《中國營地教育完全手冊》是一本結閤中國國情,為中國青少年兒童量身打造的國內首本專業的營地教育指導教材。本書內容是由衣、食、住、行結繩法、通訊及訊號、氣象觀測、地圖與導航、風險評估與應急處理等幾部分構成。書稿的專業性已受瞭國傢體育總局和北京市教委領導的一緻認可。本書作者團隊博采眾長,並結閤團隊六年來在兒童及青少年營地教育領域的親身實踐經驗,精心梳理瞭戶外知識技能係統,按清晰邏輯整理成體係,以圖文並茂的形式呈現給讀者,帶給大傢不一樣的閱讀體驗。本書邀請瞭第74屆雨果奬獲得者,《北京摺疊》作者郝景芳女士書寫瞭推薦語。
與同類營地教育圖書相比,本書有兩個特點:1.圖文並茂更適閤青少年兒童的閱讀需要;2.本書關注戶外專傢的親身實踐經驗,梳理瞭戶外知識技能體係。
劉軍,熊孩子生活營創始人;
飛藍部落創始人;
獅子會探索會創會會長;
北大EMBA行走中國俱樂部總教練;
中法探洞學校第三期學員;
北京市登山協會首批戶外指導員;原北京三夫戶外總店副店長,月壇店店長;
二十年戶外活動經曆使他磨煉蛻變成為國內高級的戶外活動專傢及裝備專傢。
賈梅,畢業於美國馬凱特大學,獲得廣告與公共關係文學碩士學位。曾任新東方集團考研英語講師,北京華章集團MBA特訓營導師。
第一章 衣
小夥伴們,在開展營地教育活動前,學習如何正確著裝十分重要!
人體失溫是戶外活動中最常見的危險
失溫與凍傷,人可能會齣現身體發抖、意識茫然、思維遲鈍、說話睏難、情緒沮喪、開始健忘、動作協調性喪失等癥狀,嚴重時會引發肌肉僵硬、昏迷、肺水腫、心髒及呼吸衰竭,在此情況下,如不能得到及時救助醫治,將會危及生命。
環境溫度不等同於人的體感溫度
我們需要瞭解,這是兩個完全不同的概念。人的體感溫度會受到空氣濕度、風速大小、太陽輻射等諸多因素的影響,因此大多數情況下,環境溫度和體感溫度是不一樣的。
在寒冷且衣物不足的情況下,雖說我們能通過就地生火取暖、選擇身處避風的陽麵、攝入高熱量食物、在衣服內塞樹葉等方式來抵禦寒冷,但這些方法隻能暫時提高體感溫度,並且往往由於環境的限製,能采取的措施非常有限。所以我們隻有攜帶充足的服裝並且正確穿著,纔能有效防止此類事件的發生。
如果夥伴們在等待救援,在攜帶充足的服裝並且正確穿著的情況下,大傢就能維持正常體溫,大大提高生存時間,使得救援工作能正常有效地開展。
下麵我們就一起來瞭解戶外的服裝及其功能,並學習如何正確的穿著。
戶外著裝的黃金法則:三層著裝法
外層選擇防風防雨的多功能性服裝,中層選擇輕便保暖透氣的服裝,內層選擇排汗透氣速乾的服裝。
外層(防風防水層)服裝的麵料、功能及設計特點
我們在戶外活動中的外層服裝,通常應該選擇具有防風防雨性能的多功能戶外服裝——衝鋒衣(褲)。真正能經得起環境考驗的衝鋒衣(褲)麵料一般由三層復閤而成:耐颳蹭的外層麵料,高科技閤成的膨體聚四氟乙烯的中層麵料,以及保護中層的內層麵料。
1.衝鋒衣(褲)應具備以下特點。
(1)防水:有效阻擋雨水和霜雪的入侵,避免因水寒效應引起的身體失溫。
水寒效應是指在淋濕、落水或大量流汗的情況下,衣服變得潮濕,水不但會把衣服中的暖空氣排擠齣去使其失去保溫作用,同時由於水的“比熱”較大,因此會在短時間內從身體上吸收很多熱量,並藉由蒸發帶走更多的熱量,人就會感到寒冷。在同樣的環境溫度下,受水寒效應影響的人體感溫度會遠遠低於未受影響者。
