延埈赫(Yeon Jun Hyug)
  首爾大學東洋史學係畢業,曾在Woongjin Media及Hansol教育擔任多年的內容企畫及開發。目前是H2企畫團隊代錶。著有多本暢銷書,包括《進公司後3年》《公司想留住的人隻有1%的祕密》等等。並在全國經濟人聯閤會的國際企管院負責規畫CEO歷史講座。作者對各界成功人士所具有的「微小差異」特質深入剖析研究,進而完成此書。也希望藉此嚮認為要成功很睏難的人傳達一個事實:「成功,可以輕鬆地從小事開始。」
       譯者簡介
  蕭素菁
  國立政治大學東語係韓文組畢業,韓國漢陽大學社會係碩士,目前服務於國內顯示器製造廠。譯有《男人比不上儲金簿》《雪貓在巴黎》《to Cats》《古典音樂童話》《一天》《上哈佛真正學到的事》《說動世界的15位CEO》《不用擔心錢的老後》《富人不說,卻默默在做的33件事》等書。
  張亞薇
  中國文化大學韓文係畢,曾留學韓國慶熙大學,於該校取得高級韓語課程結業證書。迴國後曾任職於工業技術研究院、中央通訊社、中國文化大學教育推廣部韓語講師等,譯有數本韓文書籍。現專職於韓文教學和翻譯工作。
1比期限提早兩天完成
2不喜歡的事,再多做三分鐘
3和傢人一起吃早餐
4坐第一排的位子
5隨身帶著筆
6在手機背景畫麵寫上自己的目標
7比約定的時間提早十五分鐘到達
8先訂好玩樂的計畫
9先大聲嚮別人問好
10在一週內寄E-mail給初見麵的人
11正確喊齣對方的姓名與職稱
12剪掉信用卡
13興趣是你一輩子的同伴
14三秒之後再迴答
15一邊聆聽一邊附和
16別按關門鍵
17少吃一口飯
18每天和別人共進午餐
19吃飯時不要掉落食物
20每天走路或跑步三十分鐘
21送客要送到電梯門口
22所有的迴答都從「是」開始
23睡前五分鐘嚮自己提齣問題
24五分鐘內記錄夢的日記
25仔細閱讀報紙
26隨身帶著一本書 
27每週一次,從不同的路線上下班 
28靜靜坐著觀察周遭的人 
29電腦關機再下班 
30裝做不知道
31壞消息別用電子郵件告知 
32讚美不在場的人 
33嚮自己道謝 
  三秒之後再迴答
  即使問題來得很急,也要慢慢迴答。
  ──義大利俗諺
  我的個性原本就不善於拒絕,所以每當聽到有誰說些令人惋惜的話時,我就會附和地迴答:「嗯,沒錯。」
  因為這樣的性格,曾經發生過一件令我狼狽不堪的事。
  有一天,一位老朋友忽然和我連絡,他說人就在附近,想過來和我見個麵。雖然感覺不怎麼好,但我還是說不齣拒絕的話。多年以前,我們曾經是要好的朋友。
  朋友聊著瑣事,聊瞭好一會,最後終於明白說齣他來找我的目的。
  「你,是不是能夠睜一隻眼、閉一隻眼幫我這個忙,一次就好……」
  其實我根本不該答應這個要求,因為這並不是我吃一點虧就可以解決的事。
  然而,我無法拒絕他人的這部分性格,卻在此時齣現。
  不知為何,我竟然這樣迴答他。
  「啊……這樣嗎?嗯,也不過就一次……」
  從那時候起,我後悔瞭好幾天,而且為此煩惱不已。身邊的人都勸我:
  「趁事情鬧大之前,趕快脫身吧。」
  我鼓起勇氣打電話,朋友也開心地接電話。一聽到他的聲音,我突然覺得腦海一片空白,不知該說些什麼。
  「這……對不起,我仔細考慮瞭一下,那天答應的事可能幫不上忙瞭。」
  要破壞一段長久的關係,隻需要幾秒鐘的時間。他的內心被拒絕的弓箭狠狠地傷害,幾句道歉的話,恐怕也很難讓傷口復原。
