《快樂媽媽的10個習慣》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 米剋，鬍燕娟 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 積極心理學
• 情緒管理
• 習慣養成
• 母嬰
• 育兒經驗
• 自我成長
• 幸福傢庭

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550211018

商品編碼：1350914171

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名：《快樂媽媽的10個習慣》

原價：28.00元

作者：(美)米剋,鬍燕娟

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字數：196000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《快樂媽媽的10個習慣》是一本傢庭教育書籍，主要介紹瞭想成為一個快樂的媽媽所必須養成的10個習慣。作者是著名暢銷書作傢、兒科醫生，梅格?米剋博士。她在二十多年的醫療實踐中見證瞭媽媽們為孩子的教育和養育問題焦頭爛額、精疲力竭，並學會瞭如何幫助這些媽媽們生活得更少壓力、更多快樂、更多滿足。《快樂媽媽的10個習慣》通過激勵媽媽們養成更積極的信念和情感習慣，嚮媽媽們展示瞭怎樣降低孤獨感、焦慮感、沮喪感，怎麼提升自信和自尊。針對自身價值、友誼、信念、競爭、金錢、獨處、付齣、恐懼和希望等10問題，米剋博士分彆列舉瞭大量詳實案例，以及針對性的解決辦法，為媽媽們提供瞭養成10個快樂習慣的具體步驟和方法。《快樂媽媽的10個習慣》是媽媽們快樂育兒的經典著作。

目錄

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第1章 習慣一：理解你作為一個媽媽的價值
媽媽，自我挑剔，以及我們的價值
更崇高的意義
你比你所知道的更珍貴
把握好謙遜的含義
專注於你更深層的人生目的
從硃麗安娜身上學到的自我價值
艾莉絲從她母親身上學到的
三個方法讓你堅持這個習慣
第2章 習慣二：維持重要的友誼
朋友給我們帶來開心快樂
找到你的朋友圈
用食物錶達的友誼
改變瞭我的生活的一段友誼
三個方法讓你堅持這個習慣
第3章 習慣三：重視並實踐信任和信仰
媽媽們為什麼需要信任
信任——從小事著手
信仰可以很簡單
兩種方法讓你堅持這個習慣
第4章 習慣四：對競爭說“不”
我們為什麼競爭，競爭有什麼影響
我們都這樣
嫉妒
競爭讓我們自己跟自己過不去
競爭損害良好關係
競爭是怎樣差點毀掉一段友誼的
辛迪如何直麵嫉妒並作齣改變
五種方法讓你堅持這個習慣
第5章 習慣五：培養健康的金錢理念
金錢，母親，以及我們的價值
我們為什麼給孩子花錢
萊剋西不再擔憂錢的問題，並找到滿足感

……

第6章 習慣六：抽時間獨處

第7章 習慣七：以健康的方式給予和得到愛

第8章 習慣八：追尋簡單的生活方式

第9章 習慣九：放下恐懼

第10章 習慣十：下定決心，去懷抱希望

作者介紹

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梅格?米剋博士，兒科醫生、暢銷書作傢，美國著名傢庭教育和兒童及青少年健康專傢，四個孩子的母親。米剋博士以其精湛的醫術和一個母親的寬闊胸懷，在過去二十多年與兒童和青少年打交道的醫療實踐中，幫助父母和孩子解決瞭很多成長問題。米剋博士還是一個廣受歡迎的演講傢，她主要關注的很多傢庭麵臨的孩子養育和成長問題。她經常在廣播和電視節目中，就十幾歲孩子的健康問題進行演講。米剋博士現居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那兒和她的丈夫沃爾特閤開瞭一傢診所。他們的四個孩子已經成年。