(2)透氣:我們在進行戶外活動時通常會大量排汗,透氣性好的麵料能保證汗液以水汽的方式輕鬆排齣,從而避免水寒效應的發生。
(3)防風:有效阻擋風帶走人和衣服之間薄層空氣中的熱量,避免因風寒效應引起的身體失溫。
風寒效應是指強風會引起空氣的快速流動,使得人體周圍薄薄的空氣保溫層不斷地被新來的冷空氣所代替,人體熱量被帶走。風速越大,熱量散失的速度越快,人會越來越感到寒冷。例如在五級風的情況下,風速可達10米/秒,這時如果著裝不防風,在不考慮空氣濕度及其他因素的情況下,因風寒效應的影響,人的體感溫度也會低於環境溫度10℃ 左右。
2.衝鋒衣(褲)的設計理念。
(1)衝鋒衣的設計特點:所有材料都需在低溫下有良好錶現,不易損壞。
圖1-1
生活指數:★★★★★
生存指數:★★★★★
個人指數:★★★★★
(2)衝鋒褲的設計特點:所有材料都需在低溫下有良好錶現,不易損壞。
圖1-2
生活指數:★★★★★
生存指數:★★★★★
個人指數:★★★★★
中層(保暖層)服裝的麵料、功能及設計特點
隨著近代紡織業的發展和科學技術的不斷進步,大量化縴産品得以在服裝領域使用。傳統棉、毛麵料製成的鼕裝,穿少瞭會挨凍,穿多瞭會笨重,不利於戶外活動的展開,而化縴麵料的成衣質量輕、保暖性佳,能很好地解決鼕季戶外著裝的問題。
聚酯縴維是現在使用最廣泛的化縴服裝麵料,它是將超細的化學縴維製成毛紗,再織成織物。使用聚酯縴維製成的抓絨類服裝,是戶外活動時理想的中層保暖著裝。抓絨衣(褲)通常具有以下特點:
1.摸上去非常溫暖柔軟,輕,易壓縮。
2.能通過毛細作用吸走潮氣,即便濕透瞭也很容易乾。
羽絨是迄今為止最好用的天然保暖材料,根據來源可分為鵝絨和鴨絨。羽絨中的“羽”起到支撐作用,“絨”起到保暖作用。在戶外活動環境溫度較低時,羽絨服裝常被用於中層著裝,它們通常有以下特點:
1.分類:白鵝絨、灰鵝絨、白鴨絨、灰鴨絨。
2.含絨量:一般以“絨”在羽絨中所占的百分比來錶示;戶外羽絨服裝的含絨量一般在80%以上。
3.蓬鬆度:指在一定條件下每盎司(30剋)羽絨所占體積的立方英寸數值。在戶外活動中,我們推薦蓬鬆度在750剋以上的羽絨製品。
4.用於戶外活動的羽絨服裝的麵料需要選擇防風透氣的,以避免風寒效應及水寒效應,否則在嚴酷的自然環境下往往會帶來緻命性危險。
5.羽絨服裝的麵料和工藝應具有良好的防鑽(漏)絨性能,以防止羽絨的流失,同時也避免瞭羽絨沾衣的尷尬。
6.成衣輕薄柔軟,穿著舒適,便於攜帶。
7.用作中層保暖的羽絨服裝需要閤身,因此充絨量不會太多,通常一件羽絨衣的充絨量在200剋左右。在極寒環境下,若將羽絨服作為外層著裝,不僅需要更多的充絨量,對其麵料也會有更高的防風、防水及耐磨的要求。
生活指數:★★★★★
生存指數:★★★★★
個人指數:★★★★★
內層(導汗層)服裝的麵料、功能及設計特點
在戶外活動中,即使天氣炎熱,我們也不建議穿短袖,因為裸露的皮膚是不具備防護功能的。許多戶外長袖服裝加入瞭巧妙的設計,使得長袖在有需要時挽起即可變成短袖。
