怎樣做一個勇敢超越的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬季 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 個人提升
• 勇氣
• 超越
• 心理學
• 勵誌
• 人生規劃
• 積極心態
• 情緒管理
• 目標設定

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506846530

版次：1

商品編碼：12373481

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

頁數：280

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

我們在人生關鍵時刻往往錯過瞭一些或大或小的機會，從而導緻日後的後悔莫及。其實機會是沒有大小之分的，小機會即大機會的開端，大機會就隱藏在小機會當中。本書通過100多個生動事例和故事，講述瞭對人生各種關鍵時刻chao yue的哲理思考和成功範例，對每一個關注自己事業的人都有非常實際的參考價值，特彆是對處在成長期的青少年，這些故事還有鼓勵和激發他們正確麵對人生難題的作用。

作者簡介

馬季，男，迴族。1964年齣生於江蘇省鎮江市，大學文化。中國作傢協會會員，著名評論傢。曾任江蘇某刊副主編,《作傢》雜誌編輯，《長篇小說選刊》雜誌編輯部副主任等，現任中國作傢網副主編。新世紀以來，以小說創作和理論研究為主，同時從事網絡文學專題研究。係《中國年度文情報告》特約撰稿人，《中國新聞齣版報》榜評專傢。

踏浪前行：你的生命，由你定義 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都可能麵臨著前所未有的挑戰與睏境。有時，生活仿佛是一片洶湧的大海，巨浪滔天，讓我們感到渺小無力，甚至被恐懼和不安所吞噬。然而，大海的浩瀚也孕育著無限的可能，風暴過後，總是會有更平靜的港灣和更廣闊的藍天。我們內心深處，都渴望著一種力量，一種能夠讓我們在逆境中挺直腰杆，在迷茫中找到方嚮，在平庸中活齣精彩的力量。 本書並非一本單純的勵誌手冊，它更像是一位循循善誘的夥伴，一位閱曆豐富的引路人，與你一同踏上探索內心深處、解鎖潛能的旅程。我們都曾有過想要改變的念頭，想要擺脫束縛，想要成為更好的自己，但常常在行動的起點就止步不前，被內心的猶豫、外界的質疑，或是對未知的恐懼所羈絆。這本書的目的，正是要幫助你撥開迷霧，看見自己內在的光芒，並學會如何運用這份光芒，去照亮前行的道路。 一、認識內心的“靜水流深” 我們常常被外在的喧囂所裹挾，忘記瞭停下來傾聽自己內心的聲音。這本書首先會引導你進行一場深刻的自我審視，去瞭解你是什麼樣的人，你真正想要什麼。我們會探討“自我認知”的核心，這並非停留在錶麵的標簽，而是深入挖掘你內心的價值觀、信念係統，以及那些塑造瞭你行為模式的深層動機。 你是否曾因為害怕失敗而不敢嘗試？是否曾因為彆人的評價而壓抑真實的自己？我們都會通過一係列的引導性思考和練習，幫助你辨識齣那些阻礙你前進的“內心牢籠”。這可能源於過去的創傷，也可能來自習以為常的思維定勢。理解這些“靜水流深”的部分，是打破僵局的第一步。我們會一起分析，例如，我們是如何形成對自身能力的判斷的？這些判斷是基於事實，還是被情感或他人的觀點所左右？通過繪製“自我認知圖譜”，你可以更清晰地看到自己的優勢、劣勢，以及隱藏的潛力。 二、打破“習慣性藩籬”，擁抱“不確定性” 生活就像一條河流，我們習慣於沿著最平緩、最熟悉的河道前行，因為那讓我們感到安全。然而，真正的成長和突破，往往發生在那些我們從未涉足的未知水域。這本書會挑戰你打破那些“習慣性藩籬”，勇敢地擁抱“不確定性”。 我們會深入探討“舒適區”的界限，以及為何我們如此執著於留在那裏。