北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪主编 著

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553777962

商品编码：12389674454

出版时间：2017-04-01

作  者:王琪 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2017年04月01日 页  数:239 装  帧:平装 ISBN:9787553777962 ●暂无

内容简介

暂无

科学孕育，优雅分娩：当代女性孕期与产后健康指南 本书导言 生命的奇迹始于孕育。从确认喜讯的那一刻起，每一位准妈妈的内心都充满了期待与些许忐忑。面对纷繁复杂的孕期知识、琳琅满目的待产准备，以及即将到来的分娩挑战，科学、系统、贴近生活的指导至关重要。本书并非仅仅关注某一个特定的育儿环节，而是旨在构建一个完整的知识体系，陪伴女性从备孕伊始，平稳度过孕期十二月，顺利迎接宝宝的降生，并以充沛的活力和科学的方法回归产后生活。 本书汇集了数十位在妇产科学、营养学、运动康复学以及新生儿护理领域深耕多年的资深专家和一线医护人员的智慧结晶。我们深知，每一次孕育都是独一无二的旅程，因此，我们摒弃了僵硬的教条，力求提供基于循证医学的、人性化的指导方针，帮助每一位读者建立自信，享受这段非凡的生命体验。 --- 第一篇：孕前准备与生命启航（备孕期与孕早期） 第一章：筑牢基石——科学备孕的“时间表” 本章深入探讨了高质量受孕的先决条件。我们详细解析了“最佳生育年龄”背后的生理学意义，并指导读者如何进行全面的孕前健康评估。这不仅包括常规的妇科检查、内分泌水平检测，还特别强调了遗传风险筛查的重要性。对于有慢性疾病（如高血压、糖尿病）的女性，我们提供了详尽的病情稳定与药物调整方案，确保身体处于最理想的孕育状态。 第二章：生命的最初律动——孕早期的身心适应 受孕成功后的前十二周是胚胎发育的关键期，也是准妈妈经历最大生理和情绪波动的时期。本章重点剖析了孕早期常见的困扰，如：剧烈的孕吐如何通过饮食结构调整和中医穴位按压来缓解；疲劳感的科学管理；以及如何识别和应对早期流产的警示信号。同时，我们提供了“孕早期营养金字塔”，强调叶酸、铁元素及优质蛋白质的精准摄入量，确保胎盘和胚胎的健康形成。 第三章：第一次“对话”——孕期检查全攻略 孕期检查是保障母婴安全的重要屏障。我们以时间为轴线，详细解读了每一次产检的目的、关键指标的意义，以及如何向医生提问。从早期的血常规、尿常规到中期重要的唐氏筛查（NIPT与传统筛查的优劣对比），再到超声波检查中解读胎儿结构发育的“暗语”，本书旨在消除准妈妈对检查的盲目焦虑，变被动接受为主动参与。 --- 第二篇：孕期管理与营养进阶（孕中期与孕晚期） 第四章：平衡的艺术——孕中期的体重管理与运动处方 孕中期是身体相对稳定、精力恢复的时期，也是打好体重管理基础的关键阶段。本章引入了“动态体重增长曲线”，指导读者根据自身孕前BMI制定个性化的增重目标。我们与运动康复专家合作，设计了一套针对孕妇的低冲击性有氧运动和凯格尔运动系列（附图解），旨在增强核心肌群，为分娩和产后恢复打下基础。同时，探讨了妊娠期糖尿病的筛查、风险评估及饮食干预策略。 第五章：胎儿的“建筑材料”——深度解析孕期营养误区 “一人吃两人补”的传统观念已被科学所取代。本章聚焦于孕期必需的宏量营养素和微量营养素的优化摄入。我们详细区分了不同孕期对钙、DHA、维生素D的需求变化，并提供了大量以常见食材为基础的食谱方案，如补铁食谱、缓解水肿的低钠食谱等。此外，还专门辟出章节讨论了孕期便秘、孕期贫血的自然疗法与医学干预路径。 