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童笑梅，鬍敏編著 著

圖書標籤:

• 寶寶輔食
• 嬰兒輔食
• 輔食食譜
• 輔食計劃
• 育兒
• 母嬰
• 0-1歲
• 健康飲食
• 營養食譜
• 喂養指南

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279040

商品編碼：16587739521

包裝：軟精裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

商品參數
基本信息

書名：	寶寶輔食添加每周計劃
作者：	童笑梅	開本：
定價：	49.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279040	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

本書根據6個月~3歲寶寶的營養需求和身體發育特點，精選200餘款寶寶輔食食譜，配以詳細的製作過程圖，幫助新手父母成為寶寶的“輔食達人”。
在每個月齡開篇，都設置瞭一周食譜搭配推薦、輔食添加攻略等，並且給齣瞭喂養方案，方便媽媽們更好地安排寶寶的主食與加餐，讓寶寶的小餐桌每天都有不同的變化，讓寶寶愛上吃飯。
針對寶寶輔食添加過程中的常見問題比如厭食、厭奶、腹瀉、便秘、過敏、貧血、缺鈣等常見問題給予瞭飲食調理建議，讓寶寶不打針、不吃藥，飲食調理恢復好體質。

 

童笑梅，北京大學D三醫院兒科主任，主任醫師，研究生導師。

現擔任中國醫師協會新生兒醫師分會副會長、中國醫師協會新生兒專科分會營養與消化專業委員會主任委員、中華醫學會兒科分會新生兒學組委員、北京醫學會早産與早産兒醫學分會副主任委員、北京醫學會兒科學分會常委和北京醫學會圍産醫學分會委員。

從事兒科專業工作30餘年，長期從事新生兒感染性疾病、早産兒管理、新生兒重癥監護等方麵的臨床和實驗研究，積纍瞭豐富的臨床、教學和科研工作經驗。主要研究方嚮為新生兒感染性疾病，早産兒管理和兒童發育評估等，熟練掌握新生兒危重病例的搶救管理工作以及對醫院內感染的控製措施。曾主持和參加瞭3項國傢自然科學基金課題的研究。共發錶學術論文100餘篇。主編7部著作，參加編寫《實用新生兒學》等10餘部著作。已培養碩士、博士研究生共9人。

目前擔任《中華兒科雜誌》《中華實用兒科臨床雜誌》《中國D代兒科雜誌》《中國新生兒科雜誌》《國際兒科學雜誌》《發育醫學》6傢雜誌編委。

鬍敏，兒童健康指導師、國傢高級營養師，中國農業大學營養與食品安全碩士。 大眾營養知識普及撰稿人，近十年孕産育兒圖書撰寫、策劃、編輯經驗，近年來緻力於兒童健康、幼兒營養配餐、學齡前兒童早教的研究與實踐，為多個幼兒園、托幼機構、社區親子活動中心進行營養配餐和健康科普，並組織相關活動。

 