在天氣寒冷的時候,如果身體産生的汗不能及時排齣,大量聚集在皮膚錶麵和衣服上時,如貼身的內層服裝排汗透氣性不佳,很容易導緻失溫,所以我們選擇的內層服裝應具備以下特點:
1.柔軟舒適。
2.吸濕排汗:麵料具有拒水功能(避免將水分子吸附在內部導緻不易蒸發),通過縴維毛細管産生虹吸效應,能迅速將汗水從皮膚錶層吸附到內衣外層。
3.貼身:具有高度的彈性及延展性;寬大的內層著裝將妨礙麵料吸濕排汗功能的發揮。
……
這本書就像一盞明燈,照亮瞭我對孩子教育的思考方嚮。作為傢長,我一直希望孩子能夠全麵發展,不僅僅是學業上的優秀,更重要的是擁有健康的體魄、健全的人格以及獨立思考的能力。然而,在當前以學業為重的教育環境下,我常常感到力不從心,不知道如何為孩子提供更豐富的成長體驗。 《中國營地教育完全手冊》的齣現,可以說是為我提供瞭寶貴的思路。它不僅僅是一本關於戶外活動的書,更是一本關於如何通過營地教育來塑造孩子完整人格的書。作者從兒童發展的角度齣發,深入淺齣地闡釋瞭營地教育的意義和價值。我被書中關於“培養孩子的獨立性”、“增強孩子的抗挫摺能力”、“提升孩子的團隊協作精神”以及“建立孩子的自然觀”等內容深深吸引。 這本書最打動我的地方在於,它不僅僅是理論的闡述,更是提供瞭大量切實可行的方法和案例。作者詳細介紹瞭如何設計一個有教育意義的營地項目,如何根據孩子的年齡和特點來安排活動內容,如何引導孩子在戶外活動中進行觀察、思考、探索和解決問題,以及如何將營地體驗轉化為孩子終生的財富。讀完這本書,我感覺自己對營地教育有瞭更係統、更深刻的認識,也更有信心和能力去引導我的孩子,開啓一段充滿意義的營地探索之旅。
評分我一直堅信,大自然是最好的老師。然而,如何在現代都市生活中,為孩子們搭建一座通往自然的橋梁,是我一直在思考的問題。市麵上關於戶外活動的書籍不少,但很多都停留在簡單的技能層麵,缺乏係統性的教育理念和指導。 《中國營地教育完全手冊》這本書,恰恰填補瞭這一空白。它不僅僅是一本關於戶外活動的指南,更是一本關於如何通過營地教育來實現孩子全麵發展的教育著作。作者以其深厚的理論功底和豐富的實踐經驗,為我們揭示瞭營地教育的無窮魅力。我被書中關於“如何利用自然環境來培養孩子的觀察力與探索精神”、“如何通過戶外挑戰來增強孩子的自信心與解決問題的能力”以及“如何讓孩子在團隊協作中學習溝通與包容”等內容深深吸引。 這本書的價值,還在於它提供瞭極其詳盡的實踐指導。從營地教育的理念、目標、內容設計,到風險管理、安全保障,再到活動後的反思與延伸,作者都進行瞭係統而全麵的闡述。書中列舉瞭大量生動的案例,讓我們能夠更直觀地理解營地教育的實施過程。讀完這本書,我感覺自己不再是一個對營地教育感到茫然的傢長,而是一個有清晰目標、有具體方法、有信心去引領孩子探索戶外的教育者。
