整理家.整理亲密关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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殷智贤 著

图书标签:

• 整理收纳
• 亲密关系
• 情感
• 自我成长
• 生活技巧
• 人际关系
• 心理学
• 幸福
• 沟通
• 家庭关系

店铺： 亚运村图书大厦

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508680095

商品编码：16739842645

出版时间：2017-09-01

基本信息

商品名称： 整理家.整理亲密关系	出版社： 中信出版社	出版时间：2017-09-01
作者：殷智贤	译者：	开本： 32开
定价： 49.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787508680095	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

1.**本从中国人家庭亲密关系入手，提高居住品质的书。让家更适合中国人当下的生活，成为“留住人心”的空间。 2.家居领域专家、**媒体人、《时尚家居》《时尚先生》前出版人殷智贤，酝酿11年心血之作。 3.2017年9月至11月，全国10个城市20场活动呈现，与读者零距离。

内容提要

家，是让人相爱相知、身心舒适的地方。一个人有什么样的人生，就会有什么样的家；提升居住的品质，需要从整理自己和家人的关系开始。整理好一个家，并不是简单地安排各类物品的分布，而是在营造呵护人心的空间。这里面需要深情、智慧和执行力。 **媒体人、生活方式研究者，《时尚家居》《时尚先生》前主编殷智贤，将20余年的观察心得和盘托出：本书从“心”出发，帮助读者从整理自己的内心、整理与家人的关系开始，找到适合自己的生活方式，建立各居住空间合理的收纳规则，进而打造理想之家。 一个舒适的家，是干净整洁的，更是有灵魂的。

作者简介

殷智贤**媒体人，生活方式研究者，毕业于中山大学社会学系。1992年涉足新闻界，1993年自《时尚》杂志创刊起任编辑、记者，历任《时尚先生》《时尚家居》《时尚家居·置业》主编。现任北京曲美公益基金会执行理事长、曲美家居国人生活方式研究院院长、北京真容公益基金会理事、和谐家庭专项基金项目执行人。 从社会学角度对家居设计、生活美学等领域观察研究多年，富有独到见解，著有《高级灰》《混搭中产家》《我们如何居住》等多部作品。

目录

Chapter1见心篇：整理家时了解爱，表达爱 你要什么样的人生，就会有什么样的家 你的生活品质取决于你的潜力 Chapter2见人篇：先谈爱，再谈收纳 整理出一个让全家人都开心的空间 与长辈同住：在收纳中疗愈那代人的心灵创伤 单身: 独自生活是一种能力 伴侣：有相知故无怨，有相伴故无憾 孩子：你要给他一个怎样的成长空间？ 单亲家庭: 和孩子一起打造品质人生 Chapter3见物篇：整理一个暖心的家 整理之前 你怎么知道你生活中需要什么 客厅 厨房 卧室/衣帽间 卫生间 书房/工作室 儿童房 干净，作为美的底色 结语 没有人能给我们想要的生活，除了自己 后记