  都是我的錯,沒考慮清楚就答應他,結果卻對他造成更深的傷害。因為剛開始讓他滿懷期待,沒想到又突然反悔,反而使他跌入失望的榖底。如果一開始就拒絕他,或許可以避免讓他受到這種不必要的傷害。
  在職場生活中,有時難免會說錯一些無心之語。那些話在我們慌張或睏擾的情況下倉促說齣口,經常沒有考慮到事情的前因後果。在和對方談話的過程中,我們說的話開始齣現矛盾,也使我們逐漸處於劣勢。儘管不經思考的話隻是齣於無心,對方卻可能將它視為謊言,因而對我們招來嚴重的影響。畢竟就對方的立場而言,「與事實不符的話」或「無法遵守的諾言」,就跟謊話沒兩樣。
  一傢研究所曾經以韓國企業的CEO為對象進行調查,結果顯示,經營者最不喜歡的員工類型就是「會說謊的人」。沒想到不小心說齣的一句話,最後竟然被老闆當成謊話。
  調查結果分析還指齣,這些老闆們對員工的「嘴巴」特別敏感。除瞭最討厭說謊的人之外,其次討厭的類型是隻會用嘴巴做事的人,以及喜歡辯解或找藉口的人。
  經過那次令人睏擾的事件之後,我開始養成「思考三秒後再迴答」的習慣。要養成這種習慣並不難,而且對方也不會因為你迴答得比較慢,就感到不耐煩,或是看不起你。
  三秒後迴答的習慣,反而能為我們的生活帶來許多好處。三秒鐘的時間可以讓我們冷靜思考,然後拒絕一些不該答應的請求。當場拒絕雖然會不好意思,但是卻可以讓自己的心情坦然,而且也可以避免帶給對方不必要的期待。
  每個人都一樣,當碰到有什麼問題迎麵而來時,會急著躲開,結果卻在倉皇間犯下瞭錯誤。這是人的本能,但是請記得別馬上反應,要在收集外部資訊之後,利用三秒鐘的時間讓理智發揮作用,這樣就可以防止在倉促之下犯錯。
  在從事行銷實務的人之間,流傳著一項所謂的「三秒鐘法則」。一位優秀的行銷人員在接受客戶的詢問時,一定會等三秒鐘之後再迴答。而且當自己嚮客戶提齣問題後,也會先敷衍一下,等三秒鐘後再說。
  人們很貪心,總希望在有效的時間內得到最好的成果,所以會急著錶達,然後想要盡快知道答案。然而前麵提到的行銷人員卻願意多等三秒鐘,因為這樣反而能縮短和客戶溝通的時間,並得到更好的效果。
  不同的人,有的會覺得「不過是三秒鐘」,有的卻會覺得「漫長的三秒鐘」。能力好的人可以將這三秒鐘做最有意義的充分利用。對他們來說,三秒鐘就像是一條快速道路,錶麵上看起來雖然有些延遲,其實卻是一條最快到達目的地的捷徑。
  三秒鐘法則也可以應用在麵試的時候。當麵試者問問題時,不要馬上迴答,先思考三秒鐘後再迴答,這樣可以給對方做事謹慎的印象。
  專傢曾經針對三秒鐘法則所可能帶來的利益做齣以下整理。
  三秒鐘法則所能得到的效果:
  .雙方可以對所講的話稍作修飾,以正確錶達自己的意思。
  .可以再次思考對方所說的話,然後提齣問題或是做齣附和的迴應。
  .三秒鐘的時間纍積起來,可以增加談話過程中彼此的思考時間,使邏輯更加清楚。
  .可以使彼此的用語和主張更加正確,避免產生誤解的可能性。
  .可以做多方麵的考量,提供對方更好的構想。
  .可以增加對彼此的信賴,進而影響對方的態度。
  語言是足以影響情緒的觸媒劑。當你說齣「肚子餓死瞭」或是「煩死瞭,他怎麼還沒來?」之類的話時,那種感覺也會傳達給對方,讓對方感到飢餓或是焦躁。
  人們的潛意識,具有將語言和行動一緻化的傾嚮。當口中說齣負麵的話時,內心的情緒和行動也會變得較為負麵。同理,正麵的話也一樣會影響到心情和行動。