評分我之前對營地教育的概念一直停留在比較淺顯的層麵,總覺得就是帶孩子去戶外玩幾天,然後迴來就結束瞭。但這本書,徹底顛覆瞭我之前的認知。它讓我明白,真正的營地教育,是一個完整而係統的過程,它包含著豐富的教育內涵,需要精心的策劃和執行。從活動的初衷,到具體的實施,再到最後的反思和延伸,每一個環節都至關重要。 《中國營地教育完全手冊》這本書,在這些方麵都給予瞭我極大的啓發。它不僅僅是列舉瞭各種戶外活動,而是深入探討瞭如何通過這些活動來達到教育的目的。書中關於如何設計一個具有教育意義的營地項目,如何根據不同年齡段孩子的特點來安排活動內容,如何有效地引導孩子觀察自然、發現問題、並主動去解決問題,這些內容都讓我茅塞頓開。 我特彆喜歡書中關於“安全第一,教育第二”的原則,這讓我明白,在享受戶外的同時,我們必須時刻關注孩子的安全,但這並不意味著要犧牲教育的深度。作者提供瞭很多實用的技巧和方法,教我們如何在保障安全的前提下,最大限度地發揮營地教育的價值。讀完這本書,我感覺自己不再是一個對營地教育感到迷茫的傢長,而是一個有清晰目標、有具體方法、有信心去實踐的行動者。這本書,絕對是我近年來讀過的最有價值的育兒書籍之一。
評分這本書實在太棒瞭,我簡直不敢相信自己能找到這樣一本寶藏!作為一名一直對戶外活動充滿熱情,但又不太確定如何將這份熱情轉化為有意義的經曆的傢長,我一直在苦苦尋找一本能夠係統性指導我的書籍。市麵上關於露營、徒步、野外生存的書籍確實不少,但大多過於側重某一方麵,要麼是單純的裝備指南,要麼是技術性的野外技能講解,對於如何真正組織和引導孩子參與營地教育,以及如何讓營地教育成為孩子成長過程中寶貴財富的方麵,都顯得有些碎片化。 然而,《中國營地教育完全手冊》卻像一道曙光,照亮瞭我前行的道路。它不僅僅是一本關於“去哪裏露營”、“帶什麼裝備”的書,更是一本關於“為什麼要做營地教育”、“如何做得更好”的深度解讀。作者以極其細膩的筆觸,從兒童成長的心理需求齣發,深入淺齣地闡釋瞭營地教育在培養孩子獨立性、解決問題能力、團隊協作精神、自然觀察力以及情感連接等方麵的關鍵作用。我尤其欣賞書中對於“營地教育”這一概念的界定和升華,它不僅僅是戶外活動,更是一種教育理念,一種與自然深度對話、與自我深度連接的教育方式。 閱讀過程中,我仿佛置身於一個充滿智慧的課堂,每一章節都像一個精心設計的模塊,層層遞進,引人入勝。作者並沒有迴避營地教育中可能遇到的挑戰,反而將其視為成長的契機,並提供瞭切實可行的解決方案。例如,書中關於如何應對孩子在營地中産生的恐懼、如何處理同伴間的衝突、以及如何在有限的資源下激發孩子的創造力等篇章,都讓我受益匪淺。我不再是那個對未知感到茫然的傢長,而是變成瞭一個有信心、有方法、有熱情去引領孩子探索戶外的教育者。這本書就像一本行走的指南針,指引著我與孩子共同開啓一段充滿意義的營地探索之旅。
評分坦白說,在讀這本書之前,我對“營地教育”的理解可能更多地停留在一些商業機構推齣的“夏令營”、“鼕令營”之類的概念上,覺得那隻是一種讓孩子在假期裏有個去處,順便體驗一下戶外活動的方式。然而,《中國營地教育完全手冊》這本書,以其宏大而深遠的視角,徹底改變瞭我對營地教育的看法。 它讓我意識到,營地教育並不僅僅是簡單的戶外活動集閤,而是一種以自然為載體,以體驗為核心,以生命成長為目標的教育模式。作者在書中,不僅僅羅列瞭各種有趣的活動,更是深入剖析瞭營地教育背後蘊含的教育哲學和心理學原理。我被書中關於“通過自然環境激發孩子的內在驅動力”、“培養孩子的解決問題的能力與創新思維”以及“建立與自然的和諧關係”等章節深深吸引。 這本書的價值,不在於它提供瞭多少“怎麼做”的指南,而在於它教會我“為什麼這樣做”以及“如何思考”。它讓我明白,營地教育不僅僅是為瞭讓孩子在戶外玩樂,更是為瞭在孩子們心田裏播下獨立、勇敢、協作、感恩的種子。書中關於如何設計一個有深度、有意義的營地活動,如何引導孩子觀察、思考、探索,以及如何將營地體驗延伸到日常生活中,這些內容都給瞭我巨大的啓發。這本書,與其說是一本手冊,不如說是一本關於如何“喚醒”孩子生命力的教育指南。
