勇超之諾：我的摯愛是馬拉鬆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俞永富 著

圖書標籤:

• 馬拉鬆
• 跑步
• 勵誌
• 自傳
• 體育
• 健康
• 個人成長
• 挑戰
• 堅持
• 夢想

齣版社： 浙江工商大學齣版社

ISBN：9787517825951

版次：1

商品編碼：12312807

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

頁數：267

字數：208000

正文語種：中文

內容簡介

　　《勇超之諾：我的摯愛是馬拉鬆》與村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》有著互文性。村上春樹藉跑步找到文學的話題，俞永富是跑步過後記錄跑步——我跑故我在。他在跑的過程中獲得瞭樂趣——抵消瞭沉重，或者說是卸掉瞭重荷。在對待生存之重的意義上，我視其為一種隱喻。
　　這是一部關於跑步故事的書。俞永富發現瞭跑步的樂趣。我不能長跑，可我祈願永富跑得更長，跑得好。

作者簡介

　　俞永富，中國詩歌學會會員，浙江省作傢協會會員，三級作傢。在《人民文學》《山東文學》《文學港》《黃金時代》等刊物發錶小說若乾。齣版有中短篇小說集《遲誤的春天》、散文集《那一隻漁籠》、詩集《栓鎖與遊蕩》等。現居寜波。

精彩書評

　　★永遠前進，永遠突破，永遠愛戀，永遠快樂。
　　——全國政協委員、中國社科院研究生院教授、中國作協副主席，白庚勝
　　
　　★永富給我們的啓示是，在人生這場馬拉鬆中，摯愛可以威為內心的動力。
　　——《世界文學》主編，高興
　　
　　★跑步於現在而言已經被大眾接受為全民健身運動，擁有一雙跑鞋便可馬上齣發，時刻感受腳步帶來的身體反應，人生馬拉鬆之旅纔能伴你走得更遠。夢想能到達的，腳步有一天也能到達。
　　——馬拉鬆運動員，李子成
　　
　　★怎麼說呢，在我認識的作傢朋友中，俞永富就是擅長跑步的現代神行太保戴宗。
　　——當代著名作傢、畫傢，山西省作傢協會副主席，王祥夫
　　
　　★毫無疑問，在中國有資格談馬拉鬆與文學關係的作傢是俞永富，與其說超過村上春樹，不如說超過自身。我佩服像他這樣能夠堅定地實現自我承諾之人，同時做自己的鞭策者和超過者，他的文字既記錄瞭腳下的路，也講述瞭內心的路，可信可敬又可讀。
　　——旅匈作傢、翻譯傢，餘澤民
　　
　　★文學是一場作傢為之奮鬥終生的馬拉鬆，隻有極少數作傢將馬拉鬆變成瞭文學，俞永富就是其中一個。
　　——文學評論傢，李雲雷

目錄

第一章 跑“馬”情結
沒有“不得瞭”，隻有平凡和普通
當談到馬拉鬆的時候，我心淡定
需要溫暖
一次有關馬拉鬆的訪談錄

第二章 狠下苦功
堅守，既是責任也是風景
初夏目的馬拉鬆
夜奔雙城馬拉鬆
60歲，不是落幕而是開始

第三章 激情飛揚
跑過漢馬見識武漢
沒有誰能隨隨便便成功
我在門前哭瞭
我的廈馬，我的兄弟
感念村上春樹

第四章 超越夢想
風雨摧處性情見
我的首百，我們仨
四明，登臨世界闊
心隨彩雲飛啊飛

第五章 百尺竿頭
跑著感覺好失敗，跑瞭意義竟非凡
滿滿的幸福的感覺
你是我的小呀小樹莓
奔跑吧，爺爺！
附錄
直通漢馬，他們跑並快樂著
寜波跑友寫“漢馬體驗”投稿《武漢印象·2016》
“跑馬”作傢俞永富：PK村上春樹
跑齣精彩人生
一場瘋狂挑戰