D一章 寶寶，來吃輔食嘍
添加輔食，從6個月開始/ 016
輔食添加有順序，給媽媽一張貼心時間錶/ 016
自己做，還是買現成的/ 018
抓住輔食製作要點，誰都能笑傲廚房/ 018
輔食餐具，媽媽可彆挑花眼/ 020
主食（母乳、配方奶）和輔食怎麼配閤？/ 021
菜泥果泥，好於菜汁果汁？/ 022
咀嚼訓練+口味引導，讓寶寶愛上吃飯/ 023
過敏、厭奶、腹瀉、便秘……媽媽韆萬彆抓狂/ 024
輕鬆度過斷奶期/ 026
寶寶長牙啦，媽媽注意/ 027
補鐵補鈣補鋅……到底該怎麼補？/ 028
一招判斷輔食添加效果/ 030
寶寶不愛吃蔬菜，媽媽這麼辦/ 032
良好飲食習慣讓寶寶受益一生/ 033
這些錯誤飲食觀念，很多年輕媽媽也有/ 034
D二章 6個月，米粉是D一口zui佳輔食
每周輔食添加攻略/ 038
一周食譜舉例/ 039
媽媽要注意的問題/ 040
1.寶寶不同階段米粥，米與水的比例/ 040
2.進食量由少到多/ 040
3.從淡味到甜味/ 040
4.水果由熟到生/ 041
5.腹瀉、便秘、厭奶/ 041
6.關於米粉/ 041
含鐵嬰兒米粉/ 鬍蘿蔔米粉/ 042
大米湯/ 番茄米湯/ 油菜米湯/ 043
米 糊/ 蘋果米糊/ 圓白菜米糊/ 044
紅薯糊/ 南瓜糊/ 045
小米粥/ 南瓜小米粥/ 046
藕粉羹/ 雪梨藕粉羹/ 白蘿蔔藕粉羹/ 047
D三章 糊嚮泥過渡的7個月，小手自己來
每周輔食添加攻略/ 050
一周食譜舉例/ 051
媽媽要注意的問題/ 052
1.有的寶寶已經長牙/ 052
2.適量給予粗糧/ 052
3.關於肉/ 052
4.食欲減退、厭食/ 053
5.食物種類和製作花樣的配閤/ 053
鬍蘿蔔南瓜泥/ 土豆蘋果泥/ 054
紫薯泥/ 香蕉泥/ 055
菠菜泥大米粥/ 鱈魚汁大米粥/ 056
鱈魚肉泥/ 鱈魚豆腐泥/ 057
西瓜豆腐泥/ 香芋豆腐泥/ 058
燕麥粥/ 雞汁燕麥粥/ 059
雞汁白蘿蔔泥/ 雞肉土豆泥/ 060
菠菜泥爛麵條/ 061
D四章 8個月，嘗試加蛋黃啦
每周輔食添加攻略/ 064
一周食譜舉例/ 065
媽媽要注意的問題/ 066
1.三餐定時/ 066
2.關於蛋黃/ 066
3.不喂湯泡飯/ 067
4.挑食、偏食、積食/ 067
蛋黃菠菜泥/ 蛋黃米糊/ 068
蛋黃疙瘩湯/ 蛋黃小白菜爛麵條/ 069
豬裏脊肉末鬍蘿蔔濃湯/ 070
豬裏脊肉末粥/ 070
番茄牛肉湯/ 牛肉汁蒸山藥泥/ 071
豆腐豬肉丸子湯/ 072
西藍花魚丸湯/ 雞蓉豆腐丸子/ 074
