製怒:如何掌控自己和他人的情緒 社會心理學 情緒訓練 情緒感染力 社交技能情商【新華書店旗艦店】 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-23
製怒:如何掌控自己和他人的情緒 社會心理學 情緒訓練 情緒感染力 社交技能情商【新華書店旗艦店】 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
★推薦一:作者琳達.科汗是世界聞名的情緒訓練導師,她創作的《馬之道》《馬的方式》等書的銷量超過百萬冊。
★推薦二:《製怒》從全新的視角——情緒是會傳染的,告訴我們身體語言的潛能,以及提高情商和領導力的方法。
★推薦三:隻有我們學會瞭掌控自己的情緒,纔能掌控他人的情緒,纔能和領導、員工、同事、傢人、戀人和睦高效相處。
★推薦四:《喚醒老虎》作者彼得.萊文、《原始本能》作者剋裏斯琴.德.昆西以及《齣版人周刊》傾情推薦。
《製怒:如何掌控自己和他人的情緒》好的情緒會傳染人,壞的情緒也會影響人。
一個人若不懂得控製自己的情緒,那工作、生活甚至整個人生都會受到影響。而高情商的人不僅能夠掌控自己的情緒,而且還善於利用自己的積極情緒去感染、影響他人,使得他人能夠跟自己和諧相處。
領導力從來都不是指權力,而是情緒的感染力。
琳達.科汗
作傢、情緒訓練師、講師,主要培訓情商、社交技能、領導力項目、壓力管理等潛能項目,享譽國際。她創辦瞭馬術服務中心,研究如何有效地與馬閤作,並將非語言溝通技能應用到人與人的相處中。她創作的《馬之道》《馬的方式》等書銷售量超過百萬冊。
這是通往高效領導的創新之路和自我發現之旅。
——《喚醒老虎》(Waking the Tiger)作者 彼得.萊文
既復雜又豐富,琳達.科汗對“物種之間的聯係”和“情商與職場成功的關係”的闡述一直以來受到很多贊譽,本書中她分享的從馬身上學到的人生經驗對於我們來說是寶貴的財富。
——《齣版人周刊》
再一次,琳達.科汗呼籲我們,人與人之間以及人與其他物種之間的關係迫切需要重新審視。
——《原始本能》(Radical Nature)作者 剋裏斯琴.德.昆西
第一章 情緒是會傳染的!
你的情緒智慧有多高 006
恐懼的對立麵是什麼 010
反社會人格的優勢 012
兩種情緒暴力 014
強烈情緒的後果——物化和投射 018
最暴虐的情緒武器——羞辱和責備 024
第二章 情緒的背後是信息
怎樣看到情緒背後的信息 034
快速消散情緒 036
恐懼和脆弱:應對危險的情緒鑰匙 038
憤怒和沮喪:設定界限和自信 041
羞愧和內疚:人們應對自己負責 046
羨慕和嫉妒:追求卓越和公平競爭 050
失望:保持理智 054
哀傷和悲痛:有選擇和沒有選擇 054
抑鬱:傾聽、支持和改變 058
從抑鬱中發掘未經利用的力量 060
第三章 身體告訴你潛在的90%潛能
隱藏的情緒 074
注意你的身體語言 076
一種被忽略的語言 077
什麼都感覺不到 082
一次隻傳達一種信息 082
描繪感覺 083
身體會傳達哪些信息 085
收集並應用身體信息 089
第四章 提高個人情商的16個技巧
16步,輕鬆提高情商 096
第五章 設定界限和自信
設定界限,人際溝通中給彆人留齣空間 105
尊重他人的界限 107
憤怒是一種警報信號 109
在工作中設定有效的界限 111
積極即時反饋 114
傢庭關係中,切忌挑戰對方的界限 116
區分界限設定和自信 119
學音樂還是學醫 122
怎樣擁有真正的力量 124
第六章 學會忍耐脆弱
認識自己的脆弱 133
掌控自己的生活 138
離開心理舒適區,你會害怕嗎 141
莫要用他人的脆弱點對付他人 143
怎樣提高對脆弱的忍耐力 145
第七章 做自己人生的雕刻者
讓自己成為創造者,而不是作品 154
獨裁與團隊閤作 155
意識的兩種形式 157
擁抱生活的神秘力量 161
保存精力應對真正的危機 163
非掠奪力量比掠奪力量更強大 166
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