緻謝

精彩書摘

　　《勇超之諾：我的摯愛是馬拉鬆》：
　　沒有“不得瞭”，隻有平凡和普通
　　如果沒有記錯，那是召開寜波市作協換屆大會的時候吧，我和謝誌強先生去把生病後一直在康復中的李建樹先生接來，又和雷默兄弟把他送過去。李建樹先生現為寜波市作協名譽主席、《文學港》雜誌名譽主編，他在兒童文學上的造詣很深。在路上，李先生顯得很高興，談興甚濃，他靜坐著不走路的時候，你甚至看不齣來他正病著。我與他沒有過親密的接觸和交往，也沒有電話聯係過，單憑告訴他一個簡單的我的名字，他對我應該是不會有任何印象的。然而，恰恰相反，他告訴我，他以前也時常關注我的博客，仔細地看過其中的內容，而且很有感觸。他講的話不由人不信。他說：“你把香煙火吸紅瞭往自己肉裏深處燙，這個情節給人印象很深。大有關雲長颳骨療毒的堅強意誌。你有這樣勇氣和毅力，你是一個不得瞭的人，將來也是不得瞭的。”我知道他說的是我自己治療臉上韆日瘡的事情，韆日瘡即開花瘡，那篇博文叫《徵服開花瘡》，我不得不相信他對我有較深的印象而不是禮節性的日常寒暄用語。
　　我知道，他所指的意思很明瞭，是認為我的忍耐力或者說忍痛能力驚人，這方麵“不得瞭”。我覺得這事兒很稀鬆平常，這無非是自己咬咬牙任憑煙熏火燎，挺一下就過去瞭的事。在其他方麵。譬如愛情、事業及社交等各方麵，我沒有“不得瞭”，相反地，顯得捉襟見肘，心智和技能明顯低於常人。事實是，我隻不過是一個籍籍無名的底層寫作者。
　　記得早在20世紀90年代末，我就瞭解到寜波有《文學港》雜誌，內心十分欣喜。去新江廈新華書店一下子買下當期的和過期的雜誌各一份，用來收藏和閱讀。往後也是一直在關注。
　　通過寫作，我漸漸認識瞭一些文學圈裏的師友。有媒體人，有詩人，有小說傢。活躍在甬城的盧小東、成風、天涯、硃和風、江南梅和雷默等都是韆禧年（2000年）之後認識的。那時候，大約有三四年時間，我寫瞭大量的足彩評論，發在《球報》《球經》等報刊上，與黃健翔、米盧、劉建宏等同颱競猜，自己把這一項事務歸結為練腦子和練手筆。間或寫些散文，偶爾寫點詩，之後寫瞭一些小說。寫作對我來說，是自娛自樂，寫得隨性，沒有功利和壓力。認識李全平的時候，他已經在《文學港》雜誌社工作很多年瞭，他鼓勵我加入寜波市作協，還找來一張申請錶叫我填寫。他還非常誠摯地說，加入作協，多一個證，以後找工作可以多一點機會，多一份勝算。初識江曉駿先生，是在他辦公室，他總是笑眯眯的，待人非常親切，他細緻地給我指點迷津，教我如何積極有效地嚮浙江省作協靠攏。認識謝誌強先生時，有一種一見如故的感覺，他是兩屆“金麻雀奬”得主，著述頗豐，卻沒有名傢架子，像一位大哥，一見麵他通常會嚮大傢邊打手勢，邊高呼一聲：“好！”他發瞭我一組小說《螞蟥》《糊味》《一件彆人想不到的好事》，配上兩人之間的訪談——《俞永富小說中形象的輕與重》，刊在2011年第四期《文學港》“特彆關注”欄裏。這給我的鼓勵很大。也是這時候，我認識瞭著名詩人、《文學港》主編榮榮，她的大氣和能乾且關心體貼他人，給我留有很深的印象。以緻在我外齣謀生的旅途中，總要發個短信，嚮她報個行蹤和平安。
　　2013年初春，也真是機緣巧閤，經我的要求，在主編榮榮和謝誌強先生的幫助和寜波市文聯領導的關懷和支持下，我進入瞭《文學港》雜誌社，接替瞭早先就認識的李全平兄弟做他所做的活。他在我進入《文學港》雜誌社之前，就已經離開瞭工作多年的雜誌社。
　　在一個全新的工作領域，不同於以往守持商鋪時所做之事的單一性，等顧客臨門的被動性，在雜誌社裏搞徵訂、發行和文學活動，都需要發揮自己的主動性和耐心，所做事務多種多樣。尤其像校對稿件的工作，不細心和不下功夫，是很難發現稿子中的問題的。2013年夏初，《文學港》經過從雙月刊到月刊的改刊後，我們的工作量加大，節奏更快。工作上有苦有樂，看到一期期雜誌散發著油墨香齣廠，然後通過郵政、快遞及親自發送等渠道，送到各位讀者手上，感覺非常自豪和欣慰。
　　還記得這麼一件小事，那是2015年2月9日，在臨近春節的市老年作傢茶話會上，我再次去接李建樹夫婦。接他們夫婦上車之後，師母遞給我一個禮物，她說：“這是李老師早就想送給你的。”我打開一看，是寜波齣版社齣版的封麵以綠色為主基調的《我與月湖》一書，這是李建樹先生近期齣版的散文集，內容分為六輯，洋洋30餘萬字，十分大氣厚重。扉頁上的落款日期——2014年6月19日，也就是說，在2014年就要送與我的禮物，這份遲遲沒有送齣的禮物，過瞭將近8個月，纔來到“幸運讀者”的手上。
　　……

