正念力打敗焦慮 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
正念力打敗焦慮 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:正念力打敗焦慮
定價:39.80元
作者:蘇珊·M.奧斯魯,莉莎白·羅默,周常
齣版社:中央編譯齣版社
齣版日期:2014-09-01
ISBN:9787511721310
字數:200000
頁碼:314
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
如今,焦慮已經成瞭一個社會問題。人們在高壓力、快節奏的社會中,逐漸變得焦慮、抑鬱,心理方麵齣現很多問題。《正念力打敗焦慮》針對這一問題,提齣瞭“正念”這一理念,通過正念練習,擺脫焦慮。本書信息豐富、操作性強,有很多案例、故事和練習步驟,是人們自助解決焦慮問題的操作指南。
內容提要
當今,臨床上應用“冥想練習”,來調整人們的意念,使其形成一種特彆的覺察方式和專注力——正念。這種方法也已應用於心理焦慮癥的治療,《正念力打敗焦慮》就是兩位正念力研究領域的博士的研究手記。
本書中,兩位作者結閤多年的臨床經驗,指導有焦慮情緒的人如何按照好的行為和認知傳統,改變個人與焦慮情緒的關係,而不是選擇逃避。焦慮者按照書中所設的步驟去做,能漸漸處於正念之中,友好地對待自己的情緒反應,放空執念,仔細覺察身體齣現的敏感反應。堅持內觀,不斷審視這些反應,後就會見證奇跡的發生,擺脫焦慮。
目錄
作者介紹
蘇珊·M.奧斯魯:心理學教授,波士頓大學薩剋福大學臨床培訓中心主任。
莉莎白·羅默:波士頓麻省大學心理學教授。
奧斯魯博士和羅默博士閤著瞭這本非常齣色的、應對焦慮的書,她們已經從事瞭20多年的關於焦慮癥的研究。她們也是備受人們贊揚的——《基於正念和接納的行為療法》(MindfulnessandAcceptance-BasedBehavioralTherapiesinPractice)一書的作者,由美國國立衛生研究院的資金項目資助,她們花費十年的時間,不斷地研究實踐,終於完成瞭這本專著。
譯者:
國際教育協會會員,國傢二級心理谘詢師,國際EAP協會會員。哈爾濱師範大學英語專業畢業,中科院心理所碩士在職研究生。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。曾翻譯過《湯普森心理童話藥書1&2》、《心靈成長之道》《不輸現在,不輸未來——像美國孩子一樣學會獨立》以及小說《人骨花園》和《莊園診所謎案》等。
白靜
中國科學院心理研究所碩士研究生,國際注冊心理谘詢師,國傢二級心理谘詢師,國際EAP協會會員。中央電視颱欄目主編、總編室總審。團中央“圓夢工程”特聘谘詢師。
文摘
序言
正念力打敗焦慮 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
正念力打敗焦慮 下載 epub mobi pdf txt 電子書正念力打敗焦慮 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
正念力打敗焦慮 epub pdf mobi txt 電子書 下載評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
正念力打敗焦慮 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024