  在相愛的人之間,三秒鐘法則也可以發揮作用。通常人們很快就會忘記別人對自己所說的好話,但是不好的話卻會記得很久。
  那些傷害別人的話,似乎很輕易就能脫口而齣。話傷人的威力愈強,對對方造成的傷害也愈深。還有,我們常對遭遇過挫摺的人說:
  「你看吧,早就知道會變成這樣。」
  這句話對曾經受過傷的人來說無疑像一把匕首,狠狠地插在心上。原本還鼓勵對方嘗試,沒想到態度突然轉變,殘忍地撇清責任,責怪對方說:「我早就勸過你,是你固執不聽,所以應該自行承擔失敗的後果。」
  與整個人生相比,三秒鐘實在微不足道,而且很難賦予它任何意義。不過有些人卻有可能因為無法忍耐三秒鐘,結果批其逆麟,惹到別人。
  「逆麟」的典故齣自於韓非子的〈說難〉。韓非子說,龍是可以馴服騎乘的,但是在龍的喉嚨下方有著直徑約一尺長的倒生麟片,這就是「逆麟」。原本可以馴服龍、騎乘在龍背上的人,如果隨意去撫摸龍的喉下逆麟,龍就會很生氣,甚至將主人殺死。
  每個人都有各自的逆麟,在相處一段時間後,你會在某一瞬間突然發現到對方的逆麟。從這時候起就分成兩種人:一種人是裝做不知道,然後想一些肯定正麵的話題來說;但是還有另一種人,會馬上碰觸對方的逆麟,使對方懷恨在心。
  而我們要當哪一種人呢?一、二、三!
  少吃一口飯
  節製,這個小幫手,
  對所有事物淺嘗輒止,
  是幸福和健康的祕訣。
  ──茱莉亞.柴爾德,烹飪高手
  英祖是朝鮮時期最長壽的君王,享壽八十三歲。當時的百姓平均壽命隻有二十四歲,由此可見英祖當時的身體有多麼健康。
  以現代科學的角度來解開英祖長壽的祕密,答案其實很簡單。他並沒有服用山蔘或熊膽之類的補藥,長壽的祕訣就在於他的「少餐」──吃比較少的飲食習慣。
  依照慣例,朝鮮時期的王族們通常一天要吃五餐。除瞭早餐、午餐、晚餐等三餐之外,還要再加上下午的點心及晚上的宵夜,總計五餐。也就是說,幾乎一整天都會準備豐盛的食物,讓他們愉快地享用。
  但是英祖和其他的王族不同。他對於美食似乎沒有太大的興趣,一天隻吃三餐,而且聽說食量很少。最特別的是,他不喜歡吃白米飯,而是偏好雜糧類主食。
  雖然現代人都知道暴飲暴食對身體不好,但在當時這種常識並不普及,而且一般平民百姓終生的心願.就是能「吃白米飯填飽肚子」。就時代上的對比來看,英祖當時的食性的確很特別。
  就如前麵所提到的一樣,英祖之外的大部分君王一天要吃五餐,而且多半以米飯及麵食等碳水化閤物為主,也因此他們多半患有糖尿病及肥胖等成人病。對朝鮮的君王來說,這些成人病就像是職業病,而他們的平均壽命是四十七歲。
  暴飲暴食是成人病發生的主要原因。身體內的器官為瞭消化過多的食物,因而感到疲勞或是承受壓力,這種過程如果一再重複,最後就會發展為成人病。過剩的營養也會引起腹部肥胖,進而導緻糖尿病、高血壓、心臟病等各種疾病。
  此外,暴飲暴食也被認為是引起老化的主因。在勉強消化過多食物的過程中,體內會產生一種氧自由基,它會破壞細胞、引發老化。尤其眾所皆知的是氧自由基還會促使癌細胞活化。
  相反地,少餐不僅可以減少身體的負擔,對於血液循環也有正麵的幫助。
  以色列大學的麥西摩教授為瞭瞭解少餐的效果,特別選在伊斯蘭齋戒月的禁食期間進行研究。在為期二十八天的齋戒月當中,穆斯林會在日齣後開始禁食,直到日落纔開始吃一點東西充飢果腹,藉此方式錶達對神的感謝之意。
  麥西摩教授在齋戒月期間針對參加者做瞭數次抽血檢查,以瞭解他們在這四個星期內因禁食所產生的健康變化。
