芭比·波朗玩美女生養成術 [Bobbi Brown Beauty Rules] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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芭比．波朗（Bobbi Brown） 著，陳若慈（Rose Chen） 译

图书标签:

• 美妆
• 彩妆
• 芭比·波朗
• 化妆技巧
• 女性魅力
• 个人风格
• 时尚美学
• 自信
• 美丽秘诀
• 实用指南

出版社： 聯經出版事業股份有限公司

ISBN：9789570835847

版次：1

商品编码：16006151

包装：平装

外文名称：Bobbi Brown Beauty Rules

开本：16開

出版时间：2010-08-30

用纸：胶版纸

页数：288

正文语种：繁體中文

商品尺寸：25.4×20.4 cm

内容简介

◎聯合推薦
玩美蛻變甜心偶像／希拉蕊·朵芙
少女偶像彩妝老師／小凱
明星媽咪／傅娟
玩美女孩／歐陽妮妮
Bobbi Brown Beauty Rules
給少女與輕熟女 玩美裝扮·漂亮秘訣·生活態度
全球同步上市
從小就可以美麗！
芭比·波朗與頂尖達人的風格塑型、美麗秘訣：
裘莉·考夫曼（皮膚科名醫）
摩根·普蕾賽爾（高爾夫女將）
克莉絲蒂·安（網球之星）
艾瑞克·多明格茲（玩髮大師）
珍娜·萊恩斯（時尚造型師）
可可·羅恰（有使命的模特兒）
曼達·賈西亞（擁有一切的模特兒）
「好久好久以前，我也有慘綠的成長歲月。青少年時，我只想變成一位高挑、金髮、碧眼、平胸的長腿美女。那個完美女孩只在我腦海中出現。不論何時我都對鏡中的自己不滿意，有好長的一段時間，我都不認為自己漂亮。正因為我對我的外表不滿意，所以花了很多時間來了解自己的長相。我很有創意，試著用不同的東西真的很有意思。在我風格演變期，我總是非常喜歡玩彩妝，用不同的古銅霜、眼線筆、眼影以及口紅來實驗自己，當然最後也變得更漂亮了！彩妝讓我發現自我，讓我從一個平凡的高中生變成家喻戶曉的彩妝師。」
－－芭比·波朗
玩美女生 5分鐘快速完妝法
妳生活中還有好多事情要處理，學校、朋友、父母、運動等等，這表示妳沒有什麼時間化妝，但是還是想呈現最美的自己。在滾下床、狼吞虎嚥妳的早餐以及趕校車之前，妳還是可以偷個5分鐘來化基本彩妝。
步驟 1：遮蓋瑕疵
沾點粉底或是用遮瑕筆（blemish cover stick）來蓋住痘痘，如果有必要，塗些遮瑕膏（concealer）在眼睛下方。
步驟 2：均勻膚色
全臉抹上防曬潤色乳液，薄薄的一層就能均勻膚色以及提供整年應有的防曬。
步驟 3：添加色彩
在笑肌上抹上一點腮紅霜，笑肌就是當妳微笑時，臉上最多肉的地方。用妳的手指上下調勻色彩。
步驟 4：增加光澤
在嘴唇上擦一些透亮色彩的唇蜜，如果妳的嘴唇太乾，選擇潤色護脣膏。
步驟 5：勾勒眼型（可有可無）
在睫毛上刷一層棕色或是黑色的睫毛膏，如果妳有一頭黑髮以及天生就很粗的睫毛，妳可以跳過這個步驟。上下睫毛記得都要刷，如果妳刷兩層睫毛膏，中間要有時間間隔。

作者简介

芭比．波朗（Bobbi Brown）
全球知名的彩妝師、暢銷作家，以及NBC「今日秀」的美容顧問，同時也是芭比．波朗彩妝的總裁。旗下風格自然又實用的彩妝、護膚美容產品、香水以及相關刷具都在全世界熱銷。芭比目前與老公和三個兒子居住在新澤西。著作有《芭比?波朗玩美彩妝》、《芭比?波朗玩美女生養成術》等。
陳若慈 Rose Chen
倫敦政經學院社會與公共傳播碩士。喜愛閱讀國內外美妝流行資訊，酷愛血拼彩妝品，出國必逛藥妝店！
光會瞎買卻從來不會化妝，翻譯此書後終於開始動手了……
特別感謝林雅玲、廖彩婷、藍一依三位美少女在翻譯上的大力協助。