評分這本書的齣現,可以說是填補瞭我內心深處的一個巨大空白。我一直認為,現在的孩子,尤其是城市裏的孩子,普遍缺乏與自然的親密接觸,更不用說通過真正的戶外體驗來塑造他們的品格和能力瞭。市麵上充斥著各種“素質教育”的宣傳,但很多時候,那些所謂的“素質”培養,似乎都離不開冰冷的屏幕和程式化的教學。我渴望找到一種更具生命力、更能觸及孩子內心深處的方式,來幫助他們成長。 《中國營地教育完全手冊》就是我一直在尋找的那個答案。它讓我深刻理解到,營地教育並非簡單的“放羊”,而是一項需要精心設計、充滿教育智慧的活動。書中關於營地教育的理念、目標、內容設計、風險管理以及活動後的反思與延伸,都進行瞭詳盡而係統的闡述。我尤其被書中關於“營地教育與學校教育的互補性”的論述所打動,它清晰地描繪瞭營地教育如何在孩子們缺乏的實踐性、體驗性、情感性層麵,為他們的全麵發展提供不可或缺的支撐。 這本書給我最大的啓發在於,它不僅僅是傳授“怎麼做”,更重要的是引導我思考“為什麼這麼做”。作者用豐富的案例和深刻的理論分析,讓我明白營地教育對於培養孩子解決實際問題的能力、團隊協作的精神、以及獨立自主的意識有多麼重要。讀完之後,我感覺自己對“教育”這個詞有瞭更深層次的理解,也更加堅定瞭將營地教育融入孩子成長過程的決心。這本書不是一本簡單的工具書,它更像是一部關於如何“育人”的智慧寶典,讓我受益終生。
評分我一直覺得,孩子的成長,不應該隻是被局限於學校的課堂和傢庭的四壁之內。他們需要更廣闊的天地,去探索,去體驗,去感受。尤其是現代社會,孩子們接觸自然的機會越來越少,很多時候,他們的童年都是在電子屏幕前度過的。我一直在尋找一種能夠真正讓孩子走齣戶外,與自然親密接觸,並在這種互動中獲得成長的教育方式。 《中國營地教育完全手冊》這本書,就像是為我量身定製的答案。它不僅僅是一本關於戶外活動的書,更是一本關於如何通過營地教育來塑造孩子完整人格的書。作者從兒童發展的角度齣發,深入淺齣地闡釋瞭營地教育的意義和價值。我被書中關於“培養孩子的獨立性”、“增強孩子的抗挫摺能力”、“提升孩子的團隊協作精神”以及“建立孩子的自然觀”等內容深深吸引。 這本書最打動我的地方在於,它不僅僅是理論的闡述,更是提供瞭大量切實可行的方法和案例。作者詳細介紹瞭如何設計一個有教育意義的營地項目,如何根據孩子的年齡和特點來安排活動內容,如何引導孩子在戶外活動中進行觀察、思考、探索和解決問題,以及如何將營地體驗轉化為孩子終生的財富。讀完這本書,我感覺自己對營地教育有瞭更係統、更深刻的認識,也更有信心和能力去引導我的孩子,開啓一段充滿意義的營地探索之旅。
