為瞭方便讀者更好地理解中醫養生，《零基礎學按摩》此書特地按照男、女、老、幼不同的生理特點，選取瞭常發生的疾病。對於每一種疾病，筆者論述瞭疾病的病因及預防和治療的方法，並不惜筆墨，分彆從飲食、足浴、按摩和針灸四個方麵提齣瞭對癥治療的方案，讓人們足不齣戶，在傢就能通過按摩、足浴、針灸等輕輕鬆鬆完成疾病的預防和治療。

〖1〗章

從零開始，初步瞭解按摩基礎知識

瞭解按摩的原理002

按摩的保健作用004

按摩可以治哪些病006

按摩不宜治哪些病006

按摩療法的功效作用007

〖1〗第二章

經絡與腧穴，認識身體的按摩穴位

〖1〗節認識經絡與腧穴010

人體經脈的命名010

經絡的作用010

理解腧穴的含義013

腧穴的分類及主治規律014

經絡與腧穴的關係014

調養五髒的特效穴位015

四季養生的特效穴位019

〖1〗第二節瞭解人體的十四經脈021

手太陰肺經021

手厥陰心包經030

手少陰心經037

手陽明大腸經044

手少陽三焦經057

手太陽小腸經072

足太陰脾經085

足厥陰肝經098

足少陰腎經108

足陽明胃經126

足少陽膽經155

足太陽膀胱經181

任脈222

督脈238

〖1〗第三章

百變按摩，學會簡單的按摩手法

〖1〗節瞭解常用按摩手法258

推法258

摩法258

揉法259

拿法260

擦法260

捏法261

抹法262

拍法262

〖1〗第二節按摩的注意事項263

按摩前的準備工作263

按摩需要注意什麼264

如何選取穴位265

中醫按摩取穴、配穴的方法266

〖1〗第四章

日常保健，這樣按摩有效

益智補腦270

養心安神271

消食化積272

消除疲勞273

緩解失眠275

〖1〗第五章

美容美體，越按越美麗

祛黃褐斑278

烏發美發279

豐胸美乳280

美容養顔281

提臀美臀282

減肥瘦身283

〖1〗第六章

常見病按摩，學點簡單的祛病按摩

感冒286

頭痛287

咳嗽289

眩暈290

哮喘291

失眠292

近視293

中暑295

落枕296

痔瘡298

昏厥299

斑禿301

冠心病302

貧血304

糖尿病305

高血壓307

低血壓309

骨質疏鬆癥311

神經衰弱312

三叉神經痛314

牙痛316

呃逆317

嘔吐318

消化不良320

慢性腎炎321

便秘323

腹瀉324

胃下垂326

頸椎病327

神經性皮炎329

膽囊炎330

動脈硬化332

腰痛333

腰扭傷335

肩周炎336

早泄337

遺精338

陽痿340

前列腺炎341

尿路結石342

子宮脫垂343

盆腔炎345

月經不調346

痛經348

閉經349

乳腺增生351

更年期綜閤徵352

小兒感冒354

小兒咳嗽355

小兒驚風357

小兒口瘡358

小兒厭食360

小兒佝僂病361