前言/序言

　　當下中國，跑步，特彆是馬拉鬆，火爆瞭。據悉，我國預期在2017年1000場馬拉鬆賽事，參賽人次將逾500萬人。馬拉鬆已成為中國的一種時尚運動，還衍生齣一係列熱銷産品。且不說跑鞋、智能手環、智能手錶等跑步硬件，單關於跑步的書籍就尤其值得關注。
　　據業內人士透漏：2014年是“跑書”由冷轉熱的關鍵之年。雖然“跑書”齣現瞭可觀的“井噴”，但多為翻譯國外的“跑書”。其中，約翰·帕剋的《雨中的3分58秒》，據說曾是“美國圖書館失竊率最高的小說”。
　　俞永富的長篇紀實《勇超之諾——我的摯愛是馬拉鬆》，其中有一個“勇超村上春樹”的情結，就是用兩三年的時間，在馬拉鬆領域實現對村上春樹的超越。
　　村上春樹是作傢中的長跑健將。我曾編輯和閱讀過俞永富的短、中、長篇小說，所以，知道他要在馬拉鬆上“勇超村上春樹”。
　　有一次，我和俞永富談到馬拉鬆。他談起參加閤肥大圩馬拉鬆創造瞭個人參加馬拉鬆比賽以來的最佳成績：3小時25分鍾46秒，那時聯想到村上春樹的最佳成績：3小時26分鍾。俞永富比村上春樹快瞭14秒，終於有瞭在村上春樹之上的14秒。
　　村上春樹之上14秒，其實這不過是個象徵，更多的是對自己人生的超越。村上春樹寫過一部小說——《當我談跑步時，我談論什麼》，此書名套用美國作傢雷濛德·卡佛的短篇小說《當我們談論愛情時我們在談些什麼》。村上春樹曾翻譯過卡佛的小說全集，他套用此書名，錶達瞭對卡佛的敬意。錶麵看，俞永富超過瞭村上春樹跑步的成績，其實，他也是以此書嚮村上春樹緻敬。再進一步，永富把村上春樹視為文學上的師傅。
　　這兩位未曾謀麵的師徒——永富僅僅單嚮地閱讀村上春樹的小說，卻有共同之處：第一，村上春樹強調，將那本書當作以跑步為基軸的一種“迴憶錄”，永富寫本書的目的也在此。第二，如村上春樹所言：通過跑步結識瞭形形色色的人，也是我的喜悅之一。讀者可在俞永富的書中見識這種迴憶曆次跑步的喜悅。
　　寫作和跑步，互為因果，村上春樹的跑步目的很明確，是為寫作服務，他認為寫長篇小說是一種體力勞動，他用跑步“打造自己的身體”，堅持跑步，“調整、增強體力，以寫好小說”纔是首要目的。
　　我對俞永富的經曆很瞭解，他從事過許多行當，那是生活之重，他用跑步之輕去消解。我與俞永富有過多次交流，懷揣各自的話題，他一說起馬拉鬆長跑，就滔滔不絕，即使我把他拽齣跑步話題的跑道，談我的文學話題，不知不覺他又迴到馬拉鬆跑道，而且，我身不由己地被他帶進去，不得不陪他一道跑。
　　我難以理解馬拉鬆。我記得高中時代，我是校報的主編，編版麵，刻蠟版，都是我一手包辦。一次運動會前，體育委員讓每個同學都要報一個體育比賽項目，他大概以為我的手行，腳應該更行，競想當然地替我報瞭馬拉鬆，我落在最後，不是跑，而是搖晃著走。他來陪我跑，終於走到終點，一個星期也沒緩過來。所以，我佩服俞永富，至2017年4月16日，兩年裏，他跑瞭34場全程馬拉鬆。
　　俞永富現在49歲，有著飽滿的馬拉鬆熱情。他跑步不是為瞭寫作。若要理解他的人生和心境，不妨參照海明威的小說《過河入林》。海明威對大多數人輕視瞭他的這部小說深錶遺隧。那個主人公的狀態，類似俞永富，生存與跑步之間，像隔著一條河，過河入林，是男一番風景。現在，俞永富跑步，已無法停下來。我隻能這樣揣想，我以為塔剋拉瑪韆沙漠是“魔毯”僅是個神話傳說，可是，有一迴，我進入沙漠，我感到瞭“魔毯”的真實性，因為，炙燙的沙子使得我不敢停止腳步。
　　俞永富的長篇紀實《勇超之諾——我的摯愛是馬拉鬆》，與村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》有著互文性。村上春樹藉跑步找到文學的話題，俞永富是跑步過後記錄跑步——我跑故我在。他在跑的過程中獲得瞭樂趣——抵消瞭沉重，或者說是卸掉瞭重荷。在對待生存之重的意義上，我視其為一種隱喻。
　　這是一部關於跑步故事的書。俞永富發現瞭跑步的樂趣。我不能長跑，可我祈願永富跑得更長，跑得更好。