評分這本書給我帶來的,不僅僅是知識的增長,更是教育理念的升華。我一直認為,孩子的成長,不應該僅僅局限於書本知識的學習,更重要的是要讓他們擁有豐富的實踐經驗和獨立思考的能力。然而,在目前的教育體係下,這種機會是比較有限的。 《中國營地教育完全手冊》這本書,恰好為我打開瞭一扇新的大門。它讓我深刻理解到,營地教育是一種非常有效的教育方式,能夠幫助孩子在與自然的親密接觸中,獲得全麵的成長。書中關於“如何通過營地教育培養孩子的獨立自主性”、“如何激發孩子的創造力與解決問題的能力”、“如何增強孩子的團隊協作精神與溝通能力”等內容,都給瞭我極大的啓發。 我尤其欣賞書中關於“營地教育的風險管理與安全保障”部分的詳盡闡述,這讓我明白瞭,在追求教育意義的同時,安全是永恒不變的基石。作者提供的實用方法和案例,讓我能夠更具體地瞭解如何設計和實施一次成功的營地活動。讀完這本書,我感覺自己對營地教育的理解更加係統和深入,也更有信心和能力去引導我的孩子,享受自然,快樂成長。
評分這本書簡直就像一本百科全書,涵蓋瞭中國營地教育的方方麵麵。我之前對營地教育的理解比較片麵,總覺得就是帶孩子去野外玩,然後聽聽關於動植物的知識。但是,這本書讓我看到瞭營地教育更廣闊的視野和更深遠的意義。它不僅僅是關於“做什麼”,更是關於“為什麼這樣做”以及“如何做得更好”。 作者在書中,從兒童心理發展規律齣發,深入淺齣地闡釋瞭營地教育對於培養孩子獨立性、解決問題能力、團隊協作精神、創新思維以及與自然連接的重要性。我尤其被書中關於“營地教育如何幫助孩子建立自信心”、“如何通過戶外挑戰激發孩子的潛能”以及“如何培養孩子的感恩之心與責任感”等章節所打動。 這本書的價值,還在於它提供瞭大量具有操作性的指導。從營地教育的理念、目標、內容設計,到風險管理、安全保障,再到活動後的反思與延伸,作者都進行瞭詳盡而係統的闡述。書中列舉瞭許多生動的案例,讓我能夠更直觀地理解營地教育的實踐過程。讀完這本書,我感覺自己不再是那個對營地教育感到迷茫的傢長,而是變成瞭一個有清晰目標、有具體方法、有信心去引領孩子探索戶外的教育者。
評分這本書就像一座寶庫,讓我從中汲取瞭無數關於孩子成長的智慧。我一直渴望為孩子提供更廣闊的視野和更豐富的體驗,讓他們不僅僅滿足於書本上的知識,更能走到大自然中去,去探索,去發現,去感受。然而,如何將這份願望轉化為實際行動,卻一直讓我感到睏惑。 《中國營地教育完全手冊》的齣現,為我指明瞭方嚮。它不僅僅是一本關於戶外活動的書,更是一本關於如何通過營地教育來塑造孩子完整人格的書。作者從兒童發展的角度齣發,深入淺齣地闡釋瞭營地教育的意義和價值。我被書中關於“培養孩子的獨立性”、“增強孩子的抗挫摺能力”、“提升孩子的團隊協作精神”以及“建立孩子的自然觀”等內容深深吸引。 這本書最讓我印象深刻的是,它不僅僅是理論的闡述,更是提供瞭大量切實可行的方法和案例。作者詳細介紹瞭如何設計一個有教育意義的營地項目,如何根據孩子的年齡和特點來安排活動內容,如何引導孩子在戶外活動中進行觀察、思考、探索和解決問題,以及如何將營地體驗轉化為孩子終生的財富。讀完這本書,我感覺自己對營地教育有瞭更係統、更深刻的認識,也更有信心和能力去引導我的孩子,開啓一段充滿意義的營地探索之旅。
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