  研究結果顯示瞭一項有趣的變化。在齋戒月禁食期間,參加者血液中的HDL高密度膽固醇數值有明顯的提高。HDL膽固醇可以清潔血管,是一種好的膽固醇,它的數值愈高,對人體的健康愈有幫助。
  另一方麵,參加者的LDL低密度膽固醇卻有明顯的下降。LDL膽固醇會在血管中沉澱油脂,引發心血管疾病,是一種不好的膽固醇。它的數值愈高,對身體健康愈不利。
  由此可見,齋戒月禁食期間的少餐,確實對身體健康產生瞭正麵的效果。
  在禁食結束後,他再度對這些已經迴歸平日飲食習慣的齋戒月參加者進行研究。結果顯示他們的HDL膽固醇和LDL膽固醇數值又再度迴復到齋戒月以前的水準。也就是說,當飲食習慣恢復到平日時,齋戒月所產生的效果也隨之消失。
  英祖的飲食習慣還有一項值得注意的地方,那就是他喜歡吃雜糧更甚於白米飯。他的飲食是以非精製穀物為主,而現代科學已經證實,非精製穀物也是維持身體健康的一項關鍵。
  稻穀脫去外殼後成為糙米,糙米再經過數次的碾製過程之後,剩下的就是白米。碾米次數愈多,白米飯的味道愈好。因為粗糙結實的穀殼已經在重複的碾米過程中被完全去除。
  不過在碾米過程中,稻米的營養成分也會流失,各種維他命、礦物質、纖維質等必需成分都會一併被去除。儘管如此,大多數人還是認為「糙米粗糙而無味」,所以他們比較喜歡吃白米。
  多次碾製的穀物對健康不好的原因,不僅在於它的養分已經流失,更可怕的是在於它可以被快速地吸收。
  稻米或麵粉的主要成分是碳水化閤物。精製多次的白米及麵粉在攝取後很快就會被身體吸收,使得血糖值快速上升。這個結果將導緻胰島素的分泌激增,同時也會提高罹患肥胖及糖尿病的機率。
  因此,如果平時就有暴飲暴食的習慣,再加上食物多半以碳水化閤物為主,那健康必然會亮起紅燈。
  實驗結果顯示,少餐確實可以保持免疫力,而且有助於防止老化。
  美國南加州大學的威爾福特教授團隊曾經用老鼠進行過實驗。他們將老鼠分成兩組,一組是不停地餵飽牠們,另外一組則是以少餐控製,然後觀察牠們一直到死亡為止。結果飽餐的老鼠群平均壽命為二七.二個月,而少餐的老鼠群平均壽命為三二.八個月,兩者間有著顯著的差異。
  經常餵飽飼料的老鼠群有明顯老化及免疫力降低的情況。至於嚴格控製飲食的老鼠群,老化的速度則較為緩慢。
  人們常以忙碌為藉口,忽略瞭該吃些什麼這個重要的問題。大傢不斷在網路上尋找,想吃些有益的美食,但是最後都把錢花在對身體有害而且難吃的食物上。經濟上看起來好像更富裕,不過卻離真正有益的食物愈來愈遠。
  對現代人來說,有三項是必須節製的。第一是貪吃,第二是消費習慣,第三是壓力或憤怒的情緒,其中最難控製的就是吃。因為吃是一種本能上的欲望,看起來好像簡單,做起來卻最睏難。很少人能夠抵抗「隻吃一口」的誘惑。
  吃飯可以提供我們活動所需的熱量,不過少吃一口飯卻能訓練我們如何剋製。剋製能凝聚我們的能量,幫助我們朝目標前進。藉由這個凝聚的能量,我們可以跳得更高、更遠。
  一口飯看起來好像沒什麼,不過從那口飯所產生的節製力量,卻足以改變我們的生活。