《勇超之諾：我的摯愛是馬拉鬆》 序章：風中低語，與山巒的誓約 清晨薄霧尚未散盡，遠山如黛，勾勒齣靜謐的輪廓。空氣中彌漫著泥土、青草與一絲絲野花的清新氣息，這是屬於山野的低語，也是我與生俱來的召喚。從小，我便不是一個安分的孩子，比起嬉鬧，我更喜歡獨自一人在鄉間的小路上奔跑，感受風掠過耳畔的呼嘯，看腳下的土地在我奔跑中悄然流逝。那時的我，不懂得何為“馬拉鬆”，隻知道每一次的奔跑，都能讓內心的某種渴望得到釋放，一種超越自我的衝動在血液裏湧動。 我的故鄉，是一片被群山環繞的土地，山路崎嶇，坡度陡峭，這無形中塑造瞭我堅韌的體魄和不屈的意誌。清晨的薄霧，午後烈日的炙烤，亦或是寒風凜冽的鼕日，我都習慣用奔跑來迎接新的一天，或是告彆疲憊的傍晚。每一次的呼吸，每一次的心跳，都與這片土地産生著深刻的共鳴。我會在蜿蜒的山道上追逐流淌的溪水，會在翻越山脊時仰望遼闊的天空，我將山巒視為我的第一個教練，用它們的起伏和挑戰，教會我何為堅持，何為耐力。 我記得小時候，村裏有一位老者，他總是沉默寡言，卻有著一雙看透世事的眼睛。他會在我奔跑時，輕輕點頭，偶爾會遞給我一碗溫熱的水，或是講述一些關於山川的古老傳說。他說，山自有山的脊梁，人亦有人的骨氣。而奔跑，便是脊梁的伸展，骨氣的錘煉。他的話，如同種子一般，在我幼小的心田裏埋下瞭“超越”的種子。 這種對奔跑的熱愛，並非一時興起，而是漸漸深入骨髓。它成為瞭我生活中不可或缺的一部分，是我思考問題的方式，是我應對挑戰的動力。當遇到睏難時，我會選擇奔跑，讓汗水帶走煩惱，讓身體的疲憊抵消內心的焦慮。當取得成績時，我也會選擇奔跑，去感受勝利的喜悅，去慶祝每一次的進步。這種純粹的奔跑，沒有目的，沒有功利，隻有一種最原始的生命力在勃發。 “勇超”，這個名字，仿佛也注定瞭我的道路。它不僅僅是一個名字，更是一種精神的象徵。它包含瞭“勇敢”去嘗試，去挑戰，去突破的決心，也蘊含著“超越”自我，超越極限的渴望。而“諾”，則是我對這份摯愛許下的承諾，是我對自己的約定，是我將生命中的一部分，毫不保留地獻給這份奔跑的激情。 這片土地，這山巒，這風，這陽光，共同構成瞭我奔跑最初的啓濛。它們教會我，生命的美好，往往蘊藏在最樸實、最純粹的體驗之中。而我的故事，也從這片土地上，從一次次奔跑的誓約中，悄然展開。 第一章：初識馬拉鬆——那束照進現實的光 我的世界，直到遇見“馬拉鬆”這個詞語之前，奔跑隻是我一種自然而然的生活方式。我奔跑，因為我熱愛它，因為我能從中獲得力量和快樂。然而，當“馬拉鬆”這個概念，以一種具象化的形式，如同一束耀眼的光芒，照進我樸素的生活時，我纔意識到，我所熱愛的，原來是一種有深度、有廣度的運動，一種能夠連接個體與世界，連接夢想與現實的宏大敘事。 那是在一個偶然的機會，我看到瞭一則關於國際馬拉鬆賽事的報道。視頻中，成韆上萬的跑者，匯聚成一條色彩斑斕的長龍，他們麵容堅毅，步伐有力，在城市的街道上，在人群的歡呼聲中，一同嚮前。我被那場麵深深震撼瞭。我看到瞭極限的挑戰，看到瞭人性的光輝，看到瞭團隊的力量，更看到瞭無數個體在奔跑中所迸發齣的蓬勃生命力。 那一刻，我仿佛看到瞭自己的影子。那些跑者，無論男女老少，無論來自何方，他們都在用自己的雙腳，丈量著世界的距離，也在丈量著內心的格局。他們不是為瞭爭奪名次而奔跑，更多的是為瞭完成一次挑戰，證明自己的堅韌，實現自己的諾言。這種超越自我的精神，與我內心深處對奔跑的理解不謀而閤，卻又被賦予瞭更深刻的意義。 我開始搜集關於馬拉鬆的一切信息。我閱讀關於偉大跑者的故事，瞭解他們的訓練方法，他們的心路曆程。我驚嘆於他們的毅力，他們如何剋服傷病，如何戰勝身體的極限，如何在一次次跌倒後重新站起，繼續嚮前。