更简约的生活：风尚篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 减法生活
• 个人成长

店铺： 阳光博客专卖店

出版社： 2014-02-01

ISBN：9787510447327

商品编码：1610869701

品牌：阳光博客（sunnbook）

编辑推荐

作者是工作生活协调专家兼畅销书作者，内容切合实际，文字生动有趣且一针见血；

作者干脆利落地给出建议，读者会一边忙不迭地用荧光笔标记感兴趣的内容，一边拍腿大呼：“我怎么就没想到呢！”；
图文并茂，清新美观。每章后面以便利贴的形式总结出本章重点法则，有助于读者总结、实践。

 

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内容摘要

《更简约的生活：风尚篇》是“更简约的生活”系列的第三本，分别从提高阅读效率、更好地联络客户、简化人际关系、健康饮食、轻松锻炼、享受闲暇时光六个方面，介绍了简单高效地应对各种生活琐事的技巧和窍门，目的就在于尽可能地简化生活，帮助读者从复杂的生活中脱离出来，节省出更多时间来享受生活，让生活更有意义。

作者简介

《更简约的生活：风尚篇》作者杰夫·戴维森身兼多重角色，既是拥有美国专利与商标局注册商标的工作生活协调专家，又是一位多产的畅销书作家，曾出版过56本该方面的书。他的专业背景使得他可以把这套书的主题——“如何简洁高效地处理生活、工作琐事”阐述得既到位，又有趣，一下子就抓住了读者的兴趣点。

媒体评论

我个人认为《更简约的生活·风尚篇》这本书的可读性非常强，可以启迪读者。书中的建议极具实用性，而且很明智，叙述的方式合乎逻辑，简单易懂。
这本书也值得收藏起来，当生活变得复杂不堪的时候，你可以拿出来读一读，然后走向更轻松、更有意义的生活。
我们所处的这个时代，生活已经变得非常复杂。很幸运的是，你的手里有这样一本书。希望你在阅读本书的时候，也能和我一样享受，爱不释手。
——马克·维克多·汉森，《心灵鸡汤》合著者之一

“没错，你可以在一个疯狂的世界里保持头脑清醒！”
——亨利·戴维·梭罗

目录

第*章 轻松阅读的法则
信息爆炸，远超所需
阅读的基本技巧
问题是：什么时候读？
颠覆传统的办法
提高效率的窍门

 

第二章 与客户联络
打广告，有回报
选择合适的宣传渠道
老客户回报多多
让赠品广为人知
写便条，表真情
良好信誉，预示成功
如何收账

 

第三章 建立人际关系的简单方法
朋友、约会、谈恋爱
培养和谐的亲子关系
如何面对批评

 

第四章 健康饮食小常识
*根本的*重要
吃的艺术
外出就餐指南
体重——一个重要的问题
食品和身体

 

第五章 不费力气地锻炼
能坚持下来的健身运动
全新视角

 

第六章 享受闲暇时光
留点时间给自己
换个环境去度假
做足功课，省钱省心
行李多少才合适
离家之前
顺利抵达

前言序言

推荐序
格伦用这种逐步递减的方法来记录事件是有道理的。毕竟，我们这个星球现在有了更多的居民为之创造新的突破。
全球人口正在向70 亿迈进——经济、生态、技术、通讯以及交通将人们紧紧联系在了一起。这是一个革新的时代。
当然，随着新的发现和发明的诞生，生活也变得越来越复杂。在人类历史的长河中，简单的生活从来都没有像现在这么重要过——不仅对于我们的健康，对于我们的生存也是如此。
在创作《更简约的生活》一书时，杰夫·戴维森成功地弥补了“简化生活”这门科学和艺术的空白。在为写书做准备的过程中，杰夫翻阅了20 世纪70 年代中期一直到90 年代之间的好多本关于简化生活的著作。
他看到这些书都存在许多不足，比如说：
● 1991 年之前的书没有涉及传真机、网络以及不断扩展的办公设备系
统；
● 1995 年之前写的书基本不涉及网络、手机、电邮等新技术突破带给
人们的影响；
● 采用一天一贴士的方式缺少综合视野；
● 有些书只关注某些个人问题，或者只关注工作问题，很少二者兼顾；
● 有些书*后的解决方案就是建议读者从某个领域中退出；
● 有些书提供的解决方案顾此失彼。
相比较来说，杰夫的目标就是开创一条先前作者从来没有尝试过的道路。他决定按照房间次序，逐个探讨普通美国人的生活方式——也可以说针对后工业时代的所有人——告诉人们如何简化生活。
杰夫所涉及的范围非常广，让人难以置信，探讨的角度也不同寻常。
正如杰夫本人所说，你不必从头到尾仔细去读这本书，他自己非常反对这种做法。你要做的就是翻阅你更感兴趣的部分，然后收集对你有用的建议。这些章节中，总会有那么一些，对你来说非常有益。
我个人认为《更简约的生活》这本书的可读性非常强，可以启迪读者。书中的建议极具实用性，而且很明智，叙述的方式合乎逻辑，简单易懂。这本书也值得收藏起来，当生活变得复杂不堪的时候，你可以拿出来读一读，然后走向更轻松、更有意义的生活。
我们所处的这个时代，生活已经变得非常复杂。很幸运的是，你的手里有这样一本书。希望你在阅读本书的时候，也能和我一样享受，爱不释手。
——马克·维克多·汉森，《心灵鸡汤》合著者之一

