記憶冠軍高效學習法 [So Lernen Sleger] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　貢特爾·卡斯滕博士培養瞭很多世界記憶冠軍，他的記憶法和學習技巧在歐洲備受推崇，被很多中小學推薦使用。《記憶冠軍高效學習法》中他精選瞭50個經過反復檢驗的佳學習技巧。其中，他不僅分享瞭學習方法、還傳授瞭多種記憶法以及關於如何檢測學習類型、進行自我情緒管理和時間管理、解決學習瓶頸等知識。

作者簡介

　　貢特爾·卡斯滕，世界記憶冠軍，還是多項世界紀錄的保持者，他的著作被翻譯成多種語言。作為舉世聞名的腦力訓練教練，卡斯騰博士培養瞭多名兒童組和少年組腦力冠軍。他介紹的數字一輔音編碼記憶法和位置記憶法等都堪稱能全麵提高學習效率的金鑰匙。
　　他的成就：
　　2007年排名世界第1的ding級記憶大師連續7年榮獲德國記憶錦標賽冠軍連續5年二進製數字記憶紀錄保持者他培養瞭：
　　1998年世界青年記憶錦標賽冠軍
　　1999—2001年世界女子記憶錦標賽冠軍
　　1999—2001年捷剋記憶錦標賽冠軍
　　1998—1999年以及2001年德國女子記憶
　　錦標賽冠軍
　　2000年德國青年記憶錦標賽冠軍
　　2001年德國少年記憶錦標賽冠軍
　　2004年世界少年記憶錦標賽冠軍

精彩書評

　　★卡斯滕教授的這部作品一如既往地好，書中的每個方法都能幫你挖掘自身潛能。它是當之無愧的提高學習效率的經典之作！
　　——德國《明鏡周刊》
　　
　　★無論學生還是已經參加工作的人，都能從這本書中獲益。用瞭書中介紹的方法，學習就會像玩一樣的有趣。寓教於樂，在潛移默化中讓你成為高能學習者。
　　——德國ZDF電視颱

目錄

第1章 入門：為什麼要學習如何學習？
如何閱讀本書
如何測評你的學商(LQ)
如何檢測學習效果
如何設想自己未來的學習(成功案例)

第2章 通過科學研究總結的學習技巧
技巧1 係列位置效應
技巧2 時間一專注度公理
技巧3 啓動效應——激活相關記憶
技巧4 情緒——學習的催化劑
技巧5 耶基斯一多德森定律：放鬆心情可獲得最佳學習效果
技巧6 學習過程中的乾擾效應
技巧7 蔡格尼剋記憶效應
技巧8 在睡眠中鞏固記憶
技巧9 學習受環境和狀態影響
技巧10 記憶和遺忘的函數規律
附錄

第3章 與記憶儲存要素有關的學習技巧
技巧11 將大腦變成一個轉換器
技巧12 插上聯想的翅膀
技巧13 發揮想象力
技巧14 情緒一自我效應
技巧15 善用“僞邏輯”記憶法
技巧16 定位——在定點位置學習
技巧17 發揮你的視覺圖像化能力
技巧18 通過組塊化突破學習瓶頸
技巧19 復習是學習之母
技巧20 間隔學習優於集中學習
附錄

第4章 從學習方法中總結的學習技巧
技巧21 有條理地學習
技巧22 索引卡片法
技巧23 標注法
技巧24 思維導圖法
技巧25 PQ5R學習法——僅靠閱讀是不夠的
技巧26 文章背誦法
技巧27 圖錶學習法
技巧28 類比法——操縱你的思維，類推思考
技巧29 選對學習地點——換個地方學習
技巧30 分類法
附錄

第5章 源自記憶法的學習技巧
技巧31 讓記憶法助你成為學習藝術傢
技巧32 驢橋還是專傢之橋？
技巧33 編故事記憶法
技巧34 鈎子詞匯記憶法
技巧35 古代演講者創建的位置記憶法-
技巧36 密碼詞記憶法——讓記單詞變成有趣的兒童遊戲
技巧37 用大師係統記憶法變身為數字記憶大師
技巧38 首字母縮略詞記憶法——理想的學習文件盒
技巧39 藏頭詩記憶法
技巧40 韻律記憶法
附錄

第6章 優化學習的技巧
技巧41 用自我認知取代學習類型
技巧42 製訂學習計劃
技巧43 確定你是哪種類型的語言學習者
技巧44 預習勝過補習
技巧45 尋找最佳學習小組
技巧46 睡眠保健一彆把夜晚當白天過
技巧47 通過變速和訓練提高閱讀水平
技巧48 新奇和特彆——學習的保證
技巧49 雙贏——教學相長
技巧50 記錄知識
附錄