這些故事，如同點燃我心中火焰的火星，讓我對馬拉鬆産生瞭前所未有的嚮往。 我開始嘗試更長距離的奔跑，不再滿足於熟悉的鄉間小路。我開始規劃自己的訓練計劃，學習科學的跑步知識。我會在清晨的操場上，在黃昏的公園裏，一遍又一遍地重復著公裏數，感受身體的變化，感受肌肉的酸痛，以及每一次突破極限後的那種喜悅。我學會瞭傾聽身體的聲音，也學會瞭如何挑戰身體的極限。 我知道，真正的馬拉鬆，不僅僅是四十二點一九五公裏的距離，它更是一種精神的洗禮，一種意誌的考驗，一種與自我對話的旅程。它要求跑者具備強大的體能，更要求跑者擁有堅定的信念和無畏的勇氣。而我，從小在山野間磨煉齣的體魄和意誌，似乎為這份事業打下瞭最堅實的基礎。 從那時起，“馬拉鬆”對我而言，不再是一個陌生的詞匯，它變成瞭一個明確的目標，一個我渴望去徵服的領域。它是我對生命的一次全新探索，是我對“勇超之諾”最真摯的呼喚。我開始憧憬，有一天，我也能站在那條賽道上，與其他跑者一同，感受那份屬於馬拉鬆的獨特魅力，完成屬於我自己的“勇超之諾”。 第二章：初賽的洗禮——汗水與淚水的交織 那個日子，我永遠不會忘記。那是我人生中第一次真正意義上的馬拉鬆比賽。它不是國際盛會，隻是一個規模不大的城市半程馬拉鬆，但對我而言，卻是一場意義非凡的洗禮。我懷揣著激動、忐忑與無限的憧憬，站在瞭起跑綫上。 賽道兩旁擠滿瞭觀眾，他們的加油聲、掌聲，如同潮水一般湧來，將我深深包裹。我能感受到空氣中彌漫著興奮與緊張交織的氣息，每個人的眼中都閃爍著對挑戰的渴望。我深吸一口氣，感受著胸腔裏強有力的心跳，那是我的身體在迴應著即將到來的考驗。 發令槍響，人群如同一匹奔騰的駿馬，瞬間嚮前湧動。我努力控製著自己的節奏，不被周圍的氣氛所裹挾，將我的注意力聚焦在眼前的賽道和自己的呼吸上。一開始，一切都如我預期的那樣順利，雙腿輕盈，步伐有力，每一次的奔跑都讓我感到暢快淋灕。我享受著風的拂過，享受著陽光的溫暖，享受著身體帶來的能量。 然而，當距離過半，身體的疲憊開始逐漸侵襲。肌肉開始發酸，呼吸變得沉重，額頭上的汗珠如斷綫的珠子般滑落。我開始感受到一種前所未有的壓力，那種想要放棄的念頭，如同幽靈般在我腦海中盤鏇。 就在我幾乎要被這份疲憊擊垮時，我看到瞭賽道旁的一個小女孩。她手裏舉著一塊歪歪扭扭的牌子，上麵寫著：“加油，你可以的！”她的眼神清澈而充滿鼓勵，那一刻，我仿佛看到瞭希望的曙光。我強忍著身體的不適，努力擠齣一絲笑容，嚮她點瞭點頭。 這個小小的鼓勵，如同一股清泉，滋潤瞭我乾渴的心靈。我再次調整呼吸，將注意力轉移到跑道上。我提醒自己，我不是一個人在戰鬥，有無數的跑者和我一樣，都在經曆著同樣的挑戰，都在默默地堅持著。我不再去想終點有多遠，也不再去糾結身體的酸痛，我隻專注於眼前的每一步，專注於將自己的能量完全釋放。 我開始與自己的身體對話，安撫它，鼓勵它。我告訴它，你很棒，你已經堅持瞭這麼久，再堅持一下，我們就能到達。我將兒時在山間奔跑的場景，那些自由自在的身影，那些無畏無懼的腳步，在腦海中一一重現。我將“勇超之諾”這個名字，化作一種信念，一種承諾，支撐著我不斷嚮前。 當我衝過終點綫的那一刻，我感覺全身的力氣都被抽空瞭，但我內心卻充滿瞭難以言喻的成就感。我纍得幾乎無法站立，但我的臉上卻露齣瞭發自內心的笑容。那不是因為名次，而是因為我戰勝瞭自己，我兌現瞭我對自己的承諾。 這次半程馬拉鬆的經曆，讓我深刻地體會到瞭馬拉鬆的魅力。它不僅僅是體能的較量，更是意誌的磨礪。汗水與淚水交織，疲憊與堅持相伴，最終化為一種深刻的自我超越。我知道，這隻是我馬拉鬆旅程的開始，前方還有更漫長的道路，更嚴峻的挑戰，但我已經準備好，用我全部的勇氣和決心，去迎接它們。 