精彩书摘

打破传统阅读方式
谁说阅读一定要从前往后、从左到右？不要管上学时老师是怎么教你的，要想快速了解一本书或是一篇报道，你就要找到更佳的阅读方式。
选择切入点
阅读某本书时，如果你发现自己读不下去，那就翻到目录，找个感兴趣的章节，不管它在书的哪个部分——从那里开始读。你甚至可以从你后面开始倒着读这本书，不用完全遵照排版的顺序。许多书，包括你现在正在看的这一本，都不要求你从头读到尾，你可以按照自己的方法来读。记住：你要掌控书，而不能让书来掌控你。
了解新闻报道的结构
阅读的捷径
要在短时间内抓住一本参考书的重点，就按以下步骤来做：
●看书的封面，包括内封。
●阅读前言。
●读引言，而非序言。
●浏览目录。
●细读每章开头的两段。
新闻报道都是依照“椎体结构”来写的，即开头部分涵盖主要信息：时间、地点、人物、事件、原因、结果，之后再按照主次轻重添加细节。这种结构因为十分像圆锥体而得名。
了解这种结构有什么用？你只需要阅读报道开头的1/10 ～ 1/5，就能了解整个事件，节省大把时间。
留到后面再读
上学时，“临时抱佛脚”不是个好习惯。在短短三小时不到的时间里，一股脑把一学期要学的知识消化吸收，是不可能取得好成绩的，但在工作中，这种方法还是有用的。假如领导临时召你开会，而你只有20 分钟来熟悉要讨论的企划案，别急，找出相关文件，认真浏览一遍。开会时你肯定还记得刚刚看过的信息，这样你就能像专家一样跟与会人员讨论这个企划案了。
要想在短时间内记住相关信息，你必须专心致志地阅读资料。不要让电话、邮件或其他事情打扰你，你得抓紧宝贵的时间。
问题是：什么时候读？
还有一个关键问题：有时你就是找不到时间来读书。不管在办公室还是家里，都有很多事情要忙，阅读只是计划单上的*后一项。
必须优先考虑阅读，你才能找到时间来做。为什么不优先考虑呢？要知道，对于工作来说，时刻掌握相关领域的新发展趋势和回电话、参加会议一样重要。

