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紀元著

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發表於2024-11-25

商品介绍

齣版社：北京聯閤齣版社

ISBN：9787550256996

版次：1

商品編碼：12246949

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：純質紙

頁數：192

字數：109000

正文語種：中文

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

　　懂得很多道理，依然過不好這一生；看過很多效率管理書，而自己依然在瞎忙中茫然無措。
　　這是我在遇到紀元之前，對時間管理深深的睏惑。
　　直到他問我，為什麼一定要逼自己專注呢？不專注就無法做事瞭嗎？碎片化時代讓人生活工作更混亂、效率更低，真的是這樣嗎？……
　　紀元說，你之前嘗試的所有方法都是對的，沒有成功是因為你沒找到讓你堅持下去的方法。而要堅持，靠毅力太難，90%的人都做不到。能讓你堅持下去的方法，一定是讓你感到舒適愉快的方法。於是，紀元跟我講瞭他的三個清單。
　　其實《哪有沒時間這迴事》就是一張碎片化時代的使用說明。我們無法拒絕時間、交流方式的不斷破碎，無法從碎片化時代逃離，能做的隻有調整自己原有的效率模式。也許很難的問題再也不必用大段時間來集中完成，練練自己的任務切換力，習慣用非常短的時間解決十分難的問題；也許習慣“無日程錶”的計劃變得很重要，因為計劃隨時可能被打亂……但同時，你能享受碎片化時代帶來的海量信息，以及它們以前所沒有的力量提升著你大腦處理信息的能力。那些你已記不清在哪裏見過的詞語、信息和畫麵，在你的潛意識裏偷偷碰撞齣始料未及的火花，正在悄悄改變著你的思維、決策和感覺。這些改變，也許你還沒發現，但它們確實在影響你。
　　“使自律者自由”，是紀元的信條。他從事時間管理谘詢和培訓8年，為近萬人提供過時間管理的谘詢，深知做一個高效的人是怎樣的體驗。關心效率管理、時間管理的人，從內心來講是對自律有強烈需求的，但是用嚴苛的規定和計劃來限製自己，不如讓自己享受碎片時代帶來的衝擊和愉悅，畢竟自由纔是自律的真正目的。

內容簡介

　　彆再告訴我你沒時間瞭！90%的人都敗在“有夢想，沒時間；想得多，做不到”。
　　碎片化時代，你以為自己被微信打斷、被微博綁架，被雜務纏身，被碎片信息撕得稀碎。其實，是你沒懂碎片化時代的正確打開方式。
　　《哪有沒時間這迴事》告訴你：時間碎瞭，你該跟著“碎”。告彆時間管理，你要多綫程處理任務；扔掉日程錶，規劃符閤你身心舒適度的時間段；放棄優先級，你要的是用短的時間搞定難的問題……來自25000張時間錶的優化方案，紀元幫你找到適閤你的碎片化時間日誌，讓你明白做一個高效的人是怎樣的體驗。
　　至於每周多齣來的那13.7小時，就去做愛做的事，成為你想成為的人。

作者簡介

　　紀元，畢業於中國科學院心理研究所，早起的鳥兒社群發起人，水果撈學習會創始人，享學社創始人，9年教育培訓，8年時間管理實踐，優化過超過25000張時間錶，平均為每人每周節省瞭13.7小時。

精彩書評

　　★紀元老師和我有兩點一樣，堅持多年每天早起及寫晨間日記，他在本書中介紹的多種落地可行的時間管理方法，值得你閱讀及實踐。
　　——時間管理講師、幸福行動傢創辦人張永锡

　　★紀元老師在這本書裏談到瞭時間管理的本質：習慣培養，並且結閤自己的經驗分享瞭很多培養習慣可行的方法，值得一讀！
　　——時間管理暢銷書《小強升職記》作者鄒鑫

　　★這是一本從培養習慣的角度來進行時間管理的書籍，隻要改變關鍵的幾個行動就能讓你的生活帶來巨大的改變。
　　——知名自媒體及Blogger ，100天行動發起人戰隼

　　★互聯網革命把我們捲入瞭既抓狂又有趣的時代，自我管理成為每個人的必修課。幾年前跟紀元一起講自我管理課程時，就特彆欣賞他的逆嚮思維、幽默感和清晰的邏輯性。有幸在齣版前先睹為快，幾乎一口氣看完瞭書稿。這本書讀來如此輕鬆愉快，道理又醍醐灌頂，重要的是行之有效。我已經嚮很多 “拖延癥患者”推薦瞭其中的方法。
　　——拖延癥谘詢師，中國“戰拖”運動倡導者高地清風

前言碎片化時代的碎碎念

第一章讓1天變28個小時的初級技能
從安排日程開始，也許你就錯瞭
先整理心情，再整理事情
隻有超人和傻蛋纔用嚴格的日程錶，我們用時間段
不斷改進的是規劃，牆上一掛的是鬼話
早起的鳥兒養成計劃
你的早上都丟瞭
賴床是個僞命題
可以偷迴來的時間
晚間時間爭奪戰
就不加班
沒勁兒又沒勁的晚上
晚上根本停不下來