《心意相通：重塑和谐亲密关系的智慧》 我们都渴望在人际关系中找到那份温暖、理解与归属，尤其是在最亲密的伴侣、家人或挚友之间。然而，现实中的亲密关系，常常如同一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与挣扎，也暴露出沟通的鸿沟与理解的障碍。你是否曾感到付出与回报不成正比，或是明明深爱着对方，却无法有效表达，导致误解与隔阂悄然滋生？《心意相通：重塑和谐亲密关系的智慧》正是为你而来，它不是一本关于“断舍离”的指导手册，也不是一套僵化的“法则”，而是一场关于理解、连接与成长的深刻探索，带领你走进更深层次的亲密关系。 本书将从以下几个核心维度，为你揭示通往更健康、更幸福亲密关系的路径： 第一部分：洞悉关系的本质——理解爱与被爱的语言 关系的基石：安全感与信任的建立。 我们将深入探讨，在一段关系中，安全感是如何被悄无声息地侵蚀，又如何在相互的理解与尊重中得以重建。信任的裂痕，往往源于一次次的失落与失望，本书将提供切实可行的方法，帮助你识别并修复这些微小的裂痕，让信任如磐石般坚固。 理解你的“爱之语”与“被爱语”。 许多关系中的不匹配，源于沟通方式的差异。你渴望被肯定，而对方却习惯用行动表达爱；你重视共处的时间，而对方则更看重接收礼物。本书将引导你识别自己与伴侣、家人、朋友的“爱之语”，学习如何用对方能理解的方式去爱，并清晰地表达自己需要怎样的爱，从而避免“鸡同鸭讲”的局面。 看见并拥抱彼此的“阴影面”。 每个人都有不完美之处，那些我们不愿示人，甚至自己都未曾 fully 认识的部分，常常在亲密关系中浮现。本书将鼓励你以更宽广的心胸，去看见并接纳自己和对方的“阴影面”，理解这些“阴影”背后隐藏的恐惧与需求，从而减少评判，增加慈悲。 第二部分：沟通的艺术——从“说”到“听”，再到“心” 倾听的真正力量：超越语言的理解。 真正的倾听，并非只是等待对方说完，而是带着好奇与同理心，去捕捉语言背后的情绪与需求。本书将教授你积极倾听的技巧，如何放下预设，全心投入，让对方感受到被真正听见、被真正理解。 有效表达的艺术：清晰、温和且坚定。 许多冲突源于表达不清或表达方式不当。我们将学习如何使用“我”开头的陈述，清晰地表达自己的感受与需求，避免指责与攻击。同时，掌握在维护自身边界的同时，保持沟通的开放与尊重。 化解冲突的智慧：从对抗到合作。 冲突并非关系的终结，而是深化理解的契机。本书将提供一套系统的冲突处理框架，教你如何识别冲突的根源，如何暂停与冷却，如何共同寻找双赢的解决方案，让每一次冲突都成为成长的催化剂。 第三部分：连接的深度——在日常中滋养爱意 高质量的共处时光：创造属于你们的仪式感。 现代生活的快节奏，常常让我们忽略了与亲近之人的深度连接。本书将启发你如何创造属于你们独特的“仪式感”，无论是简单的晚餐分享，还是共同的兴趣探索，让每一个平凡的瞬间都充满爱与意义。 情感的滋养与支持：成为彼此的能量源泉。 我们都需要在关系中获得情感上的滋养与支持。本书将引导你学习如何觉察并回应对方的情感需求，如何在对方失落时给予恰当的安慰，如何在对方成功时真心喝彩，成为彼此最坚实的后盾。 共同成长与探索：让关系充满活力。 一段健康的关系，应当是双方都能在其中不断学习与成长的。本书将鼓励你们一起探索新的领域，设定共同的目标，挑战自我，让关系始终保持新鲜感与生命力。 第四部分：自我关系的修缮——通往和谐的关键 认识并疗愈内在的“原生家庭模式”。 我们的成长经历，尤其是原生家庭的影响，往往在不经意间塑造了我们在亲密关系中的行为模式。本书将引导你回顾并理解这些模式，学习如何从中抽离，疗愈过去的伤痛，不再让旧有的模式阻碍你建立健康的连接。 培养内在的独立与完整：不再“需要”他人来证明自己。 真正的亲密，是建立在两个独立而完整的人之间的。本书将帮助你提升自我价值感，学会爱自己，不再过度依赖他人的评价或认可来填补内心的空缺，从而以更健康、更平等的心态去面对关系。 设定健康的个人边界：保护自我，也尊重对方。 边界是关系的保护网，也是尊重的体现。本书将教你如何清晰地认识自己的边界，如何温和而坚定地表达，以及如何尊重他人的边界，从而在给予与索取之间找到平衡。 《心意相通：重塑和谐亲密关系的智慧》并非提供一蹴而就的解决方案，而是一场邀请你参与其中的旅程。