精彩书评

玩美蛻變甜心偶像 希拉蕊·朵芙
少女偶像彩妝老師 小凱
明星媽咪 傅娟 & 玩美女孩 歐陽妮妮

目录

前言：美麗進行式
1.關於美麗，芭比要說的是……
2.開啟美麗的魔法
3.感受好膚質
4.由內美到外
5.做妳自己
6.彩妝101
7.妝容
8.眼妝
9.唇妝
10.髮型
11.改頭換面變「妝」趣
12.全球的美女
13.創造自我風格
14.派對時光
15.美麗風格
16.模特兒的生活
17.母女情誼
18.給男孩們的建議
19.10年後
致謝
索引

精彩书摘

關於美麗，芭比要說的是……老實說，我不是一直以來都像現在一樣對自己如此有自信。我的工作之一便是讓全世界最漂亮的人以及全球知名人士在拍照、走紅地毯以及參加服裝秀時，展現最美的自己。如果我對自己沒自信，他們也不會對我有信心。這樣說來有些天真，但我真的認為任何事我都可以辦得到。我經營一間跨國的化妝品公司。我也寫過許多暢銷書，並無數次地出現在螢光幕前。我還必須跟許多名人來往，像是電影明星、優秀的攝影師，甚至還有幾位美國總統呢！喔！我剛說過我跟滿屋子的男生住在一起嗎（我先生跟三個兒子）？如果我不夠有活力、不夠強壯，又對自己沒信心的話，我不可能有今天的成就！
但我也不是一出生就如此。好久好久以前，我也有慘綠的成長歲月。青少年時，我只想變成一位高窕、金髮、碧眼、平胸的長腿美女。這類型美女在當時真的很受歡迎。但我正好全都相反，身為全班最矮的女生、還有深棕色的頭髮跟眼睛，以及一對大胸部。那個完美女孩只在我腦海中出現。不論何時我都對鏡中的自己不滿意，有好長的一段時間，我都不認為自己漂亮。
正因為我對我的外表不滿意，所以我花了很多時間來了解自己的長相。我剪去一半及腰的長髮、戴上大顆的青綠色飾品，化身為1980年代瑪丹娜的粉絲追求之造型，還有許多其他無法言喻的造型。我很有創意，試著用不同的東西真的很有意思。在我風格演變期，我總是非常喜歡玩彩妝，用不同的古銅霜、眼線筆、眼影以及口紅來實驗自己，當然最後也變得更漂亮了！
彩妝讓我發現自我，讓我從一個平凡的高中生到家喻戶曉的彩妝師。但這不是一蹴可幾的。我以找出自我風格的同樣決心，來開啟我的事業－大學主修就設計自己的「化妝品」，身為剛入門的專業人員，我吃了很多閉門羹。
我很愛分享我從自身的轉變學到的東西，不論是個人或是專業上的。我遇過無數的年輕女生都因不知該如何打理自己的外表而困惑。他們想要看起來跟感覺更棒，但是他們不知如何下手。其實有好多種方法可以改變的造型，像是很棒的髮型、適合自己的衣服以及健身，或是漂亮的腮紅。一些簡單的步驟就可以有顯著的改變。我現在知道怎樣的衣服才符合我的身型以及讓我感到自在。我有一件絕不會出錯的黑色彈性禮服，不論白天配上球鞋，或是夜晚時分戴上大耳環，配上高跟鞋都非常出色，而且我對牛仔褲很有研究。我也有一套簡單的護膚程序，快速完妝的方法，以及適合我的髮型。最重要的是我找出最適合我的風格！
芭比的基本生活原則
保持快樂的心是最棒的美容秘訣。沒有什麼比一個笑容來得更迷人。每個人都有優缺點，但重要的是全神貫注於讓自己感覺美好的事物上。謹記這些原則就對了！
原則 1 對他人友好
我可不是在開玩笑！原則1絕對沒有妥協的空間。你必須對人友善，不論是跟服務生、老師或是你的媽媽說話。（好啦，你偶爾可以對家人粗魯一點點。）
你對他人付出得越多，所回報的也越多。
原則 2 實話實說
這不只是一個正確的價值觀，這也能省下很多時間。當你對他人以及自己誠實時，生活會更簡單容易！
原則 3 不要怕冒險
我到紐約成為彩妝師時，誰也不認識。所以我翻開黃頁，只要跟彩妝或是模特兒有關的我都打過去。我知道這很瘋狂，但我就是這樣開啟我的事業。
原則 4 絕不放棄
當我開始彩妝工作室，我完全沒有經驗。很多時候我都是免費工作以便增加學習機會。有時候人們連免費的都不要。
即便我有非常不順利的一段時間，我從來不會放棄。
原則 5 準時
沒有人喜歡等待。但如果你知道你會晚到5分鐘－請打電話！
原則 6 敞開心胸
當我在店內替客人化妝時，一位年長的女士問我如何讓口紅可以用得更久。
我花時間說明並給她最好的建議，她說她覺得如果我上「今日」（Today）一定很棒。我告訴她那是我的夢想之一。結果那位紅髮女士是「今日」執行製作的祖母。那次的會面讓我成為「今日」的客座美容顧問！
原則 7 關心你所愛的事物
運動、音樂、政治，任何你喜歡的事物，都要積極地投入。
原則 8 給予
有很多種方法可以讓這世界更美好。不論是改善環境，或是參與社區活動，或是幫忙地球上的任何事物。找出一項對自己有意義的議題，然後全神投入。
原則 9 努力工作
從基層做起且學越多越好。要堅強。事情不順自己的意時不要氣餒。
原則 10 注視人們的眼睛
這是自信的表現。
原則 11 懷抱夢想
你永遠不知道將來會怎樣……