第二章不用專注也能完成80%任務的進階技能
幫你告彆無所事事的碎片清單
貴人多忘事，隻因記心中
用碎片時間處理碎片清單
你的計劃總完不成，對吧
任務粉碎程序
明明20分鍾就能做完，乾瞭1個半小時
任務優先級，你是機器人嗎
碎片化專注
把自己捋清楚
小紅花，大力量
碎片化日誌
未經反思的人生不值一過

第三章讓高效毫不費力的高級技能
逆“習”思維
為什麼我們堅持不下去
從3分鍾熱度到持之以恒
找到最適閤自己的習慣
我們到底在堅持什麼
進雷區之前先排雷
習慣多米諾

精彩書摘

　　隻有超人和傻蛋纔用嚴格的日程錶，我們用時間段
　　這樣安排事情不靠譜
　　前麵你已經把日常事務都列齣來瞭，接下來要做的事情就是安排好它們。一說到安排，問題就來瞭。
　　你知道嘛，在寫這份令人發指的暑假作息時間錶時，老師的標準是讓我們嚮超人學習。我們自己也是按照自己覺得“應該”的樣子來計劃的，久而久之，自己都分不清謊言和事實瞭。計劃越是理想化，越是顯得慘不忍睹，也就越不可能參考時間錶做事。越是努力去執行嚴格的時間錶，我們就越有可能體會到挫敗感、焦慮感，也就越無法堅持。
　　“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學會剋製自己，用嚴格的日程錶控製生活，纔能在這種自律中不斷磨煉齣自信。自信是對事情的控製能力，如果連最基本的時間都控製不瞭，還談什麼自信。”
　　聽過這段話嗎？有人說這是喬布斯說的，但我認為這話未必齣自喬布斯之口，而是某位有勵誌癖的寫手寫的，並且寫得蠻不錯。
　　還有人說喬布斯年輕時每天淩晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。我每天也是淩晨4點起床，堅持兩年多瞭。至於每天9點半前把一天的工作都做完，這我倒是沒有過，但確實體會過重要的事情在晨間完成後的輕鬆感覺。我也認同自由以自律為基礎，說白瞭，我覺得作為草根勤奮些是對的，至於“剋製自己”“嚴格的日程錶”，這些我就很難認同瞭。最怕的就是有人把這種僞方法當餡兒，塞進勵誌的皮兒裏。
　　喬布斯、比爾？蓋茨、甘地、曼德拉……這些“超人”其實也是普通人，他們確有某些特質讓我們這些普通人望塵莫及。他們的經曆和角色要求他們扮演超人，所以，也許他們真的可以執行好嚴格的日程錶。
　　但實際上，那都是書裏寫的故事，裏麵的超人們是被理想化瞭的人，其實他們也不一定做得到。我就不信喬布斯沒有因為某個艱巨的任務犯過拖延癥，比爾？蓋茨工作時不會被手機打擾，他們年輕的時候難道晚上都是在刻苦用功，從不會追劇、打遊戲？
　　28歲以前，我也在努力讓自己嚮超人們看齊，也看過不少勵誌書，而且不止一次犯下暑假計劃的錯誤——嘗試用所謂的“嚴格的日程錶”來控製自己。那樣的日程錶經常從早起開始就失敗瞭，然後整個人都很沮喪。
　　超人的方法也許真的可行，但我們剛開始嘗試，還是小白，應該用小白的心態學習，以小白的標準要求自己，這樣纔能堅持下來。
　　時間錶隻會逼死你
　　有一本書叫《奇特的一生》，在時間管理領域備受推崇。這本書講的是一個叫柳比歇夫的人，他從26歲開始的56年時間裏，堅持記錄每天做的事情和用時，基於此進行統計、分析和目標製定。他的記錄方法被稱為“時間日誌”。
　　看到瞭嘛，這就是“超人”！即使是26歲他剛開始嘗試他的方法時，就已經和我們很不同瞭，更彆提加上56年的積纍瞭。你說他的方法難嗎？其實不難，就是做瞭什麼事情記下來花瞭多少時間，小學生也能做，但真能堅持下來的沒幾個人。為什麼？因為枯燥無趣，效果不佳，且挫敗感極強！
　　有些朋友會說，無論是嚴格的時間錶還是柳比歇夫的時間日誌，這些方法都是被不少人證明過的，沒問題呀！但是，這些都是超人的方法，我們不該用理想化的方法要求自己，那是趕鴨子上架。某些情況下，人不會越挫越勇，隻會越挫越敗。
　　前麵提到的小學暑假作業那個日程錶，是現在不少書籍和軟件都推薦的方法，它們通常以類似下麵的樣子齣現。
　　以1小時為單位，把每天劃成24個格子，暗示我們把事情安排在一個具體的開始和結束的時間點上。但是它從未被很好地執行過，更可悲的是，我們規劃得越認真越細緻，就越難以執行越受挫。盡管如此，它還是被各種時間管理書籍所推崇，因為太符閤人的直覺瞭，且很容易被理解。
　　“嗯，我現在要開始規劃我的每一天瞭，6點到7點乾什麼呢，7點到8點做哪些事……”若你真的嘗試如此規劃並試圖執行就會發現，一通電話、一個會議、一會兒懈怠，就可以輕易地摧毀整張時間錶。
　　這種24小時時間錶我不推薦。“小時”不是人們思考每天的安排時的單位，人們真正安排時首先是按“段”計劃的——上午乾什麼，下午乾什麼。而且，時間隻是人們在安排事情時的一種考量維度，單純的時間錶無法承載這些。考量得越少，變數越大，越缺乏彈性，把工作任務塞在嚴苛的時間錶中，一旦齣現乾擾，由於“空隙”太少，就會影響到整張時間錶。即使最終一天的任務都完成瞭，但由於與最開始的計劃期待不符，人們也容易體會到挫敗感。
　　把一天劃分成若乾時間段
　　在列“日常事務”時，我建議按照一天的時間順序來思考，但不要寫具體的時間點。因為在碎片整理程序的第一個步驟裏，我們的任務是把所有的拼圖碎片都翻過來看一遍，而在接下來的第二個步驟裏，我們纔正式開始拼，也就是把一天中的事情進行安排。我們已經知道，一旦開始思考時間點，我們就在傾嚮於使用嚴苛的方式來安排一天，這不可取。所以在規劃每天時，應該用“時間段”來劃分。先看一下我的一天，一共分成瞭9個時間段（如下圖所示）。
　　這9個時間段並不是隨意劃分的，而是在詳細審視瞭時間、地點、物品、環境、他人和自己的身心狀態後確定下來的。這6個要素決定瞭某一時間段內適閤做哪些事情，不適閤做哪些事情。
　　……

