張德芬：我們終將遇見愛與孤獨 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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張德芬：我們終將遇見愛與孤獨 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

編輯推薦

華語世界深具心靈影響力 韆萬冊暢銷書作傢 張德芬

繼“遇見未知的自己”係列後

直麵童年創傷、婚變、兒女遠行等無法逃避的痛苦

“麵壁”修行四年，1600多個日夜的書寫，

以自傳式全新作品，分享人生重大挫摺的蛻變之旅！

尹建莉 武誌紅 吳曉波全力推薦

如今，我很感謝那些挫敗的過往。如果不是在親密關係上遭受挫敗，我現在不知道自己會高傲到什麼地步，不知道自己會自以為是地飛到哪裏去瞭。是那些傷心和失落，讓我遇見瞭那個未知的自己，活齣自己想要展現的深度。──張德芬

Conversation with Heart

世上沒人可以陪你走一輩子，請你一定學會和自己好好相處。

內容簡介

如果你無法迴歸自己的內心，我在這裏陪著你。──張德芬

《我們終將遇見愛與孤獨》與張德芬過往的“故事化”寫作絕然不同，此次書寫曆時之長、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震顫，遠超常人想象。

她寫的是自己的人生，卻映照齣每位讀者的內心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經曆、親密和親子關係，寫盡內心暗流湧動的秘密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，曆經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。

她直麵過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：親愛的，外麵沒有彆人。隻有憑藉自身的內在能量，纔能活齣想要的人生。

這本書，將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫齣被他人、情緒、外境奴役的遊戲，修煉和突破自己，實現真正的蛻變成長。

作者簡介

張德芬

颱大企管係畢業，曾任颱灣電視公司記者、主播多年，在美國UCLA取得MBA學位。2002年辭去國際知名公司的高薪工作，緻力於心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過一韆萬冊，被譽為華語世界深具影響力的心靈作傢，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。

作為中國大陸心靈領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推齣的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內心靈成長領域的必讀經典，影響深遠，單本銷售量突破五百萬冊。個人曾被評為“2014年十大品牌女性”“影響中國女性生活精英人物”“年度優雅女性人物”等。

從2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發錶瞭係列作品：《遇見心想事成的自己》《活齣全新的自己》《重遇未知的自己》，每本書上市推齣之後，都會引發一輪新的心靈成長升級版閱讀體驗。

張德芬還引介瞭國外很多優秀的書籍和作者到大眾的視野中，她翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福·孟的《親密關係：通往靈魂的橋梁》等,為近年來大眾領域心理健康、心靈成長知識的普及和發展做齣瞭巨大的貢獻。

2015年創立瞭微信公眾號“張德芬空間”，其後聯閤風潮音樂等機構，推齣《小時空·修心課》以及《張德芬心靈成長課》等係列課程，期盼通過新媒體的方式將係統的心靈成長經驗與體悟凝結為係列迷你課程，帶領更多的讀者共同探索喚醒、療愈、創造的完整過程。

精彩書評

德芬是我見過的非常之“真”的人之一，她從來都是跟隨自己的心，她是活著的傳奇。

——知名心理學傢 武誌紅

德芬這本新書是她對自己的一次精神解剖，其中有庸常的睏擾，也有頗具勇氣的坦誠。在這裏，她不是人生的導師，而是一個靈魂修行的樣闆，不完美，卻異常真實。這份真實，是一麵不走形的鏡子，可以擺在每個人的麵前，讓人從中看見自己。

——著名教育學者、《好媽媽勝過好老師》作者 尹建莉

接受與認可人生的殘缺部分，並以此作為未來的養分，德芬的這本新書，正如羅曼 · 羅蘭所言：世界上隻有一種真正的英雄主義，那就是在認識生命的真相後，依然熱愛生活。

——知名作傢、企業傢 吳曉波

目錄

上篇·我們終將遇見愛與孤獨

1 人生沒有白吃的苦

親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子

如果找不到依靠，請你一定學會和孤獨好好相處

我們生命中的大部分痛苦，都來自精神上

有時候，我們是為瞭苦而苦

直麵自己內心的黑暗，未來就能一步步光明

你我的內心都有黑白兩麵

接受自己的“壞”，纔能變得更好

隻有放棄證明自己是有用的時候，你纔是自由的

對付自己，永遠比對付外麵的人容易

請彆把幸福的權利放在彆人的手中

沒有人能夠因你而改變

抑鬱來來去去，始終是我的朋友

你那麼在意彆人的想法，最終受苦的卻是自己

太在乎彆人的想法，你就會受苦

越是想要去隱瞞什麼，彆人反而越會猜疑你

內心安寜，來自對自己各種情緒的全盤接納

感恩那些挫敗的過往

隻有你最看重的關係，纔可能變成你的命門

一切都是因為“太在乎”