好的，这是一本关于现代女性自我提升与职业发展的综合指南，旨在帮助读者发掘内在潜力，构建自信与成功的职业生涯。 《职场蝶变：女性领导力与高效能人士的修炼之道》 图书简介 在这个瞬息万变的时代，女性的力量正以前所未有的姿态重塑职场格局。然而，从优秀到卓越的跨越，需要的不仅仅是专业技能，更是一套系统性的自我管理、领导力构建与高效能实践方法。《职场蝶变：女性领导力与高效能人士的修炼之道》正是为渴望突破自我、实现人生跃迁的现代女性量身打造的深度指南。 本书摒弃了空泛的励志口号，转而深入探讨那些决定女性职场高度的底层逻辑和可操作策略。全书共分为四大核心板块，层层递进，旨在为读者构建一个从内在认知到外在实践的完整修炼体系。 --- 第一部分：重塑内在基石——自我认知与心智模型构建 本部分聚焦于女性在职场中常遇到的“内在限制”，即那些由不安全感、完美主义倾向或职场性别刻板印象所导致的自我设限。我们相信，真正的强大源于对自我的清晰认知和稳固的心态基础。 1. 识别并瓦解“隐形天花板”： 深入分析社会文化对女性职业发展的隐性期望和压力来源。提供一套实用的心智模型诊断工具，帮助读者识别自己决策背后的潜意识偏见，尤其关注“冒充者综合征”的应对策略，强调真实性与适应性并重的重要性。 2. 能量管理与职业可持续性： 职场女性往往身兼多职，本书提供了一种区别于传统时间管理的“精力分配模型”。我们探讨如何科学地识别高价值任务、识别个人精力低谷期，并建立可持续的恢复机制，确保职业生涯的长久动力，而非短暂的燃烧。内容涵盖深度工作（Deep Work）的女性化实践路径，以及如何在快节奏环境中保持专注力的技巧。 3. 情绪韧性与冲突中的智慧表达： 职场中的情绪波动是常态，但如何将情绪转化为建设性的力量是关键。本章教授一套情绪智能（EQ）升级框架，重点阐述在面对批评、拒绝或职场政治时，如何运用清晰、坚定且富有同理心的沟通方式，维护自身权益的同时，巩固人际网络。 --- 第二部分：高效能实践——目标设定与系统化执行力 本部分将理论转化为行动，关注女性如何构建一套适合自身节奏和偏好的高效能执行系统，确保宏大愿景能够被拆解、执行并最终实现。 1. 从“待办清单”到“价值流”： 传统待办清单的局限性在于它们只关注任务的完成，而不关注任务的价值。本书引入“价值流映射”概念，指导读者梳理自己的年度/季度目标，并将其转化为可追踪的、能产生最大影响力的行动序列。重点解析如何区分“紧急但不重要”与“重要但不紧急”的任务，并专注于后者。 2. 授权的艺术与信任的构建： 对于晋升到管理岗位的女性而言，有效授权是释放个人时间、放大团队产出的关键。本章详述从任务分解、沟通期望到反馈机制建立的全流程授权策略，帮助新晋领导者克服“自己动手更放心”的心理障碍，真正将精力投入到战略规划中。 3. 数字化工具的精选与整合： 摒弃对最新App的盲目追求，本书提供一套基于“信息整合”而非“工具叠加”的数字化工作流设计方法。指导读者根据自身信息处理习惯，建立一套统一的知识管理（PKM）和项目追踪系统，实现信息的无缝流转与快速检索。 --- 第三部分：构建职场影响力——沟通、谈判与人际网络 影响力并非天生，而是通过精心设计的策略和持续的实践积累而成。本部分聚焦于女性如何在职场中有效发声，争取资源，并构建起稳固的专业支持系统。 1. 影响力沟通：结构化叙事的力量： 职场沟通需要逻辑清晰且引人入胜。本章教授“金字塔原理”在职场汇报、提案和说服中的实战应用。尤其关注女性在表达自信和专业意见时，如何避免因语态柔和而被忽略，学会使用“证据链”支撑观点。 2. 谈判的心理学基础与女性优势： 谈判不只是关于“争取”，更是关于“价值交换”。本书提供一套基于BATNA（最佳替代方案）和“预设锚点”的谈判框架，并指导读者识别并运用女性在建立关系、共情理解方面的天然优势，将谈判转化为合作共赢的对话。 3. 策略性人脉网络构建（Sponsorship vs. Mentorship）： 区分导师（Mentor）和赞助人（Sponsor）的职能差异。本书强调，成功的职业道路需要强有力的赞助人。内容指导读者如何识别、接近并为潜在的赞助人提供清晰的“投资回报”价值，将人脉转化为职业发展的推力。 --- 第四部分：领导力升维——塑造愿景与文化驱动 对于寻求高层职位的女性领导者，本部分探讨如何超越日常管理，转变为具有前瞻性的、能够驱动变革的领导者。 