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孙雅君 著

图书标签:

• 时尚杂志
• 健康养生
• 女性时尚
• 生活方式
• 美容护肤
• 时尚穿搭
• 2018年4月
• 期刊
• 流行趋势
• 女性兴趣

出版社： 时尚健康女士版（2018年4月号）

ISBN：9771009416185

版次：1

商品编码：12338230

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：铜版纸

内容简介

时尚健康女士版（2018年4月号）

目录

前言/序言

《尚·健》2018年4月号：焕活身心，绽放精致生活 春意盎然，万物复苏，2018年4月的《尚·健》杂志，为您精心策划了一场身心灵的焕新之旅。本期杂志以“健康绽放，精致生活”为主题，深入探索女性在不同维度上的自我提升与关爱，旨在帮助每一位读者在忙碌的生活中，找到属于自己的能量场，绽放出最美的姿态。 封面故事：都市女性的能量密码 本期封面，我们邀请到了一位在健康与事业上都备受瞩目的独立女性。她将与我们分享如何在快节奏的都市生活中，构建属于自己的能量“充电站”。从科学的睡眠管理，到高效的运动习惯，再到情绪的自我调适，她将揭示那些鲜为人知的“能量密码”，让我们学会如何在高压环境下保持活力，从内而外散发迷人光彩。文章深入探讨了现代女性在追求事业成功的同时，如何平衡工作与生活，避免身心俱疲，找到可持续发展的内在动力。我们将看到她如何在日常生活中实践健康理念，将运动融入血液，将营养变成习惯，以及如何在社交与独处之间找到最佳平衡点。 专题报道：春日焕新，由内而外的美丽升级 随着季节的更替，身体也渴望一次全新的调整。《尚·健》本期将目光聚焦在“春日焕新”上。 肌肤的春季复苏计划： 告别冬季的干燥与沉寂，肌肤需要一次温和而有效的唤醒。本专题将为您带来最新的春季护肤理念，从深层清洁、温和去角质，到密集补水与修护，逐一解析如何为肌肤注入新的生命力。我们还将邀请皮肤科专家，针对春季常见的过敏、色斑等问题，提供专业、易行的解决方案。此外，还将介绍几款经过严格筛选的春季护肤品，涵盖天然成分、高效配方等多个维度，帮助您打造健康透亮的春日美肌。 饮食的春季能量餐单： “春吃芽，夏吃瓜”，时令食材蕴含着大自然的生命能量。本期杂志为您精心设计了一系列春季能量餐单，主打时令蔬菜、水果和优质蛋白质，既满足味蕾，又为身体提供充足的营养。从早餐的活力开启，到午餐的轻盈补给，再到晚餐的滋养助眠，每一份餐单都力求做到科学搭配，易于操作，让您在享受美食的同时，轻松实现健康目标。我们还将采访营养师，解读春季饮食的关键要素，以及如何通过合理的膳食来改善体质，提升免疫力。 运动的春季活力课程： 脱去厚重的冬装，是时候让身体舒展开来，迎接户外活动的乐趣了。本专题将为您推荐几套适合春季的活力运动方案，从户外慢跑、瑜伽伸展，到趣味性的团体运动，总有一款能点燃您的运动激情。我们将邀请资深健身教练，讲解不同运动的技巧要领，以及如何根据自身情况制定个性化的运动计划，帮助您在运动中找到快乐，塑造健康体魄。同时，还会探讨一些新兴的健身方式，例如高强度间歇训练（HIIT）在春季的适应性，以及如何通过户外徒步来亲近自然，舒缓身心。 健康生活：细节之处，见证精致 除了宏观的健康规划，本期杂志也关注那些藏匿于日常生活细节中的健康智慧。 情绪管理：春日的心理花园： 情绪是影响身心健康的重要因素。在春季这个容易产生喜怒无常的季节，如何保持内心的平静与愉悦？我们将在这一版块深入探讨情绪管理的技巧，包括正念练习、冥想引导，以及如何通过兴趣爱好来释放压力，调剂心情。我们将分享一些心理学专家的建议，教您如何识别并应对负面情绪，建立积极乐观的心态。 睡眠的科学艺术： 优质的睡眠是身体修复与能量恢复的关键。