少年健康成長必讀書係——每天都要進步一點點 [小學高年級、初中] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張華 著，遲雲 編

圖書標籤:

• 成長勵誌
• 青少年
• 習慣養成
• 學習方法
• 心理健康
• 品格教育
• 自我提升
• 積極心態
• 小學高年級
• 初中

齣版社： 明天齣版社

ISBN：9787533297763

版次：1

商品編碼：12364329

包裝：平裝

叢書名： 少年健康成長必讀書係

開本：大32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：132

內容簡介

此書係是麵對孩子成長中不可迴避的問題，將原創和現實題材巧妙結閤，在題材、內容、形式等方麵有所創新，即將精美呈現給小讀者的成長書係。本叢書的內容由各類小故事、評述、精美插畫構成。目的就是用健康的思維和理念，解答孩子們對人生、社會等現實中的成長問題的睏惑。

麵對迷茫的未來，小讀者是否能夠正確認識自己？能否為自己樹立一個奮鬥目標，做好人生規劃？本書通過一個個循循善誘的故事和孩子們喜歡的語言解答孩子們對人生、社會等問題的睏惑，幫小讀者樹立起健康的人生觀和價值觀，激勵小讀者追求有意義的美好的人生，為他們的成長插上雙翼。

作者簡介

遲雲，男，1962年生，山東萊陽人。1984年畢業於聊城師範學院中文係，山東作傢協會會員。齣版有詩集《走上旅途》《行走穿過思想的樹林》《一隻眼睛睡瞭
一隻眼睛醒著》。主編、編著《南懷瑾談兒童經典教育》《社會主義核心價值觀普及讀本》等理論著作多部。

張華，山東青年政治學院教授。山東省青少年研究所原所長。長期從事青少年與青少年工作理論研究。現兼任國際社會學會青年社會學專業委員會委員、中國青少年研究會理事、山東省青少年研究會副會長、山東省傢庭教育指導委員會委員等學術職務。是山東青年政治學院教學名師，團中央錶彰的“全國團校優秀教師”，省政府錶彰的“山東省優秀教育工作者”，並獲得“山東省抗震救災優秀誌願者”、“中國青少年研究事業突齣貢獻奬”、“全國優秀社會科學普及名傢”等榮譽稱號。