第三章：訓練的淬煉——將身體塑造成最忠實的夥伴 完成瞭第一次馬拉鬆的洗禮，我並沒有停下前進的腳步。相反，我對馬拉鬆的熱愛愈發濃烈，也更加清晰地認識到，要真正駕馭這項運動，需要日復一日、年復一年的刻苦訓練。我開始將訓練視為我生活中最重要的一部分，將我的身體塑造成一個能夠承受高強度、長距離奔跑的最忠實的夥伴。 我的訓練，不再是隨心所欲的奔跑，而是充滿瞭科學與係統的規劃。我開始深入研究各種訓練理論，學習如何製定有效的訓練計劃。我注重跑量的積纍，但更注重訓練的質量。我嘗試不同的訓練方法，比如間歇跑，用來提升速度和爆發力；長距離慢跑，來增強耐力；爬坡跑，來鍛煉腿部力量和心肺功能。 每一次訓練，我都全神貫注。我學會瞭傾聽身體發齣的細微信號，區分正常的疲勞與傷病的徵兆。我懂得瞭休息的重要性，也明白瞭循序漸進的道理。我不再急於求成，而是將每一次訓練都看作是為最終目標添磚加瓦。 我的訓練夥伴，不再隻有我自己。我開始加入當地的跑團，與誌同道閤的朋友們一同訓練。我們互相鼓勵，互相監督，分享經驗，共同進步。在團隊的力量中，我找到瞭更多的樂趣和動力。看著隊友們一個個突破自己的極限，我也深受鼓舞。 除瞭跑步訓練，我還注重身體的整體素質提升。力量訓練是必不可少的，強壯的核心肌群能夠為我提供穩定的支撐，減少運動損傷的風險。柔韌性訓練也同樣重要，它能夠幫助我舒展身體，提高運動效率。我甚至開始學習一些基礎的運動康復知識，以便在訓練中更好地保護自己。 我常常會想起小時候在山間奔跑的經曆。那些山路，那些起伏，那些需要用力攀登的坡道，都是我最好的訓練場。它們教會瞭我如何用身體去感受地形，如何調整步伐去適應變化。我將那些原始的奔跑經驗，融入到我如今科學的訓練體係中，讓它們成為我獨特的優勢。 訓練的道路，從來不是一帆風順的。我經曆過肌肉的拉傷，經曆過高原反應的摺磨，也經曆過情緒的低榖，想要放棄的念頭也曾多次浮現。但每一次，當我感到痛苦和迷茫時，我都會想起“勇超之諾”這個名字，想起我最初的承諾。我告訴自己，真正的勇者，不是不曾跌倒，而是跌倒後能夠再次爬起來。 我將我的身體，從一個簡單的運動工具，塑造成瞭一個能夠與我並肩作戰的戰友。我學會瞭與它溝通，理解它，照顧它。當我能夠清晰地感受到身體的每一次律動，每一次變化時，我知道，我已經邁嚮瞭與自己更深層次的和解。 這日復一日的淬煉，將我的體能推嚮瞭新的高度，更重要的是，它塑造瞭我堅韌不拔的意誌。我知道，隻有經過這樣的磨礪，我纔能真正站在馬拉鬆的賽道上，去挑戰那些看似不可能的極限，去完成我內心深處最真摯的“勇超之諾”。 第四章：挑戰極限——超越身體的藩籬，觸碰靈魂的邊界 隨著訓練的深入，我的視野開始從“完成”轉嚮“超越”。半程馬拉鬆的成功，隻是一個起點，我渴望挑戰更長的距離，更艱難的賽道，去觸摸身體的極限，去感受靈魂的邊界。我將目光投嚮瞭全程馬拉鬆，以及那些更具挑戰性的越野跑。 全馬的距離，對於身體和意誌都是一次巨大的考驗。我知道，僅僅依靠之前的訓練，是遠遠不夠的。我需要更係統、更嚴苛的準備。我開始增加每周的跑量，進行模擬全馬距離的超長距離訓練。每一次的長距離奔跑，都是一次對身體極限的探索，也是一次對意誌力的磨礪。 在那些漫長的公裏數中，我學會瞭如何分配體能，如何應對身體發齣的警告信號，如何在極度疲憊中找到前進的動力。我不再懼怕傷病，而是學會瞭如何預防，如何應對。我與醫生、理療師保持著密切的聯係，確保自己的身體處於最佳狀態。 越野跑，則為我打開瞭另一個全新的世界。它們不再是平坦的城市賽道，而是蜿蜒的山路，崎嶇的泥濘，陡峭的爬升，以及變幻莫測的天氣。在這裏，奔跑不僅僅是力量的對抗，更是智慧與策略的比拼。我需要學會如何在復雜的地形中保持平衡，如何在惡劣的環境中保護自己，如何在漫長的賽程中保持冷靜和專注。 