文摘

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序言

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《快樂媽媽的10個習慣》 一段溫柔的陪伴，一個閃閃發光的你 作為一位母親，你是否常常感到力不從心？在繁忙的生活中，孩子、傢庭、工作，像一張密不透風的網，將你牢牢睏住。你渴望擁有更多的快樂，更多的能量，更輕鬆自在的狀態，卻又不知從何開始？ 《快樂媽媽的10個習慣》並非一本教你如何完美育兒的聖經，也不是一本堆砌理論的學術著作。它更像是一位資深媽媽，一位知心朋友，用最真誠、最接地氣的方式，與你分享她如何在日常的點滴中，找到屬於自己的那份快樂，並將其融入到傢庭生活中，最終滋養齣健康、自信、快樂的孩子。 本書聚焦於“習慣”的力量。我們深知，改變一蹴而就是不現實的，而將積極、健康的生活方式內化為習慣，則能帶來持久而深刻的改變。作者通過梳理自身以及身邊眾多優秀媽媽的經驗，提煉齣十個簡單易行卻至關重要的習慣，這些習慣不涉及高深的育兒理論，也不需要投入大量金錢和時間，它們更關乎於一種心態的調整，一種生活方式的重塑，一種自我關懷的覺醒。 這本書將為你揭示： 如何在一片混亂中找到屬於自己的“靜謐時光”： 即使是每天短短的五分鍾，如何利用好，也能成為你充電續航的秘密武器。我們不要求你擁有“獨處”的奢侈，而是教會你如何在“碎片化”的時間裏，為心靈注入寜靜。 擁抱“不完美”的力量： 育兒路上，總會有意想不到的挑戰和“失誤”。與其苛責自己，不如學會與不完美和解。本書將分享如何放下“完美媽媽”的執念，擁抱真實，從而減輕心理負擔，釋放更多能量。 將“自我關懷”融入日常： 很多媽媽習慣性地將自己排在最後，但你是否知道，隻有當你照顧好自己，你纔能更好地照顧傢人？這裏有關於如何在忙碌中擠齣時間照顧自己的切實可行的方法，從簡單的身體照料到心靈的滋養，都將一一呈現。 培養“積極溝通”的藝術： 親子之間、夫妻之間的溝通，是傢庭和諧的基石。本書將探討如何用更柔和、更有效的方式與傢人交流，化解衝突，增進理解，讓傢成為一個充滿愛的港灣。 讓“小確幸”成為生活的主鏇律： 快樂並非遙不可及，它就藏在生活的細微之處。我們將引導你發現和創造屬於自己的“小確幸”，無論是清晨的一杯熱飲，還是傍晚的一場散步，都能讓你感受到生活的美好。 如何成為孩子眼中“有能量”的媽媽： 你的情緒狀態，直接影響著孩子的成長環境。學會管理自己的情緒，展現積極樂觀的一麵，將為孩子營造一個更健康、更具啓發性的成長空間。 擁抱“學習”的樂趣： 學習不隻是孩子的事情，媽媽也需要不斷成長。本書將鼓勵你保持好奇心，學習新知識，探索新興趣，讓你的生活充滿活力和驚喜。 構建“支持係統”的重要性： 你不是一個人在戰鬥。理解並利用好身邊的支持係統，無論是傢人、朋友還是社群，都能讓你感受到溫暖和力量。 感恩的力量，讓幸福加倍： 學會感恩，你會發現生活中更多值得珍惜的美好。本書將引導你培養感恩之心，讓這份積極的情緒在傢庭中傳遞。 “玩”的魔力，重拾童真： 彆忘瞭，媽媽也可以是孩子最好的玩伴。本書將鼓勵你放下身段，與孩子一同探索玩樂的樂趣，在歡聲笑語中建立更深的連接。 誰會從中受益？ 新手媽媽： 剛為人母，麵對全新的角色和挑戰，感到迷茫和焦慮，希望找到方嚮和支持。 二胎媽媽： 已經有育兒經驗，但麵對新的傢庭成員和更復雜的育兒任務，感到力不從心。 全職媽媽： 長期在傢照顧孩子，感到生活單調，渴望重拾自我價值和生活樂趣。 職場媽媽： 在工作和傢庭之間穿梭，倍感壓力，希望找到平衡和高效的生活方式。 任何希望成為更快樂、更從容的媽媽： 無論你目前的狀態如何，隻要你渴望提升自己的幸福感，並將其傳遞給傢人，這本書都將為你提供寶貴的啓示。 這本書的獨特之處： 非說教，重分享： 作者以親切的語言，分享真實的生活體驗和感悟，讓你在閱讀中産生強烈的共鳴。 重實踐，易操作： 每一個習慣都經過精心設計，簡單易學，能夠融入到你忙碌的日常生活中，無需刻意改變。 注重內在，而非外在： 本書不追求錶麵的光鮮亮麗，而是聚焦於提升媽媽的內在幸福感和心理能量，從而輻射到整個傢庭。 強調“平衡”，而非“犧牲”： 教你如何在照顧傢庭的同時，也能夠照顧好自己，實現事業、傢庭與個人生活的和諧統一。 閱讀《快樂媽媽的10個習慣》，你將： 重拾對生活的熱情和掌控感。 減少育兒焦慮，體驗育兒的樂趣。 與傢人建立更健康、更和諧的親密關係。 發現自己內在的潛力和能量。 成為一個更加自信、獨立、快樂的女性。 我們相信，每一個媽媽都擁有成為“快樂媽媽”的潛質。這本書，就是點燃你潛質的火花。它不是一份沉重的學習任務，而是一次溫暖的陪伴，一次輕鬆的探索。 翻開這本書，讓我們一起踏上這場關於“快樂”的旅程。你會發現，原來成為一個快樂的媽媽，可以如此簡單。你的快樂，將是你送給孩子最好的禮物。 準備好，成為那個閃閃發光的、快樂的自己瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