第六章：睡个好觉——孕期常见不适的缓解技巧 随着子宫扩大，孕晚期失眠、腰背疼痛、腿部抽筋、痔疮等问题日益突出。本章提供了基于人体工学的睡眠姿势调整建议（侧卧支撑技巧）、物理疗法（如温水泡脚、针对性拉伸），以及安全使用助眠精油的指导。我们强调，许多不适可以通过生活习惯的微调得到显著改善。 --- 第三篇：分娩预备与智慧生产（产前教育与分娩过程） 第七章：迎接新生命——分娩方式的选择与准备 分娩是母职旅程的高光时刻，充分的认知是减少恐惧的良方。本章全面对比了自然分娩与剖宫产的适应症、恢复过程及潜在风险。针对选择自然分娩的女性，我们详细介绍了产程的四个阶段，并系统讲解了国际通用的疼痛管理技术，包括呼吸控制法、肌肉放松训练、水中分娩的适应人群，以及不同药物镇痛（如硬膜外麻醉）的工作原理与安全性。 第八章：分娩清单与住院包——做最充分的预案 本章是一份实用的操作手册，指导读者制定详细的分娩计划（Birth Plan）——但这并非一成不变的合同，而是沟通的工具。我们提供了详尽的待产包清单（区分母婴用品与医院会提供的物资），以及如何与医院团队有效沟通分娩意愿的实用对话技巧。 --- 第四篇：新生儿护理与产后身心康复 第九章：科学照护——新生儿早期护理基础 宝宝降生后，新的挑战随之而来。本章侧重于新生儿的即刻护理，包括正确的拍嗝技巧、脐带护理、以及温度湿度的精准控制。我们重点讲解了黄疸的观察与处理原则，并为新手父母提供了清晰的“何时需要立即就医”的判断标准，帮助父母建立对新生儿健康的基本判断力。 第十章：重塑自我——产后身体恢复与盆底健康 产后恢复是一个长期且需要科学指导的过程。本书强调了子宫复旧、恶露观察的重要性。一个核心章节专门用于“盆底肌的修复与激活”，提供了一套从产后即刻开始，逐步进阶的康复训练方案，有效预防压力性尿失禁和子宫脱垂。同时，针对剖宫产疤痕的日常护理和疼痛管理也进行了详细指导。 第十一章：情绪的港湾——产后心理调适与家庭支持系统 产后抑郁（PPD）和“婴儿蓝”是需要严肃对待的议题。本章分析了产后情绪波动的生理基础，指导母亲识别PPD的早期信号，并提供了寻求专业帮助的途径。此外，我们强调了配偶和家庭成员在产后支持中的关键角色，指导如何构建一个积极、理解的家庭康复环境。 --- 结语：健康、自信地拥抱新生活 本书的最终目标，是让每一位读者都能以知识武装自己，以从容应对挑战。孕育是身体与心灵的双重蜕变，我们希望本书能成为您旅途中最可靠的“幕后顾问”。 本书特色： 专家团队跨界合作： 整合了产科、麻醉科、营养科、运动康复科等多学科专家的意见。 图表化指导： 大量使用流程图、对比表格和操作步骤图，便于快速理解和记忆。 强调个体化方案： 鼓励读者结合自身情况，与专业医护人员共同制定最适合自己的孕产计划。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上关于母乳喂养的书籍都会是千篇一律的“多喝汤水、多休息”那一套说辞，但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它在基础知识普及之外，花了不少篇幅去探讨“科学喂养”背后的逻辑。比如，它详细解释了初乳的免疫学意义，让我对前几天的少量分泌物充满了敬畏，也更有信心坚持下去。我特别欣赏它对“按需喂养”理念的深度解读，它不是简单地告诉你宝宝饿了就喂，而是教你如何解读宝宝的“饥饿信号”——从细微的扭动到最后的哭闹，不同阶段的信号差异，讲解得入木三分。我根据书里的建议，开始建立自己的观察记录本，很快就摸索出了我家宝宝的“作息规律”和“进食模式”，这比生搬硬套网上的时间表要有效得多。