大学生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”规划教材 [Mental Health Education for College Students （2nd edition）] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　对于大学生而言，心理健康教育课程不是一门专业性或学术性课程，也不是一门纯知识或应试性课程，而是一门实用型课程，该课程旨在向大学生普及心理健康的基本知识，树立心理健康的自我意识，并运用这些知识和理论，增强大学生自我调节、自我教育的能力，帮助大学生解决发展过程中的心理与行为问题，消除心理困扰、优化心理素质，学会心理调适的方法，进而提升积极的心理品质，关注自我认识、情绪调节、人格发展、人际交往、挫折承受、学习管理、婚恋爱情、适应发展、求职就业等，进而预防各种心理疾病和心理危机的产生，关爱生命，热爱生活。
　　《大学生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”规划教材》在体例上遵循心理学的内在规律，在教学内容上设置了心理案例与故事、课堂训练活动、心理测试、推荐阅读、推荐视频与电影等环节，突出心理健康教育的重点、难点与热点，力图以大学生喜闻乐见的形式，将学习过程与兴趣相结合，深入浅出，寓教于乐。《大学生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”规划教材》内容贴近大学生活，适合大学生阅读和学习，不仅可以作为大学生心理健康教育的通识教材，也可作为大学生自我修养、心理保健的读本。

目录

第一章 绪论
第一节 大学生心理健康概述
一、健康与心理健康的概念
二、大学生心理健康的标准
三、心理健康与幸福人生
第二节 大学生心理发展的特性及常见心理问题
一、大学生心理发展的阶段性
二、大学生心理发展的矛盾性
三、大学生心理发展中常见的心理问题
第三节 大学生心理健康成长的途径
一、学习心理健康知识
二、在实践中体验和历练
三、学会心理调适

第二章 自我意识
第一节 自我意识的内涵
一、自我意识的概念
二、自我意识的结构
三、自我意识的功能和作用
第二节 大学生自我意识发展的特点
一、个体自我意识的发生与发展
二、大学生自我意识发展的过程
三、大学生自我意识发展的特点
第三节 大学生自我意识发展的问题及偏差
一、过分地自我接纳
二、过分地自我拒绝
三、过分地自我中心
四、过分地追求完美
第四节 大学生完善自我的途径和方法
一、大学生的自我教育
二、通过集体活动展示自我
三、确立目标，提高自信

第三章 学习心理
第一节 大学学习的特点
一、学习的概念
二、关于学习的各种理论
三、大学学习的特点
第二节 大学生常见的学习问题及困扰
一、学习动机缺乏
二、过于追求实用性
三、学习方法不良
四、考试问题
第三节 大学生学习调适及促进
一、树立正确的学习观
二、注重学习方法
三、学会时间管理
四、应对考试焦虑

第四章 情绪管理
第一节 情绪概述
一、情绪的内涵
二、情绪的类型
三、情绪的功能
第二节 大学生的情绪特点及困扰
一、情绪健康的标准
二、大学生的情绪特点
三、大学生常见情绪困扰
第三节 大学生的情绪管理与调节
一、尝试接纳情绪
二、合理表达情绪
三、练习调控情绪

第五章 家庭和人格发展
第一节 人格概述
一、人格的含义
二、人格理论
三、人格测验
第二节 家庭对人格成长的影响
一、家庭的结构与功能
二、家庭与个人心理问题的关系
三、家庭对个体人格发展的影响
第三节 大学生常见人格问题及困扰
一、大学生人格发展的不足
二、大学生人格发展的缺陷
三、大学生的人格障碍
第四节 培养健全人格的方法及途径
一、健全人格的内涵
二、培养大学生健全人格的意义
三、培养大学生健全人格的途径和方法

第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
一、人际交往的内涵
二、人际交往的功能
三、人际交往对大学生健康成长的意义
第二节 大学生人际交往的特点
一、大学生人际交往的类型
二、大学生人际交往的特点
三、大学生人际交往的影响因素
第三节 大学生常见人际关系问题及其调适
一、大学生常见人际关系问题
二、大学生人际交往的原则
三、大学生人际关系问题的调适
四、掌握有效的人际沟通技巧

第七章 爱情与性
第一节 爱情的理论
一、什么是爱情
二、关于爱情的理论
第二节 大学生恋爱的特点及困惑
一、大学生恋爱的特点
二、大学生恋爱的困惑
三、大学生恋爱心理问题及调适
第三节 大学生爱的能力培养
一、树立正确的恋爱观
二、发展健康的恋爱行为
三、培养爱的能力
第四节 大学生的性心理
一、性心理的过程及其理论
二、大学生的性心理困惑及问题
三、大学生性心理的调适

