书号:978-7-122-29409-8 |
书名:养肝护肝有道 |
作者:陈建杰 主编 |
定价:49.8 |
出版社:化学工业出版社 |
出版时间: 2017-07 |
内容简介:肝是人体中非常重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能,是人体的“将军”,带领五脏六腑“保家卫国”。在与外敌内患抗争的过程中,肝可能会受到伤害,轻则“损兵折将”,重则“满盘皆输”。要想保护肝这位将军需要全方位考虑,从饮食、运动、心理等多方面着手,让“肝好,身体好”! |
目录:PART1 了解肝,才能了解自己的身体 肝脏─神奇的魔术师/2 肝是大将军,肝瘀则气郁血瘀/5 为什么说肝主疏泄/8 解读肝脏与其他器官的秘密关系/11 你的肝出现警讯了吗/16 身体4个小细节,一眼看出酒精是否伤了肝/19 肝脏变硬有“信号”/21 小心肝脏会酶变/24 肝功能轻度异常说明什么/26 读懂化验单:肝功能指标看五项/28 肝功能异常≠肝炎/31 找准肝的对应点,应对更有效/34 乙肝病毒,为什么难清除/37 PART2 执行正确的中医保肝术,打造你的好肝 详解何为中医的治肝八法/40 汉方本草,简单实用见效快/43 按摩法,温“揉”疏肝更护肝/47 艾灸法,疏肝理气暖肝经/55 拍打足厥阴肝经,疏通肝通道/60 足浴,泡泡洗洗肝就好/65 不同肝证,辨证应对/70 PART3 养肝正当时,把握时机关键 请遵照全天候肝脏排毒时间表/74 丑时肝经旺,把握时机养肝血/79 工作时注重养肝,着重要护眼/84 春天养生,首重肝脏保养/86 夏季肝脏负担重,养肝要多管齐下/91 秋天肝郁结,忧愁这样解/94 冬季肝火旺,赶快灭火/97 PART4 饮食N重点,吃出肝活力 可以顾肝的12种天然食物/100 神奇的护肝因子——护肝营养素/113 特效菜单,常吃效果看得见/125 喝养肝茶,精神好,体力好/130 PART5 每天10分钟,动动手脚就能养好肝 简单好做的保肝瑜伽式/138 金鸡独立养护肝/143 每天“嘘一嘘”,养肝又护肝/145 闭目养神平心气护肝脏/148 肝肾不好,点步行走/152 护肝养生功这样练/155 散步,养肝又养心/158 慢跑,老少皆宜,护肝健体/160 伸伸懒腰就养肝/163 PART6 调摄情志,养肝制怒,情绪好 经常生气对身体损害多/166 生气后,这样做能快速消气/168 生气莫超三分钟/170 笑口常开有助肝脏健康/172 疏泄法是摆脱烦恼的妙方/175 生气时,吃点食物中的“顺气丸”/177 五官按摩巧制怒/179 家居颜色影响情绪/181 一分钟扫除你的“坏情绪”/183 学会控制日常愤怒的情绪/185 音乐疗法,抚平愤怒的火苗/187 冥想:觉察你的怒意,消灭小火苗/189 瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒/192 PART7 肝不好,这样做 注意!肝不好,也会失眠/196 火气大、眼睛干都是肝病征兆/198 精神不济、睡眠不足/201 总想发火,就是因为肝瘀/203 眼花是肝肾精气亏损惹的祸/206 肝疲劳是肝硬化前兆/208 皮肤瘙痒,可能是肝胆的问题/209 眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/211 指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/214 四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/218 关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/221 脸色蜡黄、口干口苦,肝在向你诉苦/223 牙龈出血可能是肝病/226 PART8 保护肝脏,从日常调养的细节做起 人胖肝也胖,为肝减减肥吧/230 肝脏也需排排毒,让肝脏清净无污染/232 SOS!赶快停止这些伤肝行为/234 日常小事养肝,全面增强肝功能/236 饮酒后,养肝护肝更重要/239 PART9 小心!