……

插  图

探寻现代生活的全新维度：一本关于效率、美学与内省的指南 书名：《极简之道：重塑效率与心灵的艺术》 作者： [此处留空，表示作者身份的模糊或代指] 内容简介： 在这个信息爆炸、物质泛滥的时代，我们被无休止的“拥有”和“追求”所裹挟，效率似乎总在奔跑中迷失方向，心灵也日渐蒙尘。《极简之道：重塑效率与心灵的艺术》 并非一本关于丢弃所有物品的宣言，而是一部深入探索现代人如何通过系统性的“去芜存菁”，实现更高质量生活的实践手册。它引导读者从物质层面、时间管理、信息摄入乃至人际关系等多个维度，构建一个更清晰、更专注、更具内在力量的生存模型。 第一部分：物质的解放——重构你的物理空间与精神边界 我们首先要面对的是物质的重量。本书并不鼓吹“断舍离”的极端形式，而是倡导一种“意图驱动的拥有”。它深入剖析了消费主义的底层逻辑，揭示了我们为何会不自觉地囤积那些并不能真正带来幸福感的物品。 A. 空间哲学：从收纳到留白 本章详述了如何将居住空间转变为一个支持目标达成的“能量场”。我们探讨了“功能性美学”的构建，即每一个被保留的物件都必须具备明确的功能性或深刻的情感价值。详细的步骤指导涵盖了衣橱的胶囊化（Capsule Wardrobe）实践，厨房工具的模块化整合，以及数字资产的清理与归档。核心在于理解“留白”的力量——物理上的空间释放，直接转化为心理上的呼吸空间。我们不只是整理，而是重新定义物品与自我之间的关系，确保物品服务于人，而非人被物品奴役。 B. 消费的审慎革命 效率的起点在于源头的控制。本书提供了一套严格的“引入审核机制”。在每一次购买决策前，读者需要回答一系列尖锐的问题：这个物品的生命周期价值几何？它是否能替代三件以上现有物品？它是否能加速我实现核心目标？我们引导读者从“冲动满足”转向“长期投资”，无论是购买一件耐用的工具，还是一张高质量的床垫，都应视为对未来自我的一种负责任的承诺。这部分还包含了对“订阅陷阱”的深入剖析，教导读者如何明智地管理持续性支出，将零碎的订阅费用汇聚成更具价值的资源。 第二部分：时间的精准捕获——效率的深度耕耘 现代人最稀缺的资源是注意力，而非时间本身。本书将时间管理提升到“注意力管理”的层面，强调如何设计环境，以最小的意志力消耗完成最重要的任务。 A. 专注力的保护伞：环境工程学 我们深入探讨了如何通过物理环境和数字环境的设计，来抵御“分心瘟疫”。书中介绍了“深层工作区”（Deep Work Zone）的设置原则，包括光线、声音、温度对认知负荷的影响。更重要的是，它提供了一套细致的数字断网协议（Digital Detox Protocols），教导如何利用系统设置、应用白名单与黑名单，将手机和电脑从“信息黑洞”重塑为“目标加速器”。这部分内容避免了空泛的“自律”口号，转而提供一套可复制的系统设置流程。 B. 任务的结构化解构与“批处理艺术” 本书摒弃了传统的待办清单（To-Do List）的陷阱——即清单越长，焦虑感越强。取而代之的是“三核任务系统”：每天只确定三个对当天成果产生决定性影响的核心任务（MITs）。同时，详细阐述了“批处理”（Batching）的技巧，例如将所有回复邮件、处理行政事务的时间块统一安排，以减少任务切换带来的认知损耗（Context Switching Cost）。我们强调“完成”而非“开始”，通过设定清晰的“完成标准”，确保任务闭环。 第三部分：信息与关系的精简——心灵的减震器 物质和时间管理得当后，下一步是处理更抽象的负担：过载的信息流和低效的人际互动。 A. 信息摄入的“营养学” 我们不再是被动的信息接收者，而是主动的信息过滤器。本书提出了“信息摄入配额制”，指导读者设定每日/每周阅读、收听、观看的时长限制。它倡导阅读经典、深度报道和专业性强的材料，而非碎片化的新闻标题和社交媒体的即时反馈。更进一步，它教授如何建立个人知识管理系统（PKM），将输入的信息转化为可供提取和使用的智慧，而非仅仅是存储在硬盘中的数据。 B. 社交的质量与边界的艺术 真正的简约生活需要清晰的人际边界。本书探讨了如何识别并策略性地退出那些消耗能量、却无法带来相互成长的关系（“能量吸血鬼”）。这并非鼓励孤立，而是主张“高强度、低频率”的社交投入。我们提供了在不伤害人际和谐的前提下，坚定拒绝不必要邀请和请求的沟通模板，确保将宝贵的社交精力投入到最能滋养心灵的连接之中。书中强调了独处的重要性，将其视为创造力与自我反思的必要条件。 结语：简约的最终目的——自由意志的回归 《极简之道：重塑效率与心灵的艺术》 最终指向的是一种对生活主导权的夺回。简约不是为了节俭或炫耀，而是为了消除生活中不必要的摩擦力和干扰项，从而腾出空间去追求更高层次的自我实现、更深刻的人际连接，以及内心的宁静。它是一部指导读者如何“有意识地生活”的行动指南，帮助你在纷繁复杂的世界中，清晰地听见自己内心的声音，并有力地付诸实践。这本书承诺的不是一个空荡荡的房间，而是一个充实而自由的未来。

