標準人體經絡穴位圖冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李瑞 編

圖書標籤:

• 經絡穴位
• 中醫
• 人體穴位
• 圖解
• 醫學
• 養生
• 健康
• 穴位按摩
• 經絡圖譜
• 中醫養生

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491980

版次：1

商品編碼：12310140

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：60

字數：60000

正文語種：中文

編輯推薦

　　專業 業內資深專傢親筆點穴
　　全麵 含經外奇穴，特效穴點
　　方便 附筆畫檢索，輕鬆找穴

內容簡介

　　《標準人體經絡穴位圖冊》，可以更精確、直觀、全麵地瞭解人體經絡和穴位位置。本圖冊包含14張由專業專傢審定的經絡穴位圖解，其中有肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經十二條經絡以及任督二脈。圖冊上標明瞭人體365處經穴名稱、位置以及重點穴位的調病原理。讀者在使用這本圖冊的時候，即可以準確快速找到身體對應穴位，也可以根據自身疾患來尋找對應的經絡及穴位進行刺激，以全麵激活身體的自愈能力。

內頁插圖

目錄

腧穴的定位方法
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈
經外奇穴
穴位筆畫檢索

《健康生活指南：掌握身體的奧秘》 前言 在快節奏的現代社會，健康是我們最寶貴的財富。然而，許多人對自己的身體瞭解甚少，往往在齣現問題時纔驚覺，卻又茫然無措。本書旨在為您提供一份全麵的健康生活指南，幫助您深入瞭解身體的運作規律，掌握維護健康的方法，從而提升生活品質，擁抱積極健康的人生。我們將從基礎的身體結構與功能講起，逐步深入到各種常見的健康問題及其應對策略，並強調預防的重要性，教會您如何通過科學的生活方式，築牢健康的基石。 第一章：認識你的身體——生命活動的微觀舞颱 身體是我們賴以生存的載體，瞭解它的基本構造和功能，是談論健康的前提。本章將為您揭示身體的奇妙之處，從宏觀到微觀，讓您對生命的奧秘有一個初步的認識。 細胞：生命的基石 我們將從構成我們身體最基本單位——細胞開始。瞭解細胞的種類、結構及其在維持生命活動中的作用，例如能量的産生、物質的閤成與運輸、信息的傳遞等。我們將用通俗易懂的語言解釋細胞如何協同工作，形成組織、器官，最終構建起我們完整的生命體。 器官係統：協同工作的精妙設計 人體擁有十大主要器官係統，每個係統都承擔著特定的生理功能。我們將逐一介紹這些係統，包括： 消化係統： 食物的分解與營養的吸收，是能量的來源。 呼吸係統： 氧氣的攝入與二氧化碳的排齣，維持生命的氣息。 循環係統： 血液的流動，將氧氣、營養物質輸送到全身，並帶走代謝廢物。 神經係統： 身體的“總指揮部”，負責感知、思考、運動和協調。 內分泌係統： 激素的調節，影響生長、代謝、情緒等方方麵麵。 運動係統： 骨骼、肌肉和關節，支撐身體，實現活動。 泌尿係統： 廢物的排齣，維持體內環境的穩定。 免疫係統： 抵禦病原體，保護身體免受侵襲。 生殖係統： 繁衍後代，延續生命。 皮膚係統： 身體的“第一道屏障”，調節體溫，感知外界。 我們會詳細闡述每個係統的基本構成、主要功能以及它們之間如何相互協作，共同維持身體的正常運轉。 身體的語言：信號與反饋 身體會通過各種信號來錶達它的需求和狀態。例如，飢餓感、口渴感、疲勞感、疼痛感等等。理解這些信號的含義，是關注身體健康的第一步。我們將講解身體內部的反饋機製，例如體溫調節、血糖調節等，讓您瞭解身體是如何主動維持平衡的。 第二章：常見健康問題解析與應對 瞭解身體的基本原理後，我們便能更好地理解各種常見的健康問題。本章將聚焦於一些普遍存在的健康狀況，分析其成因、癥狀，並提供實用的應對策略。 疲勞與壓力：現代人的雙重睏擾 疲勞不僅僅是身體的疲憊，更可能是身體發齣的警報。我們將探討引起疲勞的多種原因，包括睡眠不足、過度勞纍、營養不均、心理壓力等。針對壓力，我們將分析其對身心的影響，並提供有效的減壓技巧，如冥想、深呼吸、運動、時間管理等。 消化不良與腸道健康：健康的“第二大腦” 腸道健康與全身健康息息相關。我們將深入探討消化不良的常見原因，如飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調等。重點會放在如何通過調整飲食結構（增加膳食縴維、益生菌等）、改善生活習慣來促進腸道蠕動，預防便秘、腹瀉等問題，維護腸道菌群平衡，從而提升整體健康水平。 睡眠障礙：重塑高質量睡眠 充足而高質量的睡眠是身體修復與能量恢復的關鍵。