本期将从科学的角度解读睡眠的奥秘，探讨影响睡眠的因素，并提供一系列改善睡眠质量的实用方法，例如营造舒适的睡眠环境，调整睡前习惯，以及一些有助于放松身心的居家疗法。 女性健康：私密的呵护与关怀： 关爱女性健康，我们不回避任何话题。本期将邀请妇科专家，就女性在不同年龄阶段可能面临的健康问题进行科普，并提供专业的预防和调理建议。话题涵盖月经周期调理、生殖健康、更年期保健等，旨在帮助女性更好地了解自己的身体，掌握主动健康的钥匙。 生活方式：品味春日，悦享生活 健康的生活方式，离不开对生活品质的追求。《尚·健》将继续为您呈现精致、品味的阅读体验。 时尚趋势：轻盈的色彩与廓形： 紧随2018年春季的时尚脉搏，本期将为您解析本季的流行色彩、廓形和材质，以及如何将这些流行元素巧妙融入日常穿搭，打造出既时尚又不失舒适的春日造型。我们将带来一系列由专业造型师打造的穿搭示范，并提供一些关于配饰选择的建议，帮助您在举手投足间展现自信与优雅。 家居灵感：拥抱自然的清新： 将春天的气息带入家中，打造一个充满生机与活力的居住空间。本期将为您带来一系列清新自然的家居布置灵感，从色彩搭配、绿植选择，到香氛与装饰品，为您呈现如何用细节妆点生活，营造舒适宜人的家居氛围。 文化视野：艺文之美，滋养心灵： 除了物质层面的追求，精神世界的丰盈同样重要。本期将为您推荐近期值得关注的艺术展览、书籍以及电影，鼓励您在繁忙的工作之余，通过艺术与文化来滋养心灵，拓宽视野，发现生活更多元的精彩。 《尚·健》2018年4月号，愿您在春暖花开的时节，焕发出最动人的光彩，拥抱健康，品味精致，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这期的《时尚健康女士版》（2018年4月号）简直是一场及时雨，内容太贴合我最近的状态了！我最近因为工作压力，睡眠质量直线下降，早上起来总是觉得身体疲惫，皮肤也黯淡了不少。翻开杂志，关于“睡个好觉的终极指南”的专题立刻吸引了我。文章从科学的角度解析了睡眠不足对身体各个方面的影响，让我这个“熬夜族”警醒了不少。更重要的是，它提供了非常具体实用的方法，比如调整睡前习惯、改善睡眠环境、甚至是一些助眠的食物推荐。我尝试了几种，像是睡前冥想和睡前泡脚，感觉真的有改善！尤其是一些关于如何辨别不同睡眠障碍原因的内容，让我觉得自己对身体的了解又深入了一层。而且，我一直觉得自己的情绪也和睡眠息息相关，这本书里面关于情绪管理和压力释放的部分，也非常有启发性。它提到了如何通过正念练习来缓解焦虑，还有一些简单的瑜伽体式，我尝试跟着图示做，感觉身心都放松了很多。不得不说，这本杂志不仅仅是关于外在的“美”，更是深入到我们内在的“健康”，这正是“时尚健康”这个名字的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《时尚健康女士版》（2018年4月号）真是充满了惊喜，它完美地满足了我对美好生活方式的向往。一直以来，我都对健康饮食有着浓厚的兴趣，但总是苦于没有太多创意，总是重复那几样菜。这期杂志关于“春日轻食，焕活能量”的专题，简直是我的救星！里面介绍的食谱不仅色彩缤纷，看起来就很有食欲，而且步骤清晰，食材也比较容易获取。我最喜欢的是一个藜麦蔬菜沙拉的做法，搭配了香煎鸡胸肉，营养均衡又不会有负担。还有那个牛油果香蕉思慕雪，简直是早餐的完美选择，制作简单又美味。除了食谱，文章还分享了一些关于时令蔬菜的营养价值，让我对如何选择当季食材有了更深的认识。我一直相信“吃”是第一位的健康，而这本杂志让我觉得健康饮食也可以如此充满乐趣和创意。此外，杂志还穿插了一些关于“春季排毒”的建议，包括如何通过饮食和运动来帮助身体排出毒素，这对于换季时期来说尤为重要。我感觉自己的身体从内而外都得到了一次“净化”，整个人都变得更加轻盈和有活力了。