肝,立即破解N大迷思 迷思一:共享筷子会得乙型肝炎吗?乙型肝炎是怎么传染的?/242 迷思二:为何我的脸色特别黄?/244 迷思三:肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致?/246 迷思四:肝区疼?不一定是肝有病/248 迷思五:肝功能正常,乙肝就不会传染?/250 迷思六:乙肝“小三阳”患者病情比较稳定,不必定期到医院检查?/251 迷思七:乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗就可以了?/253 迷思八:乙肝患者只要乙肝病毒DNA(即HBVDNA)阳性,就需要抗病毒治疗?/255 |
定 价: ¥29.8元
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章 肝脏病常识 1
一、肝脏的基本形态、位置、结构及生理功能 1
1.肝脏基本形态[1]
2.肝脏位置[1]
3.肝脏基本结构[1]
4.肝脏血管[1]
5.肝管系统[2]
6.肝淋巴管与肝淋巴结[2]
7.肝神经支配与肝血流情况[2]
8.肝脏功能[2]
9.肝脏的脂蛋白与胆固醇代谢[2]
二、肝脏为什么容易患病 4
三、诱发肝脏疾病的不良生活方式 4
1.诱发病毒性肝炎的不良生活方式[4]
2.与肝癌有关的不良生活方式[4]
3.与脂肪肝有关的不良生活方式[5]
4.酒精性肝病(炎)相关不良生活方式[5]
5.与肝内胆汁淤积相关的不良生活方式[5]
6.诱发肝硬化的不良生活方式[5]
7.诱发肝性脑病的不良生活方式[6]
四、如何早期发现肝脏疾病 6
1.肝脏触诊[6]
2.常见几种肝脏疾病的临床表现[6]
第二章 病毒性肝炎 7
一、病毒性肝炎简介 7
二、病毒性肝炎防治原则 7
1.急性肝炎治疗原则[7]
2.慢性肝炎治疗原则[8]
3.淤胆型肝炎的治疗原则[8]
4.重型肝炎治疗原则[8]
5.肝炎后肝硬化治疗原则[9]
6.病毒性肝炎预防措施[9]
三、乙型病毒性肝炎 11
1.西医识乙型病毒性肝炎[11]
2.中医识乙型病毒性肝炎[11]
3.临床表现[12]
4.用于乙型病毒性肝炎的西药[14]
5.乙型病毒性肝炎用中药[16]
四、甲型病毒性肝炎 17
1.西医识甲型病毒性肝炎[17]
2.中医识甲型病毒性肝炎[17]
3.甲型病毒性肝炎的临床表现[17]
4.甲型病毒性肝炎用西药[18]
5.甲型病毒性肝炎用中药[19]
五、病毒性肝炎饮食原则 21
1.急性病毒性肝炎饮食原则[21]
2.急性肝炎发病初期食谱[21]
3.急性肝炎发病1~2周食谱[21]
4.急性肝炎恢复期食谱[21]
5.慢性肝炎饮食原则[22]
六、急慢性肝炎食疗药膳方 22
1.黄花菜粥[22]
2.田基黄粥[22]
3.茵陈粥[23]
4.五味子糯米粥[23]
5.薏苡仁土茯苓粥[23]
6.荸荠鸡蛋粥[24]
7.陈皮瘦肉粥[24]
8.夏枯草瘦肉粥[24]
9.赤小豆薏药粥[24]
10.蒲公英茵陈粥[25]
11.菠菜鸡血旺[25]
12.苦瓜肝片[25]
13.荸荠炒肝片[26]
14.荸荠汤[26]
15.荸荠蒸蛋[26]
16.荸荠烧茄子[27]
17.胡萝卜猪肝汤[27]
18.菠菜猪肝汤[27]
19.豌豆尖炒猪肝[28]
20.莴笋叶猪血旺[28]
21.黑木耳鲫鱼菜汤[29]
22.黑木耳肝片菜汤[29]
23.香菇猪蹄花菜[29]
24.猪蹄炖海带[30]
25.金针菇肝片菜汤[30]
26.香菇肉片菜汤[30]
27.金针菇豆腐菜汤[31]
28.黑木耳烧豆腐[31]
29.黄花菜肝蛋汤[31]
30.泥鳅豆腐菜汤[32]
31.赤小豆鲤鱼汤[32]
32.赤绿豆饭[32]
33.荸荠馄饨[33]
34.荸荠羊奶[33]
35.山楂糕[33]
36.香菇蹄筋[33]
37.章鱼烧猪蹄[34]
38.玉米须煮蚌肉[34]
39.茵陈炒田螺[34]
40.红参蒸鲫鱼[35]
41.陈香乳鸽[35]
42.茵陈牛肉[35]
43.车前草郁金煮水鸭[36]