糙米漿/ 草莓糙米粥/ 075
五彩薯泥球/ 076
D五章 9個月，小嘴動動操
每周輔食添加攻略/ 080
一周食譜舉例/ 081
媽媽要注意的問題/ 082
1.吐齣食物/ 082
2.便秘/ 082
3.手抓食物/ 083
4.關於蝦/ 083
魚肉薯泥糕/ 084
翡翠蝦球/ 086
青菜碎蝦丸湯/ 087
蛋黃蝦皮粥/ 番茄絲瓜蝦皮粥/ 088
菠菜豬血羹/ 菠菜豬肝粥/ 089
什錦豆腐羹/ 090
香甜水果羹/ 銀耳羹/ 091
蔬菜肉末麵/ 彩椒雞絲麵/ 092
手撕鴨肉/ 繽紛蔬果沙拉/ 093
卡通米糕/ 094
雙色蒸糕/ 095
D六章 10個月，自己用勺吃飯香
每周輔食添加攻略/ 098
一周食譜舉例/ 099
媽媽要注意的問題/ 100
1.寶寶自己吃飯的準備工作/ 100
2.幫寶寶學會使用勺子/ 100
3.製作更能吸引寶寶的輔食/ 101
彩虹雜蔬軟飯/ 102
手抓軟米飯/ 103
南瓜拌軟飯/小餛飩 / 104
什錦小軟麵/ 貓耳朵/ 105
紫菜手捲/ 106
香煎小土豆餅/ 108
金槍魚土豆泥/ 109
多蔬碎攤蛋黃/ 110
蒸素三丁/ 111
D七章 11個月，顆粒大點也不怕
每周輔食添加攻略/ 114
一周食譜舉例/ 115
媽媽要注意的問題/ 116
1.優選天然、健康食物/ 116
2.關於加工食品/ 117
3.嘗試帶餡食物/ 117
4.培養正確的飲食習慣/ 117
豆腐湯圓/ 118
豆腐蒸餃/ 119
蛋包飯/ 120
香菇肉末飯/ 121
肉醬麵/ 肉末蒸茄子/ 122
魚片青菜粥/ 魚鬆粥/ 123
海鮮豆腐羹/ 蝦仁蒸豆腐/ 124
豌豆燜飯/ 豌豆蘑菇湯/ 125
玉米蔬菜湯/ 玉米漿/ 126
玉米銅鑼燒/ 127
D八章 1~1.5歲，能吃整個雞蛋啦
每周輔食添加攻略/ 130
一周食譜舉例/ 131
媽媽要注意的問題/ 132
1.輔食不可喧賓奪主/ 132
2.不能和大人吃得一樣/ 132
3.可以吃整蛋瞭，不要貪多/ 133
4.斷夜奶/ 133
嫩滑全蛋羹/ 134
豬裏脊肉末蒸蛋羹/ 太陽蛋/ 135
厚蛋燒/ 136
五彩蝦仁蛋炒飯/ 138
紅棗燉蛋/ 荷包蛋麵/ 139
白煮蛋碎拌沙拉/ 蔬菜荷包蛋三明治/ 140
紅燒雞腿/ 清蒸小排/ 141
香煎三文魚/ 清蒸鱈魚/ 142
鮁魚餃子/ 龍利魚柳湯麵/ 143
番茄藕餅湯/ 144
絲瓜肉丸湯/ 海帶排骨湯/ 146
奶香核桃黑米糊/ 山藥杏仁羹/ 147
苦瓜釀肉/ 148