第八章 压力管理与挫折应对
第一节 压力与挫折概述
一、压力的概述
二、挫折的概述
三、压力和挫折对大学生的意义
第二节 大学生的常见压力与挫折
一、大学生常见心理压力与挫折的表现
二、大学生压力和挫折产生的主客观原因
第三节 大学生的压力管理与挫折应对
一、大学生压力管理与挫折应对的策略
二、大学生压力管理与挫折应对的方式

第九章 职业生涯规划与择业
第一节 职业生涯规划理论概述
一、职业生涯的内涵
二、职业生涯规划的内涵
三、职业生涯发展理论
第二节 大学生职业生涯规划制订
一、职业生涯规划的要素
二、职业生涯规划的原则
三、职业生涯规划的步骤
第三节 择业中的方法与技巧
一、择业的基本原则
二、自荐的方法与技巧
三、面试的方法与技巧
第四节 择业中常见心理问题与调适
一、大学生择业心理的形成因素
二、择业中常见心理问题
三、高校毕业生就业心理的自我调适

第十章 网络心理
第一节 网络心理概述
一、网络的独特之处
二、大学生网络心理需求
三、网络的“双刃剑”效应
第二节 网络成瘾及心理动因
一、什么是网络成瘾
二、网络成瘾的类型
三、网络成瘾的危害
四、网络成瘾的心理动因
第三节 健康网络心理与行为的培养
一、什么是健康上网
二、防治大学生网络成瘾的对策
三、预防大学生网络犯罪的对策

第十一章 大学生生命教育与心理危机干预
第一节 大学生生命教育概述
一、生命教育的内涵
二、生命教育的意义
三、生命教育的措施
第二节 认识生命，珍爱生命
一、认识生与死
二、延长生命的长度
三、拓展生命的广度
第三节 大学生心理危机预防与干预
一、心理危机的内涵
二、大学生心理危机的诱因与特点
三、大学生心理危机的发展过程与影响因素
四、大学生心理危机的干预
参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”规划教材》：
　　第二节 大学生人际交往的特点
　　大学生活是人生成长和发展的重要阶段，是一段值得纪念的美好时光。大学生活中需要处理与他人的关系，建立良好的交往模式。然而，在大学生人际交往中，往往由于一些不良的心理因素阻碍他们正常的人际交往，使得大学生出现不敢交往、不愿交往，甚至不能交往的现象，严重地影响了正常的学习与生活，甚至出现各种各样的心理障碍。一、大学生人际交往的类型（一）与老师的交往大学生接触最多的是辅导员。他们与学生的关系平等，会像朋友一样与学生交流思想，促膝谈心，并参与班级组织的各项文体活动。而大学生与辅导员的关系则会直接影响大学生的个性发展。各高校辅导员多为学历较高的青年教师，由于年龄接近，辅导员与学生在对一些事情的看法、态度、兴趣、爱好上比较接近，隔阂较少。所以，多数辅导员和学生的关系比较融洽，但也有个别辅导员与学生的关系相当紧张。
　　目前，部分学校对本科学生实行导师制，导师大部分是由教学突出、科研突出和人格较高尚的教师担任，能够指导学生的学习和科研工作，比较受学生欢迎，关系较融洽。
　　大学任课教师由于面对的是不同班级的学生，授课班级数量多，时间短，流动性大。一般情况下任课教师上课来，下课走，与学生接触机会相对较少，只在其授课时间与学生接触，切磋学问、探讨问题，因而一般是单纯的教学关系。此外，大学生自主意识增强，对教师的授课质量有更高的希望和要求，经常会对教师的教学内容、方法、工作态度进行评价，更愿意与学术水平高、教学态度好的教师接触，由衷地敬佩甚至崇拜这些教师。
　　管理育人的行政人员、服务育人的学校职工等也是大学生经常要面对的人际交往对象，比如宿舍、食堂、图书馆的管理人员等。与师生关系不同，这些交往的顺利进行必须建立在自觉遵守相应规章制度的基础上，否则大学生的行为就会受到批评和制约。
　　（二）与同学的交往
　　同学、室友、社团成员等是大学生人际交往最基本的对象。同学交往在不同的年级、不同的阶段会发生微妙的变化。
　　入学初期，大多数学生是从中学校园直接走进大学校园，社会阅历浅、思想单纯，相互之间能够自然地产生纯朴的“同窗”情谊，形成友好的同学关系。但随着相互交往和了解的深入，不同的地域出身、家庭背景、个性特点、生活习惯，甚至不同的方言，都有可能成为继续交往的障碍，而大学生在学习、课余活动等同辈竞争中，往往夹杂着利益冲突，容易对相互间的正常交往造成伤害，有些人因此逃避与周围同学的交往。寝室作为大学生在生活、学习、思想以及情感等方面相互交流的地方，一方面创造了彼此相处的条件，是大学生友谊形成、信息交流、各种价值观形成的重要场所；另一方面，寝室成员来自四面八方，个性、脾气、习惯、爱好等可能干差万别，难免产生不同程度的矛盾，对新生而言更是如此，所以寝室往往是大学生同辈交往中出现人际纷扰的源泉。
　　在大学校园里，很多新生都倾向于寻找同乡，共同的乡音俚语、饮食习惯、风俗文化等，很容易使不同专业、不同年级甚至不同学校的大学生们在内心相互认同并且找到归属感。同时，这种地缘关系组成的群体也有助于大家一起交流大学生活经验，减轻心理震荡，获得情感共鸣，摆脱暂时的孤独和对家乡的思念。
　　同学关系中另一种比较特殊、经常困扰大学生的是男女同学之间的关系，而恋人关系又是男女同学关系的特殊情况。这种关系如果处理不好，同样会影响大学生的学习和生活。
　　（三）与父母的交往
　　大多数的大学生觉得自己长大了，会有意识地、积极地调整心态以适应新的环境。他们能体谅父母对自己思念的心情，因此，他们会通过书信或电话及时、主动地向父母汇报自己的学习、生活等情况，和父母加强思想感情的交流。
　　有的同学因家境困难，比较体谅父母的辛劳，进人大学之后开始勤工俭学，在经济上逐步独立，不仅减轻了家里的负担，甚至还可以给家里提供一定的帮助。他们让父母欣慰地感觉到孩子真的长大了、懂事了。但有些平时对父母依赖性很强的学生会非常想家、想念父母，不但天天打电话，而且经常抽空或逃课回家，甚至有的要退学。这类大学生像长不大的孩子，他们的情绪常常会影响父母，只能让父母牵肠挂肚，放心不下。也有少数学生则完全相反，随着知识的增加，和父母越来越没有共同语言，因而不再经常与父母联系，更不用说进行感情沟通，只有缺钱了才想起父母。大学生究竟应该如何与自己父母保持情感沟通和联系，值得每一位同学认真思索。
　　（四）网络交往
　　网络拓展了人类交往的空间，在网络这种虚拟空间中的交往已经成为一种重要的新型人际交往方式。大学生通过微信、微博、电子邮件、网上聊天室、网络论坛等手段在虚拟网络社区中聊天、交友、游戏等。
　　在网络中，人际交往是虚幻的、间接的“人一机一人”交往，而不是现实中的“人一人”交往。在网络交往中，有些现实社会中的“人一人”交往的技巧、原则并不适宜。久而久之，必然会使大学生带来现实的人际交往障碍。对人冷漠、疏离、虚假，回避交往，疏远他人，并伴有孤独、苦闷、焦虑、压抑，甚至情绪低落、消沉、精神不振等状态。原本性格内向的同学，想通过网络交流获得心理满足，结果难以实现。他们一旦回到现实中，不适感会更强烈，与他人的冲突会更多，由此引发的心理障碍更频繁、更严重，甚至会产生自闭心理。所以说，网络人际交往对大学生来说具有双重效应：一方面是积极影响，有的大学生通过网络交往结交了许多朋友，获取了很多有价值的信息，开拓了思路，使自己受益匪浅；另一方面是消极影响，容易导致沉迷网络、形成成瘾行为。
　　……