评分☆☆☆☆☆

读完我手头另一本关于时间管理的书后，我一直在寻找一本能从美学层面切入，探讨“少即是多”的实践指南。这本书的标题——《更简约的生活：风尚篇》，一下子就抓住了我的注意力。我猜想，它一定不会是那种教你如何扔掉衣柜里90%衣服的极端操作手册，而是提供了一种更具适应性和个人色彩的哲学框架。我个人对“风尚”的理解，常常停留在材质、剪裁这些硬性指标上，但这本书似乎想带我进入一个更深层次的探讨：真正的风格，是如何通过减少干扰、放大重点来实现的？我很欣赏那种不把读者当成小白，而是邀请其共同探索的姿态。如果书中能有对不同地域、不同文化背景下“简约风尚”的案例分析，那无疑会增加其深度和广度。希望它能在保持极简精神的同时，又不失生活的情趣与温度，而不是陷入冰冷的极简主义陷阱。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试减少电子产品的依赖，转而寻求更具触感的、真实的阅读体验。市面上关于“极简”的书籍大多聚焦于整理收纳或断舍离的行动层面，但《更简约的生活：风尚篇》这个副标题“风尚篇”显得如此别致。它暗示了一种将简约融入到我们日常“呈现”自我的方式中去。我猜想，这本书会跳脱出单纯的家居或服饰范畴，去探讨一种整体的“气场”——如何通过精简外在元素，来凸显内在的自信与从容。我期待书中能有关于“个人符号”的建立，即如何通过少量、高质量的选择，来定义属于自己的独特风格，而不是盲目跟风。如果作者能将哲学思辨与实用的风格构建巧妙地结合起来，使读者在阅读后，不仅能整理自己的物品，更能整理自己的审美取向，那这本书的价值就远超一本科普读物了，它将成为一种生活态度的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在反思，我们是不是被太多的信息和物质淹没了？手边另一本讲述数字排毒的书，虽然很有启发，但总觉得少了点实在的落地性。因此，我对《更简约的生活：风尚篇》抱有极高的期待，因为它听起来是直击“物欲”核心的。我希望这本书能提供一套逻辑自洽的筛选体系，帮助我们在面对琳琅满目的商品时，能够迅速做出“留下”或“舍弃”的判断。这种判断力，才是简约生活真正的核心技能。如果它能探讨如何挑选那些“经得起时间考验”的单品，并阐述其背后的设计理念，那简直太棒了。我特别关注它如何处理“更新换代”这个现代社会的顽疾——如何既拥抱新的设计思维，又不陷入无止境的消费循环。这种对可持续性和品味的深度结合，是检验一本生活美学书籍成败的关键。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的设计爱好者角度来看，这本书的书名透露出一种克制而高级的美学取向。我手边正在研读一本关于北欧设计史的著作，它强调功能至上，而《更简约的生活：风尚篇》似乎更进一步，它想探讨的是功能性背后的精神内核。我猜测，作者会把“风尚”解读为一种经过沉淀的、具有个人印记的风格表达，而不是转瞬即逝的潮流符号。我特别期待看到它对色彩、纹理以及光影的运用描述，因为这些都是构成视觉简约感的重要元素。如果书中能配有大量高清的、不同生活场景下的摄影作品，用以佐证“简约即是极致的精致”这一观点，那么它将不仅仅是一本理论读物，更像是一份可供模仿和实践的视觉词典。这种对细节的执着，才能真正体现出“风尚”二字的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版简直是一场视觉盛宴，那种留白的处理，以及字体选择的考究，都透露出一种精心雕琢的质感。初翻阅时，就能感受到一股清新的气息扑面而来，仿佛置身于一个极简主义者的艺术画廊。内容上，虽然我没接触过具体章节，但光是目录的结构就能让人联想到作者对于“风尚”二字的深刻理解——它绝不仅仅是追逐潮流，而更像是一种对生活哲学的提炼。我特别期待它如何将“简约”这个概念，与那些瞬息万变的时尚元素巧妙地融合在一起，而不是简单地摒弃一切复杂。这种平衡感，是很多同类主题书籍难以企及的。书中的配图如果能和文字一样用心，那么它绝对是那种值得放在咖啡桌上，时不时翻阅，每次都能获得新感悟的佳作。它散发出的那种低调的奢华感，预示着这不会是一本浮于表面的时尚指南，而是带有思考深度的生活艺术读本。