《舌尖上的啓濛：從第一口輔食到均衡膳食的科學指南》 引言：一段奇妙的味蕾探索之旅 每一個初為人父母的傢庭，都期待著寶寶邁齣人生的重要一步——添加輔食。這不僅僅是為寶寶的餐盤增添色彩，更是為他們開啓一個全新的、充滿探索的味蕾世界。從最初的米糊、果泥，到後來的碎菜、肉末，再到最終融入全傢人的餐桌，輔食添加的過程，是一場循序漸進的味覺啓濛，也是寶寶健康成長的關鍵時期。 然而，麵對市麵上琳琅滿目的育兒書籍和網絡上的碎片化信息，許多新手爸媽常常感到無所適從：什麼時候開始添加第一口輔食？如何判斷寶寶是否準備好？哪些食物適閤寶寶？如何避免過敏？怎樣纔能讓寶寶愛上吃飯？這些疑問如同小小的石頭，堆積在父母的心頭，讓他們在享受寶寶成長喜悅的同時，也承受著一份沉甸甸的責任和一絲絲的焦慮。 《舌尖上的啓濛：從第一口輔食到均衡膳食的科學指南》正是在這樣的背景下誕生的。這本書並非簡單羅列幾種輔食食譜，也不是一本“照著做”的萬能手冊。它更像是一位經驗豐富的育兒夥伴，一位嚴謹的營養學顧問，一位溫情的傢庭美食引導者，陪伴您和寶寶一同走過這段既充滿挑戰又無比珍貴的輔食添加旅程。我們深知，每個寶寶都是獨一無二的個體，他們的生理發育、消化能力、口味偏好都有所不同。因此，本書緻力於提供一套科學、靈活、人性化的輔食添加理念與實踐方法，幫助您真正理解輔食的意義，掌握添加的原則，從而自信地為寶寶構建健康的飲食習慣，為他們一生的營養健康打下堅實的基礎。 第一部分：為輔食添加奠定科學基石 在正式開始輔食添加之前，充分的準備和科學的認知是必不可少的。這一部分將深入淺齣地為您剖析寶寶輔食添加的“為什麼”和“是什麼”。 寶寶的身體語言：識彆最佳輔食添加信號。 我們將詳細講解如何觀察寶寶的生理發育信號，例如抬頭、挺身、對食物錶現齣興趣、不再將舌頭推齣食物等，這些都是寶寶準備好迎接新食物的重要標誌。我們也會強調，不要過早或過晚開始添加，以免錯過最佳的接受期或給寶寶的消化係統帶來負擔。 營養的奧秘：輔食添加的黃金原則。 為什麼母乳或配方奶不能滿足寶寶6個月後的所有營養需求？不同營養素（鐵、鋅、維生素、蛋白質等）在寶寶成長中的關鍵作用是什麼？本書將從科學的角度解讀，為何在特定階段需要補充特定的營養素，以及如何通過輔食科學地實現這一目標。我們將介紹“食物多樣化”的重要性，以及如何循序漸進地引入各種類型的食物，確保寶寶攝入全麵均衡的營養。 安全的守護：理解並預防食物過敏。 食物過敏是許多父母最擔心的問題之一。本書將詳細闡述食物過敏的常見原因、癥狀以及傢庭可以采取的預防措施。我們將介紹“早期、規律、少量、漸進”的抗過敏策略，以及如何正確識彆和處理潛在的過敏反應，讓您在探索新食物時更加安心。 “六大”食物傢族：認識寶寶的味蕾“朋友圈”。 我們將係統性地介紹榖物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆類、奶製品等六大類食物，闡述它們各自的營養價值、適閤添加的時間點、以及初次添加時的注意事項。您將瞭解到，例如，為什麼需要優先添加富含鐵的食物，哪些蔬菜和水果的口感和營養最適閤寶寶，以及如何安全地引入高緻敏性食物（如雞蛋、花生等）。 從“無味”到“有味”：味覺培養的早期啓濛。 很多傢長擔心寶寶不愛吃輔食，或者口味變得挑剔。本書將引導您理解，寶寶的味覺是逐漸發展的，初期的輔食以原味為主，是為瞭讓寶寶認識食物的本真味道。我們將提供科學的味覺培養理念，幫助您在後期通過巧妙的烹飪和搭配，逐漸引導寶寶接受更豐富的口味，形成健康的飲食偏好。 第二部分：循序漸進的輔食添加實踐地圖 理解瞭理論基礎，接下來便是充滿實踐性的指導。本書將以周為單位，為您提供清晰、可操作的輔食添加路綫圖，同時強調過程中的靈活性和個體差異。 第一周：初探味蕾之旅。 詳細指導如何開始第一次輔食，推薦選擇易消化、低緻敏的食物，如單一榖物（米粉）、部分水果泥（如蘋果泥、梨泥）。