44.虎杖红桃蒸墨鱼[36]
45.鸡骨草煮鱼头[37]
46.田基黄炖猪肝[37]
47.猪肝木芙蓉花[37]
48.苡仁淡菜煲冬瓜[38]
49.鱼腥草拌莴笋[38]
50.马齿苋豆芽猪肝[38]
51.山楂麦芽蒸鲫鱼[39]
52.红豆茵陈汤[39]
53.五枣糖花生[39]
54.五芡莲神骨汤[39]
55.茵陈鸡汤[40]
56.大青叶鸡汤[40]
57.板蓝根鸡汤[41]
58.何首乌猪肝[41]
59.首乌归杞炖鸡[42]
60.蒲公英绿豆鸡汤[42]
61.茵陈党参茯苓鸡[42]
62.香菇参鸡汤[43]
63.五香参鸡[43]
64.五莲果糯米鸡[43]
65.五参苡仁鸡[44]
66.香菇烧鸭[44]
67.五药菇骨头汤[44]
68.田基黄鸭汤[45]
作 译 者: style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>闫杰 | |||||||||
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所属分类: style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>大众 >> style='margin: 0.0px;padding: 0.0px;color: #025ea9;outline: 0.0px;'>生活/健康 >> 大众健康/保健 | |||||||||
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目录
章 直面乙肝
乙肝病毒知多少 / 12
“二号人物”叫乙肝 / 13
乙肝病毒的丑恶行径 / 14
免疫系统终于出手了 / 15
乙肝病毒的传播途径 / 16
病毒入侵早知道 / 17
乙肝发病的“四部曲” / 19
阶段 免疫耐受期 / 20
第二阶段 免疫清除期 / 21
第三阶段 非活动期 / 22
第四阶段 再活动期 / 23
防患于未然,未必真的就对 / 24
“神药”还没有出现 / 25
这个问题不难回答 / 26
不忘忠告 / 29
肝炎传染的三大误区 / 30
误区一 肝炎袭来,全家皆兵 / 31
误区二 无声的硝烟,隔离没商量 / 32
误区三 阴云笼罩,慢性乙肝不可控 / 33
退而求其次—慢性乙型肝炎的治疗目标 / 35
“五类分子”需要抗病毒治疗,有你吗 / 37
类 慢性乙型肝炎患者 / 38
第二类 代偿期乙型肝炎肝硬化患者 / 39
第三类 失代偿期乙型肝炎肝硬化患者 / 40
第四类 应用化疗和免疫抑制剂治疗的患者 / 41
第五类 肝移植患者 / 42
急性乙型肝炎,彻底治愈不是神话 / 43
抗病毒治疗的三大注意事项 / 44
充分沟通,慎选治疗时机与药物 / 45
长期治疗,切忌随意停药或换药 / 46
按时复查,监测疗效和不良反应 / 47
第二章 母婴传播非必然,生育管理不可缺
乙肝是传染病还是遗传病 / 50
什么是遗传病 / 51
原来如此 / 52
什么时候生孩子,这的确是个问题 / 53
年轻的慢性乙肝患者 / 54
年龄较大的乙肝患者 / 55
代偿期肝硬化患者 / 56
专家的忠告 / 57
孕期管理,呵护每一天 / 58
定期产检,严密监测 / 59
HBV 感染的宫内传播阻断 / 60
关于HBV 感染女性孕期行羊水穿刺问题 / 61
妊娠期肝病的处理 / 62
不可小觑的产时管理 / 63
新生儿注射乙肝疫苗的佳时间 / 65
产后切忌麻痹大意 / 66
母乳喂养 / 67
新生儿随访 / 68
乙肝抗病毒药物能够提高母婴传播阻断率 / 70
好在妊娠中晚期用药 / 71
第三章 丙肝:隐匿的杀手
认识丙型肝炎 / 74
丙型肝炎:肝脏的隐匿杀手 / 76
丙肝传播的途径 / 77
“双面”丙肝 / 78
丙肝治疗新希望 / 80
肝功正常的丙肝病人也需要治疗 / 81
第四章 脂肪肝:仅仅是“胖”的表现吗
认识一下脂肪肝 / 84
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