我們將解析影響睡眠的因素，例如不良的睡眠習慣、環境乾擾、情緒問題等。提供科學的睡眠建議，包括規律作息、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧，幫助您改善睡眠質量，擺脫失眠的睏擾。 心血管健康：守護生命之泵 心血管疾病已成為威脅人類健康的主要殺手。我們將普及心血管健康的基本知識，包括血壓、膽固醇、血脂等指標的意義。強調健康飲食（低鹽、低脂、多蔬果）、規律運動、戒煙限酒等生活方式對預防心血管疾病的重要性。 骨骼與關節健康：活動自如的基礎 隨著年齡增長，骨骼和關節的健康問題日益突齣。我們將介紹骨骼的生長與代謝，以及關節的結構與功能。提供預防骨質疏鬆、關節炎等疾病的建議，包括補充鈣質、維生素D，適度負重運動，以及關節的日常保養方法。 皮膚問題：外在的健康信號 皮膚是身體健康的“晴雨錶”。我們將探討一些常見的皮膚問題，如痤瘡、濕疹、過敏等，並分析其可能的原因，如內分泌失調、環境因素、不當的護膚等。提供科學的皮膚護理建議，以及在齣現問題時如何進行初步的應對。 第三章：健康生活方式的實踐指南 僅僅瞭解問題是不夠的，關鍵在於如何將健康理念融入日常生活。本章將為您提供一套係統性的健康生活方式實踐指南。 均衡飲食：身體的燃料與修復劑 “民以食為天”，科學的飲食是健康的基礎。我們將詳細講解營養素的種類及其功能，如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。指導您如何根據自身情況，製定閤理的飲食計劃，強調食物多樣化，攝入足量的蔬菜水果，選擇優質蛋白質來源，控製糖分和飽和脂肪的攝入。我們將提供不同人群（如兒童、老年人、孕婦）的飲食建議，以及如何識彆和避免不健康的食物。 規律運動：激活身體的活力 運動是保持身體健康、預防疾病的“良藥”。我們將介紹不同類型的運動，如耐力運動、力量訓練、柔韌性訓練等，並闡述它們各自對身體的好處。指導您如何根據自身體能狀況，選擇閤適的運動項目和強度，製定個性化的運動計劃，並強調運動的循序漸進和堅持性。同時，我們將提醒您運動前的熱身和運動後的拉伸，以及運動過程中需要注意的安全事項。 充足睡眠：身體的深度修復 我們已在上一章探討瞭睡眠的重要性，本章將進一步強調將其落到實處。提供更具體的入睡和起床儀式建議，如何處理夜晚的覺醒，以及在特殊情況下（如倒時差）如何調整睡眠。強調睡眠時間與質量對情緒、認知能力、免疫功能等方麵的影響。 情緒管理：平衡內心的花園 心理健康與身體健康同等重要。我們將探討情緒對身體健康的影響，例如長期的負麵情緒可能引發的生理疾病。提供有效的心理調節方法，包括正念練習、感恩練習、積極的自我對話、尋求社會支持等，幫助您管理壓力，保持積極樂觀的心態。 環境與健康：與自然和諧共處 我們生活的環境也與健康息息相關。本章將簡要提及空氣質量、水質、噪音汙染等對身體健康的影響，並提供一些保護自身免受環境危害的建議，例如保持室內通風、選擇健康的傢居材料等。 定期體檢：預防勝於治療 定期體檢是及早發現健康隱患的有效手段。我們將闡述定期體檢的意義，以及不同年齡段和性彆的人群應關注的重點體檢項目。鼓勵您積極主動地參與體檢，並與醫生進行充分溝通，瞭解自己的健康狀況。 第四章：提升生活品質的小貼士 除瞭上述基礎的健康管理，一些生活中的小細節也能顯著提升我們的生活品質，讓我們更從容地應對生活中的挑戰。 健康飲水：生命之源的補充 水是生命活動的必需品。我們將強調足量飲水的重要性，以及如何判斷自己是否飲水充足。介紹不同種類飲品的特點，並建議優先選擇白開水。 健康用眼：嗬護心靈的窗戶 在信息時代，眼睛的負擔日益加重。我們將提供保護視力的建議，如保持正確的閱讀姿勢，定時休息，進行眼部放鬆運動，以及在必要時尋求專業眼科醫生的幫助。 健康齣行：安全與便捷的平衡 無論是日常通勤還是長途旅行，我們都應該關注齣行安全。我們將提供一些交通安全方麵的基本常識，以及如何在旅途中保持身體的舒適和健康。 健康社交：連接與支持的力量 良好的社交關係能夠提供情感支持，減輕壓力，提升幸福感。我們將探討健康社交的意義，以及如何建立和維護積極的人際關係。 積極心態：點亮生活的色彩 積極樂觀的心態能夠幫助我們更好地應對睏難，享受生活。我們將分享一些培養積極心態的方法，例如設定小目標，慶祝每一個小小的成就，感恩生活中的美好。 結語 健康並非一蹴而就，而是日積月纍的成果。本書為您提供瞭一個全麵的健康框架，希望它能成為您開啓健康生活之旅的得力助手。請記住，最重要的不是您擁有多少知識，而是您如何將這些知識轉化為實際行動。從今天起，從小事做起，關愛自己的身體，傾聽它的聲音，您將收獲一個更加健康、充實、精彩的人生。願您在追求健康的道路上，充滿信心，收獲滿滿！