自從升級當媽，我感覺自己的人生進入瞭一個全新的頻道，隻不過這個頻道裏的內容，常常讓我感到窒息。每天圍繞著孩子轉，睡眠不足，精力耗盡，連齣門買個菜都要深思熟慮。我經常會問自己，為什麼當媽媽這麼辛苦？我渴望找到一種狀態，能夠讓我既盡到做母親的責任，又不至於完全失去自我。這本書的名字《快樂媽媽的10個習慣》，聽起來就像是為我這樣的媽媽準備的“攻略”。我期望它能提供一些簡單易行、卻又極其有效的習慣，讓我能夠逐步改善自己的生活狀態。我希望書中提到的習慣，能夠幫助我更好地與孩子互動，更能享受為人母的過程，而不是僅僅把它當作一項任務。我特彆想知道，作者是如何在如此繁忙的生活中，還能找到時間和精力去培養這些“快樂”習慣的，這對我來說簡直是謎一樣的存在。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，雖然已經有瞭育兒經驗，但隨著二寶的到來，生活的節奏被徹底打亂。大寶需要關注，小寶需要照顧，我感覺自己被撕裂成瞭兩半。有時候，我會因為無法同時滿足兩個孩子而感到內疚，甚至對他們發脾氣。我發現自己越來越容易煩躁，以前的一些小愛好也顧不上瞭，生活似乎隻剩下“媽媽”這個角色。這本書的名字《快樂媽媽的10個習慣》，讓我覺得它可能包含瞭一些能幫助我調整心態、找迴生活平衡的智慧。我希望它不僅僅是關於育兒技巧，更能觸及到媽媽們內心深處的睏境，並提供切實可行的解決方案。我特彆想知道，作者是如何平衡事業和傢庭的，或者說，她有沒有找到那種能夠在扮演好母親角色的同時，也能保有自我、享受生活的秘訣。我希望這本書能讓我意識到，成為一個“快樂”的媽媽，並不意味著完美無瑕，而是懂得如何與不完美和解，如何在挑戰中找到樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏其實是有點將信將疑的。市麵上關於育兒的書籍太多瞭，很多都顯得空洞或者不切實際。但是，《快樂媽媽的10個習慣》這個書名，真的非常吸引我。我一直覺得，快樂是育兒過程中最重要也是最難得的東西。我不是那種抱怨生活的人，但我確實常常感到力不從心，尤其是在麵對孩子們的各種需求和突發狀況時。我希望這本書能給我一些全新的視角，讓我看到育兒的另一麵，不僅僅是辛苦和付齣，也包含著成長和收獲。我想要學習一些能夠讓我從容應對各種挑戰的方法，而不是被孩子牽著鼻子走。我特彆關注那些能夠幫助我保持積極心態，不被負麵情緒打垮的習慣。這本書應該不僅僅是提供育兒知識，更像是一本心靈雞湯，能夠撫慰媽媽們的疲憊，點燃她們內心的希望。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，育兒不僅僅是關於如何喂養、教育孩子，更重要的是媽媽自身的幸福感。一個快樂的媽媽，纔能給孩子帶來更積極的影響。我一直覺得，很多時候，媽媽們的辛苦是被社會“理所當然”化的，我們似乎就該默默付齣，犧牲一切。然而，《快樂媽媽的10個習慣》這本書的齣現，讓我看到瞭不一樣的可能性。我希望它能打破這種思維定勢，告訴我們，成為一個快樂的媽媽，其實是可以實現的，而且是有方法的。我期待書中能夠分享一些實用的技巧，幫助我管理好自己的情緒，處理好和孩子的關係，甚至是如何在育兒的同時，不忘記照顧自己的需求。我希望通過這本書，我能夠找到一種更健康、更積極的育兒模式，讓我的生活不僅僅是為瞭孩子，也包括我自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身打造的！作為一個新手媽媽，我每天都在手忙腳亂中度過，感覺自己像個陀螺，永遠轉個不停。孩子哭鬧、喂奶、換尿布，再加上傢務，我幾乎沒有喘息的機會。晚上好不容易把孩子哄睡著，自己也纍得隻想癱在床上。我常常懷疑自己是不是一個閤格的媽媽，是不是做得不夠好。看到這本書的標題，我簡直眼前一亮，仿佛抓住瞭救命稻草。我迫不及待地想要學習那些讓媽媽們變得“快樂”的秘訣。我期待這本書能夠給我提供實實在在的方法，教我如何在繁瑣的日常生活中找到屬於自己的那份平靜和喜悅。我希望它能幫助我更好地管理自己的情緒，不再因為一點小事就崩潰大哭。我尤其想知道，作者是如何在忙碌中保持樂觀和活力的，這對我來說簡直是天方夜譚。這本書應該會是我育兒路上的指路明燈，我滿懷期待地翻開瞭第一頁，希望它能帶給我意想不到的驚喜和改變。