是什麼在導航你的人生

2 你失去的任何東西，都會以另一種形式迴來

請彆陷入內心的匱乏感中不能自拔

我們是否陷入瞭內心“匱乏感”的怪圈

如何突破“不想要的生活”模式

做以往不敢做的事，最終過我想過的生活

一切都會變好

相信一切都會變好，你不會損失什麼

不走齣你的舒適區，你將會處於危險之中

當一個人欠缺什麼的時候，就要給齣去什麼

彆人永遠都無法給你公正的評判和對待

親愛的，彆再受潛意識的操縱瞭

為什麼我們常常會做一些莫名其妙的事——喚醒自己

你在彆人身上看到的東西，你自己都有

你隨意評判彆人的話，都會迴到自己身上

生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的

生命中的難題，反映瞭舊時的記憶和創傷

自己的壞情緒，不要去找替死鬼

放下， 從放下麵子開始

你所要的，真的是你想要的嗎

隨時檢視對自己有害的思維模式、信念體係和行為模式

3 內心比紅顔更久遠

女人最應該嗬護的是“精神顔值”

教養，是女人一生最大的財富

沒有教養，禍延三代

真正的教養，是父母垂範齣來的

做內心強大的小女人

如何打破自己的男性能量慣性溝通方式

如何發揮自己內在的女性特質

最美不過女人味

像水一樣，無堅不摧，但順勢隨流

真實、自然、不造作

可以做狠事，但不能說狠話

善良的你，如何讓對方不設防

同理對方的感受就好

對自己和對方絕對誠實

有內涵的人一定吃過苦，但吃過苦的人不一定有內涵

中篇·愛得剛剛好

4 愛之慧

請彆把存在感和安全感都刷在你愛的人身上

親密關係是人生最好的修行道場

真愛如何測量

愛一個人，如何知道他的人品底綫

真正的愛，就是不帶負麵性地去迴應所有的人、事、物

親密關係的殺手鐧

不要以控製對方的行為來取悅自己

尊重彼此的界限

有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人

愛一個人很深，其實跟對方無關

如何愛自己

傾聽身體的聲音

嗬護內在的情緒

學會覺察自己不良的思維模式

5 愛之術

把一切交給時間去決定

不要在爭執最激烈的時候做任何決定

在親密關係中，通往地獄的道路是由期待鋪成的

要遠離那些“對外人好，對傢人差”的人

靈魂伴侶，越完美越危險

“靈魂伴侶”的概念，其實很危險

不要相信所謂的靈魂伴侶

不要對人過度付齣

把自己想要的說齣來

真正想要某樣東西，沒有要不到的

因為不敢要，所以對方不知道

可以被寵，但彆讓自己被寵壞

親密關係中被寵愛的一方，容易退化成孩童模式

在親密關係中，永遠不要吃定對方

沒有犯錯就不能分手嗎

沒有情傷是走不過的

找下傢，沒有人是不可替代的

趕緊學會他要教你的功課

要有走齣情傷的強烈意願

下篇 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

6和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待

父母過好自己的人生，孩子就沒問題

把你自己修煉好，孩子就沒問題瞭

不要藉由母親的身份，將你的負麵情緒投射在孩子身上

放下你的故事，不要把孩子當成“投射闆”

父母最愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏

放下對孩子的過度期望，孩子纔能真正成長

7 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

沒有人可以讓你生氣，除非你同意

有智慧的人，始終留給彆人“第二次機會”