评分☆☆☆☆☆

这期《时尚健康女士版》（2018年4月号）给我留下了深刻的印象，尤其是在“科学美肌，告别换季烦恼”的专题上，让我受益匪浅。每次换季，我的皮肤总是会出现各种问题，比如干燥、泛红、甚至冒痘，让我非常困扰。这次杂志的内容，从根本上剖析了换季时皮肤的特点和需求，让我不再盲目地尝试各种产品。它详细介绍了不同肤质在换季时需要注意的护肤要点，以及如何根据气候变化来调整护肤品的使用。我尤其对关于“温和清洁”的建议印象深刻，之前我总觉得清洁不到位，但文章强调了过度清洁对皮肤屏障的损害，让我开始审视自己的护肤习惯。杂志还推荐了一些成分温和、保湿效果好的护肤品，并且解释了这些成分的作用原理，让我觉得非常有说服力。除了护肤，它还提到了“内调外养”的重要性，比如如何通过饮食来改善皮肤状态，以及一些简单的面部按摩手法，这让我觉得全方位地解决肌肤问题才是关键。读完这期杂志，我感觉自己对皮肤的了解更专业了，也更有信心应对换季期的肌肤挑战了。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本《时尚健康女士版》（2018年4月号）的“活力健身，重塑曲线”专题，简直是我的健身启蒙！我一直想保持身材，但总是三分钟热度，要么就是不知道从何开始。这期杂志给了我全新的视角。它打破了我对健身的刻板印象，不是枯燥的重复，而是充满了趣味性和科学性。文章详细介绍了不同部位的训练方法，并且提供了清晰的图示和动作要领，让我能够在家也能轻松跟着练。我特别喜欢关于“核心力量训练”的部分，它解释了为什么核心力量如此重要，以及如何通过一些简单的动作来加强它。而且，杂志还结合了“时尚”的元素，推荐了一些适合不同运动的服装和鞋子，让我感觉健身也可以很时髦。更让我惊喜的是，它还分享了一些关于“运动后恢复”的知识，比如拉伸和按摩的重要性，这让我觉得整个健身过程都得到了完整的指导。读完这期杂志，我不仅找到了适合自己的健身方法，还被激发了持续运动的热情，感觉自己离拥有健康体魄的目标又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这期《时尚健康女士版》（2018年4月号）最让我触动的是它关于“悦己生活，从心出发”的心灵成长板块。我一直以来都比较关注外在的美丽和健康，但内心深处总觉得缺少了一些东西，一种平静和满足感。这期杂志的内容，恰恰触及了我内心最柔软的部分。它用一种非常温暖和治愈的笔触，探讨了如何学会爱自己，如何找到内心的平静。文章中关于“情绪的接纳与转化”的讨论，让我深有感触。我以前总是习惯压抑自己的负面情绪，但杂志提醒我，接纳它们才是真正解决问题的第一步。它提供了一些非常实用的练习，比如写日记、感恩练习，还有一些关于“正念冥想”的入门指导。我尝试着跟着去做，感觉每天的心情都有了微妙的变化，不再像以前那样容易被外界的琐事所干扰。此外，杂志还分享了一些关于“寻找兴趣爱好”和“建立积极社交圈”的建议，这些都让我意识到，真正的“悦己”不仅仅是物质上的满足，更是精神上的富足。这本杂志就像一位温柔的朋友，陪伴我一起探索内心世界，让我感受到一种由内而外的力量。