武术专家认为，杨式太极拳与其他流派太极拳重要的不同点是“舒展”和“飘逸”。它宁静大方、柔和缓慢、灵活贯通，练起来在松柔中显示形象美，凝重中体现大气魄；的意识、呼吸、动作合而为一，能充分发挥太极“柔中寓刚，刚中有柔，以静御动，虽动犹静”的特点，在诸拳种中更为含蓄，更显文化底蕴，这是它流传广泛的主要原因之一。

动作演练 秘传歌诀 宗法渊源 修炼要诀

分段教学，由简入繁，清晰易懂，

循序习练，可收强身健体、益寿延年之功效。

高清彩图/影像同步教学

传统杨式太极第六代正宗传人——黎慧琳女士亲身示教

85式连贯招法逐一详尽教解

黎慧琳

传统杨式太极拳第六代正宗传人

第六届中国永年国际太极拳联赛传统杨式太极拳冠军

首届世界太极拳健康大会传统杨式太极拳金奖

首届中国武当拳联谊武术公开赛传统杨式太极拳金奖

全国杨式太极拳赛金奖

柔劲太极武术会主教练

全套拳谱名称

段

第二式 起势

第三式 揽雀尾

第四式 单鞭

第五式 提手上势

第六式 白鹤亮翅

第七式 左搂膝拗步

第八式 手挥琵琶

第十式 手挥琵琶

第十一式 左搂膝拗步

第十二式 进步搬拦捶

第十三式 如封似闭

第十四式 十字手

第十五式 抱虎归山

第十六式 肘底看捶

第十八式 斜飞式

第十九式 提手上势

第二十式 白鹤亮翅

第二十一式 左搂膝拗步

第二十二式 海底针

第二十三式 扇通背

第二十四式 撇身捶

第四段

第二十六式 上步揽雀尾

第二十七式 单鞭

第二十八式 云手

第二十九式 单鞭

第三十式 高探马

第三十一式 左右分脚

第三十二式 转身左蹬脚

第三十四式 进步栽捶

第三十五式 翻身撇身捶

第三十六式 进步搬拦捶

第三十七式 右蹬脚

第三十八式 左打虎势

第三十九式 右打虎势

第四十式 回身右蹬脚

第四十二式 左蹬脚

第四十三式 转身右蹬脚

第四十四式 进步搬拦捶

第四十五式 如封似闭

第四十六式 十字手

第四十七式 抱虎归山

第四十八式 斜单鞭

第七段

第五十式 揽雀尾

第五十一式 单鞭

第五十二式 玉女穿梭

第五十三式 揽雀尾

第五十四式 单鞭

第五十五式 云手

第五十六式 单鞭

第五十七式 下势

第五十八式 金鸡独立

第五十九式 左右倒撵猴

第六十式 斜飞式

第六十一式 提手上势

第六十二式 白鹤亮翅

第六十三式 左搂膝拗步

第六十四式 海底针

杨式太极拳的养生保健功效

太极拳十八在诀

第六十六式 转身白蛇吐信

第六十七式 搬拦捶

第六十八式 揽雀尾

第六十九式 单鞭

第七十式 云手

第七十一式 单鞭

第七十二式 高探马带穿掌

第十段 10 1大图

第七十三式 十字腿

第七十四式 进步指裆捶

第七十五式 上步揽雀尾

第七十六式 单鞭

第七十七式 下势

第七十八式 上步七星

第七十九 退步跨虎

第八十式 转身摆莲

杨式太极拳对身体姿势要求

第八十二式 进步搬拦捶

第八十三式 如封似闭

第八十四式 十字手

第八十五式 收势附：杨式太极85式路线图

“舒展飘逸美如松，气运丹田血脉通”

传统杨式太极第六代正宗传人——黎慧琳女士 亲身授艺

·由河北永年人杨禄禅所创，经杨氏三代研习而定型。

·综合了各家拳法优点，博大精深，其拳架舒展简洁，身法中正，轻灵沉着；拳路构思细腻、编排合理，深受大众喜爱，因此成为流传为广泛、富盛誉的太极拳流派。

·练法上由松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，形成独特的风格。

·加入了杨门内传的养身秘诀，是武术、保健、疗病自然结合的养生运动。

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读者评价

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