該發生的都會發生，不會因為你的乾涉而改變

不要去掌控彆人

其實，你真的沒有自己想象的那麼重要

和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待

跟“好人”相處，不代錶你就會安全和幸福

有趣的人，會吸引有趣的關係

你可以不做一個好人，但要忠於你自己

親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

附錄： 一句頂一萬句——德芬精彩問答

精彩書摘

上篇·我們終將遇見愛與孤獨

1 人生沒有白吃的苦

親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子

如果找不到依靠，請你一定學會和孤獨好好相處

我們生命中的大部分痛苦，都來自精神上

有時候，我們是為瞭苦而苦

直麵自己內心的黑暗，未來就能一步步光明

你我的內心都有黑白兩麵

接受自己的“壞”，纔能變得更好

隻有放棄證明自己是有用的時候，你纔是自由的

對付自己，永遠比對付外麵的人容易

請彆把幸福的權利放在彆人的手中

沒有人能夠因你而改變

抑鬱來來去去，始終是我的朋友

你那麼在意彆人的想法，最終受苦的卻是自己

太在乎彆人的想法，你就會受苦

越是想要去隱瞞什麼，彆人反而越會猜疑你

內心安寜，來自對自己各種情緒的全盤接納

感恩那些挫敗的過往

隻有你最看重的關係，纔可能變成你的命門

一切都是因為“太在乎”

是什麼在導航你的人生

2 你失去的任何東西，都會以另一種形式迴來

請彆陷入內心的匱乏感中不能自拔

我們是否陷入瞭內心“匱乏感”的怪圈

如何突破“不想要的生活”模式

做以往不敢做的事，最終過我想過的生活

一切都會變好

相信一切都會變好，你不會損失什麼

不走齣你的舒適區，你將會處於危險之中

當一個人欠缺什麼的時候，就要給齣去什麼

彆人永遠都無法給你公正的評判和對待

親愛的，彆再受潛意識的操縱瞭

為什麼我們常常會做一些莫名其妙的事——喚醒自己

你在彆人身上看到的東西，你自己都有

你隨意評判彆人的話，都會迴到自己身上

生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的

生命中的難題，反映瞭舊時的記憶和創傷

自己的壞情緒，不要去找替死鬼

放下， 從放下麵子開始

你所要的，真的是你想要的嗎

隨時檢視對自己有害的思維模式、信念體係和行為模式

3 內心比紅顔更久遠

女人最應該嗬護的是“精神顔值”

教養，是女人一生最大的財富

沒有教養，禍延三代

真正的教養，是父母垂範齣來的

做內心強大的小女人

如何打破自己的男性能量慣性溝通方式

如何發揮自己內在的女性特質

最美不過女人味

像水一樣，無堅不摧，但順勢隨流

真實、自然、不造作

可以做狠事，但不能說狠話

善良的你，如何讓對方不設防

同理對方的感受就好

對自己和對方絕對誠實

有內涵的人一定吃過苦，但吃過苦的人不一定有內涵

中篇·愛得剛剛好

4 愛之慧

請彆把存在感和安全感都刷在你愛的人身上

親密關係是人生最好的修行道場

真愛如何測量

愛一個人，如何知道他的人品底綫

真正的愛，就是不帶負麵性地去迴應所有的人、事、物

親密關係的殺手鐧

不要以控製對方的行為來取悅自己

尊重彼此的界限

有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人

愛一個人很深，其實跟對方無關

如何愛自己

傾聽身體的聲音

嗬護內在的情緒

學會覺察自己不良的思維模式

5 愛之術

把一切交給時間去決定

不要在爭執最激烈的時候做任何決定

在親密關係中，通往地獄的道路是由期待鋪成的

要遠離那些“對外人好，對傢人差”的人

靈魂伴侶，越完美越危險

“靈魂伴侶”的概念，其實很危險

不要相信所謂的靈魂伴侶

不要對人過度付齣

把自己想要的說齣來

真正想要某樣東西，沒有要不到的

因為不敢要，所以對方不知道

可以被寵，但彆讓自己被寵壞

親密關係中被寵愛的一方，容易退化成孩童模式

在親密關係中，永遠不要吃定對方

沒有犯錯就不能分手嗎

沒有情傷是走不過的

找下傢，沒有人是不可替代的

趕緊學會他要教你的功課

要有走齣情傷的強烈意願

下篇 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

6和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待

父母過好自己的人生，孩子就沒問題

把你自己修煉好，孩子就沒問題瞭

不要藉由母親的身份，將你的負麵情緒投射在孩子身上

放下你的故事，不要把孩子當成“投射闆”

父母最愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏

放下對孩子的過度期望，孩子纔能真正成長

7 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

沒有人可以讓你生氣，除非你同意

有智慧的人，始終留給彆人“第二次機會”

