包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

要问女人*怕什么，恐怕十个有九个会说：怕老！毛孔粗大、肤色晦暗、皮肤松弛、皱纹增多、乳房下垂……我们甚至都不敢想象自己衰老的模样！于是，就经常不惜成本地购买一大堆化妆品往脸上抹、一大堆塑形内衣往身上穿。但是，真的有效吗？终究是治标不治本。女人在对抗衰老的过程中，溯源才是根本。而这个源头就在女人的私密花园——乳房、子宫和卵巢里。本书正是将女人这三个重要器官的护理进行了全方位的解读。让每一个女人都可以在简单的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活出一个美丽健康的自己！

乳　房　篇

第壹章?乳房好，女人美到老

小小乳房，女人自信的资本

乳房要美丽，更要健康

关于乳房，你真的了解吗 3乳房发育异常，女人知多少

乳房很脆弱，特殊时期需加倍呵护

第二章?自检乳房，及早发现问题

医生告诉你：乳房自检方法

乳头溢液，抑或是乳房疾病的征兆

乳房瘙痒，可能是乳房湿疹

乳房肿痛，小心乳腺炎

乳头内陷非小病，治疗要及时

不痛不痒的肿块，当心乳腺癌

第三章?健康饮食，吃出傲人美胸

乳房健康美丽的饮食原则

乳房健康，远离这些食品

白菜，有效预防乳腺疾病

多吃海带，防治乳腺增生

豆类食品，对乳房大有裨益

花生+芝麻，促进乳房发育

4种水果，丰胸美胸效果好

第四章　简单运动，塑造丰满挺拔胸部

乳房健美的运动原则

扩胸运动，塑造完美胸形

自我按摩，让你的乳房挺拔起来

瑜伽运动，轻松告别“太平公主”

游泳运动，既瘦身也丰胸

4种运动，防治乳房下垂

第五章　调整习惯，拯救你的乳房

乳房健康，从穿对内衣开始

乳房常清洁，健康又美丽

盲目减肥，乳房也会“缩水”

睡眠不当，影响乳房的健美

吸烟喝酒，对乳房危害大

保持好心情，乳房更健康

子　宫　篇

第六章　子宫好，女人幸福到老

子宫，关系女人一生的幸福

女人，你了解自己的子宫吗

不同时期，做好子宫保养工作

宫颈很脆弱，需要特别呵护

女人不可不知的大子宫杀手

第七章　警惕子宫给你的“黄牌警告”

痛经，多是子宫受寒的信号

月经异常，当心子宫肌瘤

下腹坠胀，可能是子宫脱垂

小腹疼痛，抑或是子宫内膜炎

第八章　科学饮食，给子宫zui好的爱

保养子宫饮食有讲究 包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024