1. 愿景构建与价值共鸣： 优秀的领导者不仅管理任务，更要激发人心。本章指导读者提炼个人职业哲学，并将其转化为清晰、鼓舞人心的团队愿景。探讨如何通过讲述“故事化”的案例，使团队成员对共同目标产生深层的情感联结。 2. 包容性领导力（Inclusive Leadership）： 现代团队的成功依赖于多元化视角。本书阐述包容性领导力的核心原则，包括如何设计公平的决策流程、主动倾听边缘声音，以及如何利用团队多样性来提升创新和问题解决的质量。 3. 持续的职业迭代与再学习： 领导力的有效期取决于学习能力。最后一部分提供了一套“职业迭代周期”模型，指导读者如何系统性地评估当前技能组合与未来行业趋势的差距，并制定个性化的学习和转型计划，确保自己始终处于行业的前沿。 《职场蝶变》 是一本写给每一个渴望掌控自己职业航向的女性的实用手册。它不是关于模仿他人，而是关于发掘你独特的领导力 DNA，并以最高效能的方式，将它转化为持续的职业成就与丰盛的人生体验。阅读本书，即是为你的下一阶段飞跃，铺设坚实而精密的轨道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就如同它的名字一样，充满了吸引力，那种柔和的色调和精致的字体，仿佛预示着一场关于美丽的蜕变即将开始。我一直都很欣赏芭比·波朗所代表的那种自信、优雅的美学，她所推崇的“自然美”理念，更是让我觉得亲切而有力量。而“玩美女生養成術”这个书名，则让我对书中内容充满了无限的遐想。我渴望从中获得能够让我变得更具魅力的秘诀，不仅仅是外在的修饰，更希望能够找到提升整体气质的方法。我期望书中能够有关于如何打造完美无瑕底妆的详细指导，这是我一直以来都比较困扰的问题。同时，我也希望能够学习到如何运用色彩，来让自己的妆容更加生动、有层次感，并且能够根据不同的场合和心情，变换出不同的风格。更重要的是，我希望这本书能够给予我自信，让我能够勇敢地展现真实的自己，并且在这个过程中，找到属于自己的独特风格。这本书的到来，就像是一份来自美丽导师的邀请函，让我迫不及待地想要开始这段精彩的“玩美”之旅。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书之前，我首先被它所传达出的那种轻松、愉悦的氛围所吸引。封面上精心设计的字体和排版，透着一股精致而又不失亲和力。我一直认为，美妆不仅仅是技术活，更是一种心情的表达，一种对生活品质的追求。芭比·波朗这个名字，本身就自带一种专业与时尚的光环，而“玩美女生養成術”这个书名，更是让人充满好奇和期待。我常常在想，如何在忙碌的生活中，找到属于自己的那份闲暇，然后用一点点巧思，让自己变得更加闪耀。这本书的出现，仿佛就是我期待已久的答案。我希望书中能够提供一些非常具体、易学的化妆技巧，尤其是一些日常通勤妆容的画法，毕竟，我们大多数人需要的并不是舞台上的惊艳，而是能让我们在工作和生活中都保持良好状态的精致。同时，我也希望这本书能传递一种积极的价值观，鼓励女性拥抱自己的独特之处，而不是盲目追求所谓的“标准美”。毕竟，每个人都是独一无二的，真正的美，在于发掘和放大自己的个性魅力。我相信，这本书能够成为我梳妆台上的一本常备指南，指引我一步步走向更自信、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常精美，充满了时尚感和少女气息，让人一眼就爱上了它。书名“芭比·波朗玩美女生養成術”更是点燃了我内心的好奇，我一直对芭比·波朗这个品牌充满好感，她的彩妆理念总是那么贴近生活，又充满创意。我希望这本书能够像一位知心的朋友，为我揭示变美的秘密。我期待书中能够分享一些非常实用的美妆技巧，比如如何根据自己的脸型特点，找到最适合的眉形和眼妆画法，如何运用腮红和修容来打造出立体感十足的面部轮廓，以及如何选择合适的唇妆来提升整体气色。更重要的是，我希望这本书不仅仅停留在技巧层面，更能融入一些关于自信和心态的内容。因为我知道，真正的美，是发自内心的自信和对生活的热爱。我渴望从中获得能够让我变得更加自信、更加光彩照人的方法，并且能够将这些美好的元素融入到我的日常生活中，成为一个真正“玩美”的女生。这本书无疑是送给自己的一份珍贵礼物，让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

