無器械健身訓練全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-24
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內容簡介
《無器械健身訓練全書(優勢地位10分鍾訓練法完美身形8周見證)》是一本以男性讀者為受眾的減肥塑身類書籍。作者鄭周鎬是韓國有名的明星教練,他從事運動健身行業15年以來,為許多演藝明星和運動員提供瞭健身塑身的專業指導,具有豐富的理論和實戰經驗。在《無器械健身訓練全書(優勢地位10分鍾訓練法完美身形8周見證)》中,他將針對肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉進行鍛煉的66個動作加以交叉性的編排,雖然每天隻有4個動作,但運動效果涉及全身;這些徒手運動動作難度適中、易於掌握,每天隻要投入10分鍾即可;加之作者整理的飲食指導意見,更可使運動效果達到*大程度化,在短短的6周之內就能體會到自身由內而外産生的變化。無器械健身訓練全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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