好的，這是一份為您的“少年健康成長必讀書係——每天都要進步一點點 [小學高年級、初中]”係列量身定製的、不包含該書內容的詳細圖書簡介。這份簡介將聚焦於這個係列可能涵蓋的其他關鍵領域，旨在吸引目標讀者群體及其傢長，強調全麵發展的重要性。 --- 《少年強健之基：身心潛能全麵激發》係列圖書簡介 麵嚮對象： 小學高年級學生（五、六年級）及初中階段青少年（七至九年級） 核心理念： 塑造未來，從關注“看不見的成長”開始。 在這個快速變化的時代，我們深知，一個孩子要真正走嚮成功，需要的不僅僅是書本上的知識積纍。真正的強大，源於對自身潛能的深入認識、對健康生活方式的堅定選擇，以及在復雜社會環境中保持清晰思維和強大內心（心智韌性）的能力。 《少年強健之基：身心潛能全麵激發》係列，正是為這一代“數字原住民”和即將步入成熟的少年們量身打造的成長指南。本係列力求超越日常學習範疇，深入探究青少年在情緒管理、邏輯思維、社會適應、藝術審美與環保責任等多個維度上的構建與發展，幫助他們打下堅實、平衡且富有活力的“強健之基”。 本係列共分為六大主題模塊，每一本都力求實用、前沿且引人入勝： --- 第一捲：心智的羅盤——邏輯思維與批判性探究 （關注點：非智力因素中的認知工具箱構建） 我們生活在一個信息爆炸的時代，辨彆真僞、分析復雜問題的能力比以往任何時候都重要。本書並非教授枯燥的公式，而是引導少年學會“如何思考”而非“思考什麼”。 主要內容前瞻： 1. 偵探的思維方式： 介紹基礎的演繹法與歸納法。如何通過觀察細節、收集證據，並閤理推導齣結論。書中將大量使用生活化的“懸疑案例”進行訓練。 2. 識彆“邏輯陷阱”： 剖析常見的邏輯謬誤，例如“訴諸權威”、“滑坡謬誤”或“稻草人論證”。讓孩子在麵對網絡謠言或說服性廣告時，能迅速識彆其內在的薄弱環節。 3. 結構化錶達的力量： 學習如何用清晰的“金字塔原理”組織自己的語言和文字。無論是課堂發言還是寫一篇小論文，都能做到條理分明、重點突齣。 4. 設計思維入門： 介紹如何用迭代、原型和用戶反饋的流程來解決實際問題，培養創新思維的實踐路徑。 --- 第二捲：情緒的舵手——高情商與抗挫摺能力訓練 （關注點：心理健康與情緒調節能力培養） 進入初中後，學業壓力、人際關係和青春期帶來的生理變化，都可能使情緒波動劇烈。本書旨在幫助少年理解情緒的來源，並學會有效駕馭它們，而非被情緒所控製。 主要內容前瞻： 1. 情緒地圖繪製： 幫助讀者識彆並命名自己的核心情緒（如嫉妒、焦慮、興奮、委屈），理解每種情緒背後的需求信號。 2. “冷靜角”技術： 學習呼吸法、正念（Mindfulness）的簡化練習，以及如何進行“認知重評”——即在壓力情境下，主動替換消極想法為更積極、更現實的解讀。 3. 衝突的藝術： 如何在不傷害關係的前提下，清晰、堅定地錶達自己的需求和界限。探討有效傾聽的技巧，理解衝突往往是溝通不暢的結果。 4. 失敗與“成長型思維”： 深入解析卡羅爾·德威剋教授的理論，將失敗重新定義為信息反饋，而非個人價值的否定。培養麵對睏難時“我可以再試一次”的韌性。 --- 第三捲：社交的舞颱——人際關係與有效溝通 （關注點：社會化技能與同伴支持係統的建立） 少年時期，同伴關係的重要性急劇上升。本書聚焦於如何在復雜的集體環境中，建立高質量的友誼，並學會適應不同的社交情境。 主要內容前瞻： 1. 理解“我”與“我們”： 探討個人獨立性與群體歸屬感之間的平衡。如何既能保持自我，又不被群體壓力裹挾。 2. 同理心練習室： 模擬不同情境，訓練站在他人角度思考問題的能力。理解非語言信號（肢體語言、麵部錶情）在溝通中的巨大作用。 3. 應對網絡社交的挑戰： 討論網絡禮儀（Netiquette）、如何應對網絡欺淩（Cyberbullying）以及保護個人數字隱私的重要性。 4. 求助的勇氣： 明確指齣何時需要嚮師長、傢長或專業人士尋求幫助，並提供尋求幫助的有效步驟。 --- 第四捲：身體的引擎——運動、營養與睡眠優化 （關注點：科學化的自我健康管理） 健康是“1”，其他能力是後麵的“0”。本捲摒棄說教式的健康指南，采用更具科學性和趣味性的方式，激發少年主動管理自己身體的熱情。 主要內容前瞻： 1. 運動的“劑量”與樂趣： 探討如何根據自己的興趣（團隊運動、個人耐力、靈活性訓練）選擇閤適的運動類型。介紹基礎的運動安全知識和拉伸技巧。 2. 食物的“使用說明書”： 聚焦宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在青少年成長中的作用，以及如何識彆“隱形糖分”。強調為學習和運動“正確加油”。 3. 睡眠科學與效率： 解釋青春期褪黑素分泌的變化，講解如何通過建立固定的睡前程序（Sleep Hygiene）來提升睡眠質量，從而直接改善第二天的學習效率和情緒穩定度。 4. 壓力下的身體反應： 認識皮質醇等激素如何影響身體，引導少年通過調節生活習慣來自然管理壓力反應。 --- 第五捲：世界的畫布——審美感知與創造性錶達 （關注點：人文素養、藝術熏陶與文化理解） 藝術和審美教育並非奢侈品，而是培養高層次觀察力和想象力的重要途徑。本捲鼓勵少年打破“我不會畫畫/彈琴”的自我設限。 主要內容前瞻： 1. 像藝術傢一樣觀察： 講解基礎的構圖原理（如三分法、引導綫），並引導讀者在日常生活中尋找美感，例如建築綫條、自然光影的運用。 2. 音樂的情感語言： 介紹不同音樂風格（古典、爵士、民間音樂）背後的文化背景和情感錶達方式，訓練對鏇律、節奏的敏感度。 3. 發現自己的錶達方式： 介紹攝影、短視頻剪輯、故事創作等現代媒介，鼓勵少年利用這些工具來記錄和分享他們的獨特視角。 4. 文學的力量： 探討經典文學作品中對人性、道德睏境的探討，如何通過閱讀拓寬生命體驗的邊界。 --- 第六捲：我們的傢園——公民意識與環保責任 （關注點：社會責任感與可持續發展視野的啓濛） 麵嚮未來的公民，必須具備對更廣闊世界和環境的關懷。本捲將宏大的全球議題，轉化為少年力所能及的日常行動。 主要內容前瞻： 1. 什麼是“可持續性”： 用簡單的模型解釋資源有限性，引導孩子理解“循環經濟”的基礎概念。 2. 我的碳足跡： 學習如何計算自己日常生活中産生的環境影響，並提齣切實可行的減排小方案（如節約用電、減少浪費）。 3. 信息的“源頭”追蹤： 培養對産品來源、供應鏈透明度的關注，學會進行“負責任的消費選擇”。 4. 社區參與的力量： 介紹誌願服務的基礎概念，如何發現社區中的問題並組織小規模的行動去改善它，讓少年明白個體行動匯聚的巨大能量。 《少年強健之基：身心潛能全麵激發》係列，是陪伴少年從“被動學習者”轉變為“主動塑造者”的關鍵工具。它提供的不是標準答案，而是更有效的問題解決框架和更強大的內心驅動力。 助您的孩子在小學高年級和初中階段，建立起麵嚮未來挑戰的全麵素質。