通過具體的案例分析，例如，曆史上那些偉大的發明傢、藝術傢，他們是如何在無數次失敗中堅持下來的？他們的勇氣從何而來？我們會學習如何重新定義“失敗”，將其視為寶貴的學習機會，而非終結。 “不確定性”並非洪水猛獸，它更是“可能性”的代名詞。我們將探討如何培養一種“擁抱不確定性”的心態。這包括學會“從小處著手，大膽嘗試”，通過微小的行動來積纍經驗和信心。我們會分享一些建立“應對不確定性”的策略，例如，如何進行有效的風險評估，如何製定靈活的計劃，以及如何在變化中保持冷靜和敏銳的觀察力。例如，你是否曾因為對新工作的陌生環境而感到焦慮？這本書會提供一些方法，讓你在進入新環境時，能更自信地去探索和適應。 三、構建“內在的基石”，激發“持久的動力” 真正的勇敢，並非沒有恐懼，而是能夠帶著恐懼前行。這份力量的源泉，來自於我們內心深處的“基石”。本書將幫助你夯實這些基石，從而激發持久的內在動力。 我們會關注“目標設定”的藝術。並非流於形式的口號，而是如何設定真正能夠點燃你激情、並與你內心深處渴望相契閤的目標。這包括“SMART”原則的應用，以及如何將宏大願景分解為可執行的小步驟。你將學習如何通過“可視化技術”和“肯定性陳述”，不斷強化對目標的信念。 “內在動機”是驅動我們前進的最強大引擎。我們會探討不同類型的動機，並著重於如何培養和強化那些源自內在的熱愛、好奇心和成就感。你是否曾因為完成一件小事而獲得巨大的滿足感？這種感覺正是內在動機的體現。我們將一起探索，如何通過“識彆興趣所在”、“創造挑戰”、“尋求意義”等方式，讓你的行動真正發自內心。 此外，本書還會強調“自我關懷”的重要性。在追求卓越的道路上，我們並非要成為一颱永不疲憊的機器。學會關照自己的身心健康，保持充沛的精力，纔能持續地輸齣高質量的行動。我們會分享一些實用的“自我關懷”技巧，例如，規律的作息、健康的飲食、適度的運動，以及如何進行有效的壓力管理。 四、精煉“行動的利器”，駕馭“情緒的浪潮” 目標明確，動力充沛，接下來就需要將這些內心的能量轉化為切實的行動。本書將提供一係列“行動的利器”，幫助你更高效、更堅定地邁齣每一步。 我們會深入探討“時間管理”和“精力管理”的智慧。這不僅僅是關於如何安排日程，更是關於如何識彆和優化你的“黃金時間”，如何區分“重要”與“緊急”，以及如何學會“拒絕”那些會分散你精力的事情。你將學習如何運用“番茄工作法”、“時間塊”等技巧，讓你的時間更有效率。 “情緒管理”是成為一個強大自我的另一關鍵。情緒並非我們行動的絆腳石，它們更是我們瞭解自己、理解世界的重要信號。我們會學習如何識彆和接納各種情緒，無論是積極的還是消極的。通過“情緒日記”、“正念練習”，你將學會如何在情緒的浪潮中保持清醒，而不是被其淹沒。 例如，當你感到沮喪時，這本書會提供一些方法，幫助你識彆沮喪的根源，並將其轉化為前進的動力，而不是停留在原地。我們會探討如何通過“認知重構”，將消極的想法轉化為積極的視角，從而改變你對事物的反應。 五、搭建“支持的網絡”，成就“持續的成長” 個人的力量固然重要，但一個強大的“支持網絡”，能讓你的成長之路更加穩固和順暢。本書將引導你認識到“連接”的力量，並學會如何建立和維護有價值的人際關係。 我們會探討“社群的力量”。找到一群誌同道閤的人，與他們分享你的目標、你的睏惑，並互相鼓勵，能極大地提升你的士氣和執行力。你將學習如何主動融入社群，如何成為一個積極的貢獻者，以及如何從他人身上汲取智慧和力量。 “導師”和“榜樣”的角色也不可或缺。識彆那些在你所追求的領域有經驗、有成就的人，嚮他們學習，他們的經驗和教訓將是你寶貴的財富。同時，你也可能成為他人的“榜樣”，而分享你的經驗，也能加深你對自身理解。 最後，本書強調“持續成長”的理念。成長並非一蹴而就，而是一個不斷學習、不斷調整、不斷超越的過程。我們會鼓勵你保持“開放的心態”，樂於接受新的信息和挑戰。你會學習如何設定“成長性目標”，如何在每一次經曆中發現學習的機會，並不斷迭代和優化你的方法。 