它需要的，是你愿意投入的时间、真诚的态度，以及一颗渴望连接与成长的初心。通过本书的学习，你将不仅仅是学会“如何”维系关系，更会深刻理解“为何”爱如此重要，并掌握在复杂人际互动中，如何找到那份最纯粹、最持久的连接，让你的亲密关系，如同细水长流，温暖而有力地流淌在生命的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于提供一套方法论，它更像是一场关于“爱与被爱”的深刻对话。我曾以为，爱就是一种不计回报的付出，是一种牺牲自我的奉献。这种观念在我过往的关系中，给我带来了很多伤害，也让我身心俱疲。这本书让我看到，真正的爱，是建立在自我价值和清晰边界的基础之上的。作者用非常生动且富有洞察力的语言，揭示了我们是如何在关系中“失序”的，又是如何因为缺乏自我认知而陷入无谓的纠葛。书中“整理”的理念，不仅仅是关于物品的归置，更是关于我们内在的“情感空间”的清理。我开始意识到，我之所以会在关系中感到不安和焦虑，很大程度上是因为我内心充满了“未整理”的恐惧和不安全感。通过书中提供的方法，我开始学会去识别那些滋生在内心深处的“情感垃圾”，并有意识地去清理它们。我不再把希望寄托在他人身上，而是将重心放回自己身上，去探索自己的价值，去接纳自己的不完美。这种由内而外的改变，也让我与周围人的关系发生了微妙而积极的变化。我不再是那个总是试图取悦别人、害怕被抛弃的自己，而是变得更加自信、更加自在，也更加有能力去爱自己，进而去爱别人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有种直抵人心的力量，它不像那些说教式的鸡汤文，而是像一位经验丰富的人生导师，用最真诚的态度，与你分享关于如何经营生命中最重要情感的智慧。我曾经在亲密关系中，有过很多次的挣扎和困惑，总觉得自己做得不够好，或者对方不够理解我。这本书的出现，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了问题的另一种可能性。它提出的“整理”概念，对我来说，是一种全新的视角，让我开始审视自己内心深处的“混乱”。我发现，很多时候，我们在关系中遇到的障碍，并非是因为对方有多么不可理喻，而是因为我们内心积累了太多的“未整理”的情感包袱，这些包袱影响了我们的判断，也阻碍了我们与他人建立真实而深刻的连接。我开始尝试着去运用书中的方法，去“整理”我的情感，去“断舍离”那些不再滋养我的关系模式。这个过程，需要勇气和坚持，但每一次的尝试，都让我感受到内心的清明和力量的增长。我不再是那个总是害怕失去、过度讨好的人，而是变得更加自信、更加自在，也更加有能力去爱自己，进而去爱别人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，便是“整理”不只是外在的物理空间，更是内在的情感世界。我曾经总是把时间精力花在“处理”外部的人际关系问题上，却很少停下来审视自己的内心。很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦和迷茫，并不是因为外部环境有多么糟糕，而是因为我们内心的“杂物”太多，影响了我们的判断和选择。这本书用一种非常温和且富有哲理的方式，引导我一步步去清理内心那些陈旧的观念、不健康的模式、以及那些阻碍我们与他人建立真实连接的情感包袱。我印象深刻的是书中提到的“情感垃圾”的概念，它让我意识到，很多时候，我们所谓的“负面情绪”，并非是无缘无故的，而是内心某些未被满足的需求和不被看见的创伤的体现。作者提出的“整理”步骤，让我感到非常实用和可操作。它不是一味地要求我们改变，而是鼓励我们去观察、去理解、去接纳。在这个过程中，我不仅学会了如何“断舍离”那些不再服务于我的情感和关系模式，更学会了如何去“整理”和“收纳”那些珍贵的情感，让它们以更健康、更积极的方式滋养我们的生活。读这本书，就像是在为自己的内心进行一次深度的大扫除，虽然过程需要一些耐心和勇气，但最终收获的，是内心的平静与清晰，以及更具力量去经营真正值得的情感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种“拨乱反正”的感觉。