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发表于2024-11-22

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商品介绍

店铺：正浩图书专营店

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：97875308948590

商品编码：13613904356

开本：16开

出版时间：2015-05-01

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书籍描述

商品基本信息请以下列介绍为准
商品名称：	图解易筋经、洗髓经
作者：	张彩山编著
市场价：	49.80
ISBN号：	9787530894859
出版社：	天津科学技术出版社
出版日期：	2015年5月第1版第1次印刷
页码：	344

《易筋经》《洗髓经》

《达摩易筋经》《洗髓经》的由来

对于《达摩易筋经》与《洗髓经》的由来，一种传说它们为南北朝时期天竺和尚达摩所创。达摩为了传播真经，宣传佛教，独自一人从天竺（即如今的印度）一路弘扬佛法，来到中国，后落迹于河南嵩山的少林寺。达摩看到少林寺内的和尚长年静坐参禅，很少活动，身体欠缺平衡而多有疾病，就教导了他们强身健体的功夫，以促使他们身心得到平衡发展。

达摩圆寂后，少林寺的僧人将他葬在了少室山附近的熊耳山上。后来传言说有人在山上看到了达摩，后人感到十分好奇，就打开了他的棺木察看，结果却发现达摩的骸骨全部消失了，棺木里只有一只鞋子。少林寺的僧人也在整理达摩的遗物时，发现了一个用蜡密密封闭的铁箱子。众人打开铁箱子，就看到里面有两本以梵文书写的经书。

由于当时少林寺内的大部分僧人只粗通梵文，所以对两本书的内容无法完全理解，二祖慧可对梵文了解相对多一些，他觉得达摩祖师遗留下来的经书肯定很重要，于是便带着《洗髓经》离开了少林寺，外出云游，寻找熟悉梵文的人，希望能翻译出经书的内容，将《易筋经》就留在了少林寺内。

几十年后，慧可在四川哦眉山遇到了印度的译师般剌密谛，委托他，将这两本经书翻译成了中文。这才使得名传天下的《易筋经》与《洗髓经》现于世人。

还有一种传说，是说《易筋经》《洗髓经》是中国秦代的古人创造的。无论是什么人创作了《易筋经》与《洗髓经》，练武之人都极为重视、崇敬这两本秘籍是不争的事实，少林寺也因此成为中国武学的鼻袓，甚至成就了 "天下武功出少林"这句名言。

《达摩易筋经》与《洗髓经》的含义

对于《易筋经》，名字里面的"易"字，是指变通、改换、蜕变，而"筋"字，是指人体内的筋骨、筋膜，"经"字，是指指南、法典。对于《洗髓经》，名字里面的"洗"字，是指清理、清除，"髓"字，是指人体内的骨髓、经脉。

对于修炼者来说，《易筋经》可以改变筋骨，锻炼命功，而《洗髓经》则可以改变经络，锻炼性功，二者合起来，才是完整的性命双修、强身健体、通经展脉的功法。

《易筋经》《洗髓经》在理论上，综合了儒、释、道、医各家所长；在功法上，着重吸收了道家的导引术，使其内功、外功相结合；在功效上，都兼具了 "增气长力，内壮神勇"的武术技击，以及"抻筋拔骨，疏通经络，洗经伐髓"的养生功效及功能。

易筋、洗髓一词本来自道家的用语，并不是佛家创造的。魏晋时期，道家求仙小说《汉武帝内传》中提到过："一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。^这里的易筋之说是道家练气求长生的一种理想。宋代张君房则在《云笈七签，延陵君修真大略》这一道家书籍中明确提出了有关于"易髓""易筋"的说法。后来，佛家接受了道家的一些用语，并将它们进一步发扬光大

本书介绍一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过循序渐进、持之以恒的锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉乃至全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。

章走近《易筋经》《洗髓经》

第1节《易筋经》《洗髓经》

第2节内功修炼的基本原理与功效

第3节练功的基本手型

第4节练功的基本步型

第5节练功的呼吸法

第二章《易筋经》十六式

式达摩抖雪

第2式摘星换斗

第3式玉带旋珠

第4式和尚推磨