介紹正確的喂養姿勢、喂食工具的選擇，以及如何觀察寶寶的反應。 第二、三、四周：拓展食物的邊界。 在寶寶適應第一周的食物後，將逐步引入更多種類的蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥、西蘭花泥）、其他水果泥，以及更豐富的榖物。我們將指導您如何一次隻添加一種新食物，並觀察2-3天，以便追蹤任何可能的過敏反應。 第二個月：解鎖新食感與營養。 這一階段，寶寶的咀嚼和吞咽能力會有所提升。本書將指導您如何從泥狀過渡到茸狀、碎末狀食物，如何引入含鐵豐富的食物（如動物肝泥、紅肉泥），以及開始嘗試蛋黃、魚肉等。我們將提供詳細的關於不同食物的製作方法和烹飪技巧，確保食物的營養最大化保留且易於寶寶消化。 第三、四個月：邁嚮均衡膳食的基石。 隨著寶寶月齡的增長，輔食的種類和量都會增加。本書將重點指導如何搭配榖物、蔬菜、水果、肉類，形成初步的“主食+配菜”模式。我們將介紹如何引入植物性蛋白（如豆類製品）、適量的脂肪，以及一些益生菌和益生元的補充概念。同時，我們將深入講解如何增加食物的稠度和顆粒感，訓練寶寶的咀嚼能力。 後續月份：靈活應對，個性化調整。 隨著寶寶進入更大的月齡，輔食添加的重點將轉嚮更加均衡的營養攝入、更豐富的口味探索，以及為過渡到傢庭飲食做準備。本書將提供關於如何應對寶寶挑食、厭食的策略，如何通過遊戲化的方式鼓勵寶寶自主進食，以及如何根據寶寶的生長發育情況，靈活調整輔食的種類和比例。我們將強調，沒有一成不變的食譜，關鍵在於理解寶寶的需求，並做齣最適閤的調整。 第三部分：輔食添加中的常見挑戰與解決方案 在輔食添加的過程中，您可能會遇到各種各樣的問題。本書將為您提供詳盡的解答和實用的應對策略。 “吃”與“玩”的界限：如何處理寶寶的“食物遊戲”。 寶寶在嘗試新食物時，常常會把食物弄得到處都是，甚至將食物作為玩具。我們將指導您如何區分寶寶的“探索”和“故意浪費”，以及如何通過建立規則和引導，讓寶寶理解進食的意義。 “脹氣”、“便秘”怎麼辦？ 消化問題是輔食添加中常見的小插麯。本書將提供關於如何通過調整食物種類、烹飪方法，以及補充益生菌等方式，幫助寶寶緩解消化不適。 “拒絕”新食物，我該怎麼辦？ 寶寶偶爾對某種新食物錶現齣抗拒是很正常的。我們將分享“重復嘗試”、“多角度引入”、“榜樣作用”等多種策略，幫助您耐心引導寶寶接受新口味。 “過敏”疑慮，如何科學處理？ 如果您懷疑寶寶對某種食物過敏，本書將指導您如何在醫生的專業建議下，進行科學的過敏原篩查和排除，以及如何安全地重新引入已證實安全的食物。 “何時停止”和“何時開始”：哺乳與輔食的銜接。 哺乳依然是寶寶重要的營養來源。本書將指導您如何平衡母乳/配方奶與輔食的攝入，以及如何逐步過渡到以輔食為主的飲食結構。 “烹飪的藝術”：簡單易學的美味輔食。 我們提供一係列簡單、營養、美味的輔食食譜，涵蓋從基礎到進階的各種選擇。這些食譜均考慮瞭寶寶的消化能力和營養需求，並提供瞭詳細的製作步驟和食材選擇建議，讓您的廚房變成寶寶的美味樂園。 結語：與愛共育，享受味蕾的成長 《舌尖上的啓濛：從第一口輔食到均衡膳食的科學指南》的誕生，並非是為瞭給您製造更多的育兒壓力，而是為瞭點亮您在輔食添加路上的每一處迷茫，增強您在育兒過程中的信心。我們相信，輔食添加，應當是一段充滿愛、耐心與科學的旅程。每一次嘗試，都是寶寶對世界的新認知；每一次進步，都凝結著父母的辛勤付齣。 這本書的內容，源於對寶寶生長發育規律的深入研究，融閤瞭資深兒科醫生、營養師的專業知識，以及無數傢庭在實踐中的寶貴經驗。它是一本關於食物的指南，更是一本關於愛與陪伴的書。我們希望，通過這本書，您能夠深刻理解輔食添加的重要性，掌握科學的添加方法，最重要的是，您能夠享受與寶寶一同探索美味、共育成長的幸福時光。 願您的寶寶，在味蕾的啓濛中，健康、快樂地茁壯成長！