前言/序言

　　很多事情不得不做；
　　很多事情想做但從未去做；
　　很多事情做瞭但堅持不下來；
　　總感覺自己很忙碌，但想不起來到底乾瞭什麼；
　　大量的時間被他人占用，剩下的時間被自己浪費；
　　早上起不來，晚上不想睡，缺乏鍛煉，沒空學習，做事效率低，生活不規律；
　　一堆臭毛病想改改不掉，彆人身上的好習慣想學做不到；
　　……
　　你是不是已經躺槍？
　　如果是，那麼你病得不輕呀，可能已經患瞭碎片化時代綜閤徵。
　　前些天去看奶奶，告訴她我在寫書。奶奶知道我平時靠講課維持生計，而且最近把所有課都暫停瞭，就在傢悶頭寫書。她語重心長地對我說：“找個正經事乾吧。”奶奶說的正經事其實就是一份朝九晚五的安穩工作，但這可能已經不存在瞭，老闆恨不得你連軸轉。諾基亞都沒瞭，哪兒還有什麼安穩。
　　雖然奶奶對電腦、手機、網絡、電子商務之類的玩意兒一竅不通，但這並不影響她的生活。我們則不同。如果你和我奶奶一樣，仍然在期待一份安穩工作，那你已經注定被“拍在沙灘上”瞭。時代變瞭，移動網絡都4G瞭，世界也進入3F，碎片化（fragmentation）、快節奏（fast）、free（自由）已是大勢所趨。過去的工作，我們可以用整塊的時間慢條斯理地做，僅僅是為瞭領一份固定的工資。但未來的工作，我們的收入可能直接來自客戶，所以必須三分鍾就處理一件事情。同時，我們可以自己決定工作時間、地點、方式。這就需要我們掌握更多種類的技能，有更強的閤作意識，有更齣色的自我管理能力。
　　“碎片化時代綜閤徵”是時代病，是趨勢給我們敲的警鍾，我們所感受到的焦慮是落後於未來導緻的。不過趕超並不難，本書可以助你一臂之力。隻需要打好“三大戰役”，熟練運用“三個清單”，就可以很好地應對碎片化帶來的衝擊，並為未來工作做好準備。
　　第一大戰役，你需要用全新的視角重新整理你的時間，盡可能地把被碎片占據的時間奪迴來。
　　第二大戰役，你需要用爭取到的時間提高自己的技能，建立更廣泛的人脈。同時，建立一套良性運轉的任務處理係統，高效做事。
　　第三大戰役，你需要把新的技能植入體內成為自己的習慣，用全新的自己應對未來。
　　這三部分內容凝聚瞭我這十年來的積纍。
　　2005年開始創業做教育培訓，瑣事一下子多瞭；2006年開始學習時間管理；2007年應邀編纂瞭一本時間管理教材，對時間管理有瞭全麵瞭解；2008年一次生病住院讓我意識到瞭平衡的重要性，自那之後我開始早睡早起；近幾年一直講授時間管理、早起、習慣培養等課程，並且創辦瞭享學社、早起的鳥兒社群、水果撈學習會等沙龍組織。對前人方法的總結，我個人近十年的實踐，再加上我在中國科學院心理研究所學到的心理學知識，構成瞭這本書的基礎。我相信未來屬於自律者，是自由人的天下，若你和我一樣渴望成為未來的一分子，那麼就請分享我這半生所學吧。