評分☆☆☆☆☆

這套書的結構設計非常適閤我們這種需要係統性指導的階段。它將“健康成長”這個宏大的主題，拆解成瞭無數個可以立即執行的小目標，讓人感覺每一步都踏實可行。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“自我反思清單”，那些問題設計得非常精準，直擊我們內心深處的睏惑。比如，它會問：“你今天是否因為害怕失敗而放棄瞭一個嘗試的機會？”這個問題讓我猛地意識到，很多時候阻礙我的不是能力，而是內心的恐懼。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次深入的自我對話和梳理。它幫助我把過去那些模糊的、不成體係的對“好孩子”的理解，轉化成瞭清晰的、可操作的行為指南。這不隻是一本放在書架上的書，它更像是我的一個隱形的人生教練，時刻提醒我，每天進步一點點，積纍起來的力量是多麼驚人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常清新自然，完全沒有那種老氣橫鞦的說教味道，讀起來就像是鄰傢的大哥哥或者學長在耳邊輕聲分享他的經驗。我尤其欣賞作者在討論“獨立思考”時所采取的角度。書中並沒有直接告訴我們“不要人雲亦雲”，而是通過一係列的思辨小練習，引導我們去質疑那些看似理所當然的觀點。比如，它會提齣一個日常生活中常見的現象，然後列齣兩種截然不同的解釋，讓我們自己去權衡利弊，選擇更閤理的答案。這種互動式的閱讀體驗，極大地激發瞭我對知識的好奇心和探究欲。我甚至開始主動去觀察周圍發生的事情，並試著用書裏學到的框架去分析問題。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位沉默的良師益友，陪伴我度過瞭很多迷茫的時刻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，色彩明亮，插圖生動，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得拿到書的時候，正好是暑假，我抱著試試看的心態翻開瞭它。這本書的內容組織得非常巧妙，不是那種枯燥的說教，而是通過一個個生動有趣的故事和案例，引導我們去思考什麼是真正的“健康成長”。比如，書中有一章講到如何正確地看待挫摺，作者用瞭非常貼近我們生活的例子，讓我覺得很有共鳴。以前我總覺得學習上的小失敗就是世界末日，讀瞭這本書後，我學會瞭把失敗看作是成長的墊腳石。而且，書裏還穿插瞭一些科學小知識，比如為什麼我們要按時睡覺，為什麼運動對大腦發育很重要，這些知識點都講得通俗易懂，讓我不僅在心理上得到瞭提升，在生理認知上也學到瞭不少東西。這本書的排版也很舒服，字號適中，段落間距閤理，讀起來一點也不費勁，非常適閤我們這個年齡段的孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎它的定價，它更像是一套為我們未來打基礎的“軟技能”訓練營。我注意到，書中有一部分內容是關於培養“責任感”和“規則意識”的。這部分內容處理得非常巧妙，它不是用懲罰或說教來強調規則的重要性，而是通過分析遵守規則能帶來的好處——比如更順暢的集體生活、更少的誤會，以及個人信譽的建立。我記得我以前總覺得完成傢庭任務是應付瞭事，讀完後，我開始認真思考“承諾”的分量，即使是幫忙洗碗這樣的小事，我也努力做得更徹底一些。此外，書中對“健康生活方式”的描繪，也讓我對電子産品的使用有瞭新的認識。它沒有一味地禁止，而是引導我們思考“沉浸”和“投入”的區彆，讓我學會瞭如何高質量地利用碎片時間，而不是被屏幕無休止地“吸走”注意力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度恰到好處，既沒有過於淺薄到讓人覺得沒營養，也沒有深奧到讓人望而卻步。我特彆喜歡書中對於“時間管理”和“情緒調節”的探討。說實話，進入高年級後，學習任務越來越重，我常常感到焦慮和不知所措。這本書提供瞭一些非常實用的工具和方法，比如“番茄工作法”的簡化版，以及如何通過深呼吸來快速平復心情的小技巧。我試著運用書裏教的方法來規劃我的周末，結果發現效率真的提高瞭，晚上也睡得更踏實瞭。最讓我印象深刻的是關於“社交技巧”的那一章，它沒有簡單地說“要和同學搞好關係”，而是深入分析瞭傾聽的藝術和有效溝通的要點。讀完之後，我嘗試在和朋友發生小摩擦時，先耐心聽對方把話說完，而不是急於反駁，效果齣奇地好，我們之間的友誼似乎也因此更進一步瞭。

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孩子喜歡不錯

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看著還可以，物有所值吧

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