自律者，是自由人的天下，若你和我一样渴望成为未来的一分子，那么就请分享我这半生所学吧。