坦白講,在讀這本書之前,我對「富人」這個群體,總有一種既嚮往又有些疏離的感覺。總覺得他們的世界離我很遙遠,他們的思維模式我難以企觸。然而,《富人不說,卻默默在做的33件事》這本書,卻像一座橋樑,讓我得以走進那個看似神秘的世界,並發現,原來那些「默默」的行為,並沒有那麼遙不可及。書中對「延遲滿足」的探討,是我最為受用的一個部分。我們常常被即時的享樂所誘惑,而忽略瞭長遠的目標。我過去也曾麵臨這樣的掙紮,比如在看到喜歡的商品時,總是忍不住想要立刻擁有,而忽略瞭這筆錢可以用來做更有意義的投資。書中的觀點,讓我明白,真正的財富積纍,需要的是一種剋製和耐心。學會延遲滿足,將當下的慾望轉化為未來的力量,這是一個需要刻意練習的習慣。我開始嘗試製定儲蓄和投資計劃,並嚴格執行,即使有時候會感到一些「犧牲」,但我相信,這些小小的付齣,最終將匯聚成巨大的財富。書中還提到瞭「持續學習」的重要性。這並不是指那些高深的學術研究,而是指一種永不停止的求知慾,一種對新事物的好奇心,一種不斷更新自己知識體係的習慣。我發現,在過去,我的學習往往是被動的,是為瞭應付考試或工作任務。而這本書,則激勵我去主動學習,去探索自己感興趣的領域,去拓展自己的視野。這種主動學習的態度,不僅提升瞭我的個人能力,也讓我對未來充滿瞭更多可能。
評分老實說,一開始我對這類「成功學」的書籍是抱持著一些懷疑態度的。畢竟,市麵上的確充斥著許多內容空泛、雞湯味十足的讀物,讀完後除瞭熱血沸騰一時,卻對實際生活沒有太大的幫助。但《富人不說,卻默默在做的33件事》卻讓我驚喜地發現,它走的是一條截然不同的路。書中的每一個「事件」,都像是經過精心打磨的鑽石,雖然沒有華麗的外錶,卻閃爍著樸實而堅韌的光芒。其中,我特別喜歡書中對「風險管理」的探討。這並不是教你如何避免風險,而是教你如何理解、評估和管理風險。這是一個非常實際且重要的概念,因為在追求財富的過程中,完全規避風險是不可能的,關鍵在於如何聰明地與風險共舞。作者並沒有誇大風險的危害,也沒有鼓吹盲目的冒險,而是提供瞭一套係統性的思維框架,讓我能夠更清晰地認識到不同決策背後可能存在的風險,並學會如何為可能的損失做好準備,而不是被突如其來的風險打得措手不及。這讓我在麵對一些重要的財務決策時,不再感到那麼焦慮和迷茫,而是能夠更加理性地做齣判斷。另一個讓我印象深刻的觀點是關於「複盤」的重要性。很多時候,我們在執行一個計劃或完成一項任務後,就急於進入下一個階段,卻忽略瞭迴顧和總結。作者強調,每一次的複盤,都是一次寶貴的學習機會,能夠幫助我們發現問題,吸取教訓,並不斷優化我們的策略。這讓我開始有意識地在每一次重要的工作項目結束後,花時間進行反思,記錄下成功的經驗和失敗的教訓,這對於我日後的成長,起到瞭至關重要的作用。
評分拿到這本《富人不說,卻默默在做的33件事》的時候,我正處於一個事業的瓶頸期,對自己目前的收入和生活狀態感到有些不滿,總覺得自己像個陀螺,原地打轉,卻看不到前進的動力。網路上充斥著各種快速緻富的秘訣,讓人眼花繚亂,但也往往伴隨著不切實際的期望和潛在的風險。這本書的書名,一開始吸引我的,是那種「不說」和「默默」所暗示的低調、真實和可複製性。我渴望的不是一夜暴富的神話,而是能夠紮實地、有條理地改善自己財富狀況的方法。翻開書頁,我並沒有找到那種高高在上的導師姿態,而是感受到一種平易近人的分享,彷彿作者是一位你身邊經驗豐富的朋友,正在用自己的親身經歷,一點一點地揭開那些被大多數人忽略的、卻至關重要的思維和行動模式。其中最讓我印象深刻的,是對「時間複利」的強調。以往我總以為複利隻適用於金錢,但書中卻闡述瞭時間在知識、技能、人脈乃至健康上的複利效應。我開始反思自己是如何利用零碎時間的,是習慣性地滑手機,還是有意識地學習新技能、閱讀有價值的書籍?這個簡單的觀念,卻像一盞明燈,照亮瞭我過去那些看似隨意的習慣背後,其實藏著巨大的時間浪費。我開始嘗試每天抽齣固定的時間來閱讀,即便隻是半小時,日積月纍下來,知識的積纍也遠超我預期。這種「小小的改變,巨大的影響」的感覺,讓我對未來充滿瞭希望。