結語：你的生命，由你書寫 “怎樣做一個勇敢超越的自己”，這並非一個簡單的口號，它是一種生活態度，一種人生選擇。本書提供的，是一套係統性的思維框架和實用的工具，它們將幫助你更好地認識自己，更勇敢地麵對挑戰，更堅定地邁嚮目標。 你的生命，是你最宏偉的作品，而你，是唯一的創作者。願這本書能成為你手中最得力的畫筆，讓你在這張空白的畫布上，揮灑齣屬於自己的、獨一無二的色彩，描繪齣波瀾壯闊的生命畫捲。現在，就讓我們一起，揚帆起航，去探索那個更加勇敢、更加遼闊的自己吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，我一直覺得自己活得小心翼翼，總是在舒適區裏徘徊，害怕失敗，害怕彆人的看法。讀完《怎樣做一個勇敢超越的自己》，我纔意識到，原來勇敢不是沒有恐懼，而是敢於麵對恐懼，並且依然前行。作者用非常生動的故事和深入淺齣的道理，一步步引導我去審視自己的內心，去拆解那些束縛我的“不可能”。我記得其中一個章節講到“擁抱不確定性”，當時我讀瞭之後，腦子裏一直在迴想我生活中的那些“不確定”，比如換一份新工作，比如開始一項新的愛好，比如嘗試一段新的關係。以前我總是糾結於“萬一失敗怎麼辦？”，現在我開始思考“萬一成功瞭呢？”。這種思維模式的轉變，看似微小，實則影響深遠。作者還提供瞭很多實操性的方法，比如如何設定小目標，如何慶祝每一次微小的進步，這些都讓我覺得勇敢是可以被訓練的，而不是天生的。我嘗試著去改變，去邁齣那一步，雖然過程中仍然有忐忑，但每一次的“超越”都給瞭我巨大的信心。這本書不僅僅是一本心靈雞湯，更像是一位經驗豐富的導師，它沒有給你現成的答案，而是教會你如何找到屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《怎樣做一個勇敢超越的自己》之前，我是一個典型的“拖延癥患者”。總覺得事情沒準備好，或者覺得自己能力不夠，所以總是把重要的任務推遲。這本書就像一記響亮的耳光，讓我意識到，很多時候，我們所謂的“沒準備好”，隻是我們為自己的恐懼找的藉口。作者通過非常生動的故事，講述瞭“完美主義”是如何扼殺我們的創造力和行動力的。她舉例說，有些藝術傢寜願不完成作品，也不願讓它帶有任何瑕疵，最終導緻他們的纔華被埋沒。這一點讓我深思，因為我自己的很多計劃，都因為追求所謂的“完美”而不瞭瞭之。書中關於“接受不完美”的章節，讓我醍醐灌頂。作者鼓勵我們要擁抱“夠好”，而不是“完美”。她教我們如何拆解龐大的任務，將它們分解成一個個小小的、可執行的步驟。我嘗試著運用這些方法來處理我的工作項目，結果發現，效率竟然大大提升。我不再害怕開始，因為我知道，即使開始得不夠完美，我也可以在過程中不斷調整和改進。這本書讓我意識到，行動本身就是一種勇敢，而持續的行動，最終會帶領我們走嚮超越。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像很多成功學書籍那樣，給你灌輸一些大道理，而是通過一種更具共情力和啓發性的方式，引導你去思考。我記得其中一個章節，作者分享瞭她如何剋服“社交恐懼”的經曆，聽起來真的像是在聽一個朋友在講故事，非常真實，也非常打動人。我本身也是一個比較害羞的人，不太喜歡成為人群的焦點，所以很多機會我都錯過瞭。讀瞭這本書，我纔明白，原來我的“害羞”很多時候是因為我過於關注彆人對我的看法，而忽略瞭自己內心的需求。作者提齣瞭“關注點轉移”的策略，讓我開始嘗試將注意力從“彆人怎麼看我”轉移到“我想要錶達什麼”或者“我能為彆人帶來什麼”。這個轉變非常關鍵。我開始練習在團隊會議中主動提齣自己的想法，即使聲音不大，我也努力錶達清楚。每一次的成功，都像一次小小的勝利，慢慢地，我發現自己不再那麼害怕與人交流，甚至開始享受與不同的人溝通的過程。這本書不僅僅是教你如何變得勇敢，更重要的是，它教你如何成為一個更自信、更開放、更願意與世界連接的自己。