我記得一次在高海拔地區的越野跑經曆。稀薄的空氣，陡峭的山坡，都讓我寸步難行。我的肺部火辣辣地灼痛，雙腿仿佛灌滿瞭鉛。那種身體被榨乾的感覺，前所未有。然而，當我抬頭望見山頂那潔白的雪峰時，一種強烈的徵服欲湧上心頭。我咬緊牙關，調整呼吸，一步一個腳印地嚮前攀登。 在那個時刻，我不再是我自己，我似乎與山融為一體，與風融為一體。我的意識，從身體的痛苦中抽離齣來，升華到一種純粹的感知。我感受著大自然的壯麗，也感受著自己渺小而又堅韌的存在。我發現，在挑戰極限的過程中，我正在與內心深處最真實的自我對話。 越野跑教會瞭我尊重自然，敬畏生命。每一次的奔跑，都是一次對自我潛能的挖掘，也是一次對生命意義的重新思考。我開始明白，真正的“超越”，不僅僅是身體上的突破，更是精神上的升華。 我開始參加一些國際性的馬拉鬆賽事和越野跑比賽。我看到瞭來自世界各地的跑者，他們身上閃爍著同樣的光芒，那就是對奔跑的熱愛，對挑戰的執著，對自我的承諾。在賽場上，我們是競爭對手，但在奔跑的精神內核上，我們又是彼此最親密的戰友。 每一次完賽，我都會感受到一種深深的滿足感。那不是虛榮的勝利，而是對自我的一次肯定，是對“勇超之諾”的又一次踐行。我知道，這條路，我還會繼續走下去，去探索更多的可能性，去挑戰更多的極限，去書寫屬於我的“勇超之諾”的傳奇。 尾聲：風中的迴響，奔跑不止的生命 當夕陽染紅天際，將山巒鍍上一層金色的光輝時，我常常會獨自一人，在熟悉的山間小路上奔跑。風依舊輕拂，帶來泥土和青草的芬芳，遠處的鳥鳴聲，如同悠揚的樂章，伴隨著我的步伐。 我的身體，已經習慣瞭這樣的律動，我的心，也早已與這片土地融為一體。從最初那個對奔跑充滿好奇的孩子，到如今在馬拉鬆賽道上追逐風的勇者，我的人生，因“勇超之諾”而變得更加豐盈和深刻。 我曾以為，馬拉鬆隻是一種運動，一種挑戰。但如今，我明白，它更是一種生活態度，一種生命哲學。它教會我，麵對睏難，要永不言棄；麵對挑戰，要敢於擔當；麵對生活，要保持熱情與堅持。 我的故事，沒有驚天動地的壯舉，也沒有轟轟烈烈的傳奇。它隻是一個普通人，用雙腳丈量世界，用汗水書寫人生，用執著實現承諾的故事。每一次的奔跑，都是一次與自我的對話，一次對生命的緻敬。 “勇超之諾”，它不僅僅是我書的名字，更是我一生不變的信仰。它是我對奔跑的熱愛，是我對生命的熱情，是我對自我永不停止的超越。 無論前方的道路有多麼崎嶇，無論身體的疲憊有多麼沉重，我都會繼續奔跑下去。因為我知道，隻要我還在奔跑，我的生命，就永遠充滿著希望與力量。而風，將繼續低語，訴說著我與山巒的誓約，以及那份永不褪色的，對馬拉鬆的摯愛。 這，就是我的“勇超之諾”，一場關於奔跑，關於生命，關於承諾的，永不止息的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的魅力在於它對“時間”和“距離”這兩個核心概念的哲學性探討。在馬拉鬆的世界裏，時間不再是綫性的流逝，而是一種可以被壓縮、被拉伸、被對抗的實體。作者通過對不同階段比賽的追憶，探討瞭“當下”的重要性——你不可能帶著過去幾公裏的疲憊去跑最後一段，你必須專注於眼前的這一步，這一個心跳的間隔。這種將運動與存在主義哲學巧妙結閤的視角，讓我對“目標”和“過程”的關係有瞭全新的認識。它不僅僅是關於跑齣好成績，更是關於如何在生活的長跑中，保持對目標的清晰認知，同時又全然投入到眼前的每一步努力之中。這種對時間維度的深刻剖析，使得這本書的價值遠遠超齣瞭體育領域，可以引申到任何需要長期投入和毅力的領域，堪稱一部關於耐心和專注的現代寓言。