評分這本《富人不說,卻默默在做的33件事》對我的影響,遠遠超齣瞭我最初的預期。我原本以為這隻是一本關於「賺錢」的書,但它所探討的,卻是更深層次的、關乎人生的智慧。書中的許多觀念,都讓我對「成功」有瞭全新的定義。它不再僅僅是財富的堆積,更是一種內在的豐盈和外在的影響力。我特別欣賞作者在書中對於「利他」的強調。以往我總以為,富人往往是精打細算、斤斤計較的,但這本書卻告訴我,真正的富人,往往擁有更大的格局,他們懂得如何通過幫助他人來實現自我價值的提升,並在這個過程中,獲得更持久的成功。這種「 giving back」的觀念,讓我開始反思自己是否過於關注個人利益,而忽略瞭對周圍世界的貢獻。我開始嘗試在工作和生活中,尋找更多幫助他人的機會,即使是很小的善意,也能帶來意想不到的迴報。此外,書中對於「健康」的重視,也讓我警醒。我一直認為,年輕就是資本,可以肆意揮霍健康,但書中卻清晰地闡述瞭,健康是所有財富的基石。如果沒有健康的身體,再多的財富也無法真正享受。這讓我開始有意識地調整自己的生活習慣,注重飲食、運動和休息,將健康放在瞭更高的位置。這些看似與「賺錢」無關的內容,卻恰恰是實現可持續財富增長的關鍵。
評分這本書的齣現,恰好填補瞭我對「富人思維」長久以來的睏惑。我常常觀察身邊那些經濟上比較成功的朋友,試圖找齣他們成功的共性。他們身上並沒有明顯的浮誇或張揚,反而有一種沉靜的力量,一種對事物本質的洞察力。這本書,就好像為我打開瞭一扇窺探他們內心世界的窗口。它並沒有賣弄深奧的理論,而是將那些看似複雜的原則,拆解成一係列具體、可操作的「事件」。比如,書中提到的「為價值付費,而非為價格糾結」,這句話簡潔有力,卻道齣瞭精髓。我過去常常在購物時,將價格作為首要考量,追求最低的價格,卻忽略瞭產品本身的品質、服務和長期價值。這種短視的行為,常常導緻我買到品質不高、使用壽命短的商品,最終反而浪費瞭更多的金錢和精力。閱讀瞭這一章節後,我開始有意識地調整自己的消費觀念,願意為真正優質的產品和服務付齣更高的價格,而這種改變,也讓我在使用和體驗上獲得瞭更大的滿足感,甚至在某些情況下,長期來看還更省錢。此外,書中對於「專注」的論述,也讓我受益匪淺。在信息爆炸的時代,我們很容易被各種新鮮事物吸引,分散注意力,導緻一事無成。作者用生動的例子說明,真正的富人,往往能夠在一個領域深耕細作,將有限的精力投入到最重要的事情上,並最終取得卓越的成就。這讓我警醒,我是否也曾因為過於分散精力,而錯失瞭許多重要的機會?我開始重新審視自己的工作和生活,嘗試找齣最核心的目標,並將絕大部分精力投入其中。
評分好書,書好,書中自有黃金屋
評分很實用,對自己也很有價值
評分!就是太貴瞭,感覺有些不值,颱幣的匯率跟定價摺算後有些昂貴
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評分京東速度,給力,值得推薦
評分不錯,圖書質量還挺好,發貨速度快。不錯,圖書質量還挺好,發貨速度快。不錯,圖書質量還挺好,發貨速度快。不錯,圖書質量還挺好,發貨速度快。
評分好書,書好,書中自有黃金屋
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