我曾经在亲密关系中，如同一个迷失的孩子，总是在寻找着答案，却常常被一些表面的现象所迷惑。这本书的出现，就像是给我一盏明灯，照亮了我前行的道路。它没有给我什么“速成秘籍”，也没有给我什么“包治百病”的灵丹妙药。相反，它用一种非常沉静而有力的语调，引导我去审视自己的内心，去理解那些隐藏在关系中的“症结”究竟是什么。书中“整理”的概念，对我来说，是一种全新的思维方式。我开始意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到疲惫和困惑，并不是因为外部的环境有多么复杂，而是因为我们内心的“杂物”太多，影响了我们的判断和选择。我学会了如何去识别那些“情感垃圾”，并有意识地去清理它们，而不是让它们继续滋生，最终腐蚀我们的心灵。我开始关注自己的内在需求，并学会了如何以一种更健康、更积极的方式去满足它们。这种由内而外的改变，也让我与他人的关系变得更加和谐与稳定。我不再是那个总是小心翼翼、害怕受伤的自己，而是变得更加自信、更加从容，也更加有能力去建立真实而深刻的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“亲密关系”这个词有了全新的认知。过去，我总以为亲密关系就是两个人之间的那种缠绵悱恻，或者说是需要时刻的陪伴和维系。然而，这本书却打开了我更广阔的视野。它让我明白，亲密关系不仅限于爱情，还包括了我们与家人、朋友，甚至是我们自己之间的关系。而“整理”这个概念，更是贯穿了所有这些关系的核心。我曾经以为，只要努力去付出，去迎合，就能维系一段好的关系。但事实证明，这种方式往往适得其反，让我丢失了自我，也让对方感到窒息。这本书就像是一面镜子，照出了我那些不自觉的、却又极具破坏性的行为模式。我开始反思，我所谓的“爱”，是否真的包含了尊重和自由？我是否在不知不觉中，将自己的不安全感投射到了对方身上？作者提供了一些非常具体且实用的方法，让我能够一步步地去“整理”那些在关系中纠缠不清的线团。我学会了如何识别自己的边界，如何清晰地表达自己的需求，以及如何以一种更健康的方式去处理冲突。更重要的是，这本书让我明白，真正的亲密，源于自我接纳和自我赋能。当我能够好好地爱自己，当我能够真正地理解并接纳自己的不完美，我才能以一种更成熟、更完整的姿态去与他人建立真实而深刻的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的地方，在于它对“关系”的理解，是如此的细腻和包容。它没有将任何一方妖魔化，也没有将任何一种情感模式简单地标签化。相反，它以一种极其平和且富有洞察力的视角，带领读者去探索人与人之间情感的复杂性和多样性。我曾经以为，只要两个人足够相爱，就能够克服一切困难。然而，这本书却让我明白，爱固然重要，但“整理”能力同样不可或缺。当我们内在的“情感空间”混乱不堪时，即使拥有再深的爱，也可能因为缺乏有效的梳理和沟通，而导致关系的失序。书中提供的“整理”方法，对我来说，是一种非常实用的指南。它让我学会了如何去识别那些阻碍我们与他人建立健康连接的“内在障碍”，并有意识地去清理它们。我不再是那个被动地承受情感困境的人，而是变得主动去探索，去学习，去成长。我开始意识到，真正的亲密，并非是两个人之间的“融合”，而是双方在保持独立个性的同时，能够以一种开放、真诚且尊重的方式去互动。这本书，让我重新思考了“亲密”的含义，也让我看到了，如何通过“整理”自己的内心，去创造更美好的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来“整理”不仅仅是为了让生活变得井井有条，更是为了让我们能够更清晰地看见自己，更自由地去爱。我曾经习惯性地将很多精力放在“改变”他人或者“解决”外部的问题上，却很少停下来审视自己的内心。这本书就像一束光，照亮了我内心深处那些被我忽略的角落，让我看到了自己是如何在关系中扮演着不恰当的角色，又是如何因为内心的“混乱”而导致了关系的失序。作者用一种非常温和且充满智慧的笔触，引导我一步步去“整理”那些在亲密关系中滋生的混乱和不安。我学会了识别那些“情感垃圾”，并懂得如何去清理它们，而不是任由它们堆积，最终压垮自己。我开始意识到，真正的亲密，并非是强行将彼此捆绑在一起，而是双方都能够拥有独立的空间，并在此基础上，以一种更健康、更真诚的方式去连接。