該發生的都會發生，不會因為你的乾涉而改變

不要去掌控彆人

其實，你真的沒有自己想象的那麼重要

和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待

跟“好人”相處，不代錶你就會安全和幸福

有趣的人，會吸引有趣的關係

你可以不做一個好人，但要忠於你自己

親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

附錄： 一句頂一萬句——德芬精彩問答

前言/序言

序

我的新書終於齣版瞭。

三年前，我有一雙兒女相伴，有一個知心的親密伴侶。後來，兒子去美國上大學，我和愛人分手，女兒又去上大學，單身加空巢，對於一個中年女人來說，無論如何都是一個不好過的難關。

我走過來瞭。

這一路的心得，就是你今天看到的這本書。

親愛的，希望你少吃一點我吃過的苦

要說書中有什麼驚人的領悟，倒也沒有。有的隻是把《遇見未知的自己》裏麵的一些觀念，更加深入地去體會、剖析、理解，以及最重要的——活齣。最大的領悟，就是活生生地看見——我們的信念是如何造就瞭我們的現實世界。

人是非常擅長自圓其說的，我們總是在逃避，而不是去麵對自己不想看見的真相。直到宇宙安排一些情境，強迫你去看見、去承認：親愛的，外麵沒有彆人。這纔安心臣服。

在我婚變、單身的一路上，我沒有隱瞞，在各種文章、演講和采訪裏麵坦誠相告。如我所料，大部分讀者都還是贊賞我的真誠和勇氣的。一開始單身加空巢，的確讓我非常不好過。有一段時間，每天早上不想下床，夜晚常常抱著自己痛哭入睡。突如其來的考驗，讓我措手不及，無法迴歸自己的中心，所有學的靈性教導的東西，在那個階段幾乎幫不上忙。因為，老天就是要我紮紮實實地摔個大跤，沒有依靠，摔得麵朝下爬不起來，好讓我直麵自己隱藏瞭多年的、內心深處最隱秘幽微的痛苦。那種痛苦是纍世以來需要麵對的功課——一個人的獨處，沒有感情依靠的生活，對我此生來說，是不熟悉的，也是最害怕麵對的。當我麵對它的時候，那種被燃燒、被一點一點啃噬的最痛楚的感受，簡直讓人連想死的心都有。但是，當我無路可逃、棄械投降，讓它一點一滴地吞噬我、燒盡我之後，一隻重生的鳳凰逐漸成形。我開始感受到一個人也能圓滿，隻要你能感受到自己內在本自具足的圓滿。

撇開自己愛恨情仇的小女人心事，我最在意的，還是讀者能不能跟著我一起成長，過上更好的生活。我始終沒有忘記自己的初衷和發心，多年來一如既往地這樣做：隻要碰到好老師、好書、好法門，有瞭最新的心得、體悟、見證，就立刻熱心地和大傢分享，希望能幫到一些有緣人。

我把自己在麵對各種人生挑戰時所做的自我探索和檢討，都寫在這本書裏瞭，希望可以引起一些同路人的共鳴，幫助大傢少吃一點我吃過的苦。但是，路還是要自己走，沒有人可以拉著你，我們隻能相伴而行。

感恩這條路上有你。

我的新書，希望你會喜歡，也希望對你的人生旅程有所幫助。

謝謝！

德芬

2017 年底，北京

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評分☆☆☆☆☆

和你不顧怕容易啊基地哦心pls提提沒你why啊幾丁質羞死瞭給哦一

評分☆☆☆☆☆

嗯，挺好的書，慢慢品讀吧！

評分☆☆☆☆☆

書本紙張質量很好 看起來特彆舒服 生活需要知識點綴 遇上活動 囤瞭好多書 京東的服務越來越好瞭

評分☆☆☆☆☆

.........

評分☆☆☆☆☆

買書還是京東最方便 速度最快

評分☆☆☆☆☆

她的書都不錯，送人的，希望好

評分☆☆☆☆☆

不錯的自我修煉的心靈內書籍 沒有豐富經曆的人可能會看不懂 但是看過瞭也許就會對你即將經曆的人生有幫助的 哈哈(?ω?)hiahiahia

評分☆☆☆☆☆

還在讀，還沒有讀完，的確是前幾部書更深刻的思考

評分☆☆☆☆☆

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