而且，书中对职场妈妈重返工作岗位后的“背奶”经验分享也非常到位，从吸奶器的选择到母乳的储存温度和时间，每一个细节都考虑到了，让人感到非常贴心和周全，体现了极高的专业水准和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它不是那种让人望而生畏的“大部头”。虽然内容翔实，但它运用了大量的图表、流程图和“专家提示框”，把复杂的信息结构化、碎片化了，非常适合忙碌的、处于睡眠不足状态的新手父母快速检索。我最常翻阅的是关于“常见哺乳问题的快速自查清单”，比如宝宝吐奶、呛奶、不肯含乳头，几乎所有我遇到的问题，都能在清单上迅速定位到对应的处理方案，并附带了不同阶段的应急预案。这种工具书式的实用性，让它在我的床头柜上几乎没有离开过，它已经不再是一本“书”，而是一套随时待命的“哺乳急救包”。它让我深刻理解到，母乳喂养是一项技能，是可以学习和掌握的，而不是少数人才具备的“天赋”，极大地增强了我的自我效能感。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都在纠结要不要喂奶粉，或者喂多久算合适。这本书最大的价值在于，它提供了非常科学且有力的支持，让你有底气去坚持你选择的喂养方式。它不仅仅是教你怎么喂，更是教你“为什么这么喂”。书中对母乳中各种活性成分的介绍，比如抗体、脂肪酸的动态变化，让我这个理科出身的人觉得非常信服。我尤其喜欢其中关于“乳腺管理的艺术”那一章节。它把哺乳比作一场精密的“供需调节游戏”，强调了排空乳房的重要性，以及如何通过科学的排空来刺激泌乳。我尝试了书里提到的一种特定的“轮流按摩法”，效果立竿见影，原本感觉效率不高的那一侧乳房，泌乳量明显增加了。这本书的语言风格是那种非常沉稳、带有学术背景但又极其平易近人的，没有故作高深的腔调，读起来毫不费力，却句句珠玑，让人感觉自己正在接受一位顶级专家的私教课。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的“救命稻草”！我怀着忐忑的心情迎接宝宝的到来，对喂养这件事一窍不通，各种网上的信息看得我眼花缭乱，甚至有点恐慌。从确定怀孕开始，我就在寻找一本权威又接地气的指南。这本书的出现，彻底打消了我的焦虑。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在耳边细细叮嘱。清晰的图文步骤，让我能非常直观地理解每次哺乳的正确姿势，那些关于衔乳深度的微小细节，以前觉得不重要，现在才明白才是决定成败的关键。我记得我刚开始涨奶疼得睡不着觉，试了好几种方法都不管用，书里介绍的那个温敷与按摩结合的技巧，简直是“神来之笔”，第二天疼痛就缓解了大半。最让我感动的是，它并没有过度美化母乳喂养的过程，而是诚实地指出了会遇到的困难，比如乳头皲裂、追奶期的心理压力，并提供了非常实用的应对策略，让人感觉自己不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

我第一次接触到这么细致地分析不同母乳喂养阶段常见“误区”的书籍。许多婆婆妈妈的经验虽然是好意，但放在现代科学喂养体系下，有些做法其实并不利于宝宝的长期健康和妈妈的身体恢复。这本书非常巧妙地平衡了“传统智慧”与“现代科学”之间的关系，它不是全盘否定传统，而是用科学的数据和案例去引导读者做出更优化的选择。例如，关于液体摄入的建议，它给出了比“多喝汤”更具针对性的指导。此外，书中还提到了如何与伴侣、家人有效沟通，建立一个支持性的哺乳环境，这一点非常关键，因为成功的母乳喂养绝不仅仅是妈妈一个人的事。整本书读完，我感觉自己建立起了一个坚实的知识堡垒，不再轻易被外界的杂音干扰，内心无比笃定，这比任何催奶汤的效果都要好上千百倍。