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商品参数

书    名:超级自控力：管好自己就成功

作    者:弓健 编著

I S B N :9787538588316

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:160千字

页    数:249页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:240克

原    价:18.00元

编辑推荐

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《超级自控力》是这样一本书，它会告诉你你可以成为怎样一个人完全取决于你自己，你的身体就是的王国，你就的意志就是王国的主宰，你可以种植荨麻，也可以种植莴苣；你可以懒惰，让它成为不毛之地，也可以通过浇水施肥让它成为沃土，改变这一切的力量就是你的自控力。

内容推荐

《超级自控力:管好自己就成功》一书揭示了自控力对人的影响，并对“自控力从哪里获取”“失去自控力的危害”“自控力与自我情绪调控的关系”等方面进行了深入浅出的讲解，为读者打开了重新认识自我，改变自我的一条新的通道，并提供了诸多改变的策略和方法，教会我们如何自控，如何提升。在我们深陷焦灼、迷茫、无助的时候，《超级自控力:管好自己就成功》能够帮助我们进行积极的自我引导，摒弃一切不良的就习惯、培养健康的新习惯，实现真正的自我管理。

在线试读部分章节

情绪可以感染，愤怒可以遏制

所谓的情绪传染，更多是一种形容，但是情绪的确会相互影响。心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。而愤怒会使人失去理智思考的机会，许多场合，因为不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会。如果你希望掌控自己的情绪，那么，愤怒是一个不受欢迎的敌人，应该彻底把它遏制住。

情绪是一种病毒

据美国《华盛顿邮报》报道，美国夏威夷大学的心理学教授埃莱妮·哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人“感染”给另一个人，这种感染力的速度甚至比一眨眼的时间还快，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。

情绪就是一种病毒，当我们尚未发现的时候，它已经在生命的空气里四处扩散。

小孙是个爱时尚、赶潮流的女孩，下班从地铁口出来时，总爱在街边的外贸小店里逛逛，看看那些漂亮的头饰、衣服和小玩意儿，逗留一会儿再回家。有一天，她在一家店里试靴子、衣服，试了很久，突然看到一件非常漂亮的皮草大衣，于是兴冲冲地跟售货员小姑娘喊：“把那件大衣取下来我看看！”

这个在店里打工的小姑娘，下午因为弄错了一件衣服的标价被老板狠狠批了一顿，一肚子火正没处发泄。她看了看试了半天却什么东西都没买的小孙，心烦地喊了一句：“试了那么多都不要，这件皮草你买得起吗？”

平日里好脾气的小孙一听小售货员如此轻视她，也怒了：“你这什么态度，你有钱你还来看店，人家试得我就试不得？我不买又能怎么样？”你一言，我一语，两个小姑娘就这样吵起来了。

 小孙在购物的心情完全被破坏后推门愤然离去。谁知道祸不单行，怒气冲冲地走在路上，又不小心跟迎面的人相撞，她没好气地冲着那人说：“走路也不长眼睛！”对方立马白了她一眼回敬她：“你才不长眼睛呢，小小年纪，满嘴脏话，跟谁学的！”

小孙自知理亏，憋了一肚子气继续往家里走。在楼梯口，看到不满三岁的邻居妞妞正坐在推车上被奶奶推着出去散步。妞妞见了小孙，高兴得手舞足蹈，张开双手，朝着她喊：“抱抱，抱抱……”

小家伙一边喊一边笑容可掬地笑着。看着她阳光般灿烂的笑容，小孙不禁弯下腰，捏捏她的小脸，连声赞叹：“妞妞真可爱。”妞妞扯着她的衣服，一大一小两个人，乐不可支，小孙刚才的一肚子怒火这时候也在笑声中烟消云散了。

小售货员把从她的老板处感染的不良情绪传给了小孙，小孙又把这种累积的愤怒和委屈传给了迎面撞上的路人，再反弹到自己身上，导致不满的情绪加剧，让她觉得整个世界都亏欠了自己。带着这种有色眼镜看世界，她自然觉得愤怒和委屈。直到碰到天真无邪的妞妞，妞妞纯真的微笑，把快乐的心情无障碍地迅速传递给小孙，终于使得快乐的情绪打败了小孙原来积聚的愤怒和不满的情绪。

很多人都有过这种情绪感染的体会。比如一对恩爱的夫妻，丈夫因为白天在公司受领导批评，心里不高兴，把不满的情绪带回了家。妻子看到后，自然要询问丈夫缘何郁郁寡欢，而丈夫的一句“你少管闲事”很可能就会引爆一场家庭战争。

对于一个城市甚至一个国家来说，情绪也同样会相互传染。2011年3月11日，日本附近海域发生9.0级大地震。时隔一星期，中国多个城市发生“抢盐风波”——因为轻信碘盐可以防辐射，超市的碘盐被抢购一空，有的地方一包盐价格上涨了十倍却依然脱销。从心理学上看，这是典型的从众心理在作怪。但从情绪管理的角度来看，这是典型的恐慌情绪的扩散。一部分人通过各种事端制造恐慌情绪并推动其快速扩散，以调动他人情绪的方式 终操纵了另一部分人的行为。

无论是好是坏，情绪都会传染。但通过观察，我们可以发现这样的特点：消极的情绪比积极的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会

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