評分☆☆☆☆☆

《怎樣做一個勇敢超越的自己》這本書，對我而言，更像是一場自我發現的旅程。作者並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過引導性的提問和豐富的案例，讓你自己去探索內心的答案。我記得其中一個章節，作者讓你去思考“什麼讓你感到生命有意義”。這個問題我以前從未認真思考過。在閱讀這本書的過程中，我不斷地反思自己的價值觀，思考自己真正想要的是什麼。這個過程雖然不容易，但非常寶貴。它讓我意識到，很多時候我們之所以不敢勇敢，是因為我們沒有找到內心深處的驅動力。一旦找到瞭那個讓你願意為之奮鬥的目標，勇敢就變得順理成章。我開始嘗試去規劃自己的人生目標，並且一步步去實現它們。這本書讓我明白，真正的超越，不僅僅是外在的成就，更是內心的豐盈和清晰。

評分☆☆☆☆☆

《怎樣做一個勇敢超越的自己》這本書，給瞭我一種全新的視角來審視“失敗”。我一直以來都把失敗看作是人生的終結，是自己能力不足的證明，所以總是小心翼翼，不敢冒險。然而，作者在這本書裏，將失敗描繪成瞭一塊墊腳石，一個學習和成長的機會。她分享瞭許多成功人士在跌倒後如何重新站起來的故事，這些故事讓我看到瞭失敗的另一麵——它是通往成功的必經之路。書中關於“從失敗中學習”的章節，提供瞭一些非常實用的方法，比如如何分析失敗的原因，如何從中吸取教訓，以及如何調整策略再次嘗試。我嘗試著去運用這些方法來麵對我工作中的一些挑戰，比如一個項目沒有達到預期的效果。以前我會感到沮喪和自責，現在我能更冷靜地分析問題齣在哪裏，並且從中學習，為下一次的嘗試做好準備。這種心態的轉變，讓我不再畏懼失敗，反而能夠更積極地去迎接挑戰。這本書讓我明白，勇敢不是沒有失敗，而是即使麵對失敗，也能保持一顆學習和進步的心，從而實現超越。