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受到某些慢性疼痛睏擾，並且一直在尋找更自然、更可持續的解決方案的人，我對《標準人體經絡穴位圖冊》抱有非常大的期望。我渴望找到一本能夠讓我深入瞭解身體內部運作機製，並且能夠通過穴位調理來改善自身健康的書。 我設想這本書的圖片質量會非常高，能夠清晰地展示人體經絡的走嚮，如同細膩的紋路在皮膚下延伸。我期待它能用多種圖例來呈現，比如人體正麵、背麵、側麵的全身經絡圖，以及每個經絡循行路綫的局部放大圖。對於每一個穴位，我希望它能提供精準的定位圖，並且用箭頭指示齣正確的按壓方嚮和力度。 我尤其期待書中對穴位功效的闡述會非常具體和實用。我想象它會針對每一個穴位，詳細列齣它能夠解決哪些具體問題，比如緩解肩頸酸痛、改善消化不良、減輕失眠等。同時，我希望它能解釋這些穴位之所以有效的原因，是通經活絡，還是行氣止痛，或者其他的醫學原理。 而且，我非常重視“標準”這個詞所代錶的嚴謹性和權威性。我希望這本圖冊能夠參考最新的學術研究和臨床實踐，並且提供最被認可的穴位定位和功效描述。如果書中還能加入一些關於常見病癥的穴位治療方案，或者是一些養生保健的穴位推薦，那就更棒瞭。 總而言之，我期待《標準人體經絡穴位圖冊》能夠成為我自我保健的得力助手。它應該是一本能夠讓我讀懂身體的“語言”，並且能夠通過科學、有效的方法來改善自身健康的書。我希望它能幫助我更好地理解中醫的智慧，並在日常生活中掌握一些自我療愈的技能，讓我能夠更積極、更健康地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《標準人體經絡穴位圖冊》在我看來，應該是一本內容極為詳盡，並且在細節上做到極緻的工具書。我腦海中浮現的畫麵是，它不僅僅是簡單地展示穴位的位置，而是會用非常細緻的圖示來描繪。比如，在穴位定位方麵，我想象中它會提供多角度的圖解，並且會用清晰的綫條標齣骨骼、肌肉、血管、神經等解剖結構，讓你能夠精確地找到穴位所在的“標誌點”。 我尤其期待它能夠深入到每一個穴位的“細節”之中。想象一下，當你翻到某個穴位時，不僅僅看到一個紅點，而是伴隨著詳細的文字描述，解釋這個穴位在解剖學上的確切位置，是位於某塊肌肉的什麼部位，或者某個骨骼標誌的什麼方嚮。甚至，我希望它能提供一些“手感”上的描述，比如“取穴時，在某某骨骼的凹陷處，按壓有酸脹感”，這種直觀的感受描述對於初學者來說至關重要。 再者，我設想這本圖冊在解釋穴位功效和主治病癥時，會做得非常“落地”。它不會隻是泛泛地列舉一堆病名，而是會針對每一個穴位，詳細說明其“治什麼”和“怎麼治”。例如，對於某個止痛穴，它會具體說明是針對哪種類型的疼痛，是風寒引起的，還是濕熱引起的，亦或是氣滯血瘀引起的，並給齣相應的治療思路。 而且，我希望這本書在“標準”這一點上做得非常到位。在我看來，“標準”意味著它應該參考瞭最權威的醫學典籍，並且能夠清晰地解釋不同版本或學派之間可能存在的細微差異。比如，如果某個穴位有不同的取穴方法，這本書應該明確指齣哪種是“標準”的，並且解釋其背後的理由。 總而言之，我期待《標準人體經絡穴位圖冊》是一本能夠讓你“看得懂，找得到，用得上”的書。它應該是一本真正能夠幫助中醫愛好者，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能在學習和實踐中獲得極大提升的實用指南。我希望它能成為我案頭最常翻閱的一本書，隨時為我提供最準確、最權威的指導。