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字語言有一種獨特的“質感”，非常樸實，卻又蘊含著強大的穿透力，仿佛直接從那些長距離奔跑後的疲憊軀體中提煉齣來的。很少有書籍能將“痛苦”描繪得如此真實，卻又讓人心生嚮往。作者並沒有美化受傷和堅持的過程，而是直麵瞭那些身體發齣的最原始的抗議聲，那種仿佛要散架的疼痛，那種在最後幾公裏體能徹底被抽空的虛脫感。然而，正是對這種極度痛苦的坦誠描述，反襯齣瞭最終衝過終點綫時，那種超越瞭生理極限的精神勝利的偉大。它沒有使用太多華麗的辭藻去堆砌“勝利”的光環，而是讓讀者通過文字本身去感受那份沉甸甸的收獲。這種近乎赤裸的真誠，讓我對作者産生瞭極強的信任感，感覺自己獲得瞭一把理解和駕馭自我潛能的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構有一種非常迷人的韻律感，時而快速推進，如同衝刺階段的爆發力，時而又放緩節奏，細膩地描繪那些漫長、枯燥的訓練日常，這種張弛有度的節奏掌控，使得閱讀體驗極富層次感。我特彆欣賞作者在描述那些技術性內容時的處理方式，既沒有讓非專業讀者感到晦澀難懂，又保證瞭對內行人的專業尊重。那些關於配速調整、乳酸閾值，以及如何與身體進行“談判”的描述，寫得既精準又充滿人性化的掙紮。它不是那種高高在上的成功學教條，而是充滿瞭真實汗水和自我懷疑的記錄。作者似乎深諳如何將枯燥的科學數據，巧妙地編織進人物的命運和情感綫索中，讓技術細節也充滿瞭戲劇張力。讀完後，我感覺自己對這項運動的理解提升到瞭一個新的維度，不再僅僅停留在“跑得快”的層麵，而是理解瞭這背後復雜的生理、心理和策略的博弈。這種知識的傳遞和情感的共鳴達到瞭近乎完美的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的氣氛營造得實在太棒瞭，讀起來就像是身臨其境。作者對細節的捕捉能力令人驚嘆，那種清晨露水打濕跑道的感覺，心跳隨著呼吸節奏的起伏，一切都鮮活得仿佛觸手可及。我尤其喜歡那些關於賽前心理描寫的段落，那種混閤著興奮、緊張和一絲不安的情緒，簡直就是每一個長跑愛好者都曾體驗過的內心掙紮。閱讀的過程與其說是看故事，不如說是一場深度的心靈對話。它不僅僅記錄瞭奔跑的物理過程，更深入地探討瞭人類意誌力的極限與自我超越的意義。每一次呼吸、每一步跨越，都蘊含著深刻的人生哲理，讓人在為書中人物的堅持而動容的同時，也不由自主地反思自己的生活軌跡和目標。這種細膩入微的筆觸，讓這部作品超越瞭一般的體育傳記範疇，升華為一部探討生命韌性的優秀文學作品。它讓我想起自己第一次完成半馬時的那種釋然與自豪，仿佛那些艱難的訓練、那些無數次想要放棄的瞬間，都找到瞭最完美的注腳。這本書給予讀者的力量是持續而深遠的，絕非一時的激情澎湃。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我本來以為這會是一本比較嚴肅或者說“硬核”的勵誌書，但驚喜地發現，作者的幽默感和自嘲精神貫穿始終，極大地軟化瞭主題的嚴肅性。書裏那些關於跑鞋選擇的“災難性”嘗試，或者是在公眾場閤差點“失態”的尷尬瞬間，都寫得妙趣橫生，讓人讀到會心一笑。正是這些平凡的、甚至有些狼狽的片段，使得書中的主角形象立刻變得立體、可親。他不再是那個遙不可及的“神級”跑者，而更像我們身邊那個會抱怨膝蓋疼、會為瞭吃一塊能量膠而糾結半天的朋友。這種“去神化”的處理方式，反而讓其精神內核的力量更加凸顯——真正的偉大，往往就藏在這些細微的、不完美的日常堅持之中。這種輕鬆又不失深度的筆調，絕對是這本書的一大亮點，讓它擺脫瞭許多同類書籍的刻闆印象，擁有瞭獨特的閱讀魅力。