这本书提供的“整理”方法，不仅限于物理空间，更重要的是情感空间的清理。我开始尝试着去“断舍离”那些不再服务于我、甚至阻碍我成长的关系模式，并学会了如何去“收纳”那些真正滋养我、让我感到安心的情感。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让人静下心来，好好审视自己内心世界，并从中汲取力量的宝藏。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是踏上了一段自我探索的旅程。我常常会在某个章节停下来，反复咀嚼作者的观点，不是因为难以理解，而是因为那些话语直击我心底最深处，引发了我对自己过往经历的连串回忆和深刻反思。它没有给我生硬的理论，也没有强加给我任何一套所谓的“成功法则”，而是像一位循循善诱的朋友，引导我一步步去看见那些曾经被我忽略的、甚至是被我刻意回避的模式。我开始注意到自己是如何在关系中不断重复着某些行为，又是如何因此陷入相似的困境。书中提出的“整理”概念，对于我来说，不仅仅是关于物品的收纳，更是关于情感的清理，关于那些滋生在内心深处的负面情绪、不健康的依恋模式、以及那些束缚着我的旧有观念的“断舍离”。我开始尝试用书中的方法去审视自己与家人的互动，与朋友的相处，甚至是对待自己的态度。令人惊叹的是，仅仅是意识上的转变，就如同拨开了笼罩在我心头的迷雾，让我看到了事情原本的样子。那些曾经让我感到窒息的矛盾，似乎都有了新的解读和解决的可能。我不再急于去改变别人，而是将焦点放在了如何改变自己，如何成为一个更自在、更清晰、也更有力量的人。这种改变是潜移默化的，但却真实而深刻。它让我明白，真正的亲密关系，并非是一场无休止的索取与给予，而是一种基于理解、尊重和自我价值的流动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像市面上很多心灵成长类的书籍那样，充满着大道理和空洞的口号，而是像一位知心的朋友，用平实却深刻的语言，与你进行一场关于生命和情感的真诚对话。我曾经在关系中摸爬滚打多年，却始终找不到一条适合自己的路。这本书的出现，仿佛为我指明了一个方向，让我不再迷茫。它提出的“整理”概念，对我来说，是一种全新的视角。我以前总是认为，关系中的问题，是因为我们沟通不畅，或者因为双方不够爱。然而，这本书让我看到了，很多时候，问题的根源在于我们内心深处的不“整理”。那些未被清理的恐惧、不健康的依恋模式、以及那些过时的观念，都在悄悄地影响着我们与他人的互动。我开始尝试着去运用书中的方法，去“整理”我的情感，去“断舍离”那些不再滋养我的关系。这个过程，并非一蹴而就，需要耐心和持续的实践。但每一次的尝试，都让我感受到内心的清明和力量的增长。我不再害怕孤独，也不再过度依赖他人，而是学会了如何与自己和解，如何以一种更健康、更成熟的方式去拥抱生活和情感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它所传递的“耐心”与“温和”。在这个信息爆炸、追求效率的时代，我们习惯了快速解决问题，却往往忽略了内心成长的过程需要时间，也需要温柔的呵护。作者的文字里没有一丝一毫的评判，只有深深的理解和鼓励。她仿佛知道我曾经走过的弯路，理解我曾经受过的伤，然后轻轻地将手伸过来，告诉我：“没关系，我们可以一起找寻出路。”我曾经因为一些关系中的摩擦而感到焦虑和沮丧，总觉得自己不够好，或者对方不够爱我。读完这本书，我才意识到，很多时候，那些所谓的“问题”，并非是对方的过错，也并非是我能力不足，而是我们对关系的期待本身就存在偏差，或者我们还没有学会如何有效地与自己和他人沟通。书中提到的“整理”的过程，就像是在清理一个杂乱的房间，需要一点一点地去发现、去分类、去思考，然后有条不紊地将它们归位。这个过程并不总是轻松的，有时候会挖出一些不愉快的记忆，但每一次的清理，都让我感到身心更加轻盈。我学会了不再害怕那些“麻烦”的情绪，而是将它们视为信号，去理解它们背后隐藏的需求。我开始练习与自己对话，倾听自己内心的声音，而不是被外界的声音所裹挟。这种内在的安宁，也渐渐地渗透到了我与他人的互动中，让我能够以更平和、更成熟的态度去面对关系中的挑战。