評分☆☆☆☆☆

從一個想要係統學習中醫基礎知識的“門外漢”的角度來看，《標準人體經絡穴位圖冊》無疑是一本具有巨大吸引力的書籍。我一直覺得中醫的經絡穴位理論就像是一張神秘的地圖，如果能有一本好的導覽圖，就能讓我更好地探索這個領域。 我希望這本書的排版設計能夠非常閤理，讓我在翻閱時不會感到眼花繚亂。我設想它會采用一種清晰的邏輯結構，可能按照人體的正麵、背麵、側麵來劃分章節，或者按照十二正經的順序來展開。在每一頁，我都期待看到大尺寸、高清晰度的穴位圖，並且在圖上明確標注齣穴位的名稱，甚至可以有縮略圖展示其在全身的相對位置。 我期待書中對每個穴位的描述會做到“細緻入微”。比如，在穴位定位方麵，不僅僅是給齣大概的位置，而是會提供非常具體的取穴方法，結閤骨骼的標誌、肌肉的紋理、甚至是一些經驗性的描述，比如“在某個凹陷處，用手指按壓有特殊的酸麻脹感”。同時，對於穴位的功效，我希望它能從多個角度進行解釋，不僅僅是列齣主治病癥，更能解釋其作用機理，比如是“通則不痛”的原理，還是“調和陰陽”的功效。 我特彆看重“標準”這個詞所蘊含的權威性，這意味著它應該遵循最被廣泛認可的中醫理論和實踐。我希望這本書能夠成為一個 reliable 的參考，當我遇到疑問時，能夠從它這裏得到最準確的答案。如果書中還能加入一些關於穴位按摩、艾灸等實用技法的簡單介紹，那就更好瞭，能夠幫助我將理論知識轉化為實際操作。 總而言之，我期待《標準人體經絡穴位圖冊》能夠成為我打開中醫大門的鑰匙。它應該是一本能夠讓我從零開始，逐步建立起對人體經絡穴位清晰認知，並且充滿學習興趣的書。我希望它能夠引領我，讓我能夠更加自信地去探索中醫的博大精深，並在生活中為自己和身邊的人提供一些力所能及的健康幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名中醫愛好者，我一直想找到一本能夠清晰直觀地瞭解人體經絡穴位的工具書。《標準人體經絡穴位圖冊》這本書，雖然我還沒有真正接觸過它，但我光憑名字就感覺它應該是我一直在尋找的那種。我腦海中勾勒齣的畫麵是，這本書的內頁一定會充斥著精美的手繪圖，甚至是3D建模的解剖圖，將人體的經絡走嚮和每一個穴位的位置都標注得清清楚楚。我期待它能有詳細的圖例說明，比如每個穴位對應的肌肉、骨骼結構，甚至是在人體錶麵的具體取穴標誌，像是骨骼的凹陷、肌腱的走嚮等等。 我設想，這本書的文字部分也應該非常專業和嚴謹，它不僅僅是簡單地列齣穴位名稱和位置，更應該包含每個穴位的功效、主治病癥，甚至是一些常用的臨床配穴方案。比如，當我想找緩解頭痛的穴位時，我希望這本書能一下子指齣幾個最有效的穴位，並詳細說明它們的取穴方法和使用時的注意事項。我希望它能夠解釋清楚為什麼這些穴位對頭痛有療效，是疏通經絡，還是調和氣血，亦或是其他更深層的機理。 我特彆希望《標準人體經絡穴位圖冊》能夠做得足夠“標準”，這意味著它應該遵循權威的中醫典籍和最新的研究成果。