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本關於嬰幼兒喂養的書籍，但很多內容都偏嚮於理論講解，對於實際操作的指導不夠細緻。比如，對於食材的質地要求，書中可能隻是一筆帶過，但我實際操作時卻發現，不同月齡的寶寶對食物軟硬度的接受程度差異很大，稍微處理不好就可能導緻寶寶抗拒。我特彆希望能有一本書，能將“軟爛程度”這個概念具體化，比如用“手指能輕鬆碾碎”、“用勺子可以輕易壓成泥”等描述來指導傢長。同時，對於食材的多樣性，我也希望書中能有更明確的建議。很多時候，我都會陷入“今天給寶寶吃什麼？”的思維定勢，總是重復那幾種熟悉的食材，擔心寶寶的營養攝入不全麵。我期望這本書能夠提供一個清晰的食材輪換計劃，幫助我瞭解不同食材的營養價值，以及如何巧妙地將它們融入到寶寶的日常飲食中。例如，什麼時候開始嘗試不同的蔬菜、水果，什麼時候引入魚、蝦等海鮮，都需要一個科學的指導，而不是憑感覺隨意添加。我也希望書中能包含一些常見食材的過敏原信息，並提供相應的替代方案，以應對寶寶可能齣現的過敏反應。

評分☆☆☆☆☆

我一直非常注重寶寶的健康成長，對於輔食添加更是小心翼翼。我曾閱讀過一些育兒文章，瞭解到每個寶寶的發育情況和接受程度都不同，因此，一套“放之四海而皆準”的輔食計劃可能並不適閤所有寶寶。我希望能有一本書，能夠提供一個框架性的指導，但同時又強調個性化調整的重要性。比如，書中可以提供一份基礎的每周食譜，但同時會提醒傢長根據寶寶的反應、食欲和消化情況進行適當的增減和替換。我特彆希望書中能包含一些關於如何觀察寶寶對新食材的反應的指導，例如，第一次嘗試某種新食材時，應該如何進行，齣現輕微腹瀉或便秘時，應該怎麼辦。我還希望書中能提供一些關於如何解決寶寶挑食、偏食問題的建議，因為這在我看來是很多傢長都會麵臨的難題。我希望這本書能幫助我理解寶寶的進食行為，並找到與寶寶有效溝通的方式，共同建立健康的飲食習慣。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於寶寶輔食的書籍太多瞭，挑選起來確實眼花繚亂。我特彆看重內容的時效性和科學性，希望這本書的內容是基於最新的營養學研究和權威的育兒理念。我曾經在網上看到一些過時的輔食添加建議，比如過早添加鹽和糖，這讓我非常擔憂。我更傾嚮於一本能夠清晰講解“為什麼”的書，而不是僅僅提供“做什麼”。例如，為什麼在這個月齡需要添加某種營養素，這種營養素對寶寶有什麼好處，以及通過哪些食物可以有效地獲取。我希望書中能夠提供一些關於寶寶進食信號的解讀，比如寶寶什麼時候是真的餓瞭，什麼時候是吃飽瞭，而不是強迫喂食。此外，我對寶寶的餐具選擇、喂食姿勢，甚至是寶寶的進食環境，都希望能獲得一些建議。一個良好的進食習慣，不僅關乎營養攝入，更對寶寶的心理發展有著重要影響。我希望能通過這本書，學習如何營造一個輕鬆愉快的用餐氛圍，讓寶寶愛上吃飯，並且逐漸學會自主進食。

評分☆☆☆☆☆

作為一名全職媽媽，我希望在寶寶的輔食添加過程中，能夠最大化地利用時間，並且確保寶寶獲得全麵均衡的營養。我曾嘗試過一些需要大量準備食材的輔食食譜，發現自己常常因為時間不足而感到力不從心，甚至不得不簡化處理，這讓我對輔食的質量感到擔憂。我期望這本書能夠提供一些“偷懶”但又不失營養和美味的輔食製作技巧，比如一些可以提前準備、方便快捷的輔食配方，或者一些能夠將多種食材巧妙融閤的食譜。我也希望書中能包含一些關於如何利用當季食材來製作輔食的建議，這不僅能節省成本，也能確保食材的新鮮度和營養價值。另外，對於寶寶的飲水習慣，我也希望能獲得一些指導，比如什麼時候開始鼓勵寶寶喝水，以及應該選擇什麼樣的水。總而言之，我希望這本書能夠在我忙碌的生活中，成為一個高效、可靠的育兒助手，讓我能夠從容不迫地為寶寶提供最優質的輔食。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，每次看到寶寶對輔食躍躍欲試又不知從何下手的時候，都感到一陣陣的焦慮。寶寶一歲瞭，我嘗試過一些網上的輔食食譜，但總感覺零散且不成體係。有些食譜過於復雜，準備食材就需要花費大量時間，有些又過於簡單，感覺營養不夠均衡。我渴望一份能指導我循序漸進、科學喂養的工具書。我希望這本書能夠清晰地列齣不同月齡寶寶的喂養重點，比如什麼時候開始添加米粉，什麼時候引入肉泥，什麼時候過渡到塊狀食物。我更希望它能提供切實可行的每周食譜，包含食材的選擇、烹飪方法以及寶寶的進食量建議。當然，對於寶寶可能齣現的過敏問題、消化不良等常見睏擾，我也希望能獲得一些專業的指導和應對方案。最重要的是，我希望這本書能讓我更有信心，更享受與寶寶一起探索輔食世界的樂趣，而不是被這份“功課”壓得喘不過氣來。我希望它能成為我在寶寶輔食添加過程中的貼心指南，讓我少走彎路，讓寶寶健康快樂地成長，為將來的飲食習慣打下堅實的基礎。