迫不及待地翻开了这本书，第一感觉就是内容丰富，但又不会让人觉得过于专业而难以入门。封面设计就非常吸引我，充满了青春活力和精致感，与“玩美女生”的主题非常契合。我一直对芭比·波朗的彩妆理念非常认同，她所倡导的自然、健康、充满活力的美，是我一直以来所追求的目标。而“玩美女生養成術”这个书名，更是让我觉得这本书将帮助我提升自己的魅力，变得更加出众。我非常期待书中能够分享一些关于皮肤保养的秘诀，因为我知道，好的皮肤是妆容的基础。同时，我也希望书中能够提供一些实用的化妆技巧，比如如何根据不同的脸型和肤色选择适合的妆容，如何利用色彩搭配来突出自己的优势，以及如何通过一些简单的手法来改变面部轮廓。除了化妆技巧，我也希望这本书能够包含一些关于时尚搭配和个人风格塑造的内容，因为我坚信，真正的美丽是内外兼修的。这本书的出现，无疑给我带来了更多的灵感和动力，让我更加期待在这个变美的旅程中，不断探索和成长，成为一个真正“玩美”的女生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，柔和的粉色调搭配着烫金的“芭比·波朗”字样，让人立刻联想到那些精致、自信又充满活力的女性形象。光是看着封面，就仿佛能闻到一股淡淡的香气，心情也会随之变得愉悦起来。我一直对芭比·波朗这个品牌抱有极高的好感，她所代表的美丽不仅仅是外表的修饰，更是一种由内而外散发的自信和对生活的热爱。这本书的名字——“玩美女生養成術”——更是直击人心，我一直相信，所谓的“玩美”并非完美无瑕，而是在不断尝试、学习和探索中，找到最适合自己的方式，让自己变得更美、更自信。我特别期待书中能够分享一些实用的技巧，比如如何根据不同的场合选择合适的妆容，如何打造出适合自己肤质的底妆，以及如何通过一些简单的步骤来提升整体的气质。当然，我也希望这本书不仅仅停留在美妆技巧层面，更能融入一些关于心态、生活方式的建议，因为我知道，真正的美丽是多方面的，是容光焕发的精神状态，是积极乐观的生活态度，是勇于展现真我的勇气。所以，我满心期待这本书能够给我带来惊喜，让我能够在这个美丽的旅程中，收获更多属于自己的“玩美”秘诀。