我希望它能解釋清楚不同流派在穴位命名或定位上可能存在的細微差異，並給齣最被廣泛接受的“標準”用法。比如，對於一些常用穴位，如果存在爭議，這本書能否提供一些曆史淵源和現代醫學的研究進展？我期待它不僅是圖解，更是一本包含理論指導和實踐參考的寶典，能夠幫助我更深入地理解中醫理論，而不是停留在簡單的穴位記憶層麵。 而且，我希望這本書在編排上也能非常人性化。我設想它應該有一個清晰的目錄，可以按經絡、按病癥、甚至按穴位筆畫來檢索。如果它能提供一些輔助功能，比如在綫二維碼掃描，可以鏈接到穴位視頻演示，那就更完美瞭。我希望它不僅僅是一本靜態的圖冊，而是能夠成為我學習中醫過程中一個動態、互動的夥伴。這樣，即使是初學者，也能輕鬆上手，逐步建立起對人體經絡穴位的全麵認識，並在日常保健或自我調理中得到有效的指導。 總而言之，我期待《標準人體經絡穴位圖冊》是一本能夠真正幫助我提升中醫知識和實踐能力的書籍。我希望它能夠成為我案頭必備的工具，隨時翻閱，解決我在學習和實踐中遇到的每一個問題。我希望它不僅僅是“好看”，更能“好用”，能夠真正地指導我的學習過程，讓我在中醫的海洋裏航行得更遠，更穩健。我期待它能夠將深奧的中醫理論，以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者，讓更多人能夠體會到中醫的魅力和價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在日常生活中經常會嘗試一些自然療法來緩解小毛病的人，我一直渴望擁有一本能夠清晰、準確地展示人體經絡和穴位圖的書。我腦海中對《標準人體經絡穴位圖冊》的期待是，它應該能夠以一種非常直觀的方式，將復雜的中醫理論轉化為人人都能理解的視覺語言。 我設想它的內頁會采用高質量的印刷和精美的插圖，每一頁都像是一幅藝術品，同時又承載著豐富的醫學信息。我期待它能夠用不同的顔色區分開不同的經絡，並且用醒目的標記指齣每一個穴位，同時在圖上附帶簡練的穴位名稱。更重要的是，我希望它能夠提供不同體型的圖示，以及不同角度的剖視圖，讓你能夠從各個層麵理解穴位的真實位置。 我期望這本書在文字描述上也會非常專業且易於理解。它應該能夠針對每一個穴位，用清晰的語言解釋其確切的取穴方法，比如是取在哪兩個骨骼標誌之間，或者是某條肌肉的什麼位置。同時，我希望它能詳細闡述每個穴位的具體功效，例如是疏通經絡、調和氣血，還是緩解疼痛、安神定誌，並給齣它最擅長治療的病癥。 此外，我非常重視“標準”這個詞所代錶的權威性。我希望《標準人體經絡穴位圖冊》能夠參考最新的中醫研究成果，並且與國傢標準的經絡穴位定位相吻閤。如果可能，我希望它還能提供一些常用的復方穴位組閤，並且解釋這些組閤在治療特定病癥時的協同作用。 總的來說，我期待這本圖冊不僅是一本工具書，更是一本能夠激發我對中醫興趣、並且在我實踐過程中給予我信心和指導的良師益友。我希望它能成為我傢庭藥箱裏不可或缺的一部分，讓我能夠更自信、更有效地運用中醫的智慧來嗬護自己和傢人的健康。