前言/序言

　　《大学生心理健康教育》（第2版）是在2012年出版的第1版教材的基础上修订的，教材基本保留了第l版的框架和形式，体现2011年教育部颁布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的精神，针对现阶段大学生的常见的心理问题和心理素质教育的基本内容编写的一本针对性、可读性、趣味性、操作性强的教材。
　　对于大学生而言，心理健康教育课程不是一门专业性或学术性课程，也不是一门纯知识或应试性课程，而是一门实用型课程，该课程旨在向大学生普及心理健康的基本知识，树立心理健康的自我意识，并运用这些知识和理论，增强大学生自我调节、自我教育的能力，帮助大学生解决发展过程中的心理与行为问题，消除心理困扰、优化心理素质，学会心理调适的方法，进而提升积极的心理品质，关注自我认识、情绪调节、人格发展、人际交往、挫折承受、学习管理、婚恋爱情、适应发展、求职就业等，进而预防各种心理疾病和心理危机的产生，关爱生命，热爱生活。
　　本教材在体例上遵循心理学的内在规律，在教学内容上设置了心理案例与故事、课堂训练活动、心理测试、推荐阅读、推荐视频与电影等环节，突出心理健康教育的重点、难点与热点，力图以大学生最喜闻乐见的形式，将学习过程与兴趣相结合，深入浅出，寓教于乐。本书内容贴近大学生活，适合大学生阅读和学习，不仅可以作为大学生心理健康教育的通识教材，也可作为大学生自我修养、心理保健的读本。
　　本教材的编者均为心理学与心理健康教育一线的工作者。在本书的编写过程中，我们参阅了大量的学术著作、学术论文、研究成果和相关文件，并得到了各院校领导和同仁的大力支持，在此一并表示真诚的感谢！另外，由于编者水平有限，书中疏漏之处在所难免，敬请各位读者批评指正。

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