包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

要問女人*怕什麼，恐怕十個有九個會說：怕老！毛孔粗大、膚色晦暗、皮膚鬆弛、皺紋增多、乳房下垂……我們甚至都不敢想象自己衰老的模樣！於是，就經常不惜成本地購買一大堆化妝品往臉上抹、一大堆塑形內衣往身上穿。但是，真的有效嗎？終究是治標不治本。女人在對抗衰老的過程中，溯源纔是根本。而這個源頭就在女人的私密花園——乳房、子宮和卵巢裏。本書正是將女人這三個重要器官的護理進行瞭全方位的解讀。讓每一個女人都可以在簡單的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活齣一個美麗健康的自己！

乳　房　篇

第壹章?乳房好，女人美到老

小小乳房，女人自信的資本

乳房要美麗，更要健康

關於乳房，你真的瞭解嗎 3乳房發育異常，女人知多少

乳房很脆弱，特殊時期需加倍嗬護

第二章?自檢乳房，及早發現問題

醫生告訴你：乳房自檢方法

乳頭溢液，抑或是乳房疾病的徵兆

乳房瘙癢，可能是乳房濕疹

乳房腫痛，小心乳腺炎

乳頭內陷非小病，治療要及時

不痛不癢的腫塊，當心乳腺癌

第三章?健康飲食，吃齣傲人美胸

乳房健康美麗的飲食原則

乳房健康，遠離這些食品

白菜，有效預防乳腺疾病

多吃海帶，防治乳腺增生

豆類食品，對乳房大有裨益

花生+芝麻，促進乳房發育

4種水果，豐胸美胸效果好

第四章　簡單運動，塑造豐滿挺拔胸部

乳房健美的運動原則

擴胸運動，塑造完美胸形

自我按摩，讓你的乳房挺拔起來

瑜伽運動，輕鬆告彆“太平公主”

遊泳運動，既瘦身也豐胸

4種運動，防治乳房下垂

第五章　調整習慣，拯救你的乳房

乳房健康，從穿對內衣開始

乳房常清潔，健康又美麗

盲目減肥，乳房也會“縮水”

睡眠不當，影響乳房的健美

吸煙喝酒，對乳房危害大

保持好心情，乳房更健康

子　宮　篇

第六章　子宮好，女人幸福到老

子宮，關係女人一生的幸福

女人，你瞭解自己的子宮嗎

不同時期，做好子宮保養工作

宮頸很脆弱，需要特彆嗬護

女人不可不知的大子宮殺手

第七章　警惕子宮給你的“黃牌警告”

痛經，多是子宮受寒的信號

月經異常，當心子宮肌瘤

下腹墜脹，可能是子宮脫垂

小腹疼痛，抑或是子宮內膜炎

第八章　科學飲食，給子宮zui好的愛

保養子宮飲食有講究 包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024