第7章 測評你的學商(LQ)
結束語
你的總結
緻謝
關於作者

精彩書摘

　　《記憶冠軍高效學習法》：
　　在日常生活中，我們經常發現此類現象。同時閱讀內容相似的書籍或者在短時間內不斷觀看同一類型的電影時，人們有時候會記不起故事情節的走嚮或者人物分類。更糟糕的是，他們甚至不能簡明扼要地講齣主要內容或重要情節。這就是乾擾效應，即由於信息的相似性以及接收信息的時間間隔很短而影響甚至完全阻礙瞭長期記憶功能。
　　下麵所舉的日常生活中的例子有助於我們更容易地理解乾擾效應的兩種類型：前攝乾擾和倒攝乾擾。
　　喬遷新居並換瞭電話號碼後，人們會發現，記住新號碼很難，因為之前的號碼已經深深地印在腦海裏，這對新號碼的記憶會産生乾擾作用。這種舊信息對新信息的學習和記憶産生的乾擾作用被稱為前攝乾擾。熟練地記住新號碼後，人們會突然發現很難再想起舊號碼瞭。這種新信息對舊信息（實際上還是存在於我們的大腦中）的保存和記憶産生的乾擾作用被稱為倒攝乾擾。
　　研究人員針對乾擾效應對學習産生的消極影響做瞭相關實驗。在實驗中，受試者要學習一些近義詞。測試結果錶明，盡管時間是影響記憶力的因素之一，但最主要的影響因素還是所學單詞的相似性。
　　為瞭盡可能地減少乾擾效應對學習的抑製作用，我總結齣瞭以下幾條學習法則：在緊張的學習之後應盡可能長時間休息（為避免産生乾擾效應，最理想的休息時間是1小時或更久）。當不太可能完成現有的學習任務時。切勿學習其他相似的內容（如法語和英語），而應學習完全不同的學科領域的知識（如物理和英語）。學習新知識之前，如果對已有知識加以鞏固並形成長期記憶，那麼這些知識在以後的學習中會完整地呈現在你的腦海裏。這些牢記在大腦中的知識不僅不會引起乾擾效應，反而更有利於大腦對新知識的吸收。
　　此外，還有一種重要的乾擾效應，我稱之為“共同乾擾”。有時候，雖然老師的初衷是好的。但總會讓學生感到學起來比較睏難，我認為主要原因是老師同時展示那些極其相似或相近的知識，從而對學生的學習産生瞭乾擾作用。
　　……

前言/序言

　　這本書讓我迴想起20世紀80年代我和我的同事們在馬剋斯·普朗剋科學促進學會下設的研究所開展的教育研究項目。我們教項目參與者運用一些記憶法（有些本書也有介紹），如教他們結閤運用位置記憶法（參見“技巧35”）和數字輔音編碼記憶法（參見“技巧37”）來記憶。當時有一個測試結果非常齣人意料，一位70歲的女士按順序記住瞭120個隨意組閤的數字（每個數字看8秒鍾）並復述瞭齣來。單單看完這些數字至少就需要16分鍾！這位參與者在進行瞭30次訓練之後發掘齣瞭自己的最大潛能。不可否認，大多數參與者很難取得這樣的成績。但是，總體而言有一點是肯定的：一個人如果滿足兩個前提條件——身體健康並且有規律、有針對性地進行訓練——那麼無論他處於哪個年齡段，本書介紹的學習技巧都會對他有所幫助。掌握知識的技巧與掌握音樂或運動的技巧在本質上並無差彆。雖然彈鋼琴與吹小號在方法上有所不同，但是如果掌握瞭前者，或許學習後者會變得容易一些。因此，你不應籠統地抱怨自己“記性不好”，而要找齣影響記憶力的具體因素或者學習中存在的問題，並且為消除這些障礙或解決這些問題而花時間有針對性地去學習各種技巧——提高人名記憶能力的訓練和提高文章理解能力的訓練畢竟是不一樣的。
　　人們要想在日常生活中自如地運用這些技巧，僅僅明白它們發揮作用的原理是完全不夠的。要想掌握一種體育技能，必須經過反復訓練。同樣，要想通曉在某種情況下具體該運用哪種學習技巧，也要經過多次實踐。一個人如果已經熟諳某些技巧（如滑雪技巧、跳舞技巧等），那麼即使經過長時間的間斷，他仍然很容易就能重新掌握這些技巧。與我們所見或所聞的事情不同的是，親自做過的事情似乎更容易被我們記住。從開始研究記憶法起，我每年都要進行1～2次檢測，比如通過在課堂上演示的方式來檢驗我的記憶法是否依然有效。到目前為止，一切進展得都還不錯……
　　本書的特彆之處在於，它的作者是世界記憶冠軍貢特爾·卡斯滕博士（Dr.Gunther Karsten）。他是探索文化史中特定領域的一小群人中的一員。他所提及的那些古老的傳統記憶法，在古希臘時期就已經被發現瞭，並且是歐洲藝術史和文化史的重要組成部分。如果你對此很感興趣，我推薦你閱讀弗朗斯·耶茨的著作《記憶的藝術》。過去，如果誰通曉記憶法，人們就會稱其為“記憶大師”。而現在，能夠授予記憶大師的最高榮譽是“世界

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