自控力 斯坦福大学受欢迎心理学课程 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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[美] 凯利麦格尼格尔(KellyMcGoniga 著
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发表于2024-11-24
商品介绍
店铺： 子午图书专营店
出版社： 印刷工业出版社
ISBN：9787514205039
商品编码：12718791583
开本：16开
出版时间：2012-08-01
页数：272
字数：220000
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书籍描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 自控力 斯坦福大学受欢迎心理学课程 |
| 作者： | (美)凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著;王岑卉 译 |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787514205039 |
| 出版社： | 印刷工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2012-08-01 | 版次：1 | 页数：272 |
| 印刷时间：2012-08-01 | 印次：1 | 字数：220000 |
| 温馨提示：出版时间过3年的图书，因长时间储存可能会产生纸张缺陷，敬请谅解！ | ||
| 主编 | |
| 《自控力》为斯坦福大学 心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。 |
| 内容简介 | |
| 《自控力》讲述了什么是自控力？自控力如何发生作用？为何自控力如此重要？它能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并作出改变一生的决定——无论这个决定是、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你生活的重心。这门课程就是《自控力》一书的基础。《自控力》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。 |
| 作者简介 | |
| 凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（TheScience of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历目前*受欢迎的课程。 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制SHOU*选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力DANG*当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。 |
| 目录 | |
| 欢迎阅读意志力入门 为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败 如何运用本书 我要做，我不要，我想要： 什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 我们为什么会有意志力？ “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 两个自我导致的问题 训练大脑，增强意志力 本章总结 意志力的本能： 人生来就能抵制奶酪的诱惑 两种不同的威胁 意志力本能：三思而后行 训练你的身心 自控力太强的代价 充满压力的国度 本章总结 累到无力抵抗： 为什么自控力和肌肉一样有极限？ 自控的肌肉模式 为什么自控力存在局限？ 训练“意志力肌肉” 自控力是否真的有“极限”？ 日常消耗和文明毁灭 本章总结 容忍罪恶： 为何善行之后会有恶行？ 从圣人到罪人 关于进步的问题 犯错，明天补救 DANG*当罪恶看起来像美德 环保的危害 本章总结 大脑的弥天大谎： 为什么我们误把渴望DANG*当幸福？ 奖励的承诺 “我想要”的神经生物学原理 分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起 让多巴胺发挥作用 多巴胺的阴暗面 欲望的重要性 本章总结 “那又如何”： 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 为什么压力会勾起欲望？ 如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了 “那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？ 决定改善心情 本章总结 出售未来： 及时享乐的经济学 出售未来 没有出路：预先承诺的价值 遇见未来的自己 该等待的时候，该屈服的时候 本章总结 传染： 为什么意志力会传染？ 传染病的传播 社会中的个人 群体的一员 “我应该”的力量 本章总结 别读这章： “我不要”力量的局限性 这难道不讽刺吗？ 我不想有这种感觉 别吃那个苹果 请勿吸烟 对内接受自我，对外控制行动 本章总结 结语 鸣谢 |