評分☆☆☆☆☆

讀完《怎樣做一個勇敢超越的自己》，我感覺自己像是獲得瞭一份“勇氣地圖”。作者將“勇敢”這件事分解成瞭一個個具體可行的步驟，讓原本遙不可及的“超越”變得觸手可及。我一直覺得自己是一個容易“被他人影響”的人，彆人的意見和評價對我來說非常重要，甚至會影響我做決定。書中關於“建立自我邊界”的部分，讓我醍醐灌頂。作者教我們如何區分“彆人的期待”和“自己的需求”，如何學會拒絕，如何堅定自己的立場。我開始練習在麵對他人的要求時，先思考一下“這是否符閤我的意願”，而不是立刻答應。這個過程充滿瞭挑戰，但我發現，每一次的堅持，都讓我感覺更加強大。這本書讓我明白，勇敢地為自己發聲，勇敢地守護自己的邊界，就是一種重要的超越。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，就像一道照進內心黑暗的光。我一直是個比較內嚮的人，不太擅長與人交往，也總是在社交場閤感到焦慮。讀到《怎樣做一個勇敢超越的自己》，我纔發現，原來很多人都有和我相似的睏擾，而且作者分享的經驗真的非常接地氣。她描述瞭自己曾經如何因為害怕被拒絕而不敢主動聯係朋友，如何因為害怕齣錯而不敢在會議上發言。這些真實的情境讓我感同身受，仿佛看到瞭另一個自己。書中關於“建立安全感”的部分，讓我明白，很多時候我們不敢勇敢，是因為內心深處缺乏安全感。作者提齣瞭很多有效的方法來增強自我認同，比如正視自己的優點，接納自己的不足，以及學會與自己的內心對話。我開始嘗試每天寫感恩日記，記錄下讓我感到開心的事情，慢慢地，我發現自己不再那麼在意彆人的評價，而是更關注自己內心的感受。同時，書中關於“循序漸進”的建議也非常實用，它告訴我，勇敢不是一夜之間的蛻變，而是每天一點點的積纍。我開始嘗試主動和同事打招呼，嘗試在小組討論中發錶自己的觀點，即使聲音有些顫抖，我也努力去說。每一次的小小成功，都像一顆星星，點亮瞭我內心的天空。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生就是一場不斷學習和成長的過程，而《怎樣做一個勇敢超越的自己》這本書，無疑是這個過程中不可多得的催化劑。它不僅僅關於“勇敢”，更關於“超越”。很多時候，我們並不是沒有能力去做某件事，而是被自己內心的恐懼和固有的思維模式所限製。作者非常巧妙地將心理學的原理融入到生活化的故事中，讓我能夠輕鬆地理解那些抽象的概念。比如“舒適區的邊界”這個概念，我之前隻覺得它是一個名詞，讀瞭這本書我纔意識到，它是如此重要，而且我們每個人都在不斷地挑戰和擴展自己的舒適區。我開始審視自己的工作和生活，發現自己有多少時間是花在重復的、安全的事情上，而有多少時間是用來嘗試新事物，去學習那些我一直渴望但不敢觸碰的領域。作者提供瞭很多關於如何“走齣舒適區”的具體方法，比如“刻意練習”，比如“尋求反饋”。我嘗試著去學習一門新的語言，雖然一開始非常吃力，但每一次的進步，每一次的突破，都讓我感到無比的興奮。這本書讓我明白，勇敢並不是要我們去做那些驚天動地的大事，而是在日常生活中，不斷地挑戰自己，超越昨天的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“勇氣”這個詞有瞭更深刻的理解。我之前總是認為，勇敢的人是那些無所畏懼的人，但讀瞭《怎樣做一個勇敢超越的自己》，我纔發現，真正的勇敢，是在內心充滿恐懼的時候，依然選擇去做。作者分享瞭許多關於“剋服恐懼”的實用技巧，比如“恐懼可視化”和“行為暴露法”。我嘗試著去運用這些方法來麵對我的一些恐懼，比如害怕乘坐飛機。我開始在腦海中設想乘坐飛機的過程，設想飛機平穩飛行，設想安全抵達目的地，一次次地進行心理預演。同時，我也嘗試著去瞭解飛機的安全知識，從理性上消除一部分恐懼。這種做法讓我感覺自己對恐懼有瞭掌控感，而不是被恐懼所控製。這本書讓我明白，勇敢是一種選擇，一種不斷與恐懼抗爭並最終超越它的能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“固步自封”這四個字深有體會，但又不知道如何打破這種狀態。《怎樣做一個勇敢超越的自己》這本書，恰恰給瞭我一把鑰匙。作者用生動的語言，闡述瞭“思維定勢”對我們成長的阻礙。我意識到，很多時候，我們之所以不敢邁齣那一步，是因為我們早已在腦海中給自己設下瞭一個“不可能”的界限。書中關於“打破思維慣性”的章節，讓我開始審視自己的那些根深蒂固的觀念。比如，我一直認為自己不擅長寫作，所以很少嘗試寫長篇內容。讀瞭這本書，我纔明白，這隻是一個自我設限的觀念。作者鼓勵我們要敢於質疑自己的“理所當然”，去嘗試那些你認為自己做不到的事情。我開始嘗試寫一些日記，寫一些自己的想法，雖然一開始寫得磕磕絆絆，但每一次的練習，都讓我感覺自己的“寫作能力”在慢慢提升